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...。据调查，很多肥胖人士都喜欢用大碗用餐，这自然是让腰部膨胀的罪魁祸首，因为不知不觉中就摄入很多。因此，建议把家里的饭碗换成小碗，能够有效减少摄入量。
大口吃肉大口喝酒，简直一桩人生美事，喝饮料一时爽，...……更多
2024-02-23 14:23:00腰部,腹部,脂肪,游泳,腰部,大口
...4个可以减掉腹部赘肉的训练动作。仰卧位卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双手置于双腿上，下肢屈曲；吸气时平躺；吐气时头和颈肩部抬离床面。8至10个为一组，做3至5组。卷腹仰卧位，腰部贴紧床面，双臂向上伸直，下肢屈曲；...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...、什么是小肚子？小肚子，也称为腹部脂肪，是指积累在腰部和下腹部的脂肪。即使身体其他部位不胖，但突出的腹部仍会给人留下不健康的印象。二、不胖为什么还有小肚子？很多人即使体重处于正常范围，仍会有小肚子。这...……更多
2023-10-09 18:47:00小肚,小肚子,小肚,腹部,小肚子,脂肪
...。两手上下位置调换，重复此动作。上下交互8次x3遍击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活由于日常运动量已经很少，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随着年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉...……更多
2022-12-21 20:21减肥法,腹部,按摩,减肥
...将脂肪燃烧，当然主要还要增强自己的腹部肌肉群，这样腰部的赘肉才会变成肌肉，做这个动作的时候一定要采取正确的姿势，采取仰卧位，双腿屈伸，双腿平贴地面，双手放在两侧或者交叉抱后脑勺，通过腹部的力量带上身，...……更多
2023-05-07 05:59:00腹部,三个,运动,生活,腹部,运动
...垫上，两腿像蹬自行车一样，上半部分不要动，可以保护腰部，就这样每天坚持做10分钟，很多人以为10分钟不以为然，坚持坐下来，会明显感觉到心跳加速，腹部有大量汗液渗出。靠墙，头部、腿部，脚后跟保持在同一水平线...……更多
2022-12-20 22:44一文,产后,真相,游泳,妈妈
...它可以引起腰痛，因为子宫肌瘤可以压迫腰椎神经，造成腰部疼痛。2.宫颈炎是一种常见的妇科疾病，它可以引起腰痛。宫颈炎是一种性传播疾病，它是由细菌、病毒或真菌感染引起的，可以导致宫颈炎炎症。宫颈炎可以引起腰...……更多
2023-02-01 21:10:00腰痛,回事,原因,建议,女人,腰痛
...铁板手，手掌心肉很厚，这是因为平时不注重身材管理。腰部没有赘肉有一些女性生完孩子后，腹部的赘肉并没有消失，反而会越来越多，腰部两侧也出现了赘肉，坐下之后会像游泳圈一样，裤子的腰围一年比一年大，如果女性...……更多
2023-11-15 12:46:00赘肉,部位,身材,三个,赘肉,体重
...点前睡觉，实在不行12点前一定要上床休息。2、长期坐着腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪.很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯...……更多
2024-04-02 11:35:00身体,游泳,运动,肠胃,规律,饮食
...以选择宽松的工装裤和阔腿裤。宽阔的裤腿可以有效调节腰部和臀部，防止臀部比例失衡，凸显你的气质。但是，您还应该注意一些小细节。如果您选择破洞裤，请尝试穿厚底鞋或一定高度的鞋子。否则裤子的边缘很容易掉到地...……更多
2023-10-21 00:20:00泳衣,优雅,泳衣,选择,腰部,气质
本文转自：周口晚报腰痛是指腰部或下背部出现疼痛或不适感，可能涉及腰椎、腰骶部和周围软组织的病变。引起腰部疼痛与不适的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎骨折、腰椎滑脱、腰肌劳损、脊柱退行性病变、腰椎关节炎...……更多
2024-04-16 00:21:00腰部,康复,护理,疼痛,腰椎,腰部
...食：高脂肪饮食增加了进食的热量，容易导致脂肪堆积在腰部和腹部，建议少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食品。3.垃圾食品：垃圾食品所含的卡路里、糖分和脂肪都较高，经常食用会增加腹部脂肪的积累。建议少吃薯片、汉堡、...……更多
2023-05-14 20:04:00赘肉,腹部,美食,肥胖,脂肪,高糖
...放在耳朵两侧，尽量将双臂展开。3、做动作的时候，以腰部发力，起身时将上半身保持垂直状态，腰部不要离开接触的地面，然后缓慢下降使身体还原初始状态，如此反复练习。平板支撑瘦肚子方法1、俯卧，双肘弯曲支撑在地...……更多
2024-02-10 08:31:00运动,地面,膝盖,平板,有氧运动,身体
...度变直、脊椎小关节紊乱等；腹部无力还会不自主地加大腰部的承载，使得背部特别是下背部处于非常紧张的状态，久而久之，就会出现腰椎膨出或椎间盘突出等严重后果。医生建议从以下三个方面来锻炼腹部核心肌群不仅可以...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...以下是月经期间应该避免接触的几个部位及其原因。1、腰部和腹部月经期间，女性的腰部和腹部容易感到酸痛和肿胀，这是由于子宫收缩和血液流通不畅所致。所以，在月经期间，应该避免过度用力或者按摩腰部和腹部，以防...……更多
2024-04-27 12:42:00月经,身体,健康,月经,女性,身体
...运动同样可以瘦腰许多人都认为做健腹运动同样可以减去腰部脂肪，其实减掉腰部脂肪要比塑造腹部肌肉容易的多，只需注意在饮食上减少高热量的食物摄入，同时坚持相应的训练，就可以轻松的塑造苗条的腰部曲线了。但是，...……更多
2023-01-07 17:14:00误区,健康,误区,动作,肌肉,腰部
...情况下,工薪族能够站起站起,随后抬头挺胸缩腹,上下晃动腰部,记牢要依靠腰部用劲,而不是脚部或是是背部能量,每日扭100下,一个月后就能甩开肚子赘肉。2、推拿瘦腹法运用搓揉推动肠胃蠕动,推动血液循环系统,让新陈代谢废弃...……更多
2023-05-11 10:58:00小肚,小肚子,肚脐,人体,赘肉,推拿
...减肥，通过拔罐减肥来让自己的身体逐渐的瘦下来。2、腰部赘肉过多
如果身材不是很肥胖，主要肥肉在于腰部，这种情况下可以采取减肥的方法，这种方法可以达到预期的效果。另外在日常生活中拔罐减肥，找准以下5个穴位...……更多
2023-05-14 20:48:00拔罐,穴位,理想,减肥,效果,学习
...。4、倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。【推荐男性减肚子妙招】1、挺身直坐坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹...……更多
2023-04-27 10:27:00如何减肥,屁股,减肥,男人,女人,女性
...原因。男性腰腹部脂肪更容易堆积，女性的臀部、小腹、腰部堆积脂肪最快。睡眠不足。缺觉会导致瘦素减少，饥饿激素升高，食欲增加。有研究发现，每晚睡7—9个小时的人比每晚睡眠不足5个小时的人患腹部肥胖的风险低28%—...……更多
2023-12-28 07:26:00腹部,脂肪,腹部,脂肪,皮质醇,皮质
...屈膝，双膝点地，身体前屈，双手掌贴地，调整好姿势，腰部用力，双膝上提，将身体上拱呈方块状，双手及脚尖点地，保持平衡。B.身体左侧，同时左手及左脚抬地面，使得双手与肩平齐，左膝弯曲，左小腿紧贴左大腿后侧，...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...，还有一些女性喜欢穿露脐装，不知道大家有没有在女性腰部后面，会有两个凹点，那么这是什么东西呢？为什么有的女生有，有的却没有？女人后腰上两个凹点是什么？女人的腰被称为“维纳斯酒窝”，位于腰椎与臀部尾骨的...……更多
2023-04-29 21:07:00一文,腰部,解答,两个,东西,女性
...击中后背，当时没觉得有什么不适。当晚躺下就突然觉得腰部剧痛，辗转反侧不能眠。隔天早上已经疼得无法站起来。随后小吴被急救车送到医院急诊，医生询问病史以及详细查体后，诊断其为腰椎小关节紊乱。常表现为剧烈腰...……更多
2023-12-29 11:05:00小关,腰痛,腰椎,紊乱,小关,腰椎
早晨醒来，感到腰部僵硬、疼痛，以为只是普通的腰椎问题或老化的自然反应。但随着时间推移，这种疼痛成为日常生活的一部分，尤其在劳累后加剧，活动后缓解。这种症状，常常被误解为腰椎突出，而实际可能是更深层次...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
...排毒，使子宫更干净，整个人也会更有气色，更显年轻。腰部腰部也是非常敏感的部位，因为腰部距离子宫比较近，如果腰部受寒的话，也会导致寒气入侵子宫，引发宫寒的情况，对女性非常不利。因此，女性在月经期间也要注...……更多
2023-10-05 10:17:00月经,医生,建议,女性,月经,女性
瘦腰又瘦腹的家居运动方法很多女性朋友对于自己腰部的赘肉没有任何办法，今天大厨艺小编就交给大家几种简单的瘦腰小方法。这几个运动可消去腹部皮下脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部的赘肉效果最好。在运动的时...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...部，因为胎宝宝持续扩大造成腹部突起，这种负重提升了腰部的承受力。另外，再加怀孕期生长激素的改变，怀孕期的肌肉延展性会较为差一点，因此腰部的肌肉延展性会变弱，那样非常容易造成腰痛的造成。其他较为普遍的原...……更多
2023-05-20 10:27:00腰疼,厉害,回事,三个,腰疼,腰痛
...捏捏，玩得不亦乐乎。而从这些画面也能清晰看到，她的腰部确实不像之前那样无丝毫赘肉，虽然说用“游泳圈”来形容他腰间的赘肉有些夸张，但明显没有以前纤细，就连小腹都略微有些凸出啦。
而从下面两张照片就能清晰...……更多
2024-03-22 15:24:00耿直,赘肉,接地,腰间,游泳,赘肉
...神经，按摩的手法不专业，很可能会引发不必要的损伤。腰部
女性朋友的腰部也是比较敏感的一个部位，比如当有人触碰你的腰部时，你会不自觉浑身打颤，所以不要轻易触摸女性的腰部。而且腰部观察着大量的血管和神经，...……更多
2023-03-17 22:02:00一文,按摩,按摩,女性,腰部,颈部
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2024年，贵阳市委老干部局探索健全完善老干部工作信息化建设制度，结合实际，研究制定印发《关于以信息化手段助推贵阳贵安老干部工作高质量发展的指导方案（试行）》（筑老干通〔2024〕1号）（以下简称《方案》）
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近日，按照开阳县委组织部有关工作安排，县老干部服务中心主任刘爱珍带队，组织县“银领工作驿站”志愿服务队——寻美开阳、关心下一代
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“妈，我们去海南旅游吧？”“不想去，最近眼睛老看不清东西，看什么都雾蒙蒙的，出去玩了也不开心。”“啊，不会是白内障吧？”如果父母抱怨看东西总是模糊
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眼镜给生活带来诸多不便，下雨天沾湿镜片，眼前便出现朦胧；跑步不时滑落，扰乱节奏影响锻炼效果...如果想摘掉眼镜，近视手术是一个不错的选择
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每到周末或者假期，常常可以在视光中心看到家长趁着休息时间带孩子验光配镜、检查眼睛、咨询屈光等，其中验光作为最基础的一个步骤
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认知衰退，老年生活的“隐形杀手”在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了老年人的身心健康；张阿姨，一位退休的中学教师，平日里喜欢园艺和阅读
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亲爱的医生博主，您好！我是一名长期关注您频道的粉丝，也是一位脑肿瘤患者；今天，我想分享一下我的故事，希望能给同样在与这个疾病抗争的朋友们一些启发和勇气
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患者小故事：小张的“垃圾食品”困惑小张是一位忙碌的IT工程师，工作繁忙，加班是常态；为了节省时间，他常常选择快餐和外卖
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中老年人饮食调养：三类食物宜少食随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，对营养的需求也在发生变化；在中医理论中，饮食调养是养生保健的重要组成部分
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五一假期正值春夏之交，气候适宜，加之连休时间相对较长，很多人都选择在这一时期出行放松。然而旅途还未结束，不少人就发现自己喷嚏不断
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中老年人饮食多样性与健康在现代社会，中老年人的健康问题日益受到关注；尤其是中风和痴呆这两种疾病，不仅严重影响患者的生活质量
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患者故事：小张的困惑小张是一位普通的上班族，工作稳定，家庭和睦；然而，最近他遇到了一些私密的困扰；他发现，每当他与妻子亲热时
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男人也有更年期？中医视角下的调理之道在很多人的印象中，更年期似乎是女性的“专利”，但实际上，男性同样会经历这样一个生理和心理变化的阶段
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卵巢健康，女性魅力的守护神一位患者的自述在繁忙的都市生活中，小玲是一位典型的职场女性，工作繁忙，生活压力大；最近，她发现自己的月经开始变得不规律
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