女性月经刚结束时，医生提醒：这4件事尽量不要做，建议了解一下

导语：对于女性朋友来说，月经是身体健康的“晴雨表”，它如实地反映着女性身体的健康状况，在健康的状态下，每个月的月经会按时到来，这被看作是女性身体健康的标志之一。

然而，当女性的身体健康出现异常问题时，月经也会相应地受到影响，因此可以说，月经是女性身体健康的镜子。月经是女性非常熟悉的好伴侣，它陪伴着女性度过每个月的生理周期，但是月经来临时，女性的身体会处于较为虚弱的状态，容易受到外界环境的影响。

因此，月经过后，女性需要采取合理的措施来调理身体，以恢复体力，增强身体素质。

众所周知，女性处于月经期有许多的禁忌，比如说不能喝冷饮、不能洗头发、不能运动等，这些禁忌大多是为了避免给女性的身体带来过多的负担，从而影响身体的恢复。然而，在现实生活中，很多女性在月经结束后并不注意这些问题。虽然月经已经结束，但这些问题仍然会影响女性的身体健康，甚至引发疾病。那么今天在这里与大家分享一下女性月经刚结束，哪些事情不能做呢？

01月经是否正常，要看这些标准

月经周期：正常的月经周期通常在21-35天之间，从一个月经开始的第一天算起，直到下一个月经开始的前一天，如果月经周期过短或过长，可能表示月经不正常；

月经持续时间：正常月经的持续时间通常在2-7天之间，如果月经持续时间过长或过短，可能属于月经不正常；

月经流量：正常月经流量因人而异，但通常在40-80毫升之间，如果月经过于稀少（少于25毫升）或过于丰富（超过80毫升），可能表示月经不正常；

月经间隔：正常月经之间应该有一段停经期，即没有经血出现，停经期通常在1-7天之间，如果出现持续出血或月经间隔过短，可能属于月经不正常。

月经痛和其他症状：虽然有些程度的月经痛和不适是正常的，但如果疼痛严重、持续时间长或伴随其他症状，如剧烈腹痛、呕吐、头痛等，可能需要进一步检查。

02月经期间可以洗头吗？

虽然有些人认为月经期间应该避免洗头，但实际上，月经期间是可以洗头的。在月经期间，女性的身体经历了许多变化，包括荷尔蒙水平的波动、子宫出血等，这些变化导致一些女性在月经期间出现不适症状，如头痛、疲劳等，但是这些症状并不代表不能洗头。

事实上，保持头发清洁和干燥对于身体健康非常重要，如果长时间不洗头，头发上的油脂和污垢可能会刺激头皮，引起头皮瘙痒和炎症。

当然，在月经期间洗头也有一些注意事项，女性在月经期间的身体抵抗力相对较低，因此应该避免使用冷水洗头，以免引起感冒或刺激头部血管。

其次，建议女性在月经期间选择合适的时间洗头，避免在月经量最多的两天洗头，以免刺激导致子宫收缩和痛经。

最后，吹干头发时应该注意保暖，以免头发湿着导致身体不适。

03女性月经刚结束时，医生提醒：这4件事尽量不要做，建议了解一下

拔牙

在月经期间，女性体内的激素水平发生变化，导致血管脆性增加，同时血小板数量减少，这些因素都会影响到血液的凝血功能。

因此，如果在月经期间或月经结束后立即拔牙，术后感染和出血的风险会相应增加，对伤口的愈合也会产生不利影响。为了降低术后感染和出血的风险，建议在月经结束后一周再考虑拔牙，这一周的时间内，女性的凝血功能逐渐恢复正常，同时口腔内的伤口也需要一定的时间来愈合。

熬夜

女性在月经刚刚结束后，应尽量避免熬夜，此时，女性的身体需要得到充分的休息和恢复，以帮助维护身体健康。

熬夜可能会对身体产生负面影响，特别是在月经刚结束时，女性的身体还处于恢复阶段，抵抗力相对较弱，熬夜容易导致身体疲劳、内分泌紊乱、月经回潮等问题。

为了确保身体健康，女性在月经刚结束时应注意休息，保证充足的睡眠时间，睡眠是身体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠质量有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

游泳或盆浴

女性朋友在月经结束后，身体正处于一个恢复阶段，此时子宫的抵抗力和免疫力相对较低。由于经血尚未完全排出体外，子宫颈口仍处于半开放状态，使得子宫容易受到细菌的侵袭。

在这种情况下，如果选择盆浴或游泳，可能会滋生某些细菌，从而增加妇科感染的风险，这些细菌可能会引起宫颈炎等炎症，对女性的生殖健康产生不利影响。

盆浴和游泳时，水中的细菌可能会进入身体，导致感染，此外，公共游泳池中的水可能含有细菌和污染物，这也会增加感染的风险，所以月经刚结束就游泳或盆浴是不明智的选择。

剧烈运动

女性在月经刚结束后，身体处于一个相对脆弱和敏感的阶段，此时，子宫颈口仍处于开放状态，子宫内膜也需要时间来修复，如果在这个时期进行剧烈运动，可能会对身体产生一定的影响。剧烈运动可能会刺激子宫收缩，导致子宫内膜再次出血，也就是月经回潮，这不仅会给女性带来不适和疼痛，还可能增加感染的风险。

此外，剧烈运动还可能使盆腔内的血液循环加速，增加子宫内膜异位症的发病风险，所以女性在月经刚结束后，尽量避免剧烈运动，尤其是竞技性较强的运动

04月经推迟，该如何解决？

规律作息

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间。

饮食调节

在饮食方面，应该增加对蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的摄入，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。同时，尽量减少糖分和咖啡因的摄入，避免刺激性食物和饮料。

适度运动

进行适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于调节内分泌和月经周期。

缓解压力

情绪是影响月经周期的重要因素，过度的心理压力和精神挫折会导致月经推迟。

因此，要积极采取措施缓解压力，如进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习，与朋友聊天或寻求心理辅导等。

05来月经时，3个部位要“保暖”，保养子宫，延缓衰老，看起来更年轻

腹部

腹部是女性身体最为脆弱的一个器官，同时也是最重要的一个器官，在月经期间，女性一定要注意保护好腹部，避免寒气入侵，影响身体的健康。

此时可以使用热水袋或暖宝宝贴在小腹处，这样能够促进体内的血液循环，有利于子宫排污排毒，使子宫更干净，整个人也会更有气色，更显年轻。

腰部

腰部也是非常敏感的部位，因为腰部距离子宫比较近，如果腰部受寒的话，也会导致寒气入侵子宫，引发宫寒的情况，对女性非常不利。

因此，女性在月经期间也要注意保护好腰部，避免出现腰酸背痛的情况。

足部

脚底有很多穴位，适当用热水泡泡脚可以有效的疏通人体的血液循环，如果脚部不注意保暖的话，也会引发宫寒的情况，导致月经期间出现痛经的现象，对女性非常不利。

因此，女性在月经期间要注意保护好脚部，避免出现手脚冰凉的情况。

06阅读延伸：经期怎么吃都吃不胖？

经期是女性生理周期中的重要组成部分，通常与女性的荷尔蒙水平、情绪和身体状态有着密切的关系。

在这个时期，许多女性会发现自己的食欲和体重发生变化，有时，她们可能发现自己在经期吃同样的食物，但体重却比其他时候更容易增加。

那么，经期怎么吃都吃不胖呢？首先需要明确的是，经期体重增加并不一定是因为食物摄入过多，而是因为身体荷尔蒙水平的变化导致身体水分潴留增加在。

经期，女性身体内的雌激素水平会下降，导致身体保留更多的水分，这可能会增加体重秤上的数字。

但是，这只是一种暂时性的现象，随着经期的结束，身体会自然排出多余的水分，体重也会随之减轻。