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...正确坐姿首先，调整好自己的工作环境。椅子要能支撑住腰部曲线，保持脊柱自然S形，两脚平放于地面，膝盖和臀部保持同一水平或略低。每隔一小时起身活动，做做伸展运动，避免长时间保持同一姿势造成腰椎压力过大。2、...……更多
2024-06-01 06:03:00腰椎间盘,腰椎,养护,年纪,得了,腰椎
...“事故”，例如不慎跌倒，突然举起重物等，有突然性的腰部抬起，扭转或者拉伸的动作，那就可能是肌肉拉伤。这种疼痛往往局限于腰部，即使会扩散，也很少会超过臀部，以钝痛，酸痛和僵硬为主，休息时减轻，运动以及改...……更多
2023-02-18 22:46:00腰痛,神经痛,骨头,神经,参考,还是
...腿也进行伸展，这个动作可以拉伸背部和腿部肌肉，缓解腰部酸痛。深蹲站立时，双腿与肩同宽，将双手伸直到前方，然后屈膝下蹲，直到大腿平行于地面。保持姿势，然后慢慢站起来，这个动作可以加强腰部和下半身的肌肉，...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...以缓解，但不管是平时还是进行后期恢复时，都应该重视腰部锻炼。据我市回族医院专家介绍，腰部锻炼可以增强腰背部、腹部甚至下肢的肌肉力量，从而增强脊柱稳定性、避免腰部损伤，起到缓解疼痛的作用。 专家说，在家...……更多
2023-01-18 02:34:00腰部,腰部,动作,方法,专家,双腿
...预防的建议：1、如何判断自己是否腰椎间盘突出疼痛：腰部或下肢出现持续性或间歇性疼痛，尤其在坐立或弯腰时加重。麻木和刺痛：下肢（特别是大腿、腿部或脚部）出现麻木、刺痛感。肌肉无力：下肢肌肉无力，行走困难...……更多
2024-07-19 15:16:00腰椎间盘,腰椎,牵引,腰椎,腰椎间盘,治疗
...大哥去年夏天由于长时间开空调、睡凉席，再加上久坐，腰部疼痛难忍。经过医院的CT检查，结果显示腰5骶1腰间盘向后突出3mm。医生建议他进行康复运动，其中之一便是吊单杠。经过长期的锻炼，宋大哥在最近的公司体检中惊...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...康复训练和物理治疗可以帮助减轻疼痛、恢复功能和加强腰部肌肉。2.药物治疗：使用非处方的非甾体类消炎止痛药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能会使用处方药物，如肌松剂或镇痛药等。3.注射治疗：如果保...……更多
2024-03-31 08:44:00腰椎间盘,腰椎,治疗,腰椎,腰椎间盘,治疗
...发疾病。冬季，天气寒冷容易导致人体血管收缩，颈部、腰部血液循环不畅，从而引发颈腰椎病。冬季人们穿着较厚，活动不便，长时间保持同一姿势，也可能引发或加重颈腰椎病。“肌肉疲劳和力量不足也是导致颈腰椎病的关...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...总是保持同一个姿势会负担加重，逐渐弯曲，变形，后续腰部压力增大可能就会让骨骼发生病变，严重时腰椎间盘突出症会入侵。因此，不要连续坐着办公超过两个小时，也不要一天中坐着的时间超过六个小时。2、存在不良睡...……更多
2024-08-22 12:08:00腰椎间盘,腰椎,看吧,行为,腰椎,长时
...关节之间相互关联、相互影响。有一种膝痛，其根源竟在腰部。想象一下，一位患者腰椎侧弯达 60 度，同时饱受膝关节疼痛的折磨，甚至无法直立行走。一般人可能会认为问题仅仅出在膝关节上，但实际上，病根很可能在腰部...……更多
2025-01-03 15:13:00中医医院,膝关节,北京,疼痛,中医,主任
...则通过点、按、揉、捏、拨、推等手法，作用于颈肩部和腰部的肌肉，松解局部肌肉僵硬，解除肌肉痉挛，从而缓解疼痛。青少年在学习和生活中，如果感到颈肩部或腰部不适，可以及时到中医院接受针灸或推拿治疗。这些方法...……更多
2024-11-25 12:08:00腰椎病,腰椎,颈椎病,颈椎,青少年,中医
...，常用的穴位包括腧穴、郄穴、悬钟穴等，这些穴位位于腰部及其周围，刺激这些穴位可以调节局部的气血运行，缓解疼痛。针刺技法。针刺技法是针灸治疗的重要组成部分。对于腰椎病患者，针刺时需要根据患者的具体情况选...……更多
2024-10-17 08:54:00腰椎病,腰椎,推拿,针灸,疼痛,腰椎病
...地、剧烈地运动.且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。缓解期腰椎间盘突出症患者基本上已经解除了急性症状.生活可以自理，在没有腰部...……更多
2024-05-29 09:40:00腰间,疼痛,运动,腰椎,运动,腰部
...，导致腰椎间盘突出或腰椎不稳。太瘦的身材可能会由于腰部核心力量不够，导致腰椎稳定性下降，也易导致腰椎间盘突出。第二要注意避免久坐，尽量避免反复弯腰及腰部旋转，避免同一姿势时间过长。坐立时，应保持腰背部...……更多
2023-10-17 00:11:00脊柱,影响,健康,腰椎,颈椎,小虎
...，就变成我们常说的腰椎间盘突出了。腰突严重时会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。这还没完，长时间一个姿势坐着，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...讲解老年人需要防范的5个危险动作。1.弯腰搬重物“我的腰部疼了半个月了，贴了膏药也不见好转，这是怎么回事啊？”11月2日，在青海省中医院骨伤科门诊上，67岁的西宁市民张海英（化名）询问副主任医师郭永忠。郭永忠让...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人需防范5个“小动作”
...盘突出，压迫神经，引发疼痛。腰肌劳损：缺乏运动导致腰部肌肉力量不足，无法有效支撑脊椎，使得腰部更易受伤。椎体滑脱：持续的不良坐姿可能导致椎体之间的稳定性减弱，从而发生椎体相对滑移。慢性腰痛：久坐不动造...……更多
2024-12-27 08:45:00腰椎,报警,白领,身体,疾病,腰椎
...传递重任。而它的横突，就像是一个突出的“手柄”，在腰部活动时承受着巨大的压力和摩擦力。长时间的重复动作、不良姿势或是急性损伤，都可能导致这个“手柄”出现问题，引发炎症和疼痛。那么，中医是如何看待和治疗...……更多
2025-02-11 15:40:00王成,中医医院,北京,医师,中医,原因
...时间不运动，下半身的气血循环容易受到影响，从而导致腰部、膝部不适。而每天踮脚是简单又有效的锻炼方式，一方面，它可以有效促进血液循环，让肌肉得到充足的氧气，改善腰膝疲劳。此外它还可以促进腰部肌肉以及腰部...……更多
2024-08-16 17:41:00骨骼,小腿,血管,肌肉,脚尖,小腿
...止痛药物。但最近半个月，朱女士的症状愈发严重起来。腰部、大腿、小腿等多个部位的持续性疼痛让朱女士晚上无法入睡。“严重的时候，疼得整个人只能瘫在床上，动都动不了。”为此，她来到杭州市一医院瓶窑院区（余杭...……更多
2023-10-27 08:03:00轻人,腰椎间盘,腰椎,坐姿,常见病,中老年
...或者沉迷于电视、电脑前。长时间的坐姿不仅会让我们的腰部肌肉变得僵硬，还会增加腰椎的负担，使得腰间盘逐渐失去弹性，最终突出。姿势不良也是导致腰间盘突出的重要因素。很多人在日常生活中，往往忽视了正确的坐姿...……更多
2024-06-26 17:14:00妙招,腰间,问题,腰部,腰间,长时
...下肢膝关节。站稳后进行下蹲，保持5秒即抬高并重复此动作。温馨提示：以上锻炼方法要注意强度循序渐进，以中低度强度起始，刚开始上述每个动作可以做3次—5次，之后根据体能恢复情况可以逐渐增加次数，呼吸+肢体锻炼...……更多
2023-02-24 06:04:00法学,气时,下肢,收缩,坐位,腹部
本文转自：周口晚报腰痛是指腰部或下背部出现疼痛或不适感，可能涉及腰椎、腰骶部和周围软组织的病变。引起腰部疼痛与不适的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎骨折、腰椎滑脱、腰肌劳损、脊柱退行性病变、腰椎关节炎...……更多
2024-04-16 00:21:00腰部,康复,护理,疼痛,腰椎,腰部
...长期坐姿或者频繁进行体力劳动的人来说。你是否曾因为腰部不适而感到困扰？是否曾经为了缓解腰痛而尝试过各种方法，却仍感觉无济于事？别担心，今天我们将一起深入探讨一个常见但又令人头疼的问题：腰椎间盘突出。理...……更多
2024-12-02 08:50:00日常护理,腰椎间盘,腰痛,腰椎,康复,护理
...。在工作间隙多做站立体前屈、弓箭步等简单易做的拉伸动作，有助于伸展肌肉和关节，提高柔韧性，还能缓解工作压力，提升心理健康。王欢说，对身体后链拉伸，可以缓解腰背疼痛，从站姿开始，屈髋屈体向前直臂支撑，一...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...身材不错，朋友都夸他是健身达人。但是最近小阳总觉得腰部有些疼痛感，渐渐地这种疼痛感越发加剧，甚至一躺下就像被电击了一样，彻夜难眠。经广医三院脊柱外科检查，小阳这是典型的腰椎间盘突出症状 ，需要手术治疗...……更多
2023-10-25 15:41:00健身,医生,运动,小阳,腰椎间盘,腰椎
...长时间的学习而不可避免地久坐。长期久坐会导致腰椎和腰部肌肉的过度使用，进而引发腰痛问题。腰痛不仅会影响到身体的健康和工作效率，还会给个人的心理状态带来负面影响。因此，我们有必要了解一些实用的方法来缓解...……更多
2024-09-21 20:59:00腰痛,帮助,方法,腰部,腰痛,肌肉
...环境下由专业医师操作，请勿自行操作。）急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜...……更多
2023-02-16 11:38:00冬青,中医医院,东城,病灶,针灸,急性
...机等，容易造成腰椎间盘压力过大，使其退变和受损。2.腰部受伤：剧烈运动、坠落、交通事故等外力作用于腰部，会导致腰椎间盘突出。3.慢性缺乏运动：持续缺乏体育锻炼，导致腰椎周围肌肉无法得到充分锻炼和营养供应，...……更多
2023-10-30 01:27:00腰椎间盘,腰椎,成因,腰椎,腰椎间盘,长时
...它可以引起腰痛，因为子宫肌瘤可以压迫腰椎神经，造成腰部疼痛。2.宫颈炎是一种常见的妇科疾病，它可以引起腰痛。宫颈炎是一种性传播疾病，它是由细菌、病毒或真菌感染引起的，可以导致宫颈炎炎症。宫颈炎可以引起腰...……更多
2023-02-01 21:10:00腰痛,回事,原因,建议,女人,腰痛
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距离清明节还有一个多月，好几位橙友发帖分享：王蓉粽子店的青团上市了。濮家新村的这家粽子店，每年到了清明节前后就会卖青团
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3月1日，赋音乐有限公司官方微博发布消息，知名歌手方大同于2025年2月21日因病离世。方大同与疾病抗争多年，据港媒报道
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