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...量食用，不会胡吃海喝。平时会吃一些含优质植物蛋白的食物，谨慎对待高热量的食物摄入。认真吃饭，就是守住健康的一种方式。饮食有节，管住自己的嘴，吃得合理，吃得有营养，能让身体更健康。05睡眠质量高好的睡眠质...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...量大于或等于摄入的热量。了解个人的能量需求，并注意食物的热量含量，以确保摄入适量的热量。2.增加蛋白质摄入：蛋白质对于肌肉修复和重建至关重要。增加富含优质蛋白质的食物摄入量，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、坚...……更多
2024-01-19 07:28:00肩周,日常护理,肩周炎,护理,措施,肩周
...入足够的优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆类和坚果等。这些食物不仅能提供必需的氨基酸，还能帮助维持肌肉质量和皮肤弹性。3. 限制糖分和加工食品的摄入过多的糖分和加工食品对健康不利，容易导致体重增加和营养不均衡。尽...……更多
2024-08-08 12:04:00秘诀,养生,动作,关键,女性,睡眠
...饮暴食，宜低糖、低脂、低盐，多食富含纤维、维生素的食物，适当补充蛋白质。运动方面，应根据自身情况坚持有氧运动，如慢跑、散步，以及太极拳、八段锦等传统功法。“药疗茶饮同样可以改善体质、消脂轻身。将茯苓、...……更多
2024-04-23 09:53:00爱国,肥胖,人群,中医,卫生,专家
方便面在各个国家都是一种比较受欢迎的食物，因为它可以在短时间内使用热水泡熟，加入调料即可食用，尤其是学生党、熬夜党或者不会下厨的人经常吃方便面。而且方便面的口味多种多样，价格也比较便宜，大到各个商场...……更多
2024-07-12 17:55:00泡面,一文,一包,致癌物,致癌,传言
...病的风险。特别是一些含有丰富蛋白质、铁、钙和叶酸的食物对女性的生殖系统健康非常重要。(三)维持适度运动适度的体育锻炼不仅对整体健康有益，还有助于调节生殖系统功能。规律的锻炼可以促进血液循环，缓解压力，降...……更多
2024-01-05 05:20:00日常护理,生殖健康,生殖,护理,女性,方法
...，但合理的饮食搭配和适量的食用同样重要。记住，任何食物都不是万能的，平衡饮食才是健康的关键哦！所以，小寒前后，不妨试试将鸽子肉加入你的饮食中，相信它会给你的身体带来惊喜的变化。当然，别忘了享受美食的同...……更多
2024-01-06 06:07:00补益,气血,建议,鸽子,姜片,营养
...全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少高脂肪、高盐和高糖食物的消费。规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于强化心脏功能。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心脏病的两大风险因素，戒烟和...……更多
2024-03-12 12:50:00心梗,前兆,胃痛,心梗,胃痛,胃部
...人群可适当食用白萝卜、百合、梨子、冬瓜等清热利湿的食物。虚证可分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。虚证体质者不要随意吃补品，最好在专业中医师的指导下，选择适合的补品或膏方。 ……更多
2023-01-09 07:10:00中医,呼吸道,疾病,体质,中医,正气
...一副公筷公勺，可以阻止疾病传播，避免食品污染，减少食物浪费，换一桌文明健康。因此，市民们应该改变陈旧陋习、刷新生活理念。上海也将持续积极倡导市民培养健康文明、科学自律的生活方式，提升市民自我防护意识和...……更多
2023-01-17 14:33:00进一,舌尖,上海,保障,推广,健康
...、淡食、鲜食、软食、稀食等饮食习惯。每天吃20种以上食物，不要偏食，素食为主，适当荤食，以七八分饱为度，食后20分钟再散步活动，可促进消化，加速血液循环。3.定时用脑与午睡生命质量的高低，在于头脑的健康程度。...……更多
2024-10-02 18:15:00长寿,秘诀,养生,长寿,生物钟,运动
...、食品和食具等进入健康人体内而传染。也就是说，如果食物和饮水被污染，或食用不洁、未经煮熟的食品，就有可能引发肠道传染病。夏季高温潮湿，食物容易腐败变质、一些病原微生物容易繁殖。学生在暑期，外出旅游、夏...……更多
2024-08-07 23:01:00泳池,中新,消毒,病毒,选择,专家
...饮食习惯。晚间避免摄入高脂肪、高糖和咖啡因含量高的食物和饮料，因为这些可以干扰睡眠。相反，选择富含色氨酸的食物，如香蕉和燕麦，有助于提升睡眠质量。其次，定期进行适量的身体锻炼。适当的运动不仅能改善睡眠...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...循医生的指导，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。2.定期锻炼：适度的运动可以提高肺功能，增强身体抵抗力。但一定要遵循医生的建议，并选择适合自己的运动方式。3.保持心情愉快：心情愉快可促...……更多
2023-10-09 01:10:00支气管,防治,支气管,患者,空气,医生
...能受损时，胃肠道的蠕动和分泌功能都会受到影响，导致食物无法被充分消化和吸收。这不仅会使我们感到胃胀、腹胀等不适症状，还可能引发营养不良、贫血等问题。长期下来，身体会因为缺乏必要的营养而出现各种健康问题...……更多
2024-04-08 23:44:00王晨,脾胃,隐患,主任,健康,脾胃
...用一些温补的食材，比如牛肉、羊肉等高蛋白、高热量的食物，不仅有助于体内阳气的储备，还能暖胃驱寒、抵抗寒冷。想象一下，冷冰冰的冬季里，煲一锅浓香四溢的骨头汤、鸡汤，再热乎乎地喝上一口，暖心又暖胃。暖胃的...……更多
2024-11-08 07:15:00序幕,时节,养生,建议,专家,气温
...汤呈浅黄色，散发着桂圆的香甜和大枣的淡雅，让人闻之食欲大增。喝上一碗鸽子桂圆大枣汤，不仅能够补充身体所需的营养，还能够调理气血，安神养颜，改善睡眠质量。特别是对于女性朋友来说，更是一道美味养生佳品。以...……更多
2024-02-23 09:27:00鱼汤,滋补,鸡汤,免疫,营养,大枣
...到这种影响。为考察锻炼强度对男女之间饥饿激素水平和食欲的影响，研究人员选取了8名平均年龄为43.1岁的男性和6名平均年龄为32.2岁的女性。饥饿激素在血液循环中以酰化（AG）和脱酰化（DGA）的形式循环，它会影响食欲。参...……更多
2024-11-04 10:19:00饥饿感,饥饿,强度,控制,运动,女性
...别是对于中老年人群。保持血糖稳定，避免高糖和高脂肪食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 ……更多
2024-05-31 16:50:00视力,健康生活,疲劳,还是,健康,问题
...，都味甘，中医讲，甘味入脾，并且甘味能够行阳，只要脾脏的运化功能强大了，体内的气血津液就会源源不断地生产出来，可谓是从源头上解决了津液亏虚的问题。而小麦本身为心之谷,善养心气，补心阴，心神安定，也就不...……更多
2024-07-19 10:43:00焦虑,惊恐,药材,大枣,津液,焦虑
...通过这些实例，不难发现，蔬菜是营养密集且易于获取的食物。均衡摄入这些蔬菜，不仅可以补充日常所需的多种营养素，还能增强身体健康。选择多样化的蔬菜，将是日常饮食中健康选择的关键。 ……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...。有研究发现，只要稍微调整下饮食习惯，多吃以下这种食物，就能帮助你延长健康寿命。一、哈佛：多吃这类蛋白质，延长健康寿命2024年，美国农业部和哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了他们的最新研...……更多
2024-09-28 23:35:00长寿,哈佛,几率,蛋白质,寿命,蛋白
...须过度担忧。在服食药品期内要留意饮食搭配，少吃生冷食物及油腻感难消化吸收的食品；吃药期内要维持心态开朗，切勿发火气愤；有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性疾病情况严重应在医生具体指导下服食；少年...……更多
2023-02-02 19:44:00副作用,副作用,药品,功效,肾气,方剂
...面。要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量；要及时补充水分，每天喝温热的水在2升左右，既能够有饱腹感，还可以限制饮食和改善代谢；定制一份适合自己的运动计划...……更多
2024-05-15 02:45:00关键,肥胖,肥胖症,糖尿,体重,张震
...，钙起着非常重要的作用。但如何科学合理补钙？吃哪些食物可以补钙？家长们总是有太多的困惑。记者邀请专业药师支招。钙是人体内含量最丰富的矿物元素，同时也是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，还参与调节血压、心率及...……更多
2023-11-08 07:54:00冤枉钱,补钙,儿童,补钙,孩子,钙剂
...胃带来负担。如果确实感到饥饿，可以选择一些低热量的食物，如酸奶、水果等。
三、睡前剧烈运动运动是保持健康的重要方式之一，但运动的时间选择也很关键。睡前进行剧烈运动会导致身体处于兴奋状态，难以入睡；同时...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...白质分解酵素。可以有效的清理肠道内的毒素垃圾，加速食物的消化和分解，更有助于润肠通便，以达到预防便秘的效果，有助于保护肠道健康。5.改善睡眠质量
经过多项科学研究表明，体内抗氧化剂偏少或是血清素偏低，都...……更多
2023-10-11 11:36:00猕猴,猕猴桃,空腹,胃肠,食用,建议
...美，还能起到健脾益肾的作用，对于改善冬季脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的效果。木耳凉拌菜：清热润燥在干燥的冬季，适量食用一些凉拌菜可以清热润燥。将木耳与黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起凉拌，不仅口感清爽，还能起...……更多
2024-11-04 14:25:00日立,节气,木耳,益气,食用,性味
...橙子、草莓、坚果、胡萝卜等，多吃富含这些抗氧化剂的食物，保持身体健康！如果服用这些药物要在医生指导下用药，以免带来不良反应。 ……更多
2023-10-12 11:01:00糖尿,维生素,糖尿病,研究,维生素,糖尿
...饮食中随处可见，存在于牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷类食物中。这种维生素在身体中扮演着多种重要角色，尤其是在能量代谢和维持红细胞健康方面。每天的推荐摄入量因年龄和性别而异，但一般成年人需要约1.1至1.3毫克。缺...……更多
2024-03-06 09:22:00益处,克星,维生素,高血压,维生素,高血压
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随着年关将至，很多备孕夫妻们计划趁着年前赶紧怀孕，在这个寒冷的冬季“播种育苗”，作为新年的“礼物”。如何才能快速收获好孕呢?备孕工作也应顺应自然规律
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长达数年的便秘，稍微吃点东西就诱发肠梗阻，造成她这种状况的背后是这种病在作祟。便秘多年她随时随地都会肠梗24岁的嘟嘟（化名）是浙江嘉兴人
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在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
2024-12-28 09:43:00
因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
2024-12-28 09:43:00
高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
2024-12-28 09:47:00
冠心病是一种慢性心血管疾病，生活中很多朋友被这种疾病所困扰着，当病情发作时，患者不仅莫名发热流汗，甚至还会有头痛的感觉
2024-12-28 09:48:00
胀气是一种非常多见的临床症状，是由于胃部排空延缓，导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵，并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00