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...，可以酌情调节锻炼强度，并坚持循序渐进的基本原则，尽可能不要进行激烈的体育运动，例如跳绳，并避免过度弯腰、扭腰的动作，也不能盲目进行不熟悉的体育锻炼，运动后如果出现持续疼痛或不适，需要及时就医。必须明...……更多
2023-04-21 05:48:00骨质疏松,骨质,讲堂,名医,患者,运动
...条摄入量，少量摄入或许并没有太大的影响。烹饪面条时尽可能加入蔬菜，例如菠菜，油菜，西红柿，添加1~2个鸡蛋，做到营养均衡膳食搭配。此外，还是要提醒大家，虽说肝病患者可以适当的吃一些粗面，但是一定要合理食用...……更多
2024-05-08 13:05:00加速器,面条,肝病,食物,不好,肝脏
...肚子变大背后隐藏的健康风险。肚腩增长的背后：不只是脂肪的积累在探讨肚子变大的原因时，我们通常会直接将其归咎于脂肪的积累。然而，这个现象背后的真相远比看上去更为复杂。下面，我们将深入探讨肚子变大的几个关...……更多
2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...马上漱口刷牙，防止糖在口中残留外，最根本的办法就是尽可能少吃糖，特别是睡前不吃糖。(3)糖与肥胖。吃糖过多，剩余的部分就会转化为脂肪，可带来肥胖的后果，且可导致肥胖病、糖尿病和高血脂症。(4)糖与骨折。过多的...……更多
2023-02-22 13:40:00虫牙,维生素,营养,肥胖,癌症,残留
...白粉等。同时，还应注意适量补充钙、维生素D、Omega－3脂肪酸、抗氧化营养素等。牢记防跌倒12字口诀中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾表示，在我国，跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因。希望大家...……更多
2023-10-23 16:48:00喷嚏,根源,骨质,骨质疏松,肌肉,骨骼
...适呢？高血脂危害大，及早发现是关键高血脂是指血液中脂肪含量偏高的状态，也叫血脂异常，是一种常见的代谢性疾病。高血脂会增加患心血管疾病的风险，是心血管疾病的一个重要诱因。高血脂的危害有很多，主要有以下几...……更多
2023-03-11 21:53:00一文,高血脂,血脂,检查,参考,血脂
...尤其是身材没那么苗条的女性，无论是穿外套还是穿裙，尽可能地选择宽松的直筒型，以及A字裙，用这种挺括的版型去掩盖我们身材上的不足，把多余的赘肉都给挡起来。
⑤服饰风格匹配年龄，老了就别搭配太夸张幼稚穿衣打...……更多
2024-05-27 10:26:00百惠,山口,山口百惠,气质,状态,百惠
...些“污染物”，保持血管的畅通无阻。1. 低脂饮食：把高脂肪的食物换成低脂的选择。比如，用烤鱼代替炸鱼，享受美味的同时减少脂肪的摄入。2. 纤维达人：多吃蔬菜和全谷类食物，它们像是小小的“清道夫”，帮助我们清除...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...烹饪方式，做到每人每天食用油摄入不超过25克。另外，尽可能减少外出就餐和叫外卖，少吃麻团、油酥烧饼、葱花饼、火烧等加了大量油的主食。 香脆零食、甜品。通常，酥脆可口的饼干、薯片、锅巴等脂肪含量都比较高。数...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...益智，营养满分坚果类食品，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸和维生素E。不饱和脂肪酸对心脏健康大有益处，而维生素E是一种强效抗氧化剂，能够帮助抵抗体内的自由基，延缓衰老。此外，坚果还能提供优质蛋白质和必需的...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...够使他们肌肉的力量增加，从而在一定程度上减少身体的脂肪含量。免疫力会随着年龄的下降而下降，肌肉能够在一定程度上保持免疫力的正常水平，所以说肌肉在我们的人体中起着很重要的作用。2、 通过吃肉能够延缓大脑的...……更多
2023-01-30 21:09:00建议,专家,老年人,肌肉,疾病,肉类
...蕴含着丰富的营养价值。在熬制过程中，肉中的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分逐渐溶入汤水，形成一种独特的营养均衡。特别是骨头汤，长时间熬煮能够释放出丰富的胶原蛋白和钙质，对骨骼健康尤其有益。冬日暖胃秘籍：...……更多
2023-12-17 15:22:00肉汤,宝库,营养,还是,肉汤,营养
...风或脑出血的病人，核磁共振就能早期看到病灶的位置，尽可能地为病人争取治疗时间。2.关节肌肉疾病关节或肌肉损伤时，我们用到最多的检查便是核磁共振，那是因为关节里面有很多韧带，和肌肉一样都属于软组织，在核磁...……更多
2023-02-19 21:29:00核磁共振,核磁,建议,核磁,核磁共振,检查
...上很多博主经常说，每次运动至少要半小时以上，体内的脂肪才会开始燃烧，那么，这是真的吗？其实，据研究表明，只要每次运动的时间，能够持续10分钟以上，就能够达到燃脂瘦身的锻炼效果。但值得注意的是，除了运动时...……更多
2023-05-16 07:39:00一文,膝盖,参考,运动,运动,膝关节
...体。然后，开始缓慢地深吸气，使胸部膨胀。在吸气时，尽可能让腹部充满空气。然后，慢慢地呼气，并使腹部凹陷。重复这个过程几分钟，您可能会感觉到心情缓解、身体变得轻松。深呼吸可以帮助您放松身体，减轻压力和焦...……更多
2023-05-16 07:50:00紊乱,可以通过,神经,植物,方式,建议
...全戒酒。(三)戒烟。吸烟是胰腺炎和胰腺癌的危险因素。尽可能戒烟或避免二手烟暴露，以降低罹患胰腺疾病的风险。(四)管理体重。维持适当的体重对预防胰腺炎非常重要。保持健康的体重范围，通过均衡饮食和适度的运动管...……更多
2023-12-16 05:19:00胰腺炎,胰腺,胰腺,胰腺炎,消化酶,炎症
...新陈代谢也会相应减慢。因此，如果过多摄入高热量、高脂肪的食物，容易导致体重增加。此外，秋季也是感冒和呼吸道疾病多发的季节，高脂肪食物可能对免疫系统造成一定的负担。因此，为了保持健康，秋天建议少吃高脂肪...……更多
2023-10-25 06:05:00猪肉,脂肪,建议,健康,生抽,老抽
...椒等都是富含维生素C的优质食物来源。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物也对膝盖健康有益。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻膝盖炎症和缓解疼痛。鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽等食物都是富含Omega-3脂肪酸的良好来源。同时，为了...……更多
2024-05-26 17:25:00膝盖,大意,问题,膝盖,关节,长时
...防和治疗慢性疾病，延缓身体衰老。因此，每个人都应该尽可能多地摄取这些健康食品，以享受健康地生活，当然，老年人可能要更加注重饮食，可以适量多吃一些。最后，在饮食选择上，应该尽量避免高热量、高糖分、高盐分...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...常见，对于这类人群，保持生活状态的稳定是关键要素。尽可能减少生活波动带来的异常刺激，能有效稳定各项指标。但如果盲目采取“过午不食”，突发性的营养储备变化，可能会改变机能运作规律。比如限制饮食带来的营养...……更多
2024-05-24 21:09:00样儿,血糖,大妈,血脂,血糖,糖尿
...食习惯补充营养。建议少量多餐，以尽量达到平时食量；尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。症状好转了，胃口有所恢复，可以过渡到半流食。这时可以选择酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能...……更多
2023-01-20 15:52:00感染期,大年,康复,提示,专家,健康
...时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。勤锻炼 尽可能挤点时间进行有氧运动，不要剧烈运动，以微微出汗且无不适感为宜。远烟酒 有慢性肝病者一定要戒酒。同样，吸烟不仅可以增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，...……更多
2023-05-25 07:16:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,患者
...的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。哪些人要重点关注血脂？● 有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；● 高血压、糖尿病...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...的。因为BMI这一指标的计算方式没有纳入人体肌肉含量和脂肪含量。”张田解释道，“比如，对肌肉发达的运动员来说，BMI可能过高地估计了其肥胖程度；对肌肉组织较少的老年人，BMI可能会低估其肥胖程度。”有些人BMI在正常...……更多
2023-10-23 09:35:00肥胖,缺陷,现象,自然,专家,肥胖
...成分的情况下，以便小宝宝和孕妇的身心健康，我们需要尽可能让孕妇维持和提高胃口，有下列建议。1、尽可能少吃多餐，但要防止空肚。2、食材要口味淡，尽可能吃太咸、太高热量食物。3、留意饮食搭配要有规律性，适度补...……更多
2023-02-15 21:38:00孕妇,孕妇,放进,鸡精,黑木,金针菜
...周围组织的压力。3、消瘦：人体如果开始消瘦，体内的脂肪和蛋白质含量会减少，眼部周围的脂肪和肌肉组织也是如此，从而可能导致眼窝凹陷。可以考虑通过增加饮食摄入或进行适当的锻炼来增加身体的脂肪和肌肉组织。4、...……更多
2024-05-01 13:00:00眼睛,原因,眼睛,霍纳,滴眼液,眼部
...究发现：老年人微胖才长寿！
01先了解，老年人肌肉，脂肪太少会怎么样？人体的肌肉一般占体重的1/3或者是1/2，各种运动都离不开肌肉的支持，肌肉相当于心脏的执行官。但是到了30岁开始人体的肌肉会以每年1%~2%的速度下降...……更多
2024-05-29 17:42:00老来,长寿,不好,研究,健康,肌肉
...蛋白。
这些优质蛋白不会产生较多热量，并不会转化成脂肪被储存，但可以为人体提供较多的能量。尤其是对于采取运动方式减肥的人群来说，在运动后很容易出现肌肉过度疲惫现象。那么适当补充优质蛋白食物，能够促使肌...……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
...为，长寿是指一个人能够在没有疾病和痛苦的状态下度过尽可能长的时间。然而，不管我们如何定义长寿，活到多大才算是长寿仍然是一个因人而异的问题，一些人能够在健康和幸福的状态下度过80岁以上，而另一些人则可能无...……更多
2023-10-06 13:18:00忠告,医生,长寿,寿命,身体,健康
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近日，运河论坛——第十二届“耐药结核病诊治进展”学习班暨学术论坛在郑州举办。闭幕式上，大会主席、首都医科大学附属北京胸科医院初乃惠教授将象征着大会举办权的运河论坛会旗
2024-06-30 05:01:00
退休后，许多人都想在这个时候重新规划自己的生活，开始新的冒险，但与此同时，很多人也会面临一些新的挑战，如健康问题。如果你希望在退休后的余生中充满活力与健康
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本文转自：人民网6月28日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、山东立健药店连锁参与的第四届“人民健康之星”科普行动（山东站）走进山东省烟台市
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《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
2024-06-30 06:21:00
夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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正常舌象1.淡红舌，薄白苔，即为舌体柔软，活动自如，颜色淡红、润泽、舌苔均匀、薄白而干湿适中。2.地图舌：舌苔斑块状剥脱
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在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
2024-06-30 06:24:00
天气越来越热，多喝水已经刻在了每个人的DNA里。经典的每天喝够八杯水的小目标你达成了吗？不知你是否仔细观察过，有些人皮肤看着洁白光滑
2024-06-30 06:27:00
乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
一、常吃大蒜的4大益处1、抗菌消炎，提高免疫力大蒜富含大蒜素，这是一种天然的抗菌化合物，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能够抑制多种致病微生物
2024-06-30 06:33:00