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...的各种营养素。选择健康食材：在购买鸭脖时，要关注其成分表和生产工艺，尽量选择不含过多调料和添加剂的产品。同时，要注意查看保质期和生产日期，确保购买到新鲜、健康的食材。控制食用量：虽然鸭脖美味可口，但也...……更多
2024-03-07 13:08:00自来,坏处,忠告,身体,医生,食用
...其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。”陈繁说，常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...g可食用部分食材所含热量（Kcal）*数据来源：《中国食物成分表第2版》进食肉类有很多好处1、饱腹感强，有利于控制食量。肉类能提供丰富的蛋白质，100g瘦肉能提供约20g的蛋白质。蛋白质的消化时间约2-4小时，膳食中足够的蛋...……更多
2023-06-16 10:59:00肉类,好处,肉类,脂肪,蛋白质,蛋白
...渗入更多盐分。另外，在购买食品前，务必认真阅读营养成分表，对于钠含量超30%NRV的，建议谨慎购买食用。
增加全谷物摄入：《膳食指南》中建议成分每日谷物摄入200-300g，全谷物50-150g。最好三餐中保证一餐中有全谷物或杂...……更多
2024-08-27 17:58:00自查,肝癌,几率,医生,黄曲霉,食用
...补充剂。选择高质量的补充剂时，应注意以下几点：查阅成分表：选择不含有害添加剂的补充剂。选择认证品牌：确保补充剂经过第三方认证，质量有保障。遵循推荐剂量：避免过量摄入，按照建议剂量服用补充剂。通过上述饮...……更多
2024-08-29 18:32:00头发,越来,越来越,食物,有关,建议
...产品。了解产品真实属性可通过产品名称、配料表及营养成分表等辨别。一看产品名称，若产品名称上有“饮料（饮品）”“乳味”等标识，则认为该产品不是乳制品。二看产品配料表，配料是按照加工食品时含量递减顺序排列...……更多
2023-12-27 15:30:00消费,攻略,食品,安全,产品,配料表
...要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐”，外包装营养成分表中，也要多注意看看钠NRV%，即每100克或毫升食物中所含的营养成分占NRV的百分比。2、含草酸多的食物如菠菜、苋菜、苦瓜等。过多的草酸与钙结合，会形成一定的...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...靠。避免购买散装、无标签或来源不明的鱼丸。注意营养成分表：购买鱼丸时，应注意查看产品包装上的营养成分表，了解产品的营养成分含量。优先选择蛋白质含量较高、脂肪含量较低的鱼丸。适量食用：虽然鱼丸具有一定的...……更多
2023-12-14 16:59:00鱼丸,效益,差异,健康,鱼丸,鱼肉
...包括植物油和动物油，其主要成分是含有18-22个碳的直链脂肪酸。根据结构不同，脂肪酸又分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。结构上的不同赋予了三种脂肪酸不同的特点。其中，饱和脂肪酸结构最稳定，耐高...……更多
2024-04-01 05:40:00食用油,食用,健康,脂肪酸,油酸,食用油
...角度看，与牛奶有不小差异。某品牌含乳咖啡饮料的营养成分表某品牌乳酸菌饮料的营养成分表所以，并不是名称中有“牛奶”“奶”“乳”等字样的产品就一定属于牛奶范畴，查看各种调制乳、含乳饮料的配料表，会发现它们...……更多
2023-07-08 14:02:00饮料,健康,新加坡,饮料,新加坡,脂肪
...补充营养，可优先选择巴氏杀菌乳，并可通过产品的营养成分表了解活性营养成分。
当然，高温灭菌乳也有营养，它们富含蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质等。误区二：表层漂着一层厚厚奶油或煮开后会出现一层“奶膜”的牛奶...……更多
2022-12-31 23:23:00三甲,三甲医院,上海,多家,解答,权威
...着数字，比如聚山梨醇脂20、40、60。如果你仔细观察一下成分表，就会发现很多壬二酸、水杨酸类产品中其实都会有聚山梨醇脂，但事实上，适度刷酸可以抑制马拉色菌生长。（刷酸整体对马拉色菌的抑制作用，强于单一聚山梨...……更多
2023-07-30 20:34:00皮炎,成分,患者,山梨,山梨醇,脂肪酸
...，脱脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下。（某品牌的脱脂牛奶成分表/图源：某购物平台）
《中国居民膳食指南》建议居民每人每天喝300mL牛奶，即使是喝一杯全脂牛奶（300ml），脂肪含量也才10g左右，而吃100g的猪肉，脂肪含量就30g左...……更多
2023-06-16 14:25:00奶制品,选择,牛奶,巴氏,营养,成分
...害，仍可能含有高钠或高脂肪成分。因此，仔细阅读营养成分表是做出健康选择的关键。揭秘饼干中的有害成分饼干中的有害成分可能包括反式脂肪、过量糖分和人工添加剂。反式脂肪是在食品加工中产生的，已被证明对心血管...……更多
2024-03-01 14:22:00饼干,有害,成分,营养,专家,健康
...淋、雪糕、蜜饯、果酱、面包、糕点、水产品罐头、醋、沙拉酱、浓缩汤料、碳酸饮料、风味发酵乳等很多食品中，最常见的是无糖碳酸饮料，阿斯巴甜在无糖口香糖、无糖薄荷糖中使用也很普遍。
无糖饮料还能不能喝在讨论...……更多
2023-07-08 11:10:00阿斯,致癌,争议,阿斯,致癌,甜味剂
...上向消费者提供食品营养信息和特性的说明，包括“营养成分表”“营养声称”和“营养成分功能声称”。1. 营养成分表：标有食品营养成分名称、含量和占营养素参考值（NRV）百分比的规范性表格。2. 营养声称：对食品营养特...……更多
2023-05-19 13:56:00营养,全民,标签,购物,营养,食品
...较多的盐、糖或油脂，选购时应注意阅读食品标签和营养成分表，尽量少吃此类坚果。糖果类食物，能够刺激口腔味觉，增加愉悦感，很少人会拒绝甜味带来的美食享受，但过量摄入添加糖会增加龋齿的风险。阎香娟说，儿童比...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
本文转自：闽北日报千岛酱：蛋黄酱的衍生物吃蔬菜沙拉最常用的千岛酱，实际上并没有名字表现出的那么轻盈。它是以蛋黄酱为基底调配出的，油脂含量仍然很高，但热量稍低于蛋黄酱。焙煎芝麻酱：也是“油+水”这里说的...……更多
2023-03-15 02:24:00沙拉酱,沙拉,常见,凯撒,蛋黄,热量
...， 大家在吃月饼的时候一定要注意节制，学会读懂食物成分表。甜味剂代替传统蔗糖我国《预包装食品标签通则》规定，食品中的糖含量少于0.5克/100克即可标注无糖。按此标准，市面上能达标的月饼几乎没有，因此，很多商家...……更多
2023-09-08 12:38:00月饼,无糖,月饼,糖醇,无糖,甜味剂
...，其独特的香气和营养价值能够为菜肴增添风味。3.制作沙拉酱：将紫苏籽油与柠檬汁、醋等调料混合，制作成沙拉酱，搭配新鲜蔬菜食用，既美味又健康。四、紫苏籽油的选购与储存1.选购：在购买紫苏籽油时，应选择正规渠...……更多
2024-07-13 13:44:00紫苏,秘籍,女性,紫苏,营养,食用
...感”没那么强的饮料。虽然每瓶饮料上都贴有详细的营养成分表，但雷玥坦言，她从未留意过，只是从零碎的生活经验中为自己拼凑出了几条简单的购买指南：“牛奶选脱脂的”“可乐选无糖的”“奶茶选三分甜的”……其实，...……更多
2024-06-22 03:19:00饮料,身份,饮料,营养,标识,上海
...榨菜、咸菜、酱制和罐头食品，购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。2.减油。油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常和冠心病等慢性病的发病风险。健康成年人每天烹调油摄入量不超过2...……更多
2023-09-20 04:06:00油盐,知识点,居民,我国,知识,健康
...盐分一定不能忽略。包装食品中，盐分以钠的形式在营养成分表中表示，一般1克钠≈2.5克普通盐。如果觉得口味不好，不妨加胡椒、辣椒、蒜泥等来调味。减糖——教您识别健康的“甜蜜”陷阱中国居民膳食指南推荐，成年人...……更多
2023-08-30 21:58:00多远,健康生活,方式,健康,生活,健康
...做饭使用的调味料和酱汁也含有一定的糖分，比如蚝油，沙拉酱，番茄酱，即便是带了咸味，也会添加一定的白砂糖来提升饭菜的口感，平时做饭要把握好一定的用量长期间摄入超标，必然增加患病风险。 ……更多
2024-05-29 16:34:00甜食,答案,结果,研究,甜食,甜品
...芝麻的钙含量真的是牛奶的8倍吗？答案：是真的从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量确实能够达到牛奶的8倍左右。但是在日常生活中，《中国居民膳食指南（2022）》推荐牛奶的日常摄入量是300毫升以上，而黑芝麻没有明...……更多
2023-07-06 09:21:00黑芝麻,橄榄油,心血管,心血,橄榄,脱发
...油”之说。盲目选择吃素食，包括油面筋、腐竹(豆皮)、沙拉酱等，摄入的能量极高，一口下去堪比喝油。
适度素食可增加饱腹感张洪勤表示，平常生活中，适度素食的益处还是有很多。可控制体重。植物性食物富含膳食纤维...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...细查阅配料表，切勿漏读相关致敏或提示信息。查看营养成分表。月饼往往是高糖食品，对于需要控糖摄入的人群则需关注配料表和营养成分表，合理选购无糖或低糖产品。消费者需要谨慎辨别“无糖”“低糖”“无蔗糖”概念...……更多
2024-09-03 14:32:00贵州省,发布关于,贵州,月饼,监管,提示
...易烂泥的水果就别熟吃了。参考文献[1] 杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[2] http://down.foodmate.net/standard/yulan.php?itemid=49326[3] https://fdc……更多
2023-11-20 15:39:00加热,水果,营养,知识,水果,加热
...钠含量会增加不少。比如下图是一款肉松芝士面包的营养成分表，钠含量为 620mg/100g ，与普通面包相比几乎翻倍了。（图/电商平台）如果吃 100g 这样的面包，将会摄入约 1.6g 盐，有的人还习惯面包+火腿肠这样的搭配，1 根火腿...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...装与内盒包装有部分标签内容不一致，涉及配料表和营养成分表。试验还发现，部分样品的网页宣称在不同网购平台的展示内容不一致，京东、淘宝等主流平台的自营或第三方旗舰店相对规范，而同款产品在某些平台的第三方店...……更多
2023-09-06 16:14:00牦牛,实测,骆驼,牛奶,营养,结果
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有很多简单的动作可以在生活中完成，当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
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中国周刊讯（中国实践融媒秦前松报道）三国古都许昌自古名医辈出，有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平，人称“医东来”
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随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
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你有没有听说过这样一个说法：喝酒对身体有害，它会损害肝脏，增加心脏病发作的风险，还可能导致各种慢性疾病。但是，最近，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
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血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
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导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
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高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
一般来说，空腹的血糖高，原因如下：1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质，具有消炎杀菌，清热解毒，利尿散结，固本抗癌的药理功效
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脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
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