爱吃甜食与不吃甜食的人，谁更易患癌？研究结果告诉你答案

你喜欢吃巧克力、奶茶、甜点、冰激凌吗？

很多人在放松的时候会吃一些含糖的东西，感觉心情特别的好，尤其是女孩子在一些甜品当中深陷而无法自拔。如果告诉你吃甜品比不吃甜品更容易患癌，你会不会被吓到？

曾经有知名导演为了证明摄入糖与身体健康的关系，把自己作为实验对象，连续60天，每天吃40勺糖约160克，你的糖并不是单一的糖果，碳水化合物而是营养健康学领域公认的健康，含糖食物，60天之后他的体重不仅增加了关键是体内的丙骨转氨酶也超出了警戒，数值体检时更是患上了脂肪肝。

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甜甜蜜蜜的糖，究竟有啥危害？

伤肝

甜蜜的糖会影响肝脏健康，日常所吃的甜品当中通常含有蔗糖，这糖被分解成果糖和葡萄糖，为人体提供能量。

人体当中只有葡萄糖能够被细胞立刻用于产生能量，果糖需要经过肝脏进行代谢才能够被利用，果糖摄入过多，转化成甘油三酯，聚集在肝脏更容易导致脂肪肝或者是其他疾病。

上瘾

很多人对市面上的糖有不同的认知，他们觉得糖就代表着幸福，代表着甜蜜，摄入太多可能会上瘾，这是因为糖分会影响人体内部荷尔蒙，让大脑无法通知肚子已经吃饱，所以在吃饱的情况下还想继续吃。

糖会不断地向大脑发出，想吃糖的信号，就如同男人想吸烟一般，抽了一根又一根，想吃糖从而上瘾。

胰岛素抵抗

当你吃糖的时候，身体当中的血糖水平就会上升，人体会产生胰岛素帮助血液当中的葡萄糖进入细胞。

可是这个时候摄入超标的糖，可能会使胰岛素无法处理血液当中的糖分，结果造成胰岛素抵抗，无形之中提升了糖尿病代谢综合征等疾病的风险。

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爱吃甜食与不吃甜食的人，谁更易患癌？研究结果告诉你答案

生活当中关于吃甜品容易化癌的观点，也引起了人们的关注，然而这种观点并不能证明吃甜食就一定会患癌。

吃甜食可能会增加人体患癌的风险，毕竟甜品当中含有大量的油脂和糖分，而糖分和油脂又是导致肥胖的重要原因，肥胖又是患癌的危险因素。关键是甜品当中含有大量的热量，这种热量食物必然增加患癌风险。

但是又不能说吃甜品并不会导致癌症，现代社会生活方式发生了很大的转变，如果仅仅是吃甜食并不会导致患癌，那么即使吃甜食也可以通过均衡饮食适当运动来降低患癌的风险，虽然并不一定导致癌症，但也不能忽视他给人体带来的危害，想保持健康，最好的办法就是要避免吃甜食，同时也要注意饮食均衡、多运动等。

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日常生活中，如何健康的吃甜食？

尽量少吃一些饼干、面包以及蛋糕等烘焙糕点

在烘培店里的糕点食物散发的奶香味儿，总是让人忍不住吃一口，但是有时候发现糕点吃起来并不甜，而是带有咸味。你可千万不要觉得这些食物含糖量少，在烘培的过程当中，白砂糖主要是促使发酵有经验的糕点，师傅会适当的放入一些盐来提升人体对甜味的感知力，不仅含糖量高，含盐量也不小。

还要注意一些水果干类的零食

很多人喜欢吃水果干，也就是水果被晒干之后制成的食品，经过晒制的水果干，糖分不仅没有减少，反而浓缩到了果干里面。比如常见的葡萄干，其含糖量是新鲜葡萄的4倍，这样的答案是不是让你难以置信，虽然个头小，但是吃多了仍然会超标。

最好避免一些酱料的使用

平时做饭使用的调味料和酱汁也含有一定的糖分，比如蚝油，沙拉酱，番茄酱，即便是带了咸味，也会添加一定的白砂糖来提升饭菜的口感，平时做饭要把握好一定的用量长期间摄入超标，必然增加患病风险。