- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...面，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体在锻炼过程中的需求。八、坚持不懈，养成锻炼习惯健身并非一蹴而就的事情，需要长时间的坚持。初学者要养成良好的锻炼习惯，逐步将锻炼融入日常...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...多负担。其次，要避免过度饮食和摄入过多的糖分和饱和脂肪，选择健康的饮食方式，例如多摄入蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪，并保持适量饮水。此外，要积极管理与高血压相关的慢性疾病，如糖尿病和高血脂，采取相应...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...运动所产生的消耗更直接高效，因为在有氧运动过程中，脂肪的供能比例更高，这也是很多朋友选择有氧运动减脂的原因所在。从缺点上来看，有氧运动对肌肉的刺激却明显不足，而减脂则是在减掉脂肪的同时尽可能的避免肌肉...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...食物，导致食物热量过高而消耗不掉，这些热量会转化为脂肪堆积在身上，引起发胖。此外，如果有不良饮食习惯，如爱吃零食、甜食、油炸食品等，也容易导致体重增加。运动量减少
中年女性往往因为工作、家庭等原因没有...……更多
2023-10-06 12:45:00身体,女性,脂肪,体重,女性,身体
...，全身肥胖是一种病，尤其是肚子变胖更加危险。肚子的脂肪囤积会增加患心脏疾病、糖尿病以及其他健康问题的风险。肚子的脂肪不仅是外部的美观问题，更是内部器官受到压迫影响其正常功能的问题。医生告诫张先生，他必...……更多
2023-10-09 09:12:00糖尿,糖尿病,风险,脂肪,肥胖,腹部
...扛“大山”有人因此去医院检查发现这一切居然都是腹部脂肪造成的！医生指导患者训练武汉43岁的刘女士（化姓）有些偏胖，平时不爱运动，因工作原因又时常久坐，总感觉颈背僵硬疲劳，于是经常进行局部按摩来缓解。2024年...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性，从而实现减肥瘦身的愿望。一、瑜伽消耗热量，助你减肥瘦身瑜伽...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...的要求会比较高，不管胖与瘦，总是会想着如何减掉腹部脂肪，因为腹部脂肪所影响的不仅仅是外形的美观，更会影响着身体的健康。为什么这么说呢？因为腹部脂肪包括内脏脂肪和皮下脂肪。皮下脂肪位于皮肤下方，可以被我...……更多
2023-01-22 12:26:00腹部,脂肪,学习,脂肪,腹部,内脏
...胖是患癌的主要原因之一。毕竟运动不仅可以减少体内的脂肪，而且还可以在一定程度上避免脂肪的堆积，因此运动对于预防癌症有着积极意义。
而且正常人在一定的时间内缺乏运动的话，患结肠癌和乳腺癌的风险是最显著增...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...强提醒，如果怀疑伤到脊髓时，千万不要用“公主抱”的方式把孩子抱去医院，更不要自行移动或搬运，最好的方式是立即让孩子平躺，随后及时拨打120，交由专业医生评估和处理。如果是肌肉拉伤、关节不小心扭伤，活动并没...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二:快速减肥法许多人为了快速减肥会采取一些所谓的“快速减肥法...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...碍疏导、观看教学视频、分段体会练习、总结训练心得等方式，对踏板时不敢发力、前冲速度不够，身体不能完全跃过木马，与木马末端碰撞后失去平衡摔倒等进行逐一分析、训练，利用训练垫进行辅助练习，通过逐渐增加训练...……更多
2023-10-18 02:48:00习用,木马,方法,木马,训练,动作
臀部是容易堆积脂肪的地方，很多女生就是生完孩子后屁股会变大，可偏偏臀部又是很难减肥的部位，天天看着自己的臀部而叹气，其实如果你有正确的方法，臀部减肥也并非是不可能的事。那么臀部减肥方法都有哪些呢？赶...……更多
2024-04-15 20:31:00减肥方法,臀部,减肥,方法,臀部,脂肪
...瘦腿，重塑苗条身姿！但凡与胖字有缘的女生，其多余的脂肪和肥厚的赘肉，大都堆积在腰腿和腿部。一双粗腿遮掩了身体线条，使其形体缺乏曲线美。如果你采取多种减肥方式都不成功，不妨练一练瑜伽。练瑜伽不仅能瘦身塑...……更多
2023-11-24 09:43:00瘦腿,身姿,瑜伽,形态,身体,女生
...练动作肯定就是俯卧撑了，相比现在器械健身的胸肌锻炼方式，最开始从学生时代就一直伴随我们的俯卧撑，也是锻炼胸肌的标志性动作之一，还记得学生时代，不管是互相攀比娱乐，或者是老师的惩罚也好，俯卧撑都是考验一...……更多
2023-12-08 10:05:00俯卧撑,多年,训练,俯卧撑,时候,身体
...效缓解关节疼痛，增强心脏功能，甚至帮助减少多余的体脂肪。这听起来是不是太好了？但事实上，这套养生操确实为许多人带来了显著的健康改善。甩手养生操：简单动作，深远益处甩手养生操是一种简单却极具功效的锻炼方...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
...，降低子宫肌瘤等妇科疾病风险。另外，适量摄入优质的脂肪如鱼类、坚果、鳄梨中的不饱和脂肪酸，有助于防治一系列的妇科疾病，如多囊卵巢综合征等。研究发现，适量摄入有益脂肪如不饱和脂肪，对于妇科疾病的救治具有...……更多
2024-06-11 08:37:00小动,预防保健,妇科疾病,小动作,妇科,作用
...，久而久之就形成了“过劳肥”。“学会保持健康的生活方式和自我减压是避免‘过劳肥’的主要途径。”陈莞婧建议，均衡营养，多吃五谷杂粮，低糖、低脂，以及富含膳食纤维和优质蛋白质的天然食品，少吃零食和宵夜。保...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...重要。大脑需要各种营养物质来维持其功能，包括健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。例如，富含Omega-3脂肪酸的食物，如沙丁鱼、鲑鱼和核桃，对大脑健康特别有益。这类脂肪酸对于保持神经细胞的结构和功能至关重要。...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...响跑步速度的一个主要因素是身体结构，包括肌肉的运作方式。人体运动靠600多块肌肉的协调工作，它们使人可以向不同方向、以不同速度运动。这些肌肉由一束束纤维构成。主要有两种纤维：快缩肌纤维和慢缩肌纤维。肌肉由...……更多
2024-05-08 17:45:00更快,人类,训练,科学,肌纤维,训练
...，肌肉量越高的人，BMR通常也越高。这是因为肌肉组织比脂肪组织在静息状态下消耗更多的能量。这也解释了为什么两个体重相似但体脂比例不同的人，他们的基础代谢率会有显著差异。科学研究显示，BMR占一个人总能量消耗的...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...类食物等富含纤维和营养素的食物。同时要控制饮食中的脂肪和糖分，避免摄入过多不健康的成分。保持适当的运动：更年期女性应该保持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这有助于提高身体的免疫力，增强身体素质，缓解...……更多
2023-11-09 17:12:00妙招,帮助,女性,女性,摄入量,身体
...身材更加不好，冬天这个季节如果还是不锻炼，那么你的脂肪会越堆越多，不要以为身上脂肪多，身体就抗寒！身体热量主要来源于肌肉，脂肪是累赘，只有肌肉量大的粗壮胖子才抗冻，肌肉量小的胖子并不抗冻！为什么在冬天...……更多
2024-01-29 18:38:00脂肪,动作,身体,脂肪,肌肉,热量
...：健康蛋白质是坚持肌肉质量和全身健康的关键。挑选低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和豆制品，有助于坚持肌肉质量，并提供身体所需的重要氨基酸。优选全谷物：全谷物食物包括更多的纤维，有助于坚持健康...……更多
2024-05-27 10:53:00发物,结节,结节,甲状,甲状腺,健康
...区三：空腹运动。空腹时，我们身体的能量来源就靠体内脂肪来转化供给，这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常，甚至...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...材。你还需要有专业的教练制定科学的健身计划和搭配低脂肪的饮食相结合才能成功。看到这里肯定很多人已经默默打了退堂鼓，自己没时间也没金钱去请专业的教练来锻炼身材，甚至对于一些白领来说，能保持体重不增加就已...……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
...康，是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己，自己是否存在运动功能方面的障碍和短板等等，这些都是大多数普通人所缺乏的。因此，如何科学地进行运动康复，找到...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...，体重较重者燃烧得更多。有研究发现，爬楼梯时燃烧的脂肪是跑步的2倍，是步行的3倍。■改善平衡 爬楼梯时，脚、脚踝和小腿肌肉必须保持稳定来维持平衡，利于改善平衡力。■健脑，调节情绪 爬楼梯可让肾上腺素飙升，...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...中，我们希望身体消耗的能量大于摄入的能量，从而导致脂肪储备的减少。身体代谢与减脂的关系密切，因为代谢率的高低直接影响着我们每天消耗的能量量。一个人的代谢率越高，他们在休息状态下消耗的能量就越多，这意味...……更多
2024-05-11 08:48:00之路,代谢,畅通,至关重要,原理,身体
更多关于健康的资讯：
晚上睡觉突然就醒了，属于中医不寐的范畴。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调
2024-09-12 00:47:00
颈动脉斑块对人体健康具有多方面的危害。首先，颈动脉斑块可能导致血流受阻，使血管内径变窄，进而影响全身血液循环，特别是脑部的血液供应
2024-09-12 02:17:00
刘大叔今年70岁，是国企的退休职工，在退休后被查出罹患高血压，之后就一直服药控制病情。大约从3年前开始，他发现自己夜里的起夜次数莫名增加了
2024-09-12 02:59:00
李大爷是个乐观的人，总是笑呵呵的，他常说自己身体硬朗，连感冒都很少。平时身体有个不对劲，他根本就不会放在心上，也不太相信某些关于“心脏病警告”的文章
2024-09-12 03:52:00
在现代快节奏的生活中，越来越多的人发现自己动不动就心慌，这不仅影响了日常生活，还可能是心脏健康发出的警讯。中医作为千年传承的医学瑰宝
2024-09-11 16:31:00
本文转自：人民网-四川频道东海之滨到大巴山间跨越千里，东西部协作却让普陀万源两地紧紧相连，汇聚成守望相助的“山海深情”
2024-09-11 16:34:00
在全球范围内追求健康与品质的消费趋势下，国内天然酒品牌——BERRIN苝韵颜酒再度出击，正式发布其最新力作——ChooRice株田颜香米香型白酒
2024-09-11 16:44:00
大众网记者 李敏 潍坊报道日前，潘玮柏凭借在美食综艺《听说很好吃4》里的真实表现再度出圈。节目中，潘玮柏“炫”碳水、撸串
2024-09-11 16:45:00
中秋节临近，各类创意月饼纷纷亮相，但您吃过“中药味”的月饼吗？近日，临沂市中医医院推出了一款药膳月饼，该款月饼将“药食同源”的养生理念与传统民俗相融合
2024-09-11 17:05:00
五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18
2024-09-11 17:06:00
脾胃病的治疗原则脾胃病多因情致失调、饮食不当，芳逸不当、感受外邪等发病，以肝气郁滞、脾 失运化、胃失通降为基本病机。脾为脏
2024-09-11 17:06:00
深圳市乾知本健康管理有限公司致力于将传统中医膳食文化与道家养生智慧结合，推动健康生活的理念。公司秉持“防未病，治未病”的发展理念
2024-09-11 17:08:00
新加坡路乐肿瘤康复医院，作为一家专注于肿瘤康复的医疗机构，其在中国的分支机构——青岛路乐国际肿瘤康复医学中心，已经成为肿瘤患者康复之路上的一颗璀璨明星
2024-09-11 17:09:00
本文转自：人民网-湖南频道揭牌仪式现场。单位供图家住湖南省桃源县的曾阿姨是一名急性心衰伴心脏瓣膜病患者，先后在多家医院就诊
2024-09-11 17:44:00