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...说到补脑，大家肯定会说吃核桃。核桃富含丰富的不饱和脂肪酸，能增强记忆力，消除大脑疲劳。不过，最补脑的食物并不是核桃，今天给大家推荐几种，比核桃更补脑，不管男女老少建议常吃，健脑益智，抗老防衰，越吃脑子...……更多
2023-12-31 06:50:00越好,核桃,脑子,食物,生抽,带鱼
...适合食用的，它们既能补充蛋白质，又能强化骨骼，而且脂肪含量低，价格实惠，绿色健康。#热点引擎计划#第一种菜：菠菜菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。其中，铁元素...……更多
2024-05-15 06:40:00骨骼,脂肪,蛋白,蛋白质,蛋白,西蓝花
...爱。我们来了解一下黑米的营养价值。黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。特别是黑米富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘和肠道疾病。黑米中还含有丰富的维生素E、维生素B群...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...选择。馒头的热量相对较低，不用担心会长胖。馒头中的脂肪和糖类含量也比大米低，是爱美人士的理想选择。面粉在制作成馒头的过程中要进行发酵，发酵后的酵母不仅让馒头更加松软，还具有强抗氧化性，能够较好地保护肝...……更多
2024-07-13 18:06:00酵母,发酵,馒头,有害,身体,还是
...，还能提供丰富的营养。“三鲜玉米汤”
玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，富含维生素和矿物质。它有助于消化和排便，对预防便秘非常有效。制作三鲜玉米汤非常简单，只需要将玉米粒与火腿肠、香菇一起煮熟，再加入调...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...枣、枸杞、羊肉等，不过比起这些， 生活中还有些经济实惠的食物，补血功效也很不错。 就说这红豆吧，它是一种粗粮， 营养成分很高，其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能，让你面色红润；它还富含大量的膳食纤维，...……更多
2023-12-12 15:32:00面色,手脚,女人,红豆,红薯,莲子
...（捞汁生蚝）生蚝，亦称“海洋的牛奶”，是高蛋白、低脂肪的优质食品，富含锌、硒和多种矿物质，对免疫力和身体代谢有极大好处。其丰富的锌元素有助于保持身体机能的平衡，提高免疫力。夏天的生蚝肥嫩多汁，适合多种...……更多
2024-06-07 07:48:00时令,价格便宜,海鲜,人人,营养,价格
...香气和营养。推荐食谱四：黑芝麻核桃糊核桃富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康极为有益，结合黑芝麻的钙质和抗氧化剂，可以制成一道既健康又美味的营养糊，非常适合作为孩子的早餐或加餐。主要食材：黑芝麻、核桃仁、糖、...……更多
2024-03-30 06:22:00黑芝麻,馒头,香味,早餐,营养,价值
...非被制成面点。（图/Unsplash）
这是因为谷物的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素主要储存在稻米的胚芽与外壳中。把稻谷磨制成为面粉，不仅要去除它的外壳，还会对内部的胚芽组织造成破坏。据估计，这一过程可能会导致至...……更多
2023-10-19 19:25:00稻米,小麦,小麦,稻米,麸皮,面粉
...年人关注的焦点。除了铁元素外，黑芝麻还富含蛋白质、脂肪、纤维以及各种维生素和矿物质，可谓是营养秘籍中的瑰宝。据说，经常食用黑芝麻能够改善血液循环，增强气血，使我们的四肢更加有力。为了让大家更好地领略黑...……更多
2023-12-01 14:29:00黑芝麻,气血,四肢,食用,血液,有力
...红烧牛肉。在冬天多吃牛肉也非常好，牛肉富含蛋白质和脂肪，可以增强体力，帮助我们抵御寒冷的天气。红烧牛肉的做法也很简单，只需要准备好牛肉和调料，在慢火上炖煮1到2个小时，直到牛肉变得酥烂入味。红烧牛肉的颜...……更多
2023-11-24 11:38:00食物,牛肉,莲藕,排骨,葱花,鸡蛋
...进肠道蠕动，减轻肝脏负担。五花肉是一种富含蛋白质和脂肪的食物，适量食用能够提供能量，但需控制摄入量。将春笋和五花肉一起炒制，不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道健康的春季养肝菜肴。食材：春笋300克；五花肉...……更多
2024-03-21 13:29:00一身,黄金,五花,肝脏,莴笋,胡萝卜
...半根，蚝油、盐、淀粉、生抽、胡椒粉各适量。1.鸡胸肉脂肪少，但是所含蛋白质很高，可以选一块鸡胸肉，把筋去掉，切成小块。2.胡萝卜素能保护孩子视力，把胡萝卜和鸡胸肉用料理机搅碎成肉泥，拌入盐、淀粉、蚝油、生...……更多
2024-06-08 11:33:00高蛋白,脑袋,天然,孩子,蛤蜊,鸡胸
在追求健康饮食的道路上，选择高蛋白低脂肪的食物是关键之一。而在众多食材中，花生以其丰富的营养成分和美味的口感备受推崇。与大鱼大肉相比，花生既能提供优质蛋白质，又富含健康脂肪，是一种经济实惠且容易获取...……更多
2024-04-19 13:18:00大肉,高蛋白,大鱼,脂肪,食物,花生
...作为豆类食物的一种，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在春天多吃红豆，可以帮助调节身体的新陈代谢，增强免疫力，还能起到补血、养颜的作用。那么，这个特别的红豆吃法是什么呢...……更多
2024-05-14 12:48:00红豆,吃法,中老年,豆浆,红豆,山药
...是早餐桌上的常客，但它毕竟是油炸食品，对于想要控制脂肪摄入的小伙伴来说，不建议天天食用哦。而且，油饼虽好，但也不建议和太冷的饮料一起食用，以免影响肠胃，一杯温开水或是一碗粥可能是更好的选择。最后，享受...……更多
2024-06-07 08:52:00油饼,幸福感,秘籍,终极,惊喜,幸福
...老的功效。除了黄体酮，豆腐还富含丰富的植物蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够提供肌肤所需的营养。焦溜豆腐的制作也非常简单，只需要准备好老豆腐、西兰花、胡萝卜、香葱、生姜、蒜瓣等食材，煎煮炒炸一番即可。...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
...不仅可以增加菜肴的香味和口感，还能为人体提供必需的脂肪和能量。猪油中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。熬制猪油的时间选择是至关重要的。通常，猪肉的脂肪最好在冬季进行熬制...……更多
2023-12-19 11:29:00猪油,食用油,食用,用途,营养,常见
...他们多吃豆类。豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，同时脂肪含量较低，非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于预防疾病，减少看医生的次数。多种豆类的功效...……更多
2023-11-23 11:23:00豆类,次数,疾病,医生,黑豆,红豆
...痴呆的发生。而身边有一种天然的叶酸之王，它不仅价格实惠，而且富含丰富的叶酸，就是鸡肝和包菜。建议中老年人经常食用这两种食物，以预防中风的发生。鸡肝：叶酸之王鸡肝是一种经济实惠且富含叶酸的食物，它可以被...……更多
2023-11-24 06:01:00中老年人,中风,食用,食物,叶酸,中老年人
...优质蛋白质和微量元素，对心脑血管有益。这道菜是个低脂肪、高蛋白的健康选择。
食材：豌豆150克，虾仁100克，姜末、蒜末、盐、油适量。做法：豌豆焯水备用。虾仁洗净，用盐、姜末腌制。锅里放油，先炒虾仁，变色后盛...……更多
2024-01-08 10:42:00豌豆,骨骼,排骨,蛋白质,维生素,蛋白
...倍，而且它含有丰富的营养物质，像是蛋白质、维生素、脂肪、软磷脂等等，不仅对人体非常有益处，吃起来也特别香，相信很多人都爱吃。入冬后，中老年人要多吃些黑芝麻，能够有助于预防骨质疏松，让腿脚更有劲。下面就...……更多
2023-11-24 09:31:00腿脚,山药,红薯,中老年,营养,黑芝麻
...芦，很多人只知道它有减肥的作用，却不知道西葫芦不含脂肪，富含蛋白质、矿物质和丰富的维生素，尤其钙含量极高，特别适合老人孩子补钙。冬季记得多给孩子吃一些含钙量高的食物，有利于促进骨骼发育和生长。我家一周...……更多
2024-02-02 17:50:00包馅,补钙,白菜,萝卜,冠军,孩子
...子是一道以四季豆为主料制作的菜品。四季豆含水量高，脂肪含量低，并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子，并配以胡萝卜等食材，不仅增加了口感丰富度，还提供了多种维生素和矿物质。2、制作...……更多
2024-01-12 11:51:00菜品,热量,食用,成分,人们,营养
...芝麻，那可是个好东西啊！芝麻营养价值高，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，如钙、钾、镁、铁等，特别有益健康。【推荐做法：【香酥芝麻条】】
准备200克高筋面粉，加个鸡蛋和10克白糖，先搅散鸡蛋。然后，...……更多
2024-05-25 06:30:00食物,建议,泥鳅,香干,芝麻,食品
...经、肾经，有养胃健脾的作用。而花生中所含有的不饱和脂肪酸，能够帮助促进肠道消化，有较好强健养胃的作用。并且松子性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助减轻胃部压力，促进分泌胃酸。因此，医生建议...……更多
2024-02-22 06:25:00胃酸,不好,医生,建议,胃酸,玉延
...如禽类、鱼类、甲壳类动物的肉等。一般来讲，红肉中的脂肪以饱和脂肪为主，胆固醇含量较高，其中猪肉的脂肪含量最高为37%，羊肉为14%，牛肉为13%。相比而言，白肉则具有肌纤维细腻、脂肪含量低且不饱和脂肪酸含量高等特...……更多
2024-05-23 11:30:00家养,价格,脂肪,肉类,家养,含量
...口，还有丰富的营养。鲫鱼含有高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对于胎儿的大脑发育和母体的心脏健康都非常有益。除了蛋白质和脂肪酸，鲫鱼还富含各种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D、铁和锌等。这些营养物质能够...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...芝麻不仅钙含量丰富，还含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钾、铁、铬等。这些成分具有多种功效，如健胃、保肝、促进红细胞生长、乌发、美容等，是一种适合各个年龄层的滋补佳品。...……更多
2024-05-14 13:32:00黑芝麻糊,黑芝麻,补钙,黑芝麻,黑芝麻糊,糯米粉
...于润肠通便。（二）低脂健康：金针菇是一种低热量、低脂肪的食物，适合需要控制摄入脂肪的人群食用，有助于保持身体健康。（三）免疫调节：金针菇富含的维生素和矿物质有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他...……更多
2024-04-20 06:32:00做法,健康,金针菇,金针,肉馅,调味料
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