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...中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的70%-80%）、适量蛋白质、极低碳水化合物（每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克）。蛋白质摄入会促进氨基酸转化...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...。Part 1：基础营养成分对比评价营养价值主要看其含有的营养素的种类和含量，还要比较其含的功能性成分。根据《中国食物成分表》和美国农业部数据库，绿茶和咖啡含的营养素如下表所示：每100克绿茶茶叶（干）和咖啡粉基...……更多
2024-05-24 09:34:00绿茶,身体,咖啡,儿茶素,咖啡,儿茶
...和矿物质，如维生素B群、维生素K、镁、铁、锌等，这些营养素在身体的正常功能中起着重要的作用。在日常饮食中适量摄入杂豆类可以提供多种营养，并有助于维持健康的生活方式。常见的杂豆类包括黄豆，黑豆，红豆等，可...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...善血液流变学状态，减少并发症的发生。6、补充抗氧化营养素抗氧化剂如维生素C、E、超氧化物歧化酶和胡萝卜素等，能清除自由基，保护组织免受损害。温馨提醒：一旦诊断为糖尿病，应选择正规医疗机构进行专业治疗，避免...……更多
2024-07-01 11:23:00早餐,降血糖,血糖,糖尿,糖尿病,血糖
...样性，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和营养素的食物。睡眠不足的人长时间睡眠不足会影响身体的代谢功用，添加患糖尿病的危险。因而，咱们要保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量，以保护身体的健康。06身...……更多
2024-06-05 09:45:00降血糖,南瓜,食物,医生,糖尿,糖尿病
...、镁等矿物质和维生素，如果大蒜煮熟，可能会导致上述营养素的损失，因此，吃生大蒜比吃熟大蒜更有利于上述营养素的摄入。此外，大蒜还含有硫化物，吃生大蒜可以在一定程度上抑制细菌，然而，如果大蒜被加热，硫化物...……更多
2024-11-06 08:49:00大蒜,好处,身体,大蒜,作用,胰岛
...蛋白质，蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白质来源，为我们提供了方便又健康的补充。此外，瓜子还...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...还是健康人群，在食用甜味剂时都要保持适度。需要服用营养素补充剂吗因为治疗糖尿病需要控制饮食，很多糖友担心出现营养不良问题，对是否需要服用营养素补充剂如维生素、矿物质、ω-3多不饱和脂肪酸、益生菌等存在困...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...值极高，它含有丰富的维生素C、维生素A、钙和铁。这些营养素对人体健康至关重要。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够增强免疫系统，促进伤口愈合；维生素A有助于维持皮肤和视网膜健康；钙质对于骨骼健康至关重要；而铁...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
...养的甜食的选择。因此，保持均衡的饮食、适量摄入各种营养素，并控制总的热量摄入，才是维持健康的根本。
“治疗糖尿病有五驾马车，即‘糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗及血糖监测’，其中饮食控制和运动...……更多
2024-11-15 10:26:00糖尿,糖尿病,得了,饮料,糖尿,糖尿病
...不会导致血糖水平快速上升，其次，谷类食物还富含多种营养素，如维生素B、矿物质和膳食纤维，这些营养素对于维持身体健康和调节血糖非常重要。水煮蛋鸡蛋是非常常见的一种食物，不仅好吃，烹饪方式多种多样，也能够...……更多
2023-10-08 06:50:00血糖,早餐,糖尿,血糖,糖尿病,患者
...中的佼佼者，它们富含健康的脂肪、蛋白质和维生素E等营养素。比如核桃，它富含抗氧化物质和ω-3脂肪酸，可以帮助提高记忆力和注意力。想象一下，在冬日的暖阳下，你手捧一袋核桃，一颗颗品尝，那种满足感与思维的敏捷...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...饮食模式不仅有助于体重管理，还能提供大脑所需的关键营养素，如ω-3脂肪酸，促进神经健康。逐步将这种饮食习惯融入日常生活，可以减少炎症，降低糖代谢异常的风险，从而支持认知功能。动起来：为大脑做运动定期体育...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...维持头发的生长和强度至关重要。如果饮食中缺乏必要的营养素，头发可能会变得脆弱、易断裂，甚至出现脱发现象。了解这些影响头发健康的食物，可以帮助我们做出更明智的饮食选择，从而保护头发的健康和密度。
影响头...……更多
2024-08-29 18:32:00头发,越来,越来越,食物,有关,建议
...水果蔬菜是需要我们长期补充的，因为我们身体中需要的营养素和维生素都在里面，因此水果蔬菜是我们每天必须聂入的，这样不仅可以让我们保持年轻的容颜和好的身材，还能改变肠胃功能，水果蔬菜的搭配营养成分也是非常...……更多
2023-01-30 21:55:00中老年人,身体,营养,提示,身体,维生素
...多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、锌、磷等。些营养素对维持人体正常生理功能，如促进新陈代谢、增强免疫力等具有重要作用。不过，值得注意的是，猪肉虽好，但要适量食用。猪肉摄入过多，可能导致脂肪摄入过多...……更多
2024-05-25 09:47:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪肉
...养丰富的食物，其所含的蛋白质、钙质、维生素D及B群等营养素对人体健康至关重要。在日常饮食中，乳制品扮演着不可或缺的角色，尤其对于促进骨骼健康、维持正常肌肉功能以及预防慢性疾病等方面，其益处不容忽视。首先...……更多
2024-04-05 06:35:00守护者,乳制品,源泉,营养,还是,健康
...全麦面包比白面包更健康，因为它含有更多的膳食纤维和营养素，它也是控制血糖的好选择，可以搭配鸡蛋、牛奶或酸奶，以及一些蔬菜或水果。煮鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食品，可以帮助糖尿病患者保持饱腹感，可以...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...素是维持人体健康、促进生长发育和调节生理功能的一类营养素。不同种类的维生素具有不同的生理功能，需要量小但不容忽视，它们是体内一些重要酶的辅助成分，参与生化反应，决定重要的代谢过程。由于人体不能合成维生...……更多
2023-10-11 15:34:00血液透析,营养不良,微量元素,患者,血液,元素
...牛奶和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，蛋白质是人体必需的营养素，但是过多的蛋白质摄入，也会给你的血管带来压力。如果你每天都吃牛奶+鸡蛋这种高蛋白的早餐，就会让你的肾脏负担加重，导致肾功能下降，尿素在血液中积...……更多
2024-05-30 14:00:00早餐,餐桌,血管,问题,血管,早餐
...表在《英国医学杂志》（BMJ）的研究发现，素食者的一些营养素水平低于非素食者，例如维生素B12。人体所需的维生素B12主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...如何科学合理地安排饮食。导致可能过于依赖某种食物或营养素，而忽略了其他营养物质的摄入。这种不均衡的饮食结构会导致营养不良的发生。那么，如何避免糖尿病导致的营养不良呢？合理控制饮食：在保证营养均衡的前提...……更多
2024-06-19 10:32:00糖尿,营养不良,糖尿病,得了,营养,原因
...……它们有个共同的名字，植物化学物。它们是目前已知营养素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物等）以外的一大类物质，主要存在于蔬菜、水果、豆类、菌类等植物中。朱依谆教授说，科学研究证实，植物化学物对健康维护十分...……更多
2024-07-12 18:42:00澳门,中草药,人类,植物,营养,文明
...富含营养和抗氧化剂，而且碱性很强。骨骼健康需要多种营养素，但大多数人缺乏的不是钙，而是维生素 K、钾和镁，这些都包含在色彩鲜艳的蔬菜中。维生素 D 也是必需的，最好通过晒太阳或服用补充剂来获取。此外，蔬菜有...……更多
2024-11-04 14:22:00抗衰老,蔬菜,好处,蔬菜,肠道,西兰
...不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，其中营养素更容易被人体消化吸收
第三：酸奶营养价值酸奶中的益生菌还能改善人体肠道菌群的生态平衡，有利于平衡对各种营养物质的吸收，也能起到促进胃肠蠕动防止便...……更多
2023-10-21 17:14:00糖尿,营养师,酸奶,糖尿病,营养,答案
...苦瓜炖排骨、苦瓜芹菜汁等。搭配不同食材，可提供多种营养素的摄取，有助于保5、适量食用：虽然苦瓜对控制血糖有益，但也不宜过量食用。建议每天食用量在100-200克之间，根据个人情况适量调整。6、关注个体差异：不同人...……更多
2024-01-20 11:17:00苦瓜,血糖,效果,控制,研究,苦瓜
...生的重要营养来源。而洋葱则提供了维生素C和其他重要营养素，这些成分对于维持免疫系统和促进细胞修复至关重要。2、改善口感和风味洋葱具有独特的香气和味道，它们与鸡蛋的丰富口感相结合，营造出美味的风味组合。洋...……更多
2024-01-09 10:45:00洋葱,炒鸡蛋,美味,鸡蛋,营养,洋葱
...脂肪食品是另一个重要的讨论点。尽管脂肪是身体必需的营养素之一，但过量摄入特定类型的脂肪——尤其是饱和脂肪和反式脂肪——可能会增加体循环动脉血压增高的风险，同时对激素平衡造成干扰。饱和脂肪的主要来源包括...……更多
2024-04-08 10:34:00卵巢,月经,下岗,女人,健康,脂肪
...保护皮肤的作用；秋葵中含有丰富的维生素A和叶黄素等营养素，可以保护眼睛健康，预防眼疾。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2024-04-17 11:06:00糖尿,食谱,糖尿病,鸡精,胰岛,辣椒油
...肉的鲜嫩相结合，不仅美味，还能为身体提供多种必需的营养素，适合运动后的补充或是作为健康的家常菜。食材：苦瓜，牛肉片，生抽、料酒、淀粉、油、盐。做法：苦瓜切薄片，用盐腌制后洗净。牛肉片用生抽、料酒、淀粉...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
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