- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...重管理年”活动想要瘦身应该怎么吃？如何选择适合你的运动？官方“减肥指南”速速查收↓国家卫健委：你胖的原因可能是光“吃”不“动”许多研究表明超重和肥胖与许多疾病有着密切关系比如高血压、糖尿病、高血脂、心...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
...分与脂肪以外，还包括一定的肌肉。除了饮食以外，有氧运动是被认为消耗热量的有效方法，所以很多朋友都会选择有氧运动来做，但是，大量的有氧运动同样会增加肌肉流失的风险。另外，节食与长时间的有氧运动都不是容易...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...，我们可以用新鲜的蔬菜水果来代替零食。4.减少热量多运动想要减肥关键还是要多运动，要减少饮食上热量的摄入，热量控制好不要使过多的热量堆积而产生脂肪堆积。假如遇到实在是非常可口的食物难免会吃多，这时候就要...……更多
2024-05-27 09:41:00无糖,减肥,食品,热量,食物,糖分
...代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的卡路里。通过运动和力量训练，你可以不仅减脂，还能塑造出紧实的身材。4.锻炼心肺功能心肺功能的提升可以增强体内氧气的供应，使新陈代谢更为活跃。进行有氧运动，如慢跑、游...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
...原来的“活力”，从而导致女性变得越来越不愿意多动，运动量逐渐的减少，导致每天摄入的能量>消耗的能量。03能量的消耗会慢慢地减少女性进入40岁之后，能量的消耗也会慢慢得到减少。上述的内容中说到女性进入中年时...……更多
2022-12-16 21:19身材,建议,女性,管理
...由可以控制的，并且自由也是取决于这几点，而且要选择运动的时间，也要选择有氧运动，其实在运动完以后再吃早饭，就可以空腹进行有氧的运动，并且当你在吃完饭以后再去跑步的时候，也是比较不容易会出现腹痛和岔气的...……更多
2023-12-04 17:21:00时间段,减肥,效果,时间,最好,运动
... 2：健康减重做到4点控制和减轻体重应从合理膳食和经常运动等方面做起。1、评估自己的体重评估自己的体重是否在适宜范围，体重过低或超重都不利于健康。可以使用体质指数（BMI）进行体重评估。BMI等于体重（Kg）除以身高...……更多
2024-05-23 11:28:00身体,减肥,果蔬汁,果蔬,能量,体重
...是，针灸减肥并非单一的方法，必须配合饮食控制和适量运动，才能达到减重目的。在针灸减肥过程中要养成和保持良好的生活习惯及健康的饮食结构、营养均衡、少熬夜、适当运动，避免体重较大幅度的波动，同样是保持减重...……更多
2024-04-24 20:12:00太和,针灸减肥,针灸,人人,减肥,健康
虽然冬天已经来临，天气非常的寒冷，但是对那些热爱运动坚持减肥的人来说，天气的寒冷也不足以阻止他们运动的脚步。生活当中很多人喜欢晨跑，有一些人喜欢夜跑，但是对于很多减肥的人来说，到底早上和晚上哪个时候...……更多
2023-12-26 10:34:00减肥,运动,减肥,时间,身体,血糖
...，贾玲的付出称得上“无比惊艳”，整整一年，每天坚持运动6—8个小时；有时一边演戏，一边导戏，还要一边训练。这一年来，角色扮演与减重其实困难重重，但贾玲坚持了下来。贾玲说：“这一年，我以非常健康的方式循序...……更多
2024-02-21 06:01:00减肥,运动,体育,热辣,肥胖,上海
说起减肥，需要管住嘴，迈开腿，而运动是减肥最好的方式，因为通过运动可以使身体的脂肪得到有效的分解和燃烧，还可以将体内多余的脂肪转化成肌肉，进而可以有效塑造人的完美身材，使身材看起来更加的性感，而且我...……更多
2023-11-19 11:25:00减肥,减肥,脂肪,早餐,效果,热量
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...有时排便前后测量也会发生一点变化。另外，有的人习惯运动后在睡前测量一下体重，体内的脂肪被消耗减少，流了很多汗，也会带来体重变化，不过短期运动并不会带来太大的变化。早晨和晚上用的秤不一样，也可能因为校准...……更多
2022-12-18 13:51一文,测量,体重,回事
...白芸豆的减肥功效、食用方法以及与之搭配的健康饮食和运动计划。白芸豆的减肥功效1.营养丰富：白芸豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，被称为“营养炸弹”。膳食纤维可以增加饱腹感，延缓消化吸...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...现有效的减重效果。减肥的关键在于控制饮食、合理搭配运动以及维持良好的生活习惯。只有这样，才能够达到健康减肥的效果。
DIY水喝出健康，可以这样做对不爱喝水的朋友来说，有味道、有颜值的水比白水更有吸引力。这...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...于等于90cm或女性腰围大于等于80cm，提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群，较易形成内脏脂肪型肥胖。
如果存在超重或肥胖的情况，应采取科学的方法，将体重控制在合理范围内。需要注意的是，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助。二、饮食运动要注意1、每天早晨起来先喝一杯温开水，提高身体的代谢水平；2、早餐口味清淡，少食油腻；3、就餐时充分咀嚼。每一口饭菜嚼30下再咽下能增加饱腹感；4、晚餐进...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
...。在这3个月，我爱上跑步、迷上跑步。以前，作为一个胖子，我也特别讨厌跑步，跑啥跑呀？跑1公里就喘死了，我才不跑呢。甩了10公斤肥肉之后，跑起来轻快许多。那时运气也特别好，加入一个跑团，系统学习、重新认识了...……更多
2024-03-01 04:02:00热辣,秘笈,半年,减肥,减肥,王浩
...”吗？如何判断自己是否需要减肥？除了合理膳食和科学运动，有没有不那么“痛苦”的方式减掉赘肉？本期《求证》邀请专家和大家唠一唠。科学减肥 切莫心急本报记者 张添怡本期专家吉林大学第二医院（亚泰院区）内分泌...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...减肥，可以减少吃米面的量，多吃蔬菜，再配合一定量的运动，往往不会影响减肥的效果。怎么减肥最快？
一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快速加大运动量对人体有一定的危害，所以建议慢慢...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
...定要做的事情，即使我们可以把热量缺口的途径完全交给运动，在饮食上也不能超过日常能量所需，否则运动的意义就不大甚至没有，当日常热量摄入不足之时，肌肉分解的概率就会提高。3.不良的运动方式
在减脂过程中，为...……更多
2023-01-21 23:10:00脂肪,肌肉,学习,肌肉,热量,流失
...餐，有效地阻止赘肉生长，从而降低脂肪含量，结合适量运动，还能重塑肌肉线条。轻断食常见的方案有哪些？轻断食对饮食并无十分严苛的要求, 常见的方案主要有：“5+2断食法”、“8+16断食法”。“5+2断食法” 即1周7天中有...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...类摄入改善免疫系统 适量摄入糖类，可以帮助快速补充运动能量，但过多的糖分会给体重造成负担，可引起肥胖、抑郁、痴呆、心脑血管疾病等。同时，糖分可以和蛋白质结合生成晚期糖基化终产物，影响蛋白质的功能，降低...……更多
2023-02-14 17:26:00体重,专家,管理,免疫,蛋白质,蛋白
...门诊医生团队制定了科学的饮食方案，并提醒他注意适当运动，防止体重反弹。“饥饿法减肥对身体伤害巨大。”董莉萍解释，人体有正常的代谢，如果不进食或少进食，意味着每天摄入的营养和能量不足，这种情况下人体会优...……更多
2023-02-21 19:19:00小伙,疯狂,小林,酮体,减肥,身体
...晚餐，真的对身体有益吗？减肥的科学：理解基础代谢与能量平衡减肥，一个常被误解的话题。许多人认为减少食物的摄入就能轻松减肥，但背后的科学原理远比这更复杂。为了有效减重，我们必须首先理解基础代谢率（BMR）和...……更多
2024-02-28 09:31:00晚餐,减肥,能量,减肥,基础代谢率,代谢
...足身体补充能量的需求，还可以减少热量的吸收。第三，运动也要注意及时补充能量。大家都知道，运动是很有效、还健康的减肥方式，只是很少人可以坚持罢了，但是大家不知道的是运动前可以补充一些碳水化合物的话，都是...……更多
2023-12-02 10:33:00大肚,减肥,减肥,身体,热量,运动
...越难，只要稍微不注意，就会让腹部堆积许多脂肪。只要运动健身一停下，或者饭后久坐一会儿，就立马出现小肚腩。殊不知你给自己找各种犯懒借口，会回报你几十斤的小肚腩。面对环境、诱惑和压力，我们要如何减肥收腹呢...……更多
2023-12-02 10:42:00减肥,效果,弓步,动作,身体,腿部
...良方。爬楼梯的减肥原理爬楼梯的减肥原理主要基于有氧运动的效应。当你爬楼梯时，身体需要消耗更多的能量来提供足够的力量去攀登楼梯，这导致你的心率和呼吸频率升高，从而加速了新陈代谢。这一过程会持续燃烧体内的...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...节自己还没准备好，那该多尴尬，还有一些人会选择白天运动减肥，但是因为白天要上班，所以说只能选择晨跑或者是夜跑。那么晨跑和夜跑到底哪一种减肥效果比较好？晨跑和夜跑，燃脂效果哪个比较好？正在减肥的你，不妨...……更多
2024-02-08 10:39:00效果,减肥,正在,减肥,时间,运动
...感又不增加额外脂肪。1. 享受户外乐趣：夏季是进行户外运动的最好时机。不妨尝试散步、慢跑、游泳或者参加一场户外瑜伽课程，让汗水带走多余的脂肪。2. 间歇性训练：如果你想要效率更高的锻炼方式，尝试HIIT（高强度间...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
更多关于社会的资讯：
7月29日—8月4日，四川涪江、沱江、嘉陵江、渠江、大渡河、雅砻江、安宁河的干流可能发生明显涨水过程，其中雅砻江上游和大渡河上游的干流可能发生超过警戒水位的洪水，其他主要江河水势
2024-07-31 01:14:00
今天（29日）副高逐渐控制我省全省多云有分散性阵雨或雷阵雨局部大雨今天的气温还是比较舒适宜人的东部沿海地区和南部部分地区最高气温在30-32℃西北部三明南平部分地区最高气温在33
2024-07-31 01:14:00
鉴于目前全省雨情水情趋于平稳，根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和省防总有关规定，广东省防汛防旱防风总指挥部已于7月29日15时将防汛III级应急响应调整为防汛Ⅳ级应急响应
2024-07-31 01:18:00
为深入贯彻落实公安部《公安机关推进群众身边不正之风和腐败问题集中整治工作实施方案》要求，进一步深化交管政务服务改革，更好回应人民群众期待要求
2024-07-31 01:19:00
受暴雨天气影响，湖南多家景区发布临时闭园通告。岳麓山、橘子洲景区12时起闭园受暴雨天气影响，湘江水位持续上涨，按防汛应急预案要求
2024-07-31 01:24:00
中新社巴黎7月30日电 巴黎奥运会网球女子单打第三轮比赛30日开打，中国选手郑钦文经过三个多小时苦战，在先输一盘情况下
2024-07-31 01:25:00
7月27日下午16点20许，长沙雨花交警七中队在长沙大道万家丽路口开展夏季整治行动时，发现一台车牌为湘AD1***7的小型新能源货车存在异常
2024-07-31 01:26:00
为严厉打击危害青少年权益的各类侵权盗版行为，维护良好的版权秩序，促进青少年健康成长，近日，河南省版权局、省新闻出版局、省公安厅
2024-07-31 01:26:00
正值暑期，学生放假不少家庭选择拼车旅游不仅省钱还热闹可是，拼车要讲究安全抱着孩子挤在后排让孩子趴在后备箱...这些超员都太危险千万别让超员挤走“安全”超员载客的车辆违法上路一旦发
2024-07-31 01:28:00
7月26日以来，受台风“格美”影响，湘南、湘东出现强降雨，郴州、株洲、衡阳、湘潭等地发生特大暴雨。针对当前雨情、汛情，省防指印发紧急通知
2024-07-31 01:39:00
从生态环境部29日召开的例行新闻发布会上获悉，生态环境部数据显示，截至2024年6月底，全国已完成较大面积农村黑臭水体治理3400余个
2024-07-31 01:48:00
7月26日以来，湖南郴州资兴市遭遇特大暴雨，地处大山深处的八面山乡通往外界的道路中断，八面山乡10个村子中有8个村子一度失联
2024-07-31 01:52:00
本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年07月31日 第 12 版）本报南昌7月30日电 （记者王丹）“我也是党和人民养育
2024-07-31 06:07:00