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...身体更健康
1、番茄番茄中的番茄红素可以抑制细胞合成胆固醇，降低血液胆固醇与甘油三酯的含量，对保护人的心脏，预防冠心病，防止动脉粥样硬化以及心肌梗死等心血管疾病，有非常大的作用。2、燕麦燕麦中含有丰富的...……更多
2023-01-05 22:53:00心通,血管,身体,参考,建议,健康
...油酸的含量达到了60%以上。这些营养物质可以帮助脂肪、胆固醇代谢，减少血液中的脂质物质，避免胆固醇堆积。所以50岁后的人经常吃些玉米是不错的。燕麦：燕麦也是平常利用率比较高的一种粗粮，尤其对于中老年人来说，...……更多
2024-06-05 12:25:00血管,食物,血管,燕麦,食物,泡菜
血脂高是指血液中脂质（包括胆固醇和三酰甘油）水平升高，这可能导致动脉粥样硬化和心血管疾病的风险增加。血脂高一般没有特定的明显症状，因此很多人在患有高血脂时可能并不自知。然而，在长期患有高血脂的情况下...……更多
2024-02-07 10:34:00血脂,症状,胆固醇,高血脂,血脂,症状
...比走路好。高脂血症:。高脂血症是指血液中的脂质（如胆固醇和甘油三酯）水平超过正常范围。主要表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，高密度脂蛋白（HDL-C）降低，甘油三酯（TG）升高。高脂血症是一种慢性代谢...……更多
2024-07-15 19:02:00降血脂,血脂,高血脂,胆固醇,血液,水平
...、油炸，甚至是鸡蛋视为“洪水猛兽”，认为这些都是高胆固醇食物，食用可能会导致胆固醇过多，诱发一系列心血管疾病。胆固醇真的越低越好？高胆固醇血症都是吃出来的？对于高胆固醇人群，应该如何合理饮食？今天小艾...……更多
2023-10-17 16:52:00医嘱,胆固醇,用药,食物,胆固醇,脂蛋白
...一下高血脂是如何与高盐素食相关联的。高血脂是指体内胆固醇和甘油三酯水平过高，这增加了心脏病和中风等心血管疾病的风险。高盐素食中的食物往往含有过多的钠，钠会导致体内积水，增加血容量，从而升高血压。高血压...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...果
坚果有多种保健功效，如抗氧化、心血管保健、降低胆固醇等，同时富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，这些都是保持皮肤健康所必不可少的成分，坚持摄入适量的坚果类食物有益于肌肤的通透、柔滑和年轻。9.紫菜紫...……更多
2024-05-26 13:47:00亮泽,肌肤,食物,皮肤,肌肤,抗氧化剂
...，是我们日常生活中熟习的一种物质——脂类，这其中，胆固醇是我们最为熟知的，除此之外，还有磷脂、糖脂等各种物质，它们是人体停止生命活动的能量根底，为各组织器官提供必需的营养。但是，长期的高胆固醇状态易招...……更多
2024-01-19 10:11:00血管,头部,症状,血管,病症,输液
...晕头痛的小困扰，不妨试试常吃这一物，它不仅能让你的胆固醇嗖嗖往下降，还能让你的身体状态噌噌往上涨，重焕活力！首先，咱们得明白，头晕头痛的根源往往错综复杂，从缺乏休息到压力过大，从营养不良到潜在的健康问...……更多
2024-09-21 20:52:00胆固醇,头痛,身体,男女,身体,胆固醇
...a-3脂肪酸能降低心脏病发作的风险，通过降低血液中有害胆固醇（LDL）水平和提高有益胆固醇（HDL）水平，维持血管健康。此外，核桃中的抗氧化剂对抵御血管炎症和预防动脉硬化也非常有效。研究表明，定期食用核桃能显著改...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...式脂肪危害：这类脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇），导致动脉硬化。常见来源：炸食、糕点、快餐中的反式脂肪；动物脂肪中的饱和脂肪。替代选择：选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...有一种叫蒜素的物质，它能改善血液循环，减少血管中的胆固醇沉积，从而帮助调节血压。老李常听邻居们说大蒜好，却不知道它还有降压的作用。张医生解释，蒜素能通过扩张血管、促进血液循环，逐步降低血压。此外，大蒜...……更多
2024-11-15 11:09:00高血压,血压,老李,血压,医生,高血压
...类，如三文鱼和鲭鱼，这些食物有助于降低血液中的不良胆固醇水平，对心脏健康大有裨益。心态决定一切术后生活的另一个重要方面是心理健康。张先生明白，持久的情绪低落和焦虑不仅影响生活质量，还可能对心脏健康造成...……更多
2024-04-06 11:24:00冠心,冠心病,患者,心脏,重点,建议
...健康。实际上，在生活中，我们可以多吃一些富含天然“胆固醇”的食物？哪些植物中所含的天然“胆固醇”比较高呢？下面就让我们来盘点一下吧！1、胡萝卜胡萝卜是一种常见的食材，含有大量的钾元素，也是名副其实的血...……更多
2024-11-08 08:45:00胆固醇,血脂,食物,胆固醇,燕麦,密度
...肤干燥和老化，增加皮肤弹性，同时还具有降低血液中的胆固醇等多种保健作用。每天吃一些杏仁，能够让你看起来更加年轻和健康。4、燕麦
燕麦含有大量的营养物质，包括蛋白质、纤维、维生素B群和E等等。其中，燕麦中的...……更多
2024-04-21 11:06:00抗衰老,秘诀,食物,维生素,燕麦,皮肤
...叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险，并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。2.深海鱼类：如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等，富...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...。1.燕麦：燕麦是富含可溶性纤维的食物，能够帮助降低胆固醇，同时有助于稳定血糖水平。熬夜时，不妨选择一些燕麦粥，既能饱腹，又能保护肝脏。2.枸杞：枸杞具有养肝明目的功效，还能提高免疫力。你可以将枸杞泡水饮...……更多
2024-03-31 13:38:00救星,食物,肝脏,健康,燕麦,保护
...饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，减少动脉粥样硬化的发生。此外，鱼类中的维生素D可以增强心脏肌肉的收缩力，提高心脏的工作效率。因此，中老年人应该每周至少食用两次鱼...……更多
2024-01-21 11:14:00中老年人,心脏,保护,健康,心脏,中老年人
...加油了。燕麦图片
2.燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，为你的心脏保驾护航。在忙碌的日子里，用燕麦来开启清新的一天。紫米图片3.紫米：是养心的好食材，它的营养价值远超你的想象。经常食用紫米，让你拥有活力...……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
...朋友送来了医院。医生经过检查发现，这是因为马大爷的胆固醇指数超标导致的。而经过进一步的询问，问题竟然出在马大爷的早饭上！马大爷每天早饭都要吃四个鸡蛋！这和鸡蛋又有什么关系呢？以后早饭不能吃鸡蛋了吗？一...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...特别是维生素B，居谷类之首，能稳定血糖，降低血脂、胆固醇，保护心脑血管，提高人体免疫力，调节情绪等功效。二、豆类的选择豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，其生...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...；全谷类食物如燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖；鱼肉、豆腐等优质蛋白质来源则有助于维持肌肉和骨骼健康。三、控制饮食量除了选择健康的食物外，我们还要控制饮食量。避免偏食或暴饮暴食，而是选...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...。引发高血脂的危险因素包括吸烟、饮酒、高血压、“坏胆固醇”水平高、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大等。由于生理性别和社会角色的差别，男性都比女性危险性更大：血管上皮细胞功能会随年龄增长而退化，男性...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...、腰果等都是非常受欢迎的坚果种类。适量食用可以降低胆固醇水平，增强心血管健康。第二种是深海鱼类深海鱼类含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质有助于降低心脏病的风险。此外，深海鱼类也是蛋白质和维生素的好来源...……更多
2023-10-30 10:53:00心脏,瓣膜,静脉,动脉,结构,心脏
...餐和晚上的食物，都是非常不错的选择。燕麦对身体中的胆固醇物质有着很好的抑制作用，同时规律性的服用，也能很好的控制人体的血压，关键是并不会给身体增加负担，不管是用牛奶冲服，还是用白水冲服，效果都是非常不...……更多
2024-08-04 06:42:00血压,生活,血压,高血压,身体,血管
...能是身体宣布警告。这可能是因为血液黏稠度过高，血清胆固醇和甘油三酯水平超标，导致血液循环呈现障碍，无法及时供给到肢体结尾。胸闷心脏周围的血管假如发生阻塞或狭窄，心脏就会缺少满足的血液供应，功用会下降，...……更多
2024-05-24 18:11:00猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案,血脂
...第一种食物是燕麦。燕麦富含可溶性膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，有助于改善血脂异常。此外，燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于维持心血管健康。建议每天早餐食用一碗燕麦粥，既美味又健康。...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...去了解血脂调节方法，尽可能让指标恢复稳定，只有血清胆固醇，甘油三酯水平保持正常，血管才能畅通。而在循环良好状态下各大器官，系统供血充足，健康才有保证。已经确诊高血脂，饮食要调整，部分类型的食物多吃能辅...……更多
2024-08-22 12:02:00降血脂,高血脂,患者,食物,燕麦,食物
...的一个重要因素。木耳中的纤维素可以帮助降低血液中的胆固醇，高胆固醇是导致心脏病的另一个风险因素。”宋医生接着解释道：“木耳还能改善血液流动，防止血小板凝集，这对预防心脏病发作和中风尤其重要。不过，木耳...……更多
2024-06-20 10:56:00心脏病,心脏,抑制剂,木耳,老年人,心脏
...的胆汁就没有办法排泄出来帮助消化，容易在胆囊内形成胆固醇的结晶，容易诱发胆囊炎或胆囊结石。常见的早餐不一定健康以下生活中常见的早餐组合，其实并不健康，需要做出一些改进。1.豆浆+油条油条＋豆浆，这可是我们...……更多
2024-11-18 11:02:00早餐,调整,早餐,脂肪,面包,蛋白
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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本文转自：人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧（新春走基层·探访新质生产力）本报记者 常 钦 张文豪《人民日报》（2025年01月30日第 01 版）河南中牟县
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