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...是长期坚持食用白肉，有助于维持适当的身体重量，预防肥胖等慢性疾病。4、吃饭细嚼慢咽日本人吃饭的时候通常会细嚼慢咽，这样的习惯有助于将食物咀嚼得更细碎，便于身体吸收和消化，减轻肠胃的负担。同时，细嚼慢咽...……更多
2023-12-07 15:49:00大有益处,长寿,日本,运动,学习,健康
...米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出走等情况，所以选对主食很重要，还能增加饱腹感。膳食纤维：除了粗粮外，膳食纤维含量丰富的就是蔬菜。膳食...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...够长寿而幸福。但是，要达到这个目标，需要关注自己的饮食习惯和生活方式。有一种食物，被誉为“长寿麦”，它可能对我们的健康有着积极的影响。这个食物就是燕麦。燕麦不仅仅是一种早餐食品，它还拥有一系列的健康益...……更多
2023-12-17 16:21:00燕麦,长寿,癌症,燕麦,糖尿,血糖
...为吃素更健康，有利于长寿，真相如何？2021年5月，欧洲肥胖大会（ECO）上一项观察性研究结果显示，素食者在生物标志物水平方面比肉食者表现出更健康的趋势。该研究涉及了17.8万名参与者。在参与研究之前，这些参与者要么...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...奕 上海报道近几年来，或是出于“美”的追求，公众对肥胖重视程度不断提高，“减肥”成了不少人挂在嘴边的词。殊不知，肥胖已成为当今一个日趋严重的公共卫生问题。据《新英格兰医学期刊》发布的一项全球性大规模调...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...两次的共识，但令人困惑的是，那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米饭的热量相对较低，每100克大约含有116大卡的热量，而馒头的热量则更高，每...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...生素D，预防骨量的流失。胖不胖参考这3个指标你是真的肥胖吗？根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测：体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重，大于等于28就属于肥胖。这个方法简单...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...重指数如果要是超过24，就认为是超重，超过28就认为是肥胖。除了这样单一的指标之外，也要看是不是合并有一些肥胖相关的疾病，高血糖、高血压或者说高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等，要是合并了这些肥胖相关的并发症...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...充，预防结直肠癌还需注意以下7个方面：1. 控制体重：肥胖会增加患结直肠癌的风险。保持健康的体重，避免肥胖或过度减肥，有助于降低结直肠癌的发生率。2. 适度运动：适量运动有助于提高身体免疫力，预防结直肠癌。建...……更多
2024-01-05 17:56:00大肉,锦旗,肠癌,大鱼,体重,患者
...夜间容易醒。一份包含40种健康食物的超市购物实操清单主食：全麦（糙米、全麦面食、藜麦、燕麦、黑米、紫米等）、红薯、紫薯优质蛋白：鸡蛋、禽肉、豆腐、三文鱼、金枪鱼、鳟鱼奶制品：低脂牛奶、脱脂牛奶、低脂酸奶...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的风味。在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等食材。要种类多样，多食蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...种加工食品中，往往在无意间被大量摄入。1.隐形脂肪与肥胖的关联隐形脂肪的主要危害之一是促进肥胖。肥胖不仅是外在体形的问题，更是多种慢性疾病的根源。当我们摄入过多的隐形脂肪时，这些额外的能量会转化为体内的...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...一位60岁的退休教师，在朋友的建议下，开始改变自己的饮食习惯。由过去的精白米饭、面包，转向以燕麦、糙米和小麦胚芽为主的饮食。几个月后，他惊喜地发现自己的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者赵艺璇肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...疾病的患者呈现低龄化趋势，这些疾病越来越多地出现在肥胖儿童身上。■ 孩子“能吃”一定是福？2月29日，当方一卓在林朵的陪同下，拖着他那60多公斤重的身体走进西安市儿童医院内分泌遗传代谢科门诊诊室时，内分泌遗传...……更多
2024-03-19 05:00:00肥胖,孩子,肥胖,儿童,孩子,糖尿
...高糖分食物的女性而言，会比普通女性更容易出现超重或肥胖问题，因为这样不健康的饮食习惯会明显加大消化负担以及代谢负担，时间长了，便很容易引发过度肥胖烦恼。所以想要保证体重健康，女性首先要做的就是合理控制...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...孩子的体重一年一年地增长，目前的体重达75公斤，属于肥胖范畴。湖南中医药大学第二附属医院儿科主任、副主任医师詹红艳表示，痛风通常被认为是成年人才会得的“富贵病”。但近年来，随着物质生活水平的提高，痛风趋...……更多
2023-12-30 17:37:00痛风,药物,儿童,痛风,尿酸,关节
...健康减肥指南 近日,国家卫健委发布《成人、儿童青少年肥胖食养指南》指出,我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势,儿童青少年肥胖率快速上升。指南介绍,我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%,6岁以下儿童肥胖率为3.6%,6岁至17岁儿童...……更多
2024-03-23 05:06:00卫健,减肥,指南,国家,健康,肥胖率
...经常与其他健康问题共存，如高血压、胰岛素抵抗和腹型肥胖，这些共同构成了代谢综合征，进一步增加了心血管疾病和糖尿病的风险。预防和治疗高血脂的关键在于通过健康的饮食习惯、规律的体育活动和必要时的药物治疗来...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...美”等。年夜饭科学做健康吃随着现在生活条件的改善，肥胖、高脂血症、高血压人群增多，“每逢佳节胖三斤”更成为节日综合征。这最直接的原因就是饮食不当，暴饮暴食，能量摄入过多。年夜饭也要求营养均衡，在加工制...……更多
2024-02-08 00:02:00年夜饭,攻略,健康,年夜饭,寓意,饮食
...天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗表示，肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区，采取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可以在短时间内让人的...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...碳水，适量地吃能对减重起到相辅相成的作用，所以选对主食也很关键。其中低GI食物可以作为宝藏主食食用，GI值指的是血糖生成指数，是以葡萄糖（GI=100）为参照物，反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。cr.Richa...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。芹菜芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。推荐素炒芹菜，它能...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...照市中医医院。随着社会的发展，人们生活水平的提高，肥胖症、特别是肥胖合并高血压、高血糖、血脂异常等代谢问题的人群逐渐增多，给公众生命健康带来严重危害，这一现象已成为社会广泛关注的问题。体重飙升后疾病找...……更多
2024-01-31 15:25:00中医医院,日照市,日照,代谢,中医,男孩
...菜为主，搭配适量的瘦肉或鱼类，避免过多油脂。晚餐：主食可以选择糙米或全麦面包，搭配豆类和绿色蔬菜。第二部分：规律运动-“动起来，让肝脏更健康”在应对脂肪肝的过程中，规律的身体活动起着不可替代的作用。许...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...患者中，30-50岁的病人占比超过50％，其中大部分人都是肥胖和超重人群，“特别是腹部肥胖，也就是俗称的苹果型肥胖的患者很多。”该院内分泌科主任王红漫介绍。
“医生，我节食都瘦不下来是不是糖尿病了哟？”上门诊时...……更多
2023-11-14 13:56:00糖尿,糖尿病人,科室,糖尿病,病人,女孩
...清楚，可以帮你轻松减肥。#金秋聊健康#01先来了解一下肥胖的因素有哪些？遗传因素肥胖具有家族聚集性，遗传因素的影响占到了40%-70%，大多数原发性肥胖症是多基因遗传的结果，是多种微效基因作用叠加的结果。内分泌调节...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...太多肉类会增加消化系统负担，而多吃水果蔬菜，可减少主食及肉类食物的摄入，进而降低热量摄入。同时，水果蔬菜中丰富的膳食纤维还可吸收肠道中的水分，利于排便，防止因摄入过多精细食物而导致的便秘。《中国居民膳...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...，人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少，肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”，严重损害全身健康。大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰减：坐位，屈膝 90 度，找到小腿肚最粗的部位，用...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...要适量，不要过量；过量不仅会增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血压等健康问题；所以，每顿饭吃到七分饱就可以了，而且要细嚼慢咽，这样有助于消化；个人体质不同，饮食也要个性化每个人的体质都是独一无二的，所以饮...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
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黄芪是一味具有滋补效果的中药，富含多种微量元素，有着补气升阳、利水消肿等功效，对于改善疲倦乏力以及体虚气短等症状，有着非常好的改善效果
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一声“惊雷”，厕所炸了！33岁的李先生被严重灼伤，送到了浙江大学医学院附属第一医院庆春院区急诊科。李先生是浙江人，最近
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本文转自：人民网-山东频道10月10日，济南市历城区疾控中心邀请济南市疾控慢病所专家走进历城区“校园疾控”签约高校——济南职业学院
2024-10-14 15:55:00
本文转自：人民网-安徽频道金秋十月，安徽省庐江县泥河镇沉浸在一片丰收的喜悦之中，金黄色的稻田如同画卷般铺展开来，预示着又一个丰收年的到来
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本文转自：人民网纵隔位于两侧肺之间，以胸骨和胸椎为其前后界，内有许多重要器官，包括大血管、气管、食管、神经等组织。由于先天发育过程异常或后天性囊肿或肿瘤形成
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“张大叔，你晚饭都没吃就上床睡觉了，这样饿着肚子真的好吗？”张大叔，这个小区里最热心肠的退休老教师，平时总喜欢把自己打理得精精致致
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随着年月的流通，人体的各个器官逐渐阑珊。在这其中，眼睛作为心灵的窗户，其功能的阑珊尤为引人关注。对于步入晚年的长者而言
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