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...骼健康等。4，膳食纤维：鲜笋中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化、预防便秘等。二、鲜笋的功效1，清热解毒：鲜笋具有清热解毒的作用，对于一些热性疾病如感冒、咳嗽等有一定的缓解作用。2，利尿消肿：鲜笋中的...……更多
2024-08-29 21:15:00鲜笋,功效,营养,价值,鲜笋,营养
...餐选择。紫薯含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化和促进肠道健康。牛奶提供钙质和蛋白质，对骨骼和肌肤都有益处。这道粥香甜可口，适合所有年龄段的人群。主要食材：紫薯、牛奶、大米、糖具体做法：紫薯洗净切块，大米...……更多
2024-04-10 14:53:00黄体酮,抗衰老,天然,美食,女人,黑豆
...肝脏解毒，增强肝功能。另外，茼蒿中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，是秋季养生的最佳选择。茼蒿的美味菜谱清炒茼蒿材料：新鲜茼蒿500克、大蒜几瓣、盐适量、食用油适量。步骤：01.茼蒿摘洗干净，切成...……更多
2024-08-18 11:20:00佳品,全身,错过,营养,茼蒿,生抽
...能增加癌症风险。3)冒菜：冒菜通常辛辣刺激，可能对胃肠道产生负担，不适宜大量食用。4)披萨：披萨多为高热量、高脂肪的快餐食品，长期过量摄入不利于身体健康。5)麻辣拌：麻辣拌食物可能对胃肠道刺激较大，过量摄入对...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...锁住食材的原汁原味。四季豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，而搭配的肉类则提供了丰富的蛋白质和铁元素，为入冬后的身体提供了所需的能量和养分。材料：鲜嫩四季豆200克；瘦猪肉片150克；青蒜末适量；生姜片适量；...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...种优秀的高钾食物。海带富含海藻酸钾，而且含有丰富的膳食纤维、碘等营养成分。适量摄入海带可以有助于调节血压、降低胆固醇、增强免疫力等，对心血管健康和身体健康都有益处。推荐做法：酸辣海带结食材：海带结：200...……更多
2024-03-21 13:19:00食物,营养,精神,建议,生抽,海带
...它们的美味。这些素菜，以其独到的健康益处——养肝润肠道，成为春季不可或缺的养生之选，让人在享受美食的同时，也能感受到春天带来的那份清新与活力。在春季，当我们的身体还在慢慢适应季节的变换时，这些素菜就像...……更多
2024-03-23 15:16:00素菜,肠道,美味,营养,蒲公,香椿
...纤维进入人体后，不仅能加快体内有害物质的排泄，有“肠道清道夫”的作用，同时还可形成一道保护膜附着于胃壁和肠壁上，阻碍各种有害物质接触胃、肠壁，进而起到防癌的功效。
推荐食谱：【儿菜炒魔芋】材料：魔芋适...……更多
2024-03-01 09:27:00清道夫,肠道,免疫力,免疫,苹果,魔芋
...时，香椿中的纤维素可以帮助改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。这些健康益处，使得香椿不仅仅是美食，更是一种养生佳品。
分享一道简单的香椿美食做法，希望大家喜欢。香椿拌豆腐【食材清单】香椿8...……更多
2024-03-29 10:37:00黄金,香椿,豆腐,调味料,生抽,道菜
...，膳食纤维含量高，富含大量的水分和维生素，能够促进肠道的蠕动，起到刮油清肠的目的，可以凉拌，素炒或煮汤），选购新鲜牛肉里脊320克左右（牛肉里脊是牛肉身上的部位之一，肉质非常鲜嫩，口感特别好，能够做成各种...……更多
2024-06-14 10:44:00易学,大人,营养,建议,孩子,牛肉
...助于维持甲状腺的健康。海带中的膳食纤维也有助于促进肠道健康。玉米则是优质的碳水化合物来源，富含维生素B和抗氧化剂，能够增强体力和免疫力。整体来说，猪筒骨汤的营养成分丰富，适合老年人日常饮用，能够帮助身...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...一种富含营养的海洋蔬菜，因其丰富的矿物质、维生素和膳食纤维而备受推崇。它不仅具有低热量、高纤维的特点，还富含碘、钙、镁等矿物质，有助于维持身体健康。海带的独特风味和口感使其成为许多菜肴中的重要配料。为...……更多
2024-08-15 13:46:00共舞,海带,佳肴,菜肴,盛宴,餐桌
...低脂肪的菜品。
2、金针菇：金针菇富含纤维素，能清理肠道内的油脂，对降低胆固醇有益。尝试用金针菇炖豆腐的烹饪方法，可以同时享受到金针菇的鲜美口感和豆腐的营养价值，是一道清爽的下饭佳肴。3、豆芽：豆芽富含...……更多
2024-03-20 11:13:00胆固醇,肥肉,王者,血管,胆固醇,猪脑
...
山药山药是一种滋补的天然食材，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素。我们可以用山药、排骨和玉米来制作一道营养丰富的山药玉米排骨汤。首先，将山药洗净去皮，用40度左右的热水冲洗干净，然后切成小段。将玉米和...……更多
2023-11-01 10:42:00季节,男女,切成,莲藕,山药,酸菜
...苦,影响伤口愈合。剖宫产妇女,由于手术一般是局麻,对胃肠道的影响较轻,术后一般给予流食,但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物；肛门排气后可恢复正常饮食。对于采用全麻或手术较复杂的剖宫产术后妇女,其饮食需遵医...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...。此外，豌豆苗富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，预防便秘。豌豆苗中含有多种人体需要的氨基酸，可以帮助肝脏排泄废物，保护肝脏的正常功能。总而言之，食用豌豆苗可以改善肤色，保持肌肤健康。扩展：...……更多
2023-12-08 06:02:00美容养颜,豌豆,功效,美容,豌豆,香干
...机体供给能量，促进脂溶性维生素的吸收，还有助于促进肠道健康，减缓便秘的症状。一起，卵磷脂还能添加饱腹感，帮忙老年人控制体重。再者，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B2、B6、B12，以及钙、铁、锌...……更多
2024-06-29 13:52:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
...摄入不足的问题。● 如对蛋白过敏或蛋白不耐受，或胃肠道症状较重导致消化吸收困难时，可以选择小分子肽(或水解蛋白)作为部分蛋白质的来源，以尽可能降低消化道负荷，保护消化道功能，保证蛋白质的足量供给。预防心脑...……更多
2024-02-22 16:14:00预防措施,气温,措施,疾病,蛋白,蛋白质
...通便王”蔬菜，它们富含纤维素、维生素和矿物质，促进肠道蠕动、改善便秘问题。我将介绍四种被誉为“通便王”的蔬菜，并推荐多种美味食谱，帮助大家在日常饮食中轻松实现润肠排毒，保持身体健康。一、芹菜：低卡高纤...……更多
2024-09-20 14:25:00健康,黑木,肠道,蔬菜,魔芋,芹菜
...糖水”。同样的道理也适用于蔬菜，蔬菜中也含有更富的膳食纤维，如果被打成蔬菜汁食用的话，这些膳食纤维就会被破坏，导致很多营养素流失。3.多吃深色蔬菜深色蔬菜是指深绿色、红黄色的蔬菜。深绿色蔬菜叶绿素、维生...……更多
2024-09-30 18:51:00甲醛,食用,蔬菜,蔬菜,甲醛,血豆腐
...洋葱含丰富硫化物和挥发油，具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外，洋葱还可抗菌、抗炎、解毒。洋葱炒肉：300克洋葱、200克猪瘦肉洗净切细丝，略加生粉拌入肉丝内；锅烧热，油入锅，下肉丝爆炒断生...……更多
2023-11-17 09:24:00款冬,严寒,元气,黑木,洋葱,枸杞
...是一种更为出色的春季养生食材——白菜。它不仅能促进肠道蠕动、利尿通便，还能强化免疫系统，一物多效，简单易做，营养又美味！为何春季选白菜？随着年龄的增长，人体的肝肾功能会逐步下降，影响到体内精气的生成和...……更多
2024-03-18 08:57:00美味,营养,白菜,养生,白菜叶,肉馅
...食物来保持体力和健康。冬季进补有助于增强体质，促进肠道健康，增加骨骼强度和保护眼睛健康。今天我为大家推荐了三道适合冬季的美食食谱，让我们来一起体验一下吧！白菜炖粉条猪肉
这道菜的食材主要包括猪肉、白菜...……更多
2024-01-12 11:28:00油腻,解毒,萝卜,身体,作用,帮助
...皮肤损伤。四、膳食纤维1、重要性膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘、结肠癌，降低血脂、血糖，控制体重。老年人消化功能减弱，易出现便秘问题，且慢性疾病风险增加，膳食纤维的摄入尤为重要。2、摄入来源全谷物...……更多
2024-04-27 06:35:00年纪,营养,男女,维生素,老年人,营养
...置。白菜能够提高丰富的纤维素和部分维生素，能够清洁肠道，净化血液，预防便秘，促进代谢等；豆腐则提供优质的蛋白质，益气补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，对促进机体的代谢也有帮助。因此，中老年人常吃白菜和豆腐...……更多
2024-09-21 20:50:00长寿,加分,寿命,食物,健康,小米
...精调味，最后勾簿欠即可。营养：西兰花富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。豆腐则富含优质蛋白、钙、铁等微量元素，能够增强体力、促进骨骼健康。两者结合，不仅味...……更多
2024-05-06 11:20:00西兰,糖尿,西兰花,食谱,豆腐,糖尿病
...素C等抗氧化物质，能有效降低血脂；蘑菇，含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇。将两者搭配炖煮，降脂效果更佳。3.番茄炖牛肉番茄，含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，能降低血脂；牛肉，富含优质蛋白质，有助于...……更多
2024-05-08 06:20:00菜品,血管,健康,血脂,胆固醇,血管
...，比绝大多数蔬菜都高，膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，所以可见春笋对控制体重和久坐便秘的朋友都很友好。再有，春笋的钾含量高达300毫克/100克[4]，吃100克就能满足每日钾需求的15%，[4]充足的钾摄入对控制血压...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...它富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。推荐食谱：炝拌芹菜芹菜摘洗干净后斜切成小段，烧一些开水，加入一勺食盐增底味，再淋入几滴食物油，把芹菜下锅焯水一分钟。...……更多
2023-10-24 17:29:00中老年人,滋养,建议,切成,小白,胡萝卜
...胃蠕动的作用，如果在吃凉粉时喝酒，则会延长酒精在胃肠道中的停留时间，增加人体对酒精的吸收。酒精长时间在肠胃中停留，便会增加对胃肠的刺激，减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，使人醉酒时间更长，给人...……更多
2023-01-06 19:56:00酒友,下酒菜,食物,参考,花生米,花生
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