- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...关节协调性，尝试前最好做柔韧性和稳定性训练，并充分热身漫画/何朝霞长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜动感摇花手，扭腰、摆胯，还有“半崴不崴”的脚，再配上魔性欢快的音乐，近期“科目三”舞蹈火爆网络，多...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...和紧身裤，硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织，紧身衣不利于四肢气血通畅。总之，在冬季跳广场舞时，舞者需要更加细心地关注自己的身体和需求。通过注意时间、舞蹈的选择、热身、强度控制、补...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...医学科是骨科的一个分支，主要治疗运动过程中及创伤后肌腱、韧带、半月板损伤。传统开放手术需要做较大切口打开关节，从而破坏了关节的解剖及功能。而关节镜下微创操作只需要做0.6cm左右的切口，通过显示器放大并清晰...……更多
2024-01-14 08:47:00运动医学,病区,骨科,运行,医学,医院
...身体姿势、未穿着合适且舒适的鞋子跑步、跑步之前未做热身或热身时间不足等。久坐不动更伤膝关节国家卫生健康委微信公众号近日发布消息称，久坐不动比跑步更损伤膝关节。一项针对1.14万人的研究结果发现：排除了肥胖...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...伤害。例如，长跑、爬山等高强度运动，如果没有适当的热身和拉伸，很容易导致膝盖受伤。此外，过度运动还会使得关节软骨磨损加剧，引发关节肿胀和疼痛。因此，运动一定要注意适量，根据自己的身体状况选择合适的运动...……更多
2023-12-16 09:26:00骨科,膝盖,医生,行为,膝盖,运动
...有哪些？肩袖损伤是一种常见的肩关节问题，主要指肩部肌腱的损伤或炎症。中医在诊断和治疗肩袖损伤方面有着独特的方法和经验。下面将详细介绍如何诊断肩袖损伤以及中医治疗肩袖损伤的方法。一、如何诊断肩袖损伤？1....……更多
2023-11-13 01:25:00损伤,损伤,治疗,中医,肩关节,检查
...心悸为原则，避免运动过度导致血压波动。3.运动前做好热身热身运动对于高血压患者来说非常重要。在运动前进行5-10分钟的热身活动，如伸展、关节活动等，有助于提高关节灵活性，预防运动损伤，同时使心血管系统逐渐适应...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...处接触凉风。C年轻人不当锻炼也会得关节炎运动时做好热身量力而行随着暴汗风格、国风气质等各类型跳操小视频霸屏大小平台，不少人在剧烈运动之后会出现小腿骨疼痛、膝盖疼痛等症状，沈阳市骨科医院关节外科副主任马...……更多
2023-10-10 00:09:00关节,炎日,世界,关节,关节炎,运动
...巨大不可修复肩袖撕裂的患者实施了斜方肌转位联合自体肌腱桥接手术。这一术式在烟威尚属首例，该手术方式创伤小、恢复快、并发症少、感染率低，可加速患者的术后康复。近日，一名中年女性摔伤后出现肩关节疼痛，慕名...……更多
2024-04-17 06:29:00烟台山医院,烟台,首例,肩关节,烟台山医院,医学科
...围软组织出现无菌性炎症反应。如果炎症不消除，会导致肌腱、关节囊粘连，影响关节活动功能。此时，只有坚持进行康复运动，才能逐渐把肩关节粘连的韧带和软组织“撕裂开”，不让其粘得更严重。因此，对肩周炎患者来说...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...在较大风险的。”张海龙表示，要在参与活动前充分做好热身运动以激活肌肉和关节的稳定性。适当的热身可以“唤醒”肌肉，使其反应更敏捷，能够更好地执行大脑指令，从而有效防止受伤。一旦出现半月板损伤的症状，要及...……更多
2023-12-08 16:57:00半月板,全网,科目,舞蹈,医生,影响
...源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ；● 跑步姿势不正确；● 运动持续时间过长，运动密度过大。正确、科学、合理地跑步，基本不会给膝盖造成损伤，在一定程度上，还有利于膝关节健康。而爬...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...果你还在做的话，一定要尽快改正。突然剧烈运动，不做热身运动前没有热身运动，尤其是本身没有运动习惯的人群，会给膝关节带来巨大的压力，其发生损伤的风险也会成倍上升。 运动一定要循序渐进、量力而行，且运动前...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...，也能够防止因为服装的限制而影响运动的效果。②充分热身，然后再进行运动运动如果不进行热身，直接运动很容易造成身体损伤。没有热身情况下运动，我们的心肌供血会出现不足，并且容易导致心肌缺血，心律失常。如果...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
...节的灵活性，改善关节周围软组织的功能及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。双脚伸直并拢，卷腹俯身向前伸展，双手触摸脚尖。自重双腿下蹲常做自重双腿下蹲可以增强双腿部甚至是全身的肌肉力量，提高基础代谢，从而间接起到...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
...有较小的影响的运动，如游泳、骑自行车、瑜伽等。做好热身和拉伸：在进行任何运动之前，你应该做好充分的热身和拉伸，以增加你的膝关节的血液流量，提高你的膝关节的温度和弹性，减少你的膝关节的僵硬和紧张，预防你...……更多
2024-04-06 12:05:00半月板,损伤,半年,治疗,半月板,膝关节
...提供足够的支撑和缓冲效果，以减少膝关节受力。7. 合理热身和伸展：在进行任何运动前，进行适当的热身活动和伸展运动，以帮助预防损伤。8. 饮食均衡：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
...及其反复发作、上盂唇损伤、肱二头肌长头腱炎、钙化性肌腱炎等十几种疾病也可能引发肩关节疼痛。孙景东医生强调，准确诊断是治疗肩关节疼痛的首要步骤。肩袖损伤的典型症状包括疼痛弧（肩关节上抬到60-120°时疼痛）和...……更多
2024-05-06 19:01:00太和,肩关节,疼痛,怎么办,健康,肩关节
...力量和压力。因此，任何影响到关节结构、滑囊、韧带、肌腱或骨骼本身的因素，都可能导致骨关节疼痛。常见的骨关节疼痛原因包括：关节炎：这是最常见的原因之一，包括骨关节炎、类风湿性关节炎等。这些炎症会导致关节...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...移植修复术。关节镜下前、后交叉韧带移植重建术。自体肌腱移植治疗包括膝关节后外侧复合体损伤的多发韧带损伤。应用关节镜下清理、内侧髌股支持带重建、胫骨结节截骨髌腱止点移位，治疗髌下脂肪垫挤压综合征、膝关节...……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...目，要根据自身情况循序渐进增加运动量，而且运动前的热身运动必不可少。一旦在运动中发生关节扭伤、拉伤等急性损伤，应立即停止运动，并及时就医，切勿随意自行处理，以免错失最佳治疗时机。“游泳肩”最需要的就是...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...逐渐增加运动的时间和强度，避免突然进行高强度运动。热身活动：每次运动前要进行至少5-10分钟的热身，以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧运动散步：快走可以提高心率，促进血液循环。游泳：全身性的低冲击运动，...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...不透气的鞋子容易引起脚部不适。其次，老年人需要做好热身运动。在开始走路之前，老年人可以进行一些简单的热身运动，如伸展、拉伸和轻微的关节活动等，以增加身体的血液循环和灵活性。第三，老年人需要根据自己的身...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...上气温较低，人体肌肉弹性、延展性变差，黏滞性增大，肌腱、关节结构润滑不良，尤其是衣物较薄或裸露在外的腕部、手部、踝部等部位。这种情况会导致身体僵硬，肌肉收缩速度变慢，动作变形，不易保持运动中应有的协调...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...预防半月板损伤同样重要，建议采取以下措施：1.运动前热身和拉伸：在运动前进行充分的热身和拉伸，可有效降低运动损伤的风险。2.选择合适的运动装备：如运动鞋、护膝等，可以提供额外的支持和保护。3.保持良好的体态和...……更多
2024-04-07 15:55:00半月板,损伤,损伤,半月板,关节,治疗
...②上肢：肩关节：肩袖损伤、冻结肩、肩峰撞击、钙化性肌腱炎、复发性肩关节脱位、盂唇损伤、肱二头肌腱损伤、肩锁关节脱位、肱骨大结节撕脱骨折等；肘关节：创伤后肘关节僵硬、肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎...……更多
2024-01-24 09:56:00开科,医学科,中山,关节,外科,医学
...己的运动方案。此外，老年人要注意在运动前一定要充分热身，在运动完成后还要进行拉伸。热身环节其实也是有氧运动的一种形式，可以按照“热身—力量训练—有氧运动—运动后拉伸”这几个环节来运动，或是在做好热身的...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...。在寒冷的冬季，人体各器官系统均保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，如果不做好充分的热身活动就锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害。此外，多运动不等于更健康。日常生活中，很多人认为多...……更多
2023-01-18 02:34:00体魄,健身,科学,运动,健身,人体
...的预防为了防止踝关节扭伤，可以采取以下措施：1.做足热身运动：在参与运动之前，花时间进行全身的热身和伸展运动，特别是下肢和踝关节的热身。2.选择合适的鞋子：确保鞋子适合所进行的运动，提供良好的脚弓支撑和脚...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...方法和注意事项。在进行任何运动之前，都应进行适当的热身和拉伸。热身可以增加肌肉的温度，提高肌肉的弹性和柔韧性，减少受伤的风险。拉伸可以增加关节的活动范围，预防扭伤和拉伤的发生。合适的运动鞋和装备对于预...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
更多关于健康的资讯：
蘑菇是一种营养丰富的食材，它被誉为“素食之王”，不仅口感鲜美，而且具有多种健康益处。一、蘑菇的好处1.提高免疫力：蘑菇富含多种维生素和矿物质
2024-07-13 06:40:00
在中医理论中，人的情志被总结为七种，称为“七情”，即怒、喜、思、悲、忧、恐、惊。这七种情志状态与中医的五脏，即肝、心、脾
2024-07-13 06:40:00
随着年龄的增长，许多人都面临着一个共同的问题：睡眠时间减少，醒来的时间提前。根据2022中国睡眠研究报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7
2024-07-13 06:41:00
睡觉流口水的原因是一个复杂的现象，它可能由多种因素共同作用导致。其中，气虚和深眠状态是两个常被提及的可能原因。然而，要准确判断其背后的原因
2024-07-13 06:41:00
春运遇上大范围雨雪天气，给人们的出行带来了不小的挑战。在这样的天气里，人们不免会担心如何安全回家，同时也要做好保暖工作
2024-07-13 06:41:00
苹果醋，这一健康饮食的热门选择，近年来在全球范围内都受到了广泛的关注。有人视其为神奇的减肥圣品，有人则质疑其是否只是智商税
2024-07-13 06:41:00
玉米须水，近几年收到大家的追捧。它不仅仅是一种美味的饮品，更是拥有众多健康益处的“良药”。那么，玉米须水到底有哪些好处呢
2024-07-13 06:43:00
妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，影响着许多孕妈妈和宝宝的健康。在孕期，由于荷尔蒙的影响，胰岛素抵抗的作用会导致血糖升高
2024-07-13 06:43:00
金桔是柑橘类水果中的一种，其皮和果肉都可以食用，而且金桔皮富含营养物质，如维生素C、胡萝卜素、类胡萝卜素以及黄酮类化合物等
2024-07-13 06:43:00
长时间存放的冷冻肉确实存在潜在的危害，对人体健康可能产生不良影响。虽然冰箱通过降低温度有效延长了食物的保质期，并抑制了微生物的生长繁殖
2024-07-13 06:44:00
在日常生活中，我们常常会因为各种原因而忽略了自己的脊柱健康。脊柱，作为我们身体的支柱，由四个生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲构成
2024-07-13 06:44:00
首先，我们得明白，手脚冰凉、怕冷的症状并不一定意味着体内寒气太盛。在中医理论中，寒气分为“实寒”和“虚寒”。实寒是由于外界寒气过重
2024-07-13 06:45:00
免疫力，是我们身体抵抗外界病原体入侵的能力，它如同身体的守卫军，时刻保护着我们不受疾病的侵扰。首先，我们要明白免疫力的含义
2024-07-13 06:45:00
春季是湿气较重的季节，湿气过重可能导致疲倦、体重增加、关节疼痛、消化不良等一系列症状。因此，了解哪些食物可能加重湿气，对于保持身体健康至关重要
2024-07-13 06:46:00