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...的水分大量流失，如果不注意补充水分和摄入足够的膳食纤维，便秘的问题会更加严重。因此，夏天应该多吃一些具有排毒通便作用的食材，以保持肠道的健康和舒适。在众多的时令蔬菜中，卷心菜是一种非常适合夏天食用的蔬...……更多
2024-07-25 09:40:00猛将,肠道,芹菜,黄瓜,卷心菜,菜团子
...味，撒上葱花即可出锅。第三种：茄子——口感冠军茄子肉质鲜嫩，口感细腻，是夏季烧烤和家常菜的常见食材。它富含维生素P，有助于增强血管弹性。菜谱：鱼香茄子所需材料：茄子2根，蒜末、姜末各适量，生抽、醋、糖、...……更多
2024-07-24 10:25:00美味,冠军,西红,生抽,豆角,蒜末
...收，是素食者的良好蛋白质来源。此外，豆芽还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于排出体内废物和毒素，保持肠道健康。豆芽中还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，尤其是钙的含量较高。钙是人体骨骼和牙齿...……更多
2024-04-20 11:22:00补钙,价格便宜,价格,豆芽,生抽,粉条
...每种都好吃。咱们中老年朋友们，做红烧牛肉最合适了，肉质软烂，吃起来好消化。年轻人嘛，可以选卤牛肉，卤好了随时都能吃，特方便，嚼起来也更有劲。讲真，我觉得红烧牛腩简直是美味爆表！咱们给它加点辣椒、芹菜和...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...叶绿素、维生素以及矿物质等多种营养成分，其中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，有助于解决便秘困扰，因此具有良好的润肠功效。所需材料：菠菜 200克、鸡蛋2个大蒜2瓣、盐适量、食用油适量。做法步骤：1、菠菜洗净后焯...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
...感更佳。二.蒜蓉空心菜空心菜是夏季的时令蔬菜，富含纤维，有助于消化和排毒。蒜蓉炒制，不仅提升了口感，还能帮助刮油减脂。蒜蓉空心菜食材准备：空心菜（一把），蒜（适量），味极鲜酱油（适量），醋（适量），盐...……更多
2024-04-18 11:44:00佳肴,营养,西红,空心菜,生抽,切成
...了丰富的口感。胡萝卜富含维生素A，有助于护眼。鸡腿肉质细嫩、富含蛋白质，这三种食材搭配蒸制，不仅保留了食材的原汁原味，还让菜品更加鲜美，营养均衡，特别适合秋季养生。
二、梅干菜蒸鲅鱼食材准备：鲅鱼500克，...……更多
2024-09-14 14:11:00鸭肉,猪肉,全身,营养,生抽,鲅鱼
...：山药，又称淮山，是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化道功能。山药还具有滋阴养血、益肺健脾的功效，适合春季养生食用。清炒山药食材采购清单：山药：400克、食用油：适量...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...味料的用量。这道木耳炒油菜不仅简单快捷，还富含膳食纤维和各类维生素，是一道适合全家人享用的健康菜肴。快来动手尝试，让味蕾感受不一样的美味~当您品尝到这道“补钙之王”时，您会感受到它的独特风味，让人回味...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
...对是让人垂涎三尺的一道菜。那些个大虾啊，新鲜得很，肉质嫩得不得了，一吃就知道有多鲜美。而且啊，大虾还含有丰富的优质蛋白质和微量元素，吃了不仅对身体好，还能提高免疫力、补钙呢。所以啊，这道菜可是既美味又...……更多
2024-05-16 12:58:00补钙,腿脚,免疫,食物,黄金,生抽
...豆糕：这款早餐不仅美味，而且健康营养。山药富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。红豆含有丰富的蛋白质和维生素，具有补血养颜的功效。制作山药红豆糕简单方便，只需将山药和红豆磨成糊状...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...油温7成热时，放入腌制好的牛肉片，快速翻炒至变色，肉质变得紧实即可捞出备用。4.锅中留底油，加入切好的蒜片、姜丝和葱段，炒出香味。5.将切好的辣椒，泡椒加入锅中，快速翻炒至断生。6.将炒好的牛肉重新放入锅中，...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...它的颜色鲜艳，口感爽脆，含有丰富的维生素C、钙质和纤维素等对人体有益的成分，被誉为“蔬菜皇后”。因此，无论是对于餐桌上的美味还是身体健康，紫甘蓝都是不可多得的营养佳品。1、紫甘蓝凉拌小蔬菜的制作方法主要...……更多
2024-03-30 10:48:00跑得快,腿脚,补钙,甘蓝,补钙,蔬菜
...肉食者的福音！🥔🥦大块排骨与土豆、豆角一同慢炖至肉质酥烂，汤汁浓郁，每一口都是满满的幸福感。它不仅仅是一道菜，更是一种家的味道，暖胃又暖心。采买清单：排骨500g、土豆2个、豆角300g、生姜一小块、大蒜几瓣、...……更多
2024-08-08 20:23:00家常,厨房,美食,朋友,日记,五花
...开吃。二、家常木须肉食材准备：瘦肉、木耳、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.瘦肉清洗好，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
...住机会，不要错过。扩：此外，黄瓜花中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘；同时，黄瓜花还含有一定的矿物质，如钾、镁和钙等，有助于维持电解质平衡，维护身体健康。因此，通过适当增加黄瓜花的摄入，...……更多
2023-11-01 11:22:00黄瓜,选择,黄瓜,生抽,调味料,营养
...就可以关火啦！温馨提示：-冬瓜选择时，挑瓜皮青绿、肉质紧实的，更清甜哦！-玉米选新鲜的，甜度更高，汤的味道也会更加鲜美。-肉片腌制能让汤底更加鲜美，但记得别放太多，以免抢了蔬菜的清新。好啦，这道简单又营养...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
...C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提供优质蛋白质的来源，搭配西兰花可以增加饱腹感，有助于控制饥饿感，同时保持肌肉量。食材：西兰花：适量；鸡...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...在这些重要时刻扮演着重要的角色。肘子肉的形状饱满，肉质鲜嫩，给人一种美好丰盈的感觉，寓意着一年的努力和收获。在团圆的时刻，一道香气扑鼻的肘子肉不仅能够增添年节的喜庆氛围，还能够让家人们享受美味的同时感...……更多
2024-02-07 21:56:00肘子,家常,美味,做法,肘子,美味
...入洋葱丝炒香，最后加入生抽和糖调味，翻炒均匀即可。肉质鲜嫩，洋葱的香甜更添风味。食材准备：牛肉：250克（去筋切薄片）、洋葱：1个（约200克，切丝）、青椒：1个（切丝）、酱油：2大勺、料酒：1大勺、盐：适量、糖...……更多
2024-04-20 10:29:00一道,做法,虾仁,生抽,春笋,芦笋
花甲，又名花甲螺、花蚶、油蛤，因其肉质鲜美，营养丰富，成为众多美食爱好者的心头好。而花甲汤更是以其简单易做，味道鲜美，赢得了家庭主妇和厨师们的青睐。今天，就为大家带来10款不同的花甲汤做法，每一道都有详...……更多
2024-08-01 06:18:00天都,花甲,新意,餐桌,做法,花甲
...肉更加入味。待汤汁收干后即可出锅，装盘。这道啤酒鸭肉质鲜嫩多汁，香味扑鼻，是湘菜中的一道经典菜品。五、长豆角炒肉准备食材：长豆角、瘦肉、蒜、小米辣、盐、胡椒粉、蚝油、生抽做法步骤：1、将洗净的长豆角切...……更多
2024-04-23 17:32:00小白,易学,家常,实惠,做法,厨房
...豆营养价值很高，富含优质蛋白，能增强免力，还富含粗纤维，润肠通便。
玉米肠洗净切丁，熟玉米粒洗净控净水分，嫩玉米是高钙食物，可与乳制品媲美，常吃老人孩子补钙，还能刺激大脑细胞，增强记忆力，达到延缓衰老...……更多
2024-02-02 17:42:00富贵,花开,寓意,福气,吉祥,胡萝卜
...道鲜美，营养也十分丰富。猪肉有很多部位，每个部位的肉质不一样，那么，究竟哪个部位才是最好吃的呢？经过网友评比，后腿肉在美味程度上只能敬陪末座，倒数第一；五花肉则以其丰富的口感位居第二。而第一名，很多朋...……更多
2024-06-13 11:28:00五花,后腿肉,肉排,后腿,建议,最好
...根”指得就是魔芋。魔芋是一种地下块茎蔬菜，富含膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。冬季常吃魔芋，对我们的身体健康也有很多的益处。下面，我们将为您介绍一道既美味又有益健康的佳肴——魔芋豆腐炒韭菜。这道菜...……更多
2024-02-03 16:58:00四强,一根,补钙,滋补,免疫,魔芋
...鲜鸡胸肉（鸡胸肉是一种平价的肉类，营养价值很高人，肉质鲜嫩有弹性，可以煎，炸或炒着吃），少许植物油，淀粉若干，一小勺料酒，几枚土鸡蛋（一定要挑选个头圆润，外壳非常粗糙，没有散黄的土鸡蛋，口感更加鲜嫩，...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...生素和矿物质，特别是维生素C和钾的含量较高。莴笋的纤维素含量丰富，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，有利于肝脏排毒和解毒。此外，莴笋还含有丰富的天然植物化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护肝脏健康...……更多
2024-07-25 12:58:00肝火,道菜,睡眠,莴笋,切成,肝脏
...均匀即可。三、冬瓜冬瓜也是夏季不可多得的佳品。冬瓜肉质洁白、脆爽多汁，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在夏季，人们容易因为高温而出现水肿、口渴等症状，适当食用冬瓜能够很好地缓解这些症状。同时，冬瓜还是一...……更多
2024-07-30 10:32:00切成,苦瓜,黄瓜,冬瓜,丝瓜,红椒
...，空心菜是一种碱性食物， 热量极低，富含大量的膳食纤维和多种维生素，矿物质等营养物质，多吃它们能增加营养，解暑祛湿、凉润肠通便、降脂减肥，还能促进消化，减肥瘦身等等，益处多多。推荐菜谱【腐乳炒空心菜】...……更多
2024-05-29 09:05:00碱性,饱满,美味,食物,营养,精神
...中，由于温度不稳定、光照不足等因素，导致口感偏硬、肉质不饱满。相比之下，应季的茄子生长在温度适宜、光照充足的露天环境中，口感鲜美、肉质饱满，营养价值也更高。因此，在购买茄子时，应尽量选择应季的产品。第...……更多
2024-05-15 06:48:00蔬菜,不好,营养,朋友,蔬菜,口感
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为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，切实增强离退休干部的政治荣誉感、组织归属感和生活幸福感，11月8日，贵阳市花溪区人社局离退休干部党支部到贵阳中电环保发电有限公司开展“环保之行 余热生辉”主题党日活动
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为缅怀革命先烈，传承红色基因，增强青少年爱国情怀及使命感与责任感，11月7日，贵阳市白云区大山洞街道绿地花都社区关工委联合社区团支部
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11月6日，贵阳市观山湖区关工委主任雷家驹、副主任马良美一行到云潭街道宇虹社区“豌豆家儿童之家”考察调研。据宇虹社区党支部书记主任龚玲介绍
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