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...，适量饮食还与延长寿命有关。一些实验研究指出，限制热量摄入能够延长动物的寿命，并减少老年疾病的发生。虽然人类研究较难直接证明热量限制与寿命延长的直接关系，但累积的证据显示，健康的饮食习惯与较长的预期寿...……更多
2024-09-17 17:17:00饭量,寿命,饮食,饭量,健康,寿命
...食物，我们真的有可能越吃越瘦。在减重过程中，选择低热量、高纤维的食物是非常重要的。这些食物可以让我们感到饱腹，同时又不会摄入过多的热量。1.窝窝头在过去的年代，窝窝头是非常受欢迎的食物。它由玉米面和粗粮...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
烤面筋热量通常来说比较高，每100克面筋当中的热量可能会超过300大卡，被称之为高热量的食物。烤面筋属于生活当中比较常见的一种食物，吃起来口感也是比较好的，也是属于豆制品，适当的吃一些能够增加人体当中的营养...……更多
2023-02-02 16:09:00面筋,热量,面筋,热量,减肥,食物
...碱性食物中的一员，是减肥不可或缺的食材。100g芹菜的热量只有13大卡，可以跟木耳、胡萝卜一起烹饪，是一道低卡减肥美食。芹菜富含丰富的膳食纤维，这种纤维可以清扫肠道中的垃圾，促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄...……更多
2024-10-28 14:29:00碱性,克星,脂肪,食物,热量,肠道
...日里不可错过的水果之一。每100克草莓含有仅30卡路里的热量，走路十分钟就能消耗掉。除了低热量，草莓还富含大量的维生素C，有助于美肤和养颜。二、柚子柚子是另一种热量很低的水果，每100克柚子大约只有38卡路里。它不...……更多
2024-08-07 10:26:00神器,夏日,减肥,梦幻,美食,热量
...减少果糖对身体的伤害。2：沙拉酱很多人认为沙拉是低热量、健康的食物，但沙拉酱很容易被忽视。沙拉酱中往往含有高热量的脂肪和糖，而吃沙拉的时候往往会搭配一些高热量的食材，比如培根、蛋黄酱等。所以，如果你喜...……更多
2024-06-05 11:03:00绊脚石,食物,沙拉酱,热量,沙拉,食物
...粥，再搭配咸菜。其实，这并不是好的做法，大米粥虽然热量低，每百克只有46千卡。但和粗粮饭、全谷物的食物相比，大米粥血糖生成指数高，虽然好消化但也极易升高餐后血糖。况且对于已经出现肠胃黏膜受损的人群，还会...……更多
2024-10-01 13:24:00降糖药,食物,糖尿,热量,百克,糯米
...谢症群肥胖症是一组常见的、慢性代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数〔BMI=体重...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...程中，轻食成为了一个备受关注的话题。轻食是指那些低热量但营养丰富的食物，它们能够帮助我们控制热量摄入，同时提供身体所需的营养物质。轻食在体重管理中扮演了重要的角色。轻食有助于控制热量摄入。在减肥或维持...……更多
2024-11-19 14:20:00菲特,鲨鱼,体重,作用,推荐,管理
...人在追求健康和苗条身材时，往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分。加工燕麦、部分粗粮饼干、糙米和小米等食品，虽然含有丰富的营养，但在选择和食用时却可能导致肥胖。因此，了解这些粗粮的真实面貌，对我们制定合理...……更多
2024-10-12 14:34:00粗粮,健康饮食,真相,饮食,健康,燕麦
...吃主食，对身体带来的影响也是特别大的。身体所需要的热量来源是通过米饭和面食的，如果过量节食会导致身体所需要的能量摄入不足，降低身体抵抗力。易长肉的主食，米饭并未上榜，这10种食物，建议平时少吃或不吃1.饺...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...科学的减肥餐，需要遵循的 5 个原则：原则一：合理控制热量摄入。减肥的核心在于每天身体消耗的热量大于身体摄入的热量，才能给身体创造热量缺口。但是，你要确保每天吃够基础代谢值，一般人了降低幅度不超过30%，才能...……更多
2024-08-15 10:02:00照着,体重,很快,原则,减肥,热量
...，接下去这一整天可就需要想办法去点燃这种不必要的发热量啦。二、通心粉60克一份的通心粉居然只带有75热量的发热量。但是，它的辅材，例如鲜面条上边的猪肉酱或肉丸子足填补这一点，让它变成肯定高热量食物的食材。...……更多
2023-02-02 20:23:00碳水化合物,化合物,化合,成分,发热量,可口可乐
...得温暖，有人甚至会出汗，但实际上只是加快了我们体内热量的一个散发。酒精的危害还是非常大的，因为酒精会经过人体的肝脏代谢。长期饮酒的话很容易造成肝脏的负担，情况严重的话，可能会导致酒精性肝炎、肝硬化等疾...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...一夜的代谢，身体处于饥饿状态。此时，很多人会选择高热量、高脂肪的早餐，如油条、煎饼果子等。这些食物虽然美味，但容易导致热量摄入过多，从而使体重增加。应对策略：早餐要选择低热量、高营养的食物，如燕麦、全...……更多
2024-07-22 16:41:00时刻,减肥,热量,营养,螺旋藻,饥饿感
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因为人体本身就很科学，你本来每天只需要某个单位的热量就可以维持一天的工作和生活，但到了冬季，身体需要更多的脂肪来保持体温。所以，减少运动就是让消耗的热量减少，吃的多就是让摄入的热量增多，多出的热量盈...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中，要注意保持营养...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...什么是“上火”呢？“上火”是中医术语，指的是人体内热量过剩，导致身体出现一系列不适症状，如口干、口苦、口腔溃疡、便秘等。而导致“上火”的原因往往与我们的饮食习惯密切相关。那么，哪些东西吃多了容易上火？...……更多
2024-07-13 06:51:00东西,食物,身体,热量,症状,高糖
...过程中，控制饮食几乎是我们一定要做的事，因为只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的形成才有可能。但是，在控制饮食的过程中，我们也会不可避免地出现一些状况，比如外出聚餐、比如自己实在没忍住大吃了一顿...……更多
2023-01-21 22:33:00热量,体重,控制,饮食,脂肪,食物
...扩张会让血液循环与呼吸加快，促使内脏、肌肉等体内的热量从血液散发到体表，从而让人感到身体在发热。但同时，体内已经在变冷了。另一方面，酒精及代谢产物在一定程度上会麻醉中枢神经系统，让皮肤对外界温度的敏感...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...，如果有一种食物，既能让你吃得饱饱的，又几乎不增加热量摄入，那该多好啊！今天，咱们就来聊聊这样一种神奇的食物——魔芋。01你了解魔芋吗魔芋有着一些不可思议的特性。魔芋中将近一半都是魔芋多糖，这是一种可溶...……更多
2024-05-16 06:30:00胆固醇,热量,食物,同时,问题,魔芋
...脂肪就增加了。食物是我们每天的能量来源，很多食物的热量都很高，我们今天就来说一说糖这种食物。1、无糖产品要看配料表
甜食是大部分女生都喜欢的食物，可是又担心吃多了会发胖，因此很多女生都会特别注意的去选择...……更多
2024-05-27 09:41:00无糖,减肥,食品,热量,食物,糖分
...该多吃一些低卡美食，这些低卡美食不仅可以帮助你减少热量的摄入，还能提供较长时间饱腹感，让你边吃边瘦下来。以下是几款美食推荐，让你不饿肚子也能瘦下来：1.水煮蛋水煮蛋是一种非常营养丰富而又低热量的食物。一...……更多
2024-06-24 12:36:00卡美,减肥,热量,营养,选择,食物
...清楚长胖的原因为什么会变胖？追根究底其实就是体内的热量失去了平衡，当我们一天吃进身体的热量大于我们消耗的热量的时候，长胖已经是必然了，只是时间问题。这样来说，减肥的原理其实就是让消耗大于摄入，这样就要...……更多
2024-09-19 20:25:00代谢,体质,真相,基础,热量,代谢
...有储存能量、保护脂肪的天性。1克脂肪可以供应9千卡的热量，一个成年男性平均每天消耗2000-2500千卡，假设全部都是脂肪供能，那么只需要200多克的脂肪。正常人常规速度走路一公里，也就消耗相当于20-50克脂肪的能量。这种...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...型，平时多按摩，不要过度运动。合理安排饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物，多吃含有蛋白质的食物，不吃甜食、油炸食物。可以做针灸促进血液循环，促进热量消耗。还可以进行吸脂手术，效果不错。...……更多
2024-02-09 20:02:00大腿,大腿,食物,热量,运动,消耗
...，我们都可以买到很多新鲜又优质的地瓜，地瓜也是一种热量特别低的食物，而且由于其中含有大量的纤维素以及各类维生素、还有铁、钾等微量元素，和萝卜一样也可以给人带来极强的饱腹感，倘若我们晚餐以地瓜做为主食，...……更多
2023-11-26 20:04:00食物,原则,减肥,女人,热量,山楂
...性的运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动。量力而行：根据个人体质选择适合的运动方式和强度，避免过度劳累。结合多种运动：除了有氧运动，还可以结合力量训练和柔韧性训练，以全面提升身体素质。合理安排时间...……更多
2023-11-15 17:34:00运动,低血糖,糖尿,糖尿病,运动,血糖
...水果、全谷物和低脂奶制品的摄入，减少高脂肪食物、高热量食物和高糖食物的摄入。增加富含钾的食物也是降低血压的有效方法，比如香蕉、菠菜、西葫芦、芹菜、西兰花和豆腐等，这些食物中都含有丰富的钾元素。二、除了...……更多
2023-01-28 22:05:00一文,素食,高血压,患者,原因,高血压
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本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2024年12月30日第 12 版）广西地处亚热带地区和边境地区，多雨潮湿的独特气候条件使传染病多发且易于传播
2024-12-30 05:43:00
中医古法对于养生颇有研究，即便是到了现代很多养生方式也值得我们借鉴。我们常听到一句老话：“老泄残精，人穷寿尽”。这句充满哲理的谚语
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时代变了，父母一手操办的婚姻变成了对幸福高追求的自由恋爱，女子无才便是德的封建变成女性都是高学历的文化人。工作平平淡淡变成了游走各大职场的女强人
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随着三胎政策的开放，越来越多的高龄女性都加入备孕大军，高龄女性和非高龄女性对比，卵巢储备功能下降、流产、胎儿发育不良等疾病的风险也越来越高
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随着生活节奏的加快，以及人们生育观念的转变等，导致现在不孕的患者越来越多。那么迟迟怀不上孩子该怎么办呢?下面让我们一起来了解下吧
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12月28日，由重庆市医院协会主办，重庆市医院协会区县医院分会、重庆大学附属涪陵医院承办的重庆市医院协会区县医院分会2024年学术年会在涪陵区召开
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冬季昼夜温差大，孩子们的身体免疫力往往比成人弱，极易受到寒冷天气的影响。济南耳鼻喉医院接诊中发现许多家长在看到孩子鼻塞
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高血压并不是直接通往脑出血的“直达车”，但它绝对是脑血管健康的一块“试金石”。当血压长期不稳定，脑血管就像一根反复被加压的水管
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