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...心麻醉科医生张睿25日提醒，天气逐渐炎热，市民在进行户外运动需要注意降温防晒、补充水分，量力而行，注意休息，避免过度疲劳而引起严重的并发症。23日9时，张睿在广州天河体育中心准备跑步。忽然，他看见前面跑道上...……更多
2024-03-25 19:51:00而行,广州,户外运动,市民,医生,运动
...有人疑惑，夏天真的是运动养生的好时机吗？高温天里，户外运动还能继续吗？如何运动才能兼顾安全和健康？对此专家表示：“夏季坚持适量运动确实有益身心，但科学运动因人而异、量力而行，要注意方式方法，切勿盲目‘...……更多
2024-08-01 07:58:00烧烤,模式,运动,而行,南京,功能
...冰雪运动技巧，充分了解自己身体和场地状况，做到量力而行等。“大家在参与冰雪运动前要认真了解相关规范，例如到雪场滑雪要时刻注意场地标识，不要私自跑到无人看护的地段进行滑雪。”袁晓军表示。 ……更多
2023-01-18 02:25:00冰雪运动,安全帽,冰雪,运动,安全,冰雪运动
...文转自：福州日报“福马”周日开跑医生给跑友支招量力而行，警惕心血管疾病和肌肉痉挛本报讯（记者林文婧通讯员朱玉）2023福州马拉松将于12月17日鸣枪开跑。马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项较...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...即便是这些低强度运动，也需要根据自身的身体状况量力而行，不能勉强。
天气情况也是冠心病老人运动时需要考虑的因素。夏天的高温和冬天的严寒都会对心脏造成额外的压力。因此，冠心病老人最好选择在天气凉爽、温度...……更多
2024-09-30 19:04:00冠心,冠心病,病情,老人,医生,运动
...理安排运动时间，避免在极端天气或空气质量不佳时进行户外运动；运动后及时进行拉伸放松，促进肌肉恢复；并关注身体的反馈信号，及时调整运动计划。只有这样，才能真正享受到步行带来的健康益处，避免不必要的运动伤...……更多
2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节
...来打卡，他们相互监督、相互鼓励，在减脂的道路上结伴而行。同时，还有些市民选择户外锻炼。市民许燕每天在户外快步走1小时。她说，春节期间也保持锻炼，不仅坚持健康的生活方式，还能更好、更快地找回工作状态。 ……更多
2024-03-01 07:18:00之风,运动,市民,运动,热辣,湄洲
...风景区的紫金山人行栈道入口，穿着运动衣裤的市民结伴而行，边聊天边登山。“登山重在参与，也不是比赛争名次，所以慢悠悠爬山，享受运动给人们带来的乐趣，带来的健康最重要！”市民童先生告诉记者。在紫金山天文台...……更多
2023-10-14 19:35:00南京,登山,市民,云峰,紫金,登山
...，吸引了近300名来自全国各地的专业运动员和超过一千名户外运动爱好者参与。国家登山健身步道联赛今年在全国设了5站赛区，昨日开赛的是2024年的首站。联赛采用“专业竞技+全民参与”的形式，设置竞速组、大众健身组和家...……更多
2024-03-25 04:20:00青山,绿水,运动,长岭,步道,登山
...专业人士，了解自己的健康状况和适宜的运动类型。量力而行：根据自身情况逐渐增加运动的时间和强度，避免突然进行高强度运动。热身活动：每次运动前要进行至少5-10分钟的热身，以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...，也是健康生活必不可少的一部分。但每个跑者都应量力而行，循序渐进，防止训练过度，别让本来有利于健康的运动，变成对健康最大的伤害来源。养护好关节，再赴十年约除了运动和生活中的各种注意事项减少对关节的伤害...……更多
2023-12-11 15:09:00广州,速度,关节,运动,膝关节,软骨
...视风险。近视还有一个很容易被忽视的原因，那就是缺乏户外运动。在自然阳光的照射下，人体会分泌一种特殊的神经物质——多巴胺，视网膜多巴胺的分泌，可以起到延缓近视的发展的作用。户外运动还可以促进钙的吸收，增...……更多
2024-10-04 16:34:00近视眼,广州,近视,一览,排行榜,医院
...5000多名群众参与，在湖光山色中，畅游水陆两栖，尽享户外运动魅力。本次活动由广州市体育局、广州市林业和园林局、从化区“百千万工程”指挥部办公室指导，从化区文化广电旅游体育局、广州市流溪河国家森林公园管理...……更多
2024-11-02 19:17:00溪河,环湖,国家森林公园,嘉年,赛艇,广州
...降温。在高温天气下，应尽量避免进行高强度、长时间的户外运动，以免加重身体负担，导致中暑等问题。保持良好的心态。夏季气温高，容易使人感到烦躁不安。市民们应学会调整情绪，保持心情愉悦，可以尝试通过冥想、听...……更多
2024-06-21 13:40:00夏日,跟着,医生,重点,健康,市民
...更加完善，街头“口袋公园”和小微绿地越来越多，选择户外运动的市民也越来越多。我市不断推进全民健身场地建设，在满足市民健身和健康需求的同时，引导市民养成终身锻炼的习惯，充分感受户外运动的魅力。
68岁的何...……更多
2023-12-26 08:03:00健身,运动,健身,运动,市民,身体
...戴护膝、护踝等，以减轻碰撞和扭伤带来的伤害。同时，户外运动不宜穿得太单薄，建议穿保暖、透气的长袖长裤，训练结束后要及时添加衣物，防止受凉感冒。受伤后，应该立即寻求专业的医疗帮助，尤其是对于关节损伤和严...……更多
2023-12-25 11:39:00韧带,球赛,医生,运动,球员,膝关节
...打卡地。在骑行爱好者看来，骑行是一项适合全年龄段的户外运动，既能锻炼心肺功能，达到有氧运动的目的，又能让志同道合的户外运动爱好者聚在一起，充分接触大自然。骑行爱好者车先生：去一些平常可能不会去的地方，...……更多
2024-08-21 16:40:00车骑,行者,体验,自行车,运动,爱好者
本文转自：中国新闻网中新网广州3月21日电 (记者 蔡敏婕)3月21日是世界睡眠日。许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠质量好的表现，然而，事实并非如此。广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出，如果入睡后发出剧...……更多
2024-03-21 19:06:00广州,科普,睡眠,医生,世界,睡眠
...补充足够的营养，为身体提供充足能量。
3.适度锻炼。户外运动最好在上午10点和下午3点左右进行，注意热身，循序渐进，不选择过于激烈的运动，避免交感神经过度兴奋，可在室内做一些力量练习或进行一些柔韧性和平衡性...……更多
2024-01-22 00:56:00中央气象台,气象台,广州,预警,气温,寒冷
...费主题调研，结果显示：居民盼体育消费项目更丰富中山户外运动趋热。记者昨日从国家统计局中山调查队了解到，近期该调查队与中山市教体部门联合完成了一项关于体育休闲消费主题调研。调研发现，当前户外运动越来越热...……更多
2024-01-19 04:00:00居民,消费,项目,体育,体育,消费
...遗文化体验“广府妙街”开启……10月30日，南都记者从广州市白云区了解到，白云区“Young城Yeah市”促消费活动开幕式将于当晚在白云新城商圈五号停机坪购物广场正式启幕，并同步在白云各大商圈设置分会场，满足广大市民...……更多
2023-10-30 17:11:00白云,夜市,广州,日晚,国际,白云
...间起夜次数，保持良好的睡眠卫生习惯。社交活动，量力而行适度的社交活动对老年人的心理健康有着积极影响，有助于减少孤独感和抑郁情绪。参与社区活动、家庭聚会或兴趣小组能够提供情感支持和认同感。然而，应根据个...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...江自治县大圣墩映美湖景区的户外灯光篮球场，吸引众多市民前来体验。场馆内，人们三五成群，打羽毛球、乒乓球或篮球，亦或驻足拍照。“今天和爸爸妈妈一起来打球，我投了好多次篮，每次命中都让我好开心呢！”7岁的...……更多
2024-06-13 06:23:00球场,灯光,热情,运动,印江,篮球
...主任马钊表示，老年人要特别注意防暑，不要长时间进行户外运动；不能在室内进行的锻炼项目，要选择在气温相对较低的早晚时段进行。专家表示，老年人如果有常年坚持锻炼的习惯，在夏季可以适当减少运动量；如果以前没...……更多
2024-06-10 07:54:00而行,老年人,运动,而行,专家,强度
...，由于个体差异大，并没有适合所有人的建议步数，量力而行，必要时佩戴护膝；第五，体脂率过高且下肢力量不足时，不建议以跑步机为主来减脂，否则膝关节软骨磨损的风险较大。如果已经出现膝关节酸痛不适或确认有关节...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
本文转自：广州日报广州日报讯 （全媒体记者梁超仪 通讯员邰梦云、唐艳丽）春运从1月26日开启，持续四十天。出行期间万一出现急症怎么办？一旦发生眼外伤如何紧急应对处理？出门在外如何打造个人眼科急救包？寒假也是...……更多
2024-01-31 04:06:00健康,眼科,李涛,近视,孩子,中山
...费活动，化妆品礼盒、龙元素珠宝首饰、春装时尚服饰、户外运动、滋补年货等销售畅旺，销售同比实现增长。
天河区组织辖内重点商圈联动开展“花漾天河年味龙”系列活动，19家重点商业载体、33家龙头车企、4200多个商户...……更多
2024-02-20 01:34:00广州,旺季,商圈,消费,广州,增长
...发”。“运动是为了身体更健康、思想更积极，可以量力而行制定一个长期的目标。你是和自己做比拼，让自己跑得更快、更远，而不是给别人做一个成果展示。”刘牧说，他同在IT行业工作的朋友有工作两年存够200万辞职的，...……更多
2024-07-26 20:06:00上班族,奥运,运动,运动,身体,工作
...造专业户外装备，强势布局\"情绪户外\"的决心。当下，户外运动已经成为当下十分流行的时尚生活方式，快节奏的生活使人们的精神压力与日俱增，越发渴望走进城市边缘的户外去亲近大自然。在敏锐洞察到户外风潮在拓宽运...……更多
2024-08-23 16:37:00而行,布局,情绪,理念,全新,运动
...拉伸时间。每周锻炼不应少于2-3次。根据自身情况，量力而行，最重要的是经常锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
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一项流行的刻板印象是，中国人吃起东西来很重口，讲究一个油辣鲜香，哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
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