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...速眼动）睡眠。每个阶段扮演着不同的角色：浅睡眠帮助身体放松，深度睡眠对身体恢复至关重要，而REM睡眠则与梦境和大脑功能相关。将睡眠比作一部精密的时钟，其不仅需要足够的时长，更需要各阶段之间恰当的比例和质量...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...中最重要的大事，每个女人生完孩子后都怕落下月子病，老话就说“一定要坐好月子”，所以产褥期护理尤其重要。接下来就让我们一起来学习一下这些产褥期护理小知识吧。产褥期一般多久呢？医学上定义产褥期一般是指从胎...……更多
2024-02-24 01:43:00护理,知识,产后,子宫,宫腔,建议
...为，它的作用可不仅仅只有休养生息。在睡眠的过程中，身体的各个组织和器官都会进入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康，身体累积的疾病和隐患也会积累下来，最终可能爆发出疾病。而养成良好的睡眠习惯，睡...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...件事，如何向我们揭示人生的幸福之谜。一，笑纹的出现古人云：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”当你的眼角出现了那些被时间雕刻的细纹，它们并不全是衰老的痕迹。每一条都代表了一次开心的笑，一个美好的瞬间。这...……更多
2023-11-18 09:51:00人到中年,身体,幸福,身体,生活,柔韧
...在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒大寒，...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...恰相反：随时随地都能入睡，表明没有得到足够的睡眠，身体已经筋疲力尽。过度睡眠和卧床可造成大脑皮质细胞神经抑制，使脑细胞缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。误区三：大脑和身体可以适应较少时间的睡眠大脑和身...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...，以利于脾胃的健康，维持身体的最佳状态。规律作息：古人提倡与自然节律同步，以此调和身体的阴阳平衡。保持日常生活的规律性，遵循人体的自然节律，可以提升精力，延年益寿。不要忘记，优质睡眠是身体恢复的关键。...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...动，都是对健康有益的。▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标，常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免疫力自然就能提...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...，“睡得越早，死得越早”？那就很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，死得越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...不会成为一个战场，而是成为彼此间的避风港。就如那句老话：夫妻同心，其利断金。夫妻间，能够有事勤商量，遇事互相体谅，能够把双方父母都孝顺好，就是一个家最大的福气。多少夫妻，互相计较，因为一点小事，互相冷...……更多
2023-01-06 21:52:00风水,道理,命运,夫妻,就是,夫妻
...间超过8小时的中年人相比，那些睡眠时间不足的人反而身体状况更好一些。这究竟是为什么呢？01不少人被8小时睡眠论忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？一直以来，许多人深信每天睡8小时是保持健康的最佳选择。然而...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...充足睡眠的过程中，我们往往忽视了“过犹不及”的古老智慧。过量睡眠，即每晚睡眠时间超出9小时，可能成为糖代谢异常的隐形威胁。长期过量睡眠会打乱人体的内分泌平衡，特别是影响胰岛素的正常分泌和使用，这是维持...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。 误区四:睡眠障碍不是病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...“大雪先忌姜，一年都健康”，这句话蕴含着深厚的传统智慧。但为何要在大雪节气减少姜的摄入？又有哪些食物被称为大雪“三宝”，能带来吉祥和安康？大雪节气的饮食智慧：赋予身体温暖与平衡大雪节气，代表着冬季的深...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...们带来意想不到的健康益处。就在你悠闲地踱步时，你的身体正在发生着积极的变化，这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
不知道大家有没有听过一句老话：“人洗三澡，命比纸薄。”这是流传于中国民间的一种传统说法，意思是洗澡次数过多会导致身体虚弱，甚至会危及生命。这也源于传统中医的养生理念，中医将人体的生命活动归纳为“气血...……更多
2024-04-23 06:48:00皮肤,人体,身体,阳气,生活环境,影响
...句话：“短命不短命，要看五十九。”这句话不只包含着古人的聪慧，也提示我们，生命的质量常常取决于我们在特定年龄阶段的生活方式和安康情况。随着现代医学的进步，我们有幸生活在一个医疗条件较以往任何时分都好的...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...做起通过合理的饮食调整就可以一定程度地预防常见病，老话说，病从口入，还是有一定道理的。我们可以为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。让我们一起努力，让每一个孩子都能在春天的阳光下茁壮成长。如果你还有什...……更多
2024-04-03 10:02:00甜食,油腻,均衡,过多,身体,饮食
好不容易迎来了中秋国庆双节，身体自然随着假期微微“放纵”了自己，总想着假期还久，熬一熬夜没关系，白天有时间补上就好。但实际上，补觉真的可以换回原来的精气神吗？不知道你有没有发现，越补觉，越睡越累！在...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享有的睡眠质量是不等于夜间睡眠的。深圳市中医院脑病与心理病...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这是古人对小雪的直观描述。随着小雪节气到来，夜间时间越来越长，白昼时间越来越短，寒潮和强冷空气的活动频数也将不断攀升，天气将会越来越冷，阳气潜藏，阴气渐盛...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...为我们的生活增添了活力和色彩。而“静养”则像是一位智慧的老者，让我们的身心在忙碌的生活中得到深深的休息和恢复。在适当的时候，静养让我们从日常的繁忙中抽离出来，给身体带来恢复和休息的机会。这种休息并不是...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...不仅会影响各项器官的修复排毒，还会增加患病风险，对身体造成严重的影响。因此，在日常生活中，我们需要注重适当的睡眠改善，当然，除了失眠问题，许多人在平时还会有凌晨三四点异常醒来的情况。这种醒来往往让人难...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...代生活中，我们往往忽视了一个至关重要的事实：我们的身体有着自己的生物钟，它精确地调控着我们的生理活动。医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身体的重要性...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
刘先生最近上班总感觉身体提不起劲，一到白天就没精神犯困，怀疑是熬夜、压力大引起的，就没有太在意。但他还是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...儿童6-13岁的儿童建议保障9-11小时的充足睡眠，6-13岁正是身体、心智等生长发育的关键期。长期睡眠不足，得不到充分休息，容易影响大脑的创造性思维和能力，也易影响心肝发育，促使免疫力和抵抗力的降低，导致儿童罹患感...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
睡眠作为我们生活中不可或缺的一部分，对于维持身体健康和精神状态至关重要。然而，在现代社会中，随着生活压力的增加和工作节奏的加快，许多人都存在睡眠不足的问题。我们常常听到一些人说自己熬夜了，但到底几点...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...可以使人的大脑得到充分的休息，而且在睡眠的过程中，身体的各项器官也能够更好的工作，还能提高身体的免疫力，保证第二天的精神状态更加饱满，积极投入到工作和生活中去。不知道你在睡觉的时候，有没有感觉到身体突...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...法是指一天当中的睡眠时间达到8个小时才更有助于维持身体健康，8小时占到了一天中1/3的时间，换算到人的一生中，大家可以认为是人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过。由此可见，优质睡眠对于人的身体健康是至关...……更多
2023-01-15 22:13:00醒来,身体,再次,睡眠,肺脏,肝脏
...要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
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看到这个标题是不是觉得这也太寻常了吧，或许大多数人知道不吃早餐对身体不好，容易得胆结石。可你未必知道，吃早餐其实也有一个时间点
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做检查时最怕自己会被查出什么，就比如说结节类疾病，甲状腺结节就是其中一种。什么是结节呢？结节就是某个器官上长出了疙瘩，有的是硬的
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本文转自：人民网-贵州频道让患者在家门口享受国家专家诊疗服务贵阳市二医携手北京天坛医院开启“远程查房”7月以来，贵阳市第二人民医院（金阳医院）肿瘤科邀请首都医科大学附属北京天坛医院肿瘤综合治疗中心主任
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32岁的白领小美，结婚两年了，一直未能如愿怀孕。她心事重重地走进了诊室，经过一个月经周期，对她的卵泡和内膜进行了连续监测
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成功受孕离不开3大必要条件：成熟圆润的卵子、健康有活力的精子和厚度合适、具有良好容受性的子宫内膜，而内膜常见2大问题：过薄或过厚
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几家欢喜几家愁~有人久备不孕，有人却“一碰就怀孕”（俗称易孕体质），为什么？下文总结男性易育的4大特点，供大家参考↓↓↓男性易育的4大特点1处在合适的年龄男性的最佳生育年龄为25岁-25岁
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爱美之心人皆有之，但变美其实是一件“技术活儿”。这里，我们对不正确的护肤方式进行了梳理，希望大家在变美的道路上不要踩坑、少走弯路。
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