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走出维生素D的认识误区
...好不好,是现代人关注的焦点。钙质能否被身体吸收,与维生素D有着重要关联,因为维生素D具有促进钙质吸收、调节血钙和血磷,以及参与骨代谢等作用。但在日常生活中,不少人对于维生素D的使用仍然存在着认识误区。误区...……更多
要想孩子身体棒,赶紧避开这8个营养误区
...。专业解答汤里营养还是很有限的,含有少量的蛋白质、维生素、矿物质等,排骨汤、鸡汤通常含有不少的油脂。无论是是排骨汤、鸡汤,还是鱼汤,汤里钙含量很少,无法起到补钙的作用。可以给孩子适量喝汤,也要吃炖在汤...……更多
...以补血?人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好?维生素C可以预防感冒?越来越多的人开始注重养生。北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。误区一:清淡饮食就是吃素闫玉琴:...……更多
晚餐怎么吃最健康?晚餐的6大误区,你中招了吗
...区1:拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足,会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够...……更多
我年轻,是不是就不容易得流感?多吃点维生素C能预防流感吗?得过流感还需要打疫苗吗?秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季节,近日重庆市药品监督管理局针对市民在流感预防中容易陷入的误区,进行了详细的解读和提醒...……更多
为了健康,喝牛奶尽量注意5个误区,提醒大家
...?牛奶牛奶是一种营养丰富的食品,富含蛋白质、钙质、维生素等多种营养物质,对人体健康有很多好处。但是,近年来有一些声音指出,晚上喝奶等于服毒,喝牛奶会对健康产生负面影响。这些说法的确存在一定误区,因此我...……更多
...您知道吗?水果含有人体必需的多种氨基酸、微量元素、维生素和膳食纤维,微量元素可以补充人体的钙铁锌,促进大脑的发育和骨骼的发育,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,防止便秘。水果中含有的维生素C...……更多
豆制品营养丰富,多吃豆制品更健康,但关于豆制品的误区也需知道
...感丰富,而且营养价值极高。它们富含优质蛋白质、多种维生素以及矿物质,对人体健康具有诸多益处。然而,尽管豆制品营养丰富,但关于它们的认识还存在一些误区。本文将深入探讨豆制品的营养价值,同时揭示一些常见的...……更多
维生素补充,可能会陷入的3个误区,还请各位仔细甄别
维生素作为最基础的七大营养元素之一,其营养价值自然不遑多让,比如维生素c能够预防坏血病和贫血,维生素b能够改善妇科症状,维生素d能够协助钙质吸收等等,不同的维生素,对人体也能起到不同的健康帮助作用。但是...……更多
2022-12-19 13:42维生素,误区
营养师:有3个养生误区,让你越养生越糟糕
...足;而且,有些营养素是植物性食物中含量较少的,比如维生素B12,长期缺乏可是会出大问题的;误区三:过度节食减肥最后,咱们聊聊减肥;现在很多人都在追求苗条身材,节食成了一种常见的减肥方法;但你知道吗?过度节...……更多
盘点关于油的几个误区
...不能经常吃,而且一次不宜吃得太多,吃完后应多吃富含维生素C或纤维素的新鲜水果、蔬菜。《中国居民膳食指南(2022)》推荐日常饱和脂肪酸摄入量应控制在总脂肪摄入量的10%以下。误区二食用油只提供能量吃的量应该越少...……更多
减肥误区:只吃蔬菜、瓜果,拒绝主食、荤菜
减肥误区1:只吃蔬菜、瓜果,拒绝主食、荤菜水果富含维生素和碳水化合物,但营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足,会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原...……更多
新冠防治过度或“中毒” 五大误区要避免
...误区三 喝维C泡腾片可以增强抵抗力“感冒后,适量补充维生素C确实可以增强抵抗力。但凡事过犹不及,维C泡腾片一天一片即可,吃多了容易引起尿路结石。”刘永萍说,泡腾片的说明书中明确注明:长期服用,每日2—3克,可...……更多
2022-12-20 06:12中毒,误区,防治
孕期营养误区揭秘,科学食谱保驾护航!
...足,会主动补充大量的铁剂;而另一些则热衷于补充各种维生素,认为这样可以保证胎儿的健康发育。实际上,孕期营养的摄取需要更为科学和精准的方法,以避免不必要的健康风险。关于补铁的问题,确实,妊娠中晚期孕妇的...……更多
老年人不仅要重视养生,还要避开误区
...,除此之外,还可以选择低脂盐或者橄榄油。②补充各种维生素维生素的种类有很多,不同的维生素作用是不同的,对于健康的人群来说不需要额外补充维生素,因为我们平时吃的食物当中就含有维生素,过量摄入维生素反而有...……更多
孕期这些误区,你还在信吗?准妈妈必看
...安全的。例如,对于轻微的孕期恶心,医生可能推荐使用维生素B6和多西拉明这样的非处方药。在更复杂的情况下,如慢性疾病的管理,如糖代谢异常或体循环动脉血压增高,特定的药物可能不仅是安全的,而且是必需的,以防...……更多
4个养生误区,老年人要清楚
...保健品和药品的成分不同,保健品主要含有营养成分,如维生素、矿物质和植物提取物等,而药品则含有一些药物成分,如阿司匹林、抗生素等。其次,保健品和药品的功能也不同,保健品可以提高免疫力,增强体质,延缓衰老...……更多
...态。哪些食物能为身体补铁?1、猪肝猪肝中含有丰富的维生素a,维生素c,脂肪,蛋白质,磷元素,钙元素,铁元素等矿物质。猪肝不仅能为身体补充足够的营养物质,而且猪肝具有补肝明目,补血补铁的功效,对于治疗贫血有...……更多
芹菜汁的益处和误区,你一定想不到
...养成分确实有损失,但芹菜汁不仅含有不少营养物质(如维生素A、维生素K、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸和叶酸),还能提供钾、钙、镁、锰和抗氧化剂(黄酮类化合物和植物营养素)。无论你想促进心脏健康、对抗炎...……更多
男人吃早餐的误区有哪些?一定要注意
...简单的碳水化合物,如面包、粥等,缺乏蛋白质、脂肪和维生素等营养素。长期如此会导致营养不均衡,影响到身体健康。四、过量摄入咖啡因有些男性早餐喜欢喝咖啡或茶,甚至过量摄入咖啡因。过量摄入咖啡因会导致焦虑、...……更多
感冒频发只因孩子体质差?四大误区家长需警惕
...们更快地恢复健康。家长应确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,同时避免油腻、辛辣等刺激性食物。误区四:过度保护孩子有些家长为了避免孩子感冒,会过度保护他们,限制他们的户外活动。然而,这种做法并不利...……更多
6个饮食误区不养生却会养病 多少老年人被带入误区别上当了
...度上阻碍对鸡蛋中蛋白质的吸收。此外,生鸡蛋含有阻碍维生素B7吸收的成分。因此,完全煮熟的鸡蛋具有更高的营养价值,更安全。2、吃素更健康? 只吃蔬菜容易导致营养失衡。在大多数人的印象中,蔬菜是帮助维护健康的...……更多
11个关于痴呆的认识误区,你中了几个?转给需要的人
...可致命,老年痴呆是引起死亡的主要原因之一。7、补充维生素就能预防痴呆到目前为止,还没有任何证据能证明补充维生素就能预防痴呆。也没有证据表明健康人服用矿物质或维生素,能预防认知能力下降。8、记忆力减退说明...……更多
不想生畸形儿,3个叶酸误区要避开
...酸预防神经管畸形的作用已经消失,但是作为重要的B族维生素,叶酸的作用还包括其他方面,比如预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠其他合并症,如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。因此,孕中晚期仍可以继续服用叶酸...……更多
晚上喝牛奶等于“服毒”?什么时间喝牛奶最好?4个误区别再犯
...饮品,受到了广泛的欢迎。牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素的饮品。这些营养成分对我们的骨骼健康、免疫系统和整体健康都具有重要作用。因此,适量饮用牛奶对大多数人来说是有益的。晚上喝牛奶到底好不...……更多
怀不上宝宝?这3个备孕误区你可能中招了,自查必看!
...营养品在备孕期间,很多夫妇会选择服用各种营养品,如维生素、矿物质补充剂等,希望以此提高生育能力。然而,盲目补充营养品并不总是明智之举。过量的某些营养素,如维生素A、D等,反而可能对生育产生负面影响。自查...……更多
...和坚果,会导致血糖得不到控制。但事实上水果含有大量维生素和膳食纤维,有利于降低血液浓稠度,并且可以促进消化,含有的果糖代谢不需要胰岛素,因此在孕期放弃摄入水果是不可取的。而坚果中的维生素E和叶酸较高,...……更多
这5个洗菜习惯,只会让菜越洗越脏!营养大量流失,很多人不知道
...显著增加农药的去除效果,反而可能导致蔬菜中的水溶性维生素(如维生素C、B族维生素)大量流失到水中,造成营养损失。此外,如果浸泡的水质不佳或容器不洁净,还可能引入新的污染源。正确做法:蔬菜应先用流动水冲洗...……更多
若想调控血压,这个误区请及时避开!
...含钠量上升,也不容易影响到血压水平。3.百香果 富含维生素C、维生素B族和钾离子,能帮助人体补充维生素、钾离子和多种生物活性物质,百香果的营养素具有软化血管、促进钠离子排泄、调节血脂代谢的作用,从而最大限度...……更多
郭颖博医生:那些年的被坑过的“饮食误区”,肾病患者擦亮眼!
...主食食用。均衡饮食第二步—蔬菜。新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,我们可以适当食用卷心菜,西红柿,香菜。由于肾病患者常常缺乏维生素C与维生素K,而卷心菜的这两类维生素含量要比大白菜还丰富,经常...……更多
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坚持运动的你,呼吸系统会有这些变化……
呼吸是人体维持生命活动的基本生理功能。随着生活方式及生活环境的改变,空气污染、久坐不动、吸烟等因素使人们的呼吸系统健康面临着严重的威胁
2025-03-28 02:03:00
说说心“理”话 | “社恐”其实是种病,这些方法帮你克服
“不行,我社恐……”随着现代社会的发展和生活方式的改变,越来越多的人给自己打上了“社恐”的标签。那么从心理学上讲,什么是真正的“社恐”
2025-03-28 02:04:00
都金辉主任:座疮是什么,中医上如何解释?
痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病,俗称“青春痘”或“粉刺”。它主要表现为皮肤油脂分泌旺盛,出现白头粉刺、黑头粉刺
2025-03-28 02:10:00
常吃方便面的危害
1、有损大脑活动。市场调研显示,方面便类食品中维生素和矿物质都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为
2025-03-28 03:37:00
护佑女性健康 中医这样开方(健康驿站)
本文转自:人民日报海外版本报记者 熊 建近日,北京市朝阳区太阳宫社区卫生服务中心中医科主任朱琳琳(左三)在社区中医药健康文化体验馆为居民讲解针灸知识
2025-03-28 04:13:00
别让过敏“偷”走你的春天(健谈)
本文转自:人民日报海外版王美华暖意融融,春风拂面,有人踏青赏景,有人喷嚏连天。眼痒、流泪、鼻塞、咳嗽……这恼人的过敏症状像一张无形的网
2025-03-28 04:13:00
本文转自:人民日报海外版问:春日回暖,万物复苏,本是踏青赏花的好时节,但是许多过敏人士饱受喷嚏、流涕、鼻塞、眼痒、皮肤瘙痒等症状困扰
2025-03-28 04:16:00
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本文转自:人民日报海外版中餐出海进入新一轮快速发展期更多“中国味”香飘海外本报记者  王一涵2024年1月,顾客在海底捞菲律宾首家门店的开业现场排队准备用餐
2025-03-28 04:20:00
烟台市奇山医院走进滨湖万丽小区开展健康义诊
胶东在线3月24日讯 3月22日上午,烟台市诚信建设万里行主题宣传活动在滨湖万丽小区举行,烟台市奇山医院组织专家团队现场开展健康义诊活动
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月季花开为何多姿多彩?(把自然讲给你听)
本文转自:人民日报赵世伟在鲜切花市场上被称作“玫瑰”的花,在植物分类学上属于月季。月季花色极其丰富。最常见的是红色和粉红色
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本文转自:人民日报北京市延庆区四海镇用好绿水青山“生态存折”能消费本报记者 施 芳长城脚下,百里画廊;古松连片,四季花海
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