• 我的订阅
  • 头条热搜
早晨孩子出门跑步锻炼突然下雨被淋湿,多吃滋补菜,暖身暖胃
...营养菜”对孩子的眼睛健康非常有益。能有效补充丰富的维生素A,促进儿童骨骼发育,让孩子长得更高,眼睛更明亮。让我们来看看!胡萝卜是很多人都喜欢吃的食物。它们营养丰富。经常食用它们对您的健康非常有益,并有...……更多
藏在身边的“补钙猛将”,建议儿童:一周吃3顿,补足才能长得高
...,建议儿童:一周吃3顿,补足才能长得高!西葫芦富含维生素C和维生素B,同时富含钙、钾、锌和胆碱。这些矿物质对于骨骼的生长和发育非常重要。西葫芦所含的胡萝卜素还有助于维持眼睛的健康。它还含有一定量的膳食纤维...……更多
钙片使用指南:六个疑问,一次解答
...和利用补充的钙元素。3.添加成分:一些钙片可能添加了维生素D、镁、锌等营养成分,这些添加成分有助于提高钙的吸收率和促进骨骼健康。4.剂型:钙片有液体、固体等多种剂型,根据个人喜好和需求选择合适的剂型。5.品牌...……更多
女人常吃“炖猪蹄”有啥好处?答案意想不到,建议进来看看
...。因此,为了更有效地利用猪蹄中的胶原蛋白,建议搭配维生素C丰富的食物一同食用,因为维生素C能促进胶原蛋白的合成。同时,我们也不能忽视日常护肤的重要性。合理的饮食搭配和科学的护肤习惯相结合,才能更好地发挥...……更多
苦瓜是“降酸高手”?想要尿酸稳定,这些食物也很靠谱,不妨常吃
...盟友。这种独特的蔬菜富含多种营养成分,包括矿物质和维生素C,以及多胜肽活性物质。这些成分共同发挥作用,不仅对糖代谢异常(糖尿病)有积极影响,还能有效降低体循环动脉血压增高(高血压)和尿酸水平。在尿酸管...……更多
不想老了骨质疏松 劝你多吃这5种食物 尤其女性!
...追求纯素食,均衡饮食并不容易缺乏优质蛋白。3、富含维生素 D 的食物 维生素 D 可以促进钙的吸收和利用,我国居民维生素 D 缺乏率高,需要引起重视。富含维生素 D 的食物主要有鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼)、鱼肝油、动物...……更多
补钙并非越多越好,请收好这份“补钙指南”
...其补钙的功效不可忽视。苋菜不仅仅富含钙元素,它还是维生素K的优质来源,维生素K在钙的代谢过程中发挥着重要的作用,能够直接参与钙转化为骨组织的过程,是钙转变成骨的促成剂。燕麦燕麦这一昔日营养界的“陌生人”...……更多
一天中什么时候吃钙片效果好?原来钙片这样吃,才有补钙效果
...与牛奶一起服用并不会影响钙的吸收;实际上,牛奶中的维生素D可以帮助提高钙的吸收率;但是,建议不要过量服用,以免造成钙摄入过多;问题二:钙片会导致肾结石吗?过量摄入钙质确实有可能增加肾结石的风险;因此,...……更多
想要小孩骨骼壮 这些要点要记住
...们需要注意什么呢?1、膳食营养均衡,多补充矿物质、维生素、蛋白质、钙,比如鸡蛋、豆类、肉类、鱼类、蔬菜等,家长应从小培养宝宝不偏食不挑食的饮食习惯,做到饮食均衡,从各类食品中获取各种营养要素,才能让身...……更多
如何抓住小孩成长的黄金时期,长大了超过1米8不是问题
...发育期间需要充足的营养支持。确保他们获得足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质。钙是构建骨骼所必需的,维生素D有助于促进钙的吸收。饮食中应包含丰富的奶制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物。2.鼓励户外活...……更多
2块钱的维生素C与98块钱的维生素C,有啥区别?医生说出实话
维生素C,也被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,具有多种重要的生理功能。它是一种天然抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,保护细胞免受氧化应激的损害。维生素C还参与胶原蛋白的合成,对于维持皮肤、骨骼和软组...……更多
过了60岁,清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要
...白质,具体摄入量可以咨询医生或营养师进行指导。钙和维生素D中老年人骨骼健康是一个重要的关注点,钙和维生素D就是维持骨骼健康所必需的营养素,钙有助于骨骼的形成和维持,而维生素D则有助于钙的吸收。通过食物摄入...……更多
这种菜含钙量不输牛奶,能帮娃长高长壮,秋天换季超适合给娃吃!
...、增强骨质密度有着不可小觑的作用。此外,油菜还富含维生素K,这种维生素有助于钙质在骨骼中的沉积,形成强健的骨骼结构,为孩子的身高增长打下坚实基础。 秋季食用,更添健康保障秋季,天气转凉,人体对营养的需求...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
...组织,同时增强免疫系统功能。此外,鸡蛋还含有丰富的维生素A、D、B12以及矿物质如硒和锌,这些营养素对老年人的骨骼健康和视力保护至关重要。维生素D有助于钙的吸收,而维生素A则对眼睛健康起到保护作用。研究表明,...……更多
天天补钙,还是缺钙?这些习惯正在悄悄“偷走”你的钙!
...减少,骨丢失则会增加。喝酒:过量饮酒不仅会影响钙、维生素 D 的吸收,还会抑制骨形成,直接影响补钙效果。正确做法:吸烟、喝酒不仅会“偷走”骨骼里的钙,对健康也没有益处,最好尽早戒烟、戒酒。4.缺乏运动:对于...……更多
别让胸廓畸形毁了孩子的自尊
...,可能导致胸廓发育异常。营养因素:营养不良,特别是维生素D缺乏导致的佝偻病,是鸡胸形成的重要后天因素。很多人容易以为漏斗胸是由于缺钙引起,但是缺钙引起的是鸡胸而不是漏斗胸。目前认为漏斗胸主要是遗传占主...……更多
中老年人可以通过适量摄入木耳菜来增加营养摄入,改善身体健康
...以为身体带来诸多好处。木耳菜富含丰富的营养元素,如维生素、矿物质和纤维素,对于强筋健骨、护肝排毒具有显著的效果。因此,中老年人积极摄入木耳菜对于促进身体健康至关重要。木耳菜的营养价值1、丰富的纤维素木...……更多
骨质疏松早期有哪些症状表现?身体上出现这些症状可要注意
...松时,除了补钙,做好这3件事,或能改善骨质疏松1.补充维生素D众所周知,身体缺钙可能引发骨质疏松,也正因如此,很多朋友会想尽办法为身体补钙。但我们要知道,如果体内缺乏维生素D,那么即使补充再多钙质,也难以被...……更多
如何科学运动强肌健骨?不同年龄段的要点来了
...虎指出,成年人还要特别注意日晒,保证骨骼拥有充足的维生素D。建议每周至少2次,在上午11点到下午3点间,晒太阳15至30分钟,促进体内维生素D的合成。聂庆虎表示,老年人运动时应重视力量和平衡能力练习,如健步走、太...……更多
龙须菜中的一些活性成分具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用
...客和医学家所喜爱。龙须菜含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,尤其是碘的含量极高,对于预防和治疗甲状腺肿大有着显著的效果。此外,龙须菜还富含膳食纤维,有助于促进消化,改善肠道健康。在烹饪方面,龙须菜可以凉...……更多
几块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?一文为你科普真相
当然,您或许现已对维生素B2有所耳闻,这种仅需几元一瓶的营养素,竟然被称为高血压的“克星”!这难道不令人惊奇吗?在现代社会,高血压已成为一个常见的健康问题,许多人因而而烦恼。但是,您是否知道,在咱们日常...……更多
马上夏天,一定要给孩子多吃这5种蔬菜,补钙补贴营养健康
...藕,外形粉嫩娇美,口感爽脆可口,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是夏天孩子们的好伙伴。莲藕富含钾、钙等矿物质,有助于骨骼生长发育,是补钙的绝佳选择。另外,莲藕还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动...……更多
老年人可以通过以下方法来预防骨质疏松
...李奶奶为骨质疏松和腰背肌劳损。李奶奶需要口服钙剂和维生素D,以及抗骨质疏松药物。同时,还应进行腰背肌的物理治疗和疼痛管理。李奶奶对此产生了很大的疑问:大骨头汤不是补钙的良品吗?我总是喝骨头汤那为什么还...……更多
当身体出现4个不适,意味着身体缺乏维生素了
导语:维生素这种物质是身体健康和生理活动所必需的微量元素,在整体代谢和进行生命活动的过程当中达到了至关重要的效果,一旦某一时刻没有充足的维生素供给,就会容易出现健康问题。绝大多数情况下维生素都是辅酶...……更多
锌是天然“增高剂”,常吃这4种高锌食物,孩子头脑聪明、长个快
...伶俐。 除了高含量的锌,牡蛎中还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,如铁、钙、硒等,这些都是人体必需的营养素。经常食用牡蛎,可以增强免疫力,改善心血管健康,对于成长中的孩子来说,能够促进身体健康,加快...……更多
中老年人养骨,多吃3种高钙菜,腿脚有劲不抽筋
...毫克,远远超过牛奶的含钙量。同时,荠菜还含有丰富的维生素C和维生素A,这些维生素对于提高免疫力和保护视力都有很好的作用。推荐食谱:荠菜扇贝肉鸡蛋汤1.准备荠菜:将荠菜摘掉老叶,彻底清洗干净。放在淡盐水中浸...……更多
早餐奶、舒化奶、脱脂奶…… 孩子适合喝哪种
...3.4%至7.4%,主要成分为乳糖。此外,牛奶中还含有脂溶性维生素A、维生素D,以及B族维生素和维生素C。鲜牛奶中所含的脂肪颗粒比较小,且呈高度乳化状态,易被消化吸收,吸收率达97%。牛奶中的脂肪不仅是其具有较好风味的原...……更多
中老年人补钙要趁早,常吃这10种食物,保持骨骼强健腿脚更有劲
...1.芝麻糊芝麻糊是由芝麻磨成的糊状食品,富含钙、铁和维生素E。每100克芝麻中含有约975毫克的钙,是极佳的钙源。芝麻中的脂肪酸有助于促进钙的吸收,而芝麻糊的制作简单,可以作为早餐或点心,非常适合中老年人食用。此...……更多
4种食物可以“燃烧”脂肪,这样搭配着吃,减肥更见效
...不仅能给人带来饱腹感,防止暴饮暴食,还富含铁元素、维生素C和维生素E,有助于缓解身体水肿。为了保留花椰菜的营养价值并增加风味,建议用水煮熟后捞出,再涂抹一层芥末酱,这样既能满足味蕾的需求,又能助力脂肪分...……更多
男人不想“老得快”,常吃4种食物,营养多身体强,精力更充沛
...物。黑芝麻富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素E和钙质。这些营养成分对于保持头发的健康、预防骨质疏松有着显著的效果。对于关注头发健康和骨骼强度的男性来说,黑芝麻是个不错的选择。黑芝麻的吃法也...……更多
更多关于健康的资讯:
尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
2024-12-07 17:28:00
吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
2024-12-07 17:59:00
随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
2024-12-07 18:42:00
GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
2024-12-07 18:45:00