- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...物多样，谷类为主多样化是我们均衡营养的基础，能发挥蛋白质的互补作用，容易吸收，也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好，当钙遇到维D会提高钙的吸收率。保证食物多样，每天至少吃12种，如果吃30种...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...活方式才是关键。4.营养挑战：素食者需要注意的营养素蛋白质：素食者需要确保获得足够的蛋白质，可以通过豆类、坚果和全谷物等食物摄取。维生素B12：这是素食者常缺乏的一种维生素，可以通过强化食品或补充剂来补充。...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...富含维生素C的水果和蔬菜）来促进非血红素铁的吸收。蛋白质：多样化的素食来源尽管动物性食品是蛋白质的主要来源，但素食者仍可通过各种植物性食品获取所需蛋白质。豆类、豆制品、坚果、种子和全谷物都是优质的植物...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
当你听到“蛋白质”，你可能会立刻想到一块牛排或一份烤鸡胸肉，但如果你是一个素食者，那么你的蛋白质来源就会变得更加多样化和丰富。蛋白质不仅是肌肉的建筑石，它们是我们身体的基础组成部分，负责修复细胞、促...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...人的“性”美国麻省大学医学院一项研究表明，吸收过少蛋白质的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性能力。而素食者和一些牙齿已脱落或缺乏食欲而少吃肉类的老人，则最有可能出现这种情况，因为肉类是蛋白...……更多
2023-11-10 21:55:00素食,健康,胆固醇,素食,蛋白质,蛋白
...折风险更高的原因可能是，无肉饮食中有助增加肌肉量的蛋白质较少，并且这种饮食可能缺乏维生素和矿物质，如有利于增强骨骼的钙和维生素B12。与普通肉食者相比，素食者髋部骨折风险更高的部分原因可能是饮食组之间身体...……更多
2023-02-15 09:34:00荤腥,素食者,素食,风险,肉食者,研究
...期缺乏可能导致贫血、免疫力下降、神经病变等问题。②蛋白质质量较低植物蛋白往往氨基酸组成不均衡，生物利用率低于动物蛋白，需精心搭配才能满足人体需求。③可能增加肾结石风险高草酸盐、高钙的素食（如菠菜、豆腐...……更多
2024-04-29 12:31:00越来,常年,越来越,身体,素食,营养
...们来谈谈豆腐。豆腐是由大豆加工而成，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，是一种营养丰富的食品。对于高血脂患者而言，适量食用豆腐是有益的，因为它不含胆固醇，且富含的亚油酸和亚麻酸等多...……更多
2024-10-10 19:15:00素食,高血脂,禁区,豆腐,患者,医生
...不利影响。长期素食主要通过影响身体的维生素D、钙、蛋白质、磷和镁等营养素水平影响骨骼和肌肉健康。
青春期是人体骨量积累最快的时期，在5-15岁期间身体获得充足的营养和骨密度可减小老年骨质流失、骨质疏松症和骨...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...均衡。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养素既可以从肉类食物中获取，也可以从植物性食物中获取。因此，只要饮食均衡，无论是素食者还是肉食者，都...……更多
2024-01-26 11:20:00素食主义,定比,素食,主义,健康,素食
...素食有助于保持身材和健康，而李明则担心不吃肉会导致蛋白质摄入不足；那么，真相是什么呢？蛋白质：肉食与素食的较量蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、免疫系统和身体其他重要功能至关重要；肉类是蛋白质的...……更多
2024-04-25 14:54:00从不,人和,实话,身体,健康,李明
...纯素食人群。除大豆等几种植物性食物外，大部分植物性蛋白质的质量较差，存在一种或几种必需氨基酸含量过少或比例不当，导致蛋白质的消化吸收利用率低，出现蛋白质缺乏的状况，导致肌肉减少症、骨质疏松症、贫血等。...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...石指出，素食能提供所有人类必需的营养素，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。能量。人的一生都要从食物中获取所需的能量，以满足各种生理活动的需要，而粮食、蔬菜、水果、坚果等素食能为人体...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...食的双刃剑：营养与风险并存肉类的营养价值肉类，作为蛋白质的重要来源，对人体健康至关重要。它不仅提供高质量的蛋白质，还含有丰富的必需氨基酸，这些是人体无法自行合成的，必须通过食物摄入。此外，肉类还是维生...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...的是，肉类虽然脂肪含量高，但是鸡蛋、牛肉、鱼虾中的蛋白质容易被人体消化吸收，属于优质蛋白，不易引起肥胖或“三高”。相反，淀粉、油、糖等吃多了，原本以为健康的纯素食反而成了“三高食品”。值得一提的是，素...……更多
2024-01-24 01:09:00素食,风险,素食,素食者,营养,研究
...食的细分类型。
根据相关的调查，素食人群，容易缺乏蛋白质、矿物质、某些维生素。因为，某些植物来源的营养素的消化吸收效率，低于动物来源的食物，同时，素食者过于依赖加工食品，其中含有高能量、高糖、高脂、高...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...心脏衰竭会议上，横跨11国的联合研究显示，多吃肉蛋等蛋白质含量比较高的食物的老年朋友，比只吃素食的患癌风险更低，长寿的几率也更高。这主要是因为老年朋友随着年龄的增加，肌肉量和抗氧化物，浓度不断减少消化和...……更多
2023-04-24 06:35:00大越,一文,年龄,原因,朋友,分析
...国家的2281名平均年龄为68岁的心力衰竭患者研究则指出，蛋白质摄入充足的老人，更容易获得长寿。研究发现，每日蛋白质摄入≤40g的受试者，死亡风险为31%，而每日摄入蛋白质≥70g的受试者，死亡风险仅有18%。在排除了一些其...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...可以吃鱼成为了一个备受争议的话题。有人认为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对高血压有益；而也有人认为鱼肉含有较高的钠含量，不适合高血压患者食用。为了解决这个问题，我们采访了一位专业医生。在采访中，医生首...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...养不良：许多新手素食者容易面临营养不良问题，尤其是蛋白质、钙、铁、锌以及维生素 B12 的缺乏。维生素 B12 主要来源于肉类、动物肝脏和乳制品等，其缺乏会影响脂肪代谢，导致脂肪堆积。② 蔬菜饱腹感不好：蔬菜的饱腹...……更多
2024-08-16 13:46:00篇文章,减肥,素食,素食者,脂肪,乳制品
...吃素，身体发生什么变化？1.营养不良长期吃素，脂肪、蛋白质、矿物质等营养会严重匮乏。在条件艰苦的年代，人们总是一副面黄肌瘦的样子，就是因为吃不到肉，甚至连主食都吃不到，导致营养不良。蔬菜和水果确实含有一...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...素食都有其各自的优势和局限性；肉食主义：肉类是优质蛋白质、铁、锌和维生素B12的重要来源；对于维持肌肉质量、血液健康和神经系统功能至关重要；素食主义：素食通常富含膳食纤维、抗氧化剂和植物营养素，有助于降低...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...有一项调查，涉及到11个国家，如果每天摄入40克以上的蛋白质，这些老年人死亡的风险会保持在18%左右，但是人体的蛋白质低于40克，这个死亡的概率就会达到31%，研究人员给出的结论就是对于偏素食的老年人来说，摄入比较高...……更多
2024-05-29 16:33:00长寿,科学研究,真相,人和,科学,研究
...素食者可能摄入不足。肉食者则可以从肉类中获得丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等营养素。但是，过量摄入红肉和加工肉类可能增加某些健康风险，如癌症。
除了红肉和加工肉类增加结直肠癌的风险，国际癌症研究机构还...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...奶。但从营养角度来看，燕麦奶仍然没有占上风。2、就蛋白质和钙而言，燕麦奶并不占上风目前，市场上最常见的脱脂奶的蛋白质含量约为燕麦奶的三倍。此外，燕麦奶中的谷物蛋白质不是完整的蛋白质，它含有不完整的必需...……更多
2023-05-20 21:23:00素食主义,燕麦,素食,科普,主义,燕麦
...探讨这些营养素的作用，以及如何在素食中智慧补充。1.蛋白质：肌肉和细胞的构建块蛋白质对于维持肌肉质量、修复组织和细胞功能至关重要。老年人由于生理原因可能面临肌肉量减少的挑战，因此，蛋白质成为不可忽视的营...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...惯将这些人分为四种类型。第一种是喜欢吃水果、蔬菜和蛋白质，但几乎不吃淀粉的；第二种是偏爱蔬菜水果的素食者；第三种则是爱吃零食和蛋白质，却不太吃蔬果的；最后一种则是什么都吃，不挑食的。经研究发现，那些饮...……更多
2024-05-25 06:07:00健康,素食,饮食,饮食,健康,食物
...普遍较低，无法满足老人的高营养需求。其次，素食中的蛋白质含量较低，老人需要更多的蛋白质来支持身体机能，而素食中的蛋白质含量不足以满足老人的蛋白质需求，这会对老人的身体健康造成不利影响。误区4. 泡脚没有那...……更多
2023-04-29 22:07:00老年人,误区,养生,老年人,素食,营养
...削弱免疫力。方大同的消瘦体型与大S的频繁晕厥，正是蛋白质摄入不足、肌肉流失的典型表现。另外植物蛋白吸收率仅为动物蛋白的60%-80%，而方大同作为脑力劳动者，高强度创作加剧了营养消耗，使其在疾病面前更加脆弱。
...……更多
2025-03-02 00:04:00方大,同和,刘晓,素食者,刘晓庆,素食
...收功能也会逐渐减弱，此时，适当摄入肉类可以提供优质蛋白质，有助于修复和维持身体的组织器官功能。其次，肉类富含铁、锌、维生素B12等人体必需的营养素，而这些营养素对于老年人来说非常重要，例如，铁是合成血红蛋...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
更多关于健康的资讯：
近日，一组中国少年的主题海报登录纽约、东京、首尔地标大屏，在海内外社交媒体引发广泛热议。画面中，来自广东的7岁英歌舞传承人陈楷铭
2025-09-05 12:31:00
2025年8月25日至27日，第十七届闻景古中医文化交流大会在贵州省贵阳市成功举行。本次大会由国际非药物疗法协会古中医文化与技术传承分会主办
2025-09-04 11:00:00
对于肿瘤患者而言，治疗过程中的营养状况不仅关系到生活质量，更与治疗质量密切相关。近日，四川友谊医院肿瘤科因其在肿瘤营养支持方面的系统性实践
2025-09-04 11:32:00
为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《健康中国·河北行动（2020-2030年）》《河北省“体重管理年”活动实施方案》有关要求
2025-09-04 11:32:00
当女性站在镜子前审视自己的身体曲线时，胸部形态往往承载着超越生理层面的审美期待。随着医美技术的成熟，假体隆胸已成为重塑自信的重要方式
2025-09-04 15:09:00
随着医疗水平不断提升，越来越多的人选择摘镜，并对术后视觉质量提出更高要求。郑州尖峰眼科医院积极推出个性化近视矫正方案，致力于为每一位患者“量眼定制”优视力
2025-09-04 15:10:00
在西南地区，颅面神经疾病一直是困扰许多患者的难治疾病。疼痛、面部抽搐或麻木等症状不仅影响日常生活，更对心理健康造成长期困扰
2025-09-04 15:43:00
曹县，位于山东省西南部，是鲁苏豫皖四省八县交界处。公元前1700年，商汤建都于此之后，陆续孕育了商朝名相伊尹、战国军事家吴起
2025-09-04 16:41:00
大众网记者 胡方圆 通讯员 张倩 青岛报道近日，青岛西海岸新区中医医院正式推出“便捷配药”服务。该服务依托成熟移动支付系统
2025-09-04 17:37:00
早晨八点，当贵阳这座山城还笼罩在薄雾中，贵州省疾控中心的实验室已经亮起了灯光。梁文琴轻轻推开实验室的门，熟练地穿上实验服
2025-09-04 23:31:00
东南网9月4日讯（本网记者 冯川叶）随着新学期全面开启，中秋、国庆双节临近，学生集中返校、探亲出游交织，人群流动与聚集明显增加
2025-09-05 02:27:00
近年来，赤水市白云乡平滩村积极探索村级集体经济发展新路径，通过盘活闲置资产、借力白云山风景区发展优势，成功将一座废旧电站打造为集餐饮
2025-09-05 02:38:00
“秋高气爽，丹馥桂香，九月的省委党校，真是读书学习的好地方！”“这次培训干货满满，我不仅加深了对党的创新理论的理解，还学到了实用的健康养生知识
2025-09-05 02:39:00
9月1日上午，仁怀市老年大学在会议室召开2025年秋季学期教学工作会。老年大学教务处主持会议，各班教师及班长共计30余人参会
2025-09-05 02:39:00