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...利的一面，素食的饱和脂肪含量低，可以降低血压和体内胆固醇的含量。素食还能促进新陈代谢活动，从而把蓄积在体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。然而，现代社会工作压力大、工作节奏快，对人体的体能要求...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...为我们提供了大量的营养，但其中也伴随着较高的脂肪和胆固醇含量。因此，在追求健康饮食的过程中，我们更倾向于增加蔬菜水果的摄入，以达到营养均衡的目的。然而，这并不意味着吃素就一定比吃肉更健康。一项跨越11国...……更多
2024-06-17 13:57:00年龄,医生,建议,老年人,营养,蛋白质
...是因为摄入大量蛋白质时，会同时摄入较多的饱和脂肪和胆固醇，这对心脏健康不利。适量的蛋白质摄入对于维护心脏健康非常重要。虽然蛋白质是身体所必需的营养物质，但蛋白质的摄入量应该是适量而非越多越好。适量的蛋...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...各种豆制品富含纤维素，有助于下降血液中的甘油三酯和胆固醇。同时，它还能够改善高密度脂蛋白，这对保护心脏和下降血压有很好的作用。 ……更多
2024-05-23 18:21:00血压,素食,医生,高血压,血压,患者
...任医师血脂异常与否，主要看四项指标：1.低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素，低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同，没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升，大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...除胃肠道中的毒素。增加食欲，提高免疫力，降低血脂和胆固醇，增加血管弹性，抗血小板聚集，促进血液循环，预防高血压等心血管疾病的发生。4.猕猴桃一天食用3个猕猴桃有助于下降血压。据介绍，此项研讨持续8周时刻，...……更多
2024-05-24 16:14:00血压,素食,大蒜,医生,高血压,血压
...素食。血脂的正常范围血脂是指血液中的脂质物质，包括胆固醇和甘油三酯。这些物质在适量的情况下对身体有益，但是过多的血脂会增加心血管疾病的风险。因此，了解血脂的正常范围是很重要的。正常情况下，成年人的总胆...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...持我们身体的正常运转功能以及健康状态。
二、鸡蛋黄胆固醇高不少人认为鸡蛋黄中的胆固醇含量非常高，摄入过多的鸡蛋黄极有可能会增加心血管疾病的风险。其实食物中的胆固醇与血液中的胆固醇水平之间的关系并不是我...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
当你听到“蛋白质”，你可能会立刻想到一块牛排或一份烤鸡胸肉，但如果你是一个素食者，那么你的蛋白质来源就会变得更加多样化和丰富。蛋白质不仅是肌肉的建筑石，它们是我们身体的基础组成部分，负责修复细胞、促...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...富含维生素C的水果和蔬菜）来促进非血红素铁的吸收。蛋白质：多样化的素食来源尽管动物性食品是蛋白质的主要来源，但素食者仍可通过各种植物性食品获取所需蛋白质。豆类、豆制品、坚果、种子和全谷物都是优质的植物...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...。虽然牛油果的营养价值特别的丰富，可以使得血液中的胆固醇的含量降低，对心脑血管可以起到一定的保护作用。但是牛油果的热量特别高，所以在减肥期间应该尽量少吃。3、椰子椰子中含有大量的饱和脂肪酸，热量含量也...……更多
2023-11-22 20:14:00素食,水果,减肥,热量,减肥,牛油果
...物多样，谷类为主多样化是我们均衡营养的基础，能发挥蛋白质的互补作用，容易吸收，也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好，当钙遇到维D会提高钙的吸收率。保证食物多样，每天至少吃12种，如果吃30种...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...的红酒和奶酪。红酒含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少胆固醇和炎症反应，有益于心血管健康。奶酪则富含蛋白质和钙质，有利于骨骼健康和肌肉恢复。柳叶刀：地中海饮食，让严重疾病再降28%？9类食物中国美国都推荐根据...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...具有明显的降血脂效果。不饱满脂肪酸有助于下降血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，防备心血管疾病的发作。
同时，它还可以增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，这是一种有益的胆固醇，可以下降心血管疾病的危险。03提示：...……更多
2024-01-04 20:07:00健康,猪肉,养分,脂肪,健康,食用
...均衡。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养素既可以从肉类食物中获取，也可以从植物性食物中获取。因此，只要饮食均衡，无论是素食者还是肉食者，都...……更多
2024-01-26 11:20:00素食主义,定比,素食,主义,健康,素食
...”。海带富含碘和膳食纤维，有助于调节肠道功能和降低胆固醇。制作拌海带丝也非常简单，只需将海带切成丝状，加入适量的酱油、醋和花椒粉，拌匀后放入冰箱冷藏片刻即可食用。这道拌海带丝不仅爽口可口，而且还有助于...……更多
2023-12-20 06:29:00油菜,西红,莴笋,油菜,健康,海带
...素食有助于保持身材和健康，而李明则担心不吃肉会导致蛋白质摄入不足；那么，真相是什么呢？蛋白质：肉食与素食的较量蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、免疫系统和身体其他重要功能至关重要；肉类是蛋白质的...……更多
2024-04-25 14:54:00从不,人和,实话,身体,健康,李明
...素食都有其各自的优势和局限性；肉食主义：肉类是优质蛋白质、铁、锌和维生素B12的重要来源；对于维持肌肉质量、血液健康和神经系统功能至关重要；素食主义：素食通常富含膳食纤维、抗氧化剂和植物营养素，有助于降低...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...食者在8周内健康指标即得到改善。他们的低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素水平和体重相比于混合饮食者均明显下降，在前4周下降幅度最大。特别是空腹胰岛素水平下降了约20%。之前的很多研究业已证实，较高的胰岛素水平说明身...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...用，体内的饱和脂肪会不断累积，进而引起低密度脂蛋白胆固醇上升。这不仅会影响血脂和血压水平，还会加大患癌的风险。此外红肉当中还有亚硝基化合物，这种物质具有一定的致癌性，会对身体健康造成很大损伤。如果长期...……更多
2024-05-24 20:54:00元凶,发病率,肉类,中国,癌症,世界
高血脂症，通常是指血液中的脂肪含量（主要包括胆固醇和甘油三酯）超过正常值。它可以分为几种类型，包括：1. 高总胆固醇：血液中的总胆固醇水平过高。2. 高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇：被称为“坏”胆固醇，因为它可...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...实这是一个误区。首先我们拿血脂这一项来说，血脂包括胆固醇，甘油三酯，这两种物质大多都是由肝脏合成的，而饮食当中摄入的脂肪并不是合成它们的原料。
而导致血脂升高的因素有很多，比如糖尿病、肾脏疾病等等，疾...……更多
2023-04-19 20:12:00腿脚,有力,精力,建议,身体,蛋白质
...食饮食方式至少5年。收集分析数据后发现，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）水平分别比肉食者低21%和16.4%。此外，一些与心血管疾病相关、提示炎症或肝细胞损伤等不良生物标志物水平也在素...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...和保护健康都有很好的作用。二、红枣红枣富含铁、钙、蛋白质等多种营养素，是素食者的主要食物之一。它可以单独食用，也可以配合其他食物一起食用，比如枸杞、麦片等。每日食用10-15颗红枣，既能够增强体质，又能够滋...……更多
2024-04-21 12:43:00素食者,素食,帮手,食物,黑木,营养素
...，然后安稳血压。一起，芹菜中的膳食纤维也有助于下降胆固醇，保护心血管健康。黑木耳黑木耳被誉为“血管清道夫”，可以有用铲除血管中的垃圾，下降血液黏稠度，防备血栓形成。常食黑木耳，有助于坚持血压安稳。阅读...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...的是，肉类虽然脂肪含量高，但是鸡蛋、牛肉、鱼虾中的蛋白质容易被人体消化吸收，属于优质蛋白，不易引起肥胖或“三高”。相反，淀粉、油、糖等吃多了，原本以为健康的纯素食反而成了“三高食品”。值得一提的是，素...……更多
2024-01-24 01:09:00素食,风险,素食,素食者,营养,研究
...石指出，素食能提供所有人类必需的营养素，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。能量。人的一生都要从食物中获取所需的能量，以满足各种生理活动的需要，而粮食、蔬菜、水果、坚果等素食能为人体...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...，成分含量超标是比较危险的。另外，体重较大还能增加胆固醇体量，而胆固醇超标，又会进一步加强低密度脂蛋白的活跃，最终导致血脂水平异常。针对超重人士，积极就医了解自身的脏器运作情况，以及血液成分指标是非常...……更多
2024-05-24 20:49:00血脂,里来,血液,还是,血脂,脂肪
...有一项调查，涉及到11个国家，如果每天摄入40克以上的蛋白质，这些老年人死亡的风险会保持在18%左右，但是人体的蛋白质低于40克，这个死亡的概率就会达到31%，研究人员给出的结论就是对于偏素食的老年人来说，摄入比较高...……更多
2024-05-29 16:33:00长寿,科学研究,真相,人和,科学,研究
...风险。此外，水产类尤其是贝壳类和软体动物，含嘌呤和胆固醇较高，过多摄入，存在增加痛风和高脂血症的风险。肉、禽、蛋等是优质蛋白质和维生素B、维生素A、钙、铁和锌等营养素的重要来源。适量摄入肉、禽等有益于健...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
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小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性施治
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探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上，这个话题并非李大爷一人关心，许多老年人也开始思考，常年的洗澡习惯是否真的适合他们
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2024-07-13 17:22:00
人体的血管就像是自来水的管道一样，会堵塞，也会破损，如果不清理血管，不保护血管，那么，一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
说到雄性激素，对于很多男性来说，是非常渴望的，期望越多越好，认为拥有这样的激素，会让他们显现出男人味的一面，尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏，三伏天也就正式开始了。三伏天，气温高，湿度大，人们常常会感到疲乏无力、食欲不振，甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
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女人来月经期间是身体最虚弱的时候，这个阶段一是要多注意一些经期禁忌，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
在夏天是我们出汗最多的时候，所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少，除了洗掉身上的脏东西之外，而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
随着工作和生活的压力越来越大，再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯，女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情，而药物是否规范使用和病情的发展情况，身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂是很常见的一种慢性疾病，尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见，但这病危害却很大，如果血脂控制不好，那么血管就会变硬变脆
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在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉，相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说，血管不好，就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
2024-07-13 17:59:00
想象一下，一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾，还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法？但这并非遥不可及！每天
2024-07-13 18:00:00
现在人的饮食越来越丰富，餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
2024-07-13 18:01:00