- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...1.吃动平衡，健康体重；2.多吃蔬果，食物多样；3. 多吃粗粮（全谷物），少吃细粮（精制谷物）；4.多吃健康蛋白（豆类、坚果、鱼和海鲜等），少吃加工肉类；5.选择植物油（橄榄油、红花籽油、玉米油），少吃动物油（包括...……更多
2023-10-08 10:36:00美国心脏协会,美国,良药,心脏,食物,饮食
...。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。3.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。4.优先...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...餐有助于减轻消化负担。饮食清淡：以新鲜蔬菜、水果、粗粮为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，有助于保护胃黏膜。充足水分：老年人应保持足够的水分摄入，每天饮用适量的白开水或温水，有助于消化和排便通畅。烹饪方式...……更多
2023-11-09 17:14:00胃口,养生,回事,方法,脾胃,老年人
...胃功能衰退，引发便秘。所以一定一定要粗细搭配，因为粗粮里含有大量膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进粪便排出，让身体减少毒素堆积，更加的干净健康。更重要的是吃吃粗粮可以给身体补充细粮没有的营养。2.食不过硬虽...……更多
2023-01-06 21:59:00一文,长寿,有利,真相,身体,健康
...素搭配、粗细搭配，饮食均衡！在这个寒冷的冬季，都说粗粮，一下子就会想到热乎乎的红薯。红薯富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质元素，其更是有长寿食物的美称！不过，不是所有人都可以吃红薯的，红薯虽然暖胃但...……更多
2023-11-08 17:26:00重头,红薯,饺子,土豆,红薯,土豆
...、西红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
导语：过年买蔬菜，这4种菜贵贱不要买，99%的人经常吃，看后就知道了！随着春节的临近，人们纷纷开始置办年货，超市里各种礼盒摆放的琳琅满目，菜市场上的蔬菜种类也比平时明显增多。我们在置办年货时除了猪肉、牛肉...……更多
2024-02-03 15:36:00贵贱,蔬菜,蔬菜,菜心,时令,西红
...们调整饮食，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，减少对肝脏的负担，保持肝脏的健康。4.春季养肝还可以帮助我们预防疾病。在中医理论中，肝脏与筋骨和眼睛等器官有着密切的关系。因此，春季养肝可以帮助...……更多
2024-03-13 12:33:00名方,肝脏,疾病,系统,肝脏,帮助
...一定要注意了，不要吃太多的好肉好菜了，应该多吃一些粗粮。因为好酒好菜应该产生脂肪、蛋白质，会增加肾脏的负担，而粗粮呢刚好有很高的膳食纤维，可以促进肠道健康，有益排毒。
蛋白质要以优质蛋白为主，推荐适量...……更多
2024-04-12 14:54:00肾脏,能量,食物,不好,黑色,肾脏
...维生素E的食物。富含维生素E的食物有很多，包括坚果、粗粮、豆类，牛奶、鸡蛋等，我们可以在主食方面做出改变，适当多吃一些小麦、燕麦、大麦、紫米、玉米等粗粮，这些都是养护卵巢的好食材。推荐菜品：【紫米燕麦牛...……更多
2024-03-22 13:24:00卵巢,延缓衰老,衰老,食物,女性,食物
...谷杂粮非常有利于养生，这是大家都知道的事情。而有些粗粮不仅营养价值很高，其所含有的微量元素也非常丰富，而这些微量元素对于上了年纪的中老年人来说，是很容易有缺失的。所以，日常生活中适当多吃一些五谷杂粮，...……更多
2023-11-14 17:42:00中老年人,安稳,尝试,坚果,中老年人,五谷杂粮
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者孙眉新鲜的蔬菜是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食的重要特点之一。“蔬菜能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，对保持肠道正常功能...……更多
2024-01-17 05:09:00蔬菜,蔬菜,维生素,作用,心血,糖尿
...吃4种食物，助你排便通畅一身轻松1、红薯红薯属于一种粗粮，其中的膳食纤维比较高，食用后可以促进肠道蠕动，缓解大便干燥和排便困难。2、芹菜芹菜营养价值比较高，而且含有膳食纤维，可以保持大便的湿软度，减少排便...……更多
2024-03-01 12:34:00厕所,知识,肠道,水分,息肉,情况
...有丰收的果实，还有生长在地下的宝贝，那就是各种根类蔬菜。秋季气温逐渐凉爽，人体的阳气逐渐收敛，因此，适时地吃些补益的根类蔬菜，不仅可以补充体内的气血，还有助于调整体内的阴阳平衡，让身体更加健康。一、红...……更多
2023-10-25 06:01:00肠道,红薯,膳食,纤维,健康,红薯
...同时，也要注意饮食的多样性和平衡性，多吃蔬菜水果和粗粮杂粮等健康食品，保持身体健康和预防疾病的发生。 ……更多
2023-12-15 06:30:00毒素,食物,医生,建议,食物,高糖
...注意控制碳水化合物和脂肪的摄入量，多吃蔬菜、水果和粗粮。避免油腻、高热量的食物，如炸鸡、薯条等。-合理分餐：每餐食量适中，不要暴饮暴食，避免饭后过量进食。-定时进餐：规律的饮食习惯有助于维持身体的代谢稳...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
谈及红薯，想必大家并不生疏，这款生活中的常见粗粮，内含丰厚的维生素和膳食纤维等营养成分。它在润肠通便、助你瘦身方面有着显著的效果，合理摄入红薯还能为你的安康加分。更有甚者，传言红薯能消灭体内98%的癌细...……更多
2024-02-02 10:41:00降血糖,癌细胞,红薯,可信,实话,医生
多吃粗粮，是控制血糖的重要手段之一。哪种粗粮升糖最慢？粗粮怎么吃、吃多少对身体最好？今天我们来聊聊粗杂粮，看看哪种对血糖最友好，升糖最慢。1.哪种粗杂粮对血糖影响最小？
我们先来看看，下面32种粗杂粮食物...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...保持肠道无渣，这才是关键。想要肠道健康，就需要多吃粗粮和果蔬，里面含有的膳食纤维比较多。这些食物不仅影响丰富，而且还能促进肠道蠕动，然后把体内的毒素都排出来。写在最后：看来，想要变美不是难事，重点是能...……更多
2023-01-07 21:25:00女性,方法,学习,女性,肠道,身体
...物，如糖和糖果、肥肉及油炸食品，选择高纤维食物，如粗粮和蔬菜，烹调以清淡为主，注意定时定量进餐；15天为一个疗程，建议服用4-6个疗程；膏方宜冷藏保存。散结丸展示。阳光融和医院是在国家医改新形势下，经中国保...……更多
2023-12-21 15:55:00药丸,中医,特色,阳光,医院,潍坊
...的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商品标注的“无糖”，可能仅提示不添加蔗糖，并不代表没有添加其他糖类（如果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜、浓缩果汁、果酱等），甚至可能不一定低糖。即...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
...重要措施之一。市民应保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。定期检查：定期进行体检有助于及时发现肺部问题并采取相应的治疗措施。市民应定期进行胸部X光或CT等检查，以便及...……更多
2023-12-16 09:54:00协和,结节,素菜,越多,真话,北京
...,能增强身体免疫力,在早上可以多吃一些粥和燕麦片,这些粗粮里面含有丰富的蛋白质。孕妇吃什么对胎儿好1、西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝...……更多
2024-02-17 15:32:00体质,孕妇,皮肤,维生素,苹果,樱桃
...，这里红薯就可以帮上忙。红薯中含有大量的纤维素，是粗粮的一种，且其中的脂肪含量也不高，能够帮助我们增强饱腹感的同时，还能够促进肠胃的蠕动，对于想要减肥的人群，可以更好的控制体重，对于患有糖尿病的人群还...……更多
2024-03-29 11:55:00红薯,好处,宝贝,红薯,含量,肠胃
...康状况。建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物，润津盐酸氨溴索片有助于促进痰液的排出，特别是对于咳嗽、咳痰导致呼吸道内痰液增多的患者。除了以上两点，我们还可...……更多
2024-04-23 11:46:00嗓子,感觉,嗓子,情况,长时,身体
...等抗炎食物，如蔬菜每天至少摄入4份~5份，每份约80克；粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5份~7份；鱼和海鲜每周可摄入2份~6份，1份约113克。同时要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食...……更多
2023-10-06 11:46:00炎症,抵抗力,免疫,抵抗,运动,系统
...化系统，沿途吸收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食纤维为什么很重要，以及哪些食物中富含纤维。这是众所周知的一个好处，食用纤维，可促进定期排...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...养生的效果。现在生活中，或许很多人已经不是太喜欢吃粗粮。作为粗粮的一种：玉米。它里面含有大量的维生素、纤维素以及其他对人体有帮助的营养物质，不仅对人体的肠胃消化有帮助，而且常吃玉米还可以降低我们体内胆...……更多
2024-01-24 19:36:00食物,患者,帮助,食物,肠胃,食用
...鲜这里的三鲜指的是，芦笋，西兰花和玉米，玉米是属于粗粮的一种，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。而西兰花和银耳都有排毒的效果，脂肪含量又很低，还富有丰富的蛋白质，纤维素，能够排出体内的垃圾，起到清肠刮油的...……更多
2023-11-25 10:29:00小肚,米饭,减肥,三鲜,西兰,脂肪
...难以消化或容易引起过敏反应的食物。例如，含有豆类、粗粮或多种肉类的汤品。刺激性食材则包括辛辣调料、大蒜、洋葱等，这些食材可能刺激脾胃，导致不适。如何影响孩子的脾胃？消化负担加重：复杂食材需要更长时间和...……更多
2024-03-06 09:47:00孩子,脾胃,建议,孩子,脾胃,营养
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-江西频道7月6日，“情系桑梓 暖心义诊”北京赣医专家团赴南昌义诊活动正式启动。义诊团由北京23所医院的26位医疗专家组成
2024-07-11 18:03:00
夏日炎炎，阳光如烈火般炙烤着大地，让人心生烦躁。在这样的季节里，人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子
2024-07-11 18:13:00
紫苏叶，作为一种常见的香草植物，不仅具有独特的香气，还蕴含了丰富的营养价值和药用价值。在传统中医中，紫苏叶被广泛应用于治疗各种疾病
2024-07-11 18:14:00
金银花，这朵自古以来就被誉为“清热解毒圣药”的花朵，自古以来就以其独特的药效和美妙的香气深受人们喜爱。而在中医药学的宝库中
2024-07-11 18:15:00
在目前主流的近视矫正手术中，除了广为人知的激光矫正，ICL人工晶体植入术作为一种不破坏眼睛结构的矫正手术，也成为人们的一个治疗选择
2024-07-11 18:27:00
不想早睡贪恋深夜的放松自在，一不小心熬过凌晨，肌肤却在叫嚣：松垮、暗黄、细纹、干燥起皮、发红刺激，下面辽宁杏林整形医院就带大家了解下熬夜肌的那些事
2024-07-11 18:29:00
7月5日-7日，2024上海消化病学术大会暨上海消化及消化内镜论坛在上海盛大举行，此次盛会不仅汇聚了国内消化病学领域的顶尖专家学者
2024-07-11 18:31:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）痛经，是许多女性难以启齿的困扰。每月总有那么几日，无论是站立、坐着还是躺着，都难以逃脱这份煎熬
2024-07-11 19:27:00
本文转自：人民网阜外医院结构性心脏病团队在北京为深圳患者实施远程手术。阜外医院深圳医院供图阜外医院深圳医院手术室现场。阜外医院深圳医院供图人民网深圳7月11日电（王星
2024-07-11 20:34:00
于晓雪 实习生丁绍华潍坊报道7月11日上午，潍坊市妇幼保健院在其高新院区举办“药膳体验日”活动。曾获2024年潍坊市药膳大赛“金牌药膳”称号的天麻炖鸡汤以及其他十余种特色药膳共同亮相
2024-07-11 20:49:00
7月9日，铜仁市委老干部局在职党支部与万山区高楼坪乡青年湖村党总支开展“学史崇德，致敬党的红色年代”主题党日活动。活动现场
2024-07-11 22:06:00
7月9日，贵阳市委老干部局联合花溪区委老干部局举办离退休干部健康知识专题讲座，特邀请贵阳市第三人民医院、贵阳市口腔医院原党委书记
2024-07-11 22:07:00
为庆祝中国共产党成立103周年，继承和发扬党的光荣传统和优良作风，颂扬党的丰功伟绩，贵阳市云岩区委老干部局精心组织开展庆祝“七一”系列活动
2024-07-11 22:07:00
为提高社区居民的健康知识水平，增强他们的健康保健意识，普及安全用药知识，引导居民养成夏日健康生活习惯，7月9日，贵阳市云岩区黔灵东路街道筑东社区携手爱心企业北京同仁堂贵阳分公司开展“爱邻日”爱心义诊活动
2024-07-11 22:07:00
近日，贵阳市观山湖区教育局关工委、教育科研培训中心在贵州省教师发展中心举行了为期3天的“百花湖镇中小学青年教师”集中培训
2024-07-11 22:07:00