- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...同的烹调方法对血糖的影响不同
又名粳米，大米煮成的米饭是我国南方人的主食。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。如婴儿脾胃虚弱导致吐奶时，可将大米炒黄后，水煎服用；冬天室内暖气较...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...糖稳定。建议：晚餐可以选择全麦面包配蔬菜沙拉，或糙米饭配清炒蔬菜。避免高糖食物晚餐后尽量避免摄入高糖食物，如甜点、含糖饮料等，这些食物容易引起血糖快速上升，不利于睡眠和体重控制。建议：晚餐后如果想吃甜...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...的风险。蛋炒饭蛋炒饭是一种美味的传统食物，但与普通米饭相比，它的热量更高，脂肪含量也更多。在制作蛋炒饭的过程中，会加入大量的油和盐等辅料，这些成分会增加食物的热量和脂肪含量。过量的盐分摄入会导致体内水...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...，早餐的重要性是很大的，一日三餐每一餐都非常重要。米饭是我国最主要的主食之一，尤其是南方人，餐桌上从小到大都是白米饭，对于一些人来说，如果一餐没有吃白米饭，就感觉没吃饭一样。但事实上，除了米饭，生活中...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
在中国，米饭和馒头是餐桌上的两大主食。南甜北咸，各有千秋。但对于糖尿病人而言，这两者却成了血糖的“隐形杀手”。所以糖尿病人一定要知道米饭和馒头哪个升血糖更快。糖尿病人能不吃主食吗？糖尿病人常面临一个...……更多
2024-07-24 09:18:00血糖,米饭,馒头,血糖,糖尿,糖尿病人
...、促进肠道蠕动等方面都有很好的效果。尤其是糙米、糙米饭、全麦面包等，它们的血糖指数较低，可以帮助控制血糖水平。因此，高血糖患者可以适量食用杂粮，如糙米、糙米饭、全麦面包等。2.鱼肉鱼肉当中的饱和脂肪酸含...……更多
2024-08-01 17:49:00高血糖,红薯,内科,主任,建议,血糖
...作为提供日常能量的食物是明智之选。如果你恰好喜爱吃米饭，那么把三餐中的白米换成糙米是必不可少的选择。豆类拥有丰富的蛋白质，是肉类的绝佳替代品。半杯豆子（菜豆、黑白斑豆、海军豆或黑豆）能够给你带来相当于...……更多
2023-02-23 15:57:00中加,血糖,食物,饮食,血糖,糙米
...的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视，它隐藏在我们的日常饮食中，而很多人却毫不知情，每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...养均衡的主食，结合了苹果的天然甜味、鸡肉的蛋白质和米饭的碳水化合物。这道菜口感丰富，适合全家享用。食材：苹果1个、鸡胸肉100克、米饭1碗、酱油、盐、葱。做法：苹果切丁，鸡胸肉切丁，用酱油和盐腌制。锅中放油...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质充足早餐应包含优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、豆腐等，提供必需氨基酸，满足身...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...是适量食用。主食作为每餐的碳水化合物主要来源，包括米饭、面条等，三餐都不能少。相反，如果一点都不吃，身体缺乏了碳水化合物的供给，还有可能诱发酮症酸中毒，特别对于自身患有糖尿病的人群来说，糖尿病酮症酸中...……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
...可以根据具体的劳动量以及体重进行核算，一般可以食用米饭、馒头号主食。但是要注意防止过量食用，主食的摄入量要以身体的消耗量为主，假设过量食用，主食中的淀粉会转化为糖原堆积在体内，会导致血糖升高，不利于疾...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
本文转自：新乡日报合理食养 改善血糖——我国《成人糖尿病食养指南》（2023年版）发布我国糖尿病患者人群较为庞大，成人糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，50岁以上成年人患病率更高。糖尿病的危险因素多与...……更多
2023-02-20 08:33:00血糖,糖尿,血糖,糖尿病,膳食,燕麦
...这5种“粗粮”有些人吃了还不如不吃1.粗粮糊：容易升高血糖粗粮在打磨过程中，其中含有的营养素，比如维生素、微量元素和膳食纤维都会有一定损失，被打磨的程度越高，营养素的损失就越多。被打磨得越细越容易被消化、...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
...下，香煎过的鳕鱼散发着诱人的香气，配上充满嚼劲的糙米饭，再来点清脆爽口的小青菜，这哪里是什么枯燥的健身餐，分明就是一道色香味俱全的美味佳肴！更别提那一抹红彤彤的火龙果，不仅点缀了视觉效果，还能为你补充...……更多
2024-10-04 16:27:00美味,健身,健康,蛋白,蛋白质,鸡胸
...族维生素更丰富，因此优先推荐粗杂粮类主食，如红豆糙米饭、燕麦、大米、小米饭等。2、喝酒时小口慢饮，喝酒间隙多吃新鲜蔬果喝酒时小口慢饮，可以降低大量酒精快速进入体内时，对肝脏和其他脏器的危害。如果能在喝...……更多
2024-07-16 16:33:00超高,饮料,能力,血糖,啤酒,酒精
米饭，作为日常生活中食用最多的食物（主食）之一，一直以来被大家所熟悉；对于现代社会的健康趋势来看，肥胖和超重人群的确越来越多，而其中主食的影响的确也比较大，对于我们最常吃的米饭，如何食用更加靠谱？如...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
...年代，实现了饮食自由，每家每户都能够吃上香喷喷的白米饭和鲜嫩多汁的大肥肉。虽然生活节奏不断增快，让大家忽略了早餐，但是早餐无疑是一日当中最重要的一顿，有人这样形容过，早餐吃的要像皇帝，午餐吃的要像王子...……更多
2024-09-18 18:02:00大米粥,大米,早餐,建议,燕麦,早餐
...成指数-一个关于调节血糖的新概念》上的调查显示，大米饭的升糖指数为83.2，面条的升糖指数为81.6，馒头的升糖指数为88.1，可以说相差其实也并不大。日常生活中，我们只要正常食用其实可以根据个人的胃口喜好来进行选择...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...升糖指数，还可以清热解毒、消暑止渴。推荐食谱：绿豆米饭（大米 50g，绿豆 25g）
杂粮饭（大米 30g，绿豆 20g，苦荞麦 20g）
绿豆南瓜粥（绿豆 30g，大米 30g，南瓜 50g）3.玉米＋大豆大豆富含大豆膳食纤维、大豆蛋白、大豆异...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...蔬菜汤，里面放点豆腐、胡萝卜、西兰花，再配上一小碗米饭，不知不觉又添了好几样。看，这么一天下来，轻轻松松就超过12种啦！说到主食，可别小看它们哦。每天200-250克的谷物是必不可少的，不过要记得，其中至少五分之...……更多
2024-09-12 10:12:00餐桌,秘籍,身材,健康,时候,瘦肉
...，大家一直争论不休。有人说吃面容易让人长胖，有人说米饭的营养不如面食，还有人说米饭会让血糖升得快。那么，究竟是吃米好还是吃面好呢？一、天天吃面条，对健康来说是好是坏？我们可以将日常吃的食物分为五大类：...……更多
2024-08-27 18:45:00面条,医生,还是,健康,面条,米饭
...的解决办法是将燕麦米、燕麦麸皮和白米同煮。燕麦杂粮米饭能够很好地保留燕麦活性成分，但是要注意控制碳水，一天摄入大约250-300克左右的碳水比较合理。糖尿病膳食指南中也认为，碳水化合物应该在一天能量摄入占50%-65%...……更多
2023-10-09 11:32:00燕麦,品种,指数,制品,研究,燕麦
...强体力和提高注意力。二、午餐食谱清蒸鱼+蔬菜沙拉+糙米饭原料：鱼肉（如鲈鱼、鲤鱼）150克，蔬菜（如生菜、黄瓜、番茄）适量，糙米100克。做法：鱼肉洗净切片，用少量盐、姜丝腌制10分钟，然后清蒸至熟。蔬菜洗净切丝...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...过蒸煮之后再油炸脱水，维生素B1 含量已经很低。⑥精白米饭比以上这些略微好点，但维生素B1 营养价值仍然很低。因为稻米的维生素B1 含量本来就低于小麦、大麦、燕麦、小米等其他谷物，再经过精制处理，米粒中70%以上的维...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...“夜盲症”。二、糙米比较粗糙，所含的纤维比平常吃的米饭含量较多，所以，胃溃疡和十二指肠溃疡的患者不建议吃太多糙米。因为这些患者的肠胃本身就比较脆弱，不适合吃一些纤维素含量高的食物，会增加肠胃负担。三、...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...调加工方法，制作成各具风味与口味的主食。稻米可以做米饭、米粥、米粉、年糕或米糕等；
小麦可以做馒头、面条、烙饼、面包、疙瘩汤、饺子、馄饨或包子等；
其他杂粮也可以通过加工成米或面的方式加入到稻米或小麦...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...是你信的那些减肥方法都是真的吗？事实上燕麦的热量是米饭的1.6倍，所以如果用燕麦替代正餐是不可取的。而且市场上很多产品为了口感，添加了很多代糖，牛奶还有一些人工添加剂，对减肥就更加不利了。其实吃燕麦的本意...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...好吃和营养两不误。要特别夸一夸粗粮粥，它比普通的白米饭粥强太多了！你想想，这碗粥简直就是营养的大宝藏，里面装满了膳食纤维、维生素和矿物质。先拿燕麦粥来说，这里面有一个叫做β-葡聚糖的好东西。它能帮助我们...……更多
2024-08-19 12:22:00老祖,一口,老祖宗,稀饭,营养,专家
一日三餐，基本上每天我们都会吃到米饭，但是往往我们对于美食的追求都着重于华丽的菜式。人们常说，经常接触到的东西是最容易忽略的，米饭也是如此。其实吃遍各种山珍海味，回过头才来会发现，原来一碗简单的米饭...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
更多关于健康的资讯：
有一项与中医养生息息相关的养生习俗，需求一年比一年旺盛，那便是冬令进补的膏方。膏方，又称膏剂、膏滋，是中药传统剂型之一
2024-10-31 19:41:00
粗盐瘦腿：坐在椅子上，将脚放在高于心脏的位置，用水沾湿双脚，将盐粒均匀涂抹在腿上，来回推抹20次。直到双腿发热，然后用保鲜膜将双腿包起来
2024-10-31 20:21:00
为充分体现对退休干部的关心关爱，进一步增强退休干部的归属感和荣誉感，充分发挥退休干部的榜样和引领作用，引导退休干部离岗不离党
2024-10-31 20:40:00
10月29日，铜仁市思南县老干部宣讲团团长陈际忠率队到枫芸乡红旗村开展党的二十届三中全会精神主题宣讲活动。红旗村驻村工作队
2024-10-31 21:11:00
近日，桐梓县20余名退休老干部赴习水县开展“学党史忆峥嵘岁月 感党恩聚银发力量”活动。一堂回顾红色历史，缅怀革命先烈的教育课
2024-10-31 15:34:00
10月25日至27日，由毕节市卫生健康局主办，毕节市护理学会、毕节市护理管理专业医疗质量控制中心及浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）承办的“国家区域医疗中心共建模式下
2024-10-31 15:34:00
癫痫俗称“羊癫疯”，是一种常见的神经系统疾病。发病原因较复杂，可以表现为愣神发呆、胳膊腿忽然抖动一下、忽然跌倒等，严重者还会出现意识丧失
2024-10-31 15:34:00
10月29日上午，上海市老年教育协会会长庄俭一行12人到贵州老年大学考察调研。调研组一行参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
2024-10-31 15:34:00
10月29日，上海市老年教育协会会长庄俭、副会长查正和一行到贵阳市乌当区考察调研老年教育工作，贵州老年大学二级巡视员、发展规划处处长马琼陪同调研
2024-10-31 15:34:00
近日，仁怀市盐津街道党工委联合仁怀市儿童福利院组织开展“用行动传递力量，守护美好青春”未成年预防校园欺凌社区活动，参与活动的学生共计20余人
2024-10-31 15:34:00
位于贵阳市云岩区大十字时代广场的正新街与小十字的民生路，包含着各式各样的贵阳特色美食，承载着一代又一代贵阳人舌尖上的烟火记忆
2024-10-31 15:34:00
10月29日，凤冈县关工委组织召开全县“五老”工作座谈会暨“三型五优”关工委建设工作业务培训会。会议由县关工委主任田景高主持
2024-10-31 15:34:00