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...在烹调时就要注意调整烹调方式来改善口感。比如在做糙米饭的时候，可以提前将米浸泡一两个小时，就可以很好的改善糙米饭的口感啦。
·粗粮只吃玉米、红薯粗粮的种类有很多，很多人好像一说到粗粮只能想到玉米和红薯...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
米饭和面条都是大家日常餐桌上的主食，南方人爱吃米饭，北方人更爱面条。不过在减肥期间，有传言说“吃面条吃米饭更容易发胖”，吓得爱吃面条的小伙伴们都不敢好好吃了。吃面条是否比吃米饭更容易胖？1.热量对比生米...……更多
2024-02-05 10:23:00谜底,面条,米饭,面条,热量,米饭
...添加剂……但是，有的人会发出疑问——我都用玉米替代米饭了，怎么血糖还是不稳定？很多人只知道控糖，却没有注意到各种“伪粗粮”陷阱……玉米分几种，吃错不控糖玉米美味营养，又是粗粮，是很多糖友首选的白米饭替...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...高。张大姐闻言心中想想还真是，自己控制饮食期间却是米饭吃得更多了，想想看可能就是这个原因，看样子还真不是不吃肉就能够控制高血脂的。医生表示，像是张大姐这样陷入误区的人不在少数，其实正常摄入瘦肉并不会太...……更多
2022-12-18 10:43:00高血脂,饮食,参考,控制
...食糖尿病患者一般都会严格控制主食的摄入量，比如少吃米饭，但其实，吃面食的升糖效果会超出吃米饭。山东省立医院内分泌科主任医师徐潮表示，以米饭和面条为例，米饭的升糖指数在83%左右，而面条则在81.6%。但是吃米饭...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...量为250-350g左右即可，比如早餐吃100g蒸红薯，午餐吃100g米饭，晚餐吃100g杂粮饭，这样可以给身体补充足量碳水，还能控制升糖水平，让你更健康的瘦下来。如果你不知道主食的分量有多少，你可以以自己的拳头大小为例，每餐...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...或者单靠某种‘偏方’，苦瓜再好，它也不能抵消你大吃米饭、面条的负面影响。”任先生显然没想到糖尿病的管理这么复杂，忍不住问道：“那我还能不能继续喝苦瓜汁啊，总不能喝了这么久就放弃吧。”医生笑了：“当然可...……更多
2024-09-04 16:35:00糖尿,苦瓜,糖尿病,身体,男子,半年
...地区的主要粮食作物，营养丰富，口感细腻。大米可煮成米饭或熬成米粥，适合不同口味的人群食用。2.小麦：小麦是我国北方地区的主要粮食作物，可用于制作各种面食，如面条、馒头、包子等。面食口感丰富，营养丰富，深...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...成指数-一个关于调节血糖的新概念》上的调查显示，大米饭的升糖指数为83.2，面条的升糖指数为81.6，馒头的升糖指数为88.1，可以说相差其实也并不大。日常生活中，我们只要正常食用其实可以根据个人的胃口喜好来进行选择...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...都摒弃了。我们很多人的饮食都是主食配主食，比如一碗米饭加一盘土豆丝，一碗稀饭配一个包子或者馒头或者饼。像我老家山西更是，早晚都是稀饭、馒头、饼。中午面食吃得多，甚至夸张到一碗面什么都不加，就醋里面浇一...……更多
2024-08-06 06:23:00下定决心,借口,决心,减肥,健身,主食
...都需要有主食，才算是完整的一顿饭，我们的主食主要有米饭和馒头，而且这两种食物也是最经常剩下的，通常我们都会第二天通过加热以后再吃。只要是米饭和馒头没有发霉，完全可以放心吃，由于米饭属于酸性食物，放的时...……更多
2024-02-06 17:44:00父母,亚硝酸盐,亚硝酸,食物,米饭,加热
...身心，让我们一起享受美食的香甜，为健康加分。红糖糯米饭糯米作为一种质地软糯、香甜可口的主食，搭配红糖、葡萄干、红枣、枸杞等食材，富含营养。制作这道美味料理不仅简单易行，还能为味蕾带来不一样的享受。食材...……更多
2024-03-26 11:26:00糯米,美味,做法,营养,饮食,糯米
市面上很多文章都在研究“米饭加一物”更加健康；说到黑米，其实是一种非常不错的食材，自古就有“黑色食物营养高一级”的理念；在大米中加入黑米，其实是一种非常明智的做法；无论从食物的色泽、诱惑程度还是从食...……更多
2024-10-12 09:42:00越来,肠道,血糖,米饭,越来越,时候
...、大量蔬菜和适量碳水化合物一个都不能少。主食类：糙米饭或者红薯是优选。糙米饭比白米饭多了许多膳食纤维和营养成分，是营养界的“潜力股”。红薯则像是一个“营养宝藏”，膳食纤维、维生素A等营养物质应有尽有。...……更多
2024-12-20 08:52:00自然,维生素,营养,蛋白质,蛋白,身体
...的风险。蛋炒饭蛋炒饭是一种美味的传统食物，但与普通米饭相比，它的热量更高，脂肪含量也更多。在制作蛋炒饭的过程中，会加入大量的油和盐等辅料，这些成分会增加食物的热量和脂肪含量。过量的盐分摄入会导致体内水...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...中并不推崇不吃主食来减肥。容易使人发胖的主食排行：米饭没有上榜，想减肥的人，尽量少碰
1.油条日常生活中，很多人都有油条配豆浆的早餐习惯。因为油条是油炸的，所以吃起来很脆很好吃。但是要知道，油条是高热量...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...地位。中式快餐涵盖了多个细分品类，如粉面类、粥类、米饭类、地方特色小吃等，它们有着共同的特点：出餐及时、方便快捷、性价比高。《报告》显示，从中式快餐的细分品类可以看出，2022年，除米饭类，粥类、面点类、...……更多
2023-01-18 09:24:00快餐业,快餐,我国,时代,快餐,小吃
...升。所以平时在食用淀粉类主食时，建议大家选择干硬的米饭，这样可以用一下的去降低血糖水平，帮助延缓餐后血糖水平的上升速度。05控制血糖，4种水果不妨常吃蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对控制血糖有益，具有较低的...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...会长烂痘、嘴巴溃烂，最后到医院检查发现过敏原竟然是米饭！（截图来自节目）话题一出登上热搜，引起众多网友讨论：竟然有人对米饭过敏？
对此，有网友现身说法表示：米饭过敏并不罕见除了米饭，“你见过哪些离大谱...……更多
2024-06-25 18:37:00米饭,艺人,网友,评论,食物,症状
...能更偏爱那用小麦粉做的馒头，而南方的朋友则可能觉得米饭才是真爱。说真的，一旦吃习惯了某种主食，突然换一下，那感觉还真是不对劲。就像我，天天吃米饭，要是突然让我吃馒头，我恐怕得难受一阵子。哈哈，不过这就...……更多
2024-05-19 16:19:00米饭,外行,饱满,清水,米饭,大米
...更高。3、炒饭其实，大米本身的脂肪含量很低，每100克米饭的脂肪含量只有0.2%，做成炒饭之后，脂肪含量升高至6%～8%。同样吃一碗100克左右的炒饭，要比普通米饭多吃进去100～200大卡热量。不过，自己在家做炒饭，油的用量可...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...糖管理”，讲师是一位经验丰富的医生。当医生提到“吃米饭比喝粥更适合糖代谢异常患者”时，李阿姨感到惊讶。她一直认为粥，作为稀释了的大米，对血糖的影响会更小。这一发现颠覆了她多年的饮食习惯。她急切地想了解...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...实。想要减肥一定要少吃下面这6种主食。#智启新篇计划#米饭米饭可以算得上是餐桌当中最为常见的一种主食，但是弥散含有的高碳水化合物含量是非常多的，也就是说如果过量的摄入一些米饭可能会让我们的血糖快速的升高，...……更多
2024-11-17 09:07:00主食,碳水化合物,面条,马铃,米饭,热量
...？其实水果不仅有低糖的，也有高糖的，甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题：一、碳水化合物与减肥的关系首先，我们需要了解碳水化合物在减肥过程中的作用。碳水化合物是身体的主要能量来源，它们被分...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...鲜嫩的鸡肉与香甜的橙汁完美融合，再搭配一碗香喷喷的米饭，让人食欲大增。食材及调料：鸡胸肉150克新鲜橙子1个米饭200克胡萝卜50克豌豆50克盐3克黑胡椒粉1克白糖5克生抽1勺老抽半勺料酒2勺烹饪过程：准备食材：将鸡胸肉...……更多
2023-10-22 20:22:00鲜橙,味美,盖浇饭,主食,滋补,鸡肉
...也是极好的。板栗升糖指数 60（中等GI食物），适合替代米饭、白面等精细主食，不作为零食是上选。（毕竟单纯摄入会多吃，也会造成能量超标，对控制体重来说，不经意的胖也是诱因之一）。几个????等于一碗米饭，取决于???...……更多
2023-12-22 14:07:00栗子,这是,板栗,栗子,米饭,主食
...料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类，是优秀的主食，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...，有的消费者不愿额外买打包盒，只打包菜不打包饭……米饭、馒头等主食浪费现象仍然存在。杜绝浪费，不能只算“经济账”不算“安全账”。一餐浪费几口饭看似不起眼，但我国人口规模巨大，浪费的主食加在一起数量惊人...……更多
2023-11-22 05:04:00盲区,主食,光盘,主食,消费者,消费
...为长肉路上的“加速器”。值得注意的是，传统的馒头与米饭虽常被视为“元凶”，但在三伏天的增重榜单上，它们竟未能跻身前列。今天，我们就来揭秘那些让人意想不到、却极易导致体重上升的六大主食，并附上替代菜谱，...……更多
2024-07-25 06:33:00天长,主食,米饭,馒头,生抽,热量
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河北新闻网讯（孟佳、赵正）7月10日，在秦皇岛市卢龙县医院儿科，贴三伏贴的人员络绎不绝。根据中医“春夏养阳”的原则，三伏贴是通过穴位贴敷刺激穴位及药物的渗透吸收
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最近#抱冬瓜睡觉降温#的视频热传，在视频里，河南中医药大学附属第一医院脾胃肝胆病科传统疗法治疗室副主任医师权春分，推荐夏日降温奇招——古人有抱冬瓜睡觉降温的方法
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我相信，大部分宝妈应该都跟我一样，在奶粉的选择上，最看重的就是营养全面和吸收好这两个点。毕竟宝宝正处于快速成长的阶段，需要丰富的营养来支撑
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黄体功能不足这个看似陌生的名词可却实实在在的影响着女性生殖健康根据美琳达保胎中心现有数据来看有四分之一的女性遭遇反复胎停流产是由于黄体功能不足导致的一个小小的黄体为什么会有这么大的能量
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7月11日，贵州医科大学神奇民族医药学院（以下简称“神奇学院”）党委书记杨国强、党委副书记夏宇波、名誉院长高晓勤、副院长周华一行
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近日，“贵州省汤”一词突然冲上热搜，引发网友热烈讨论。不过大家或许有所不知，在贵州，除了“省汤”，“省饭”同样堪称一绝
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当“啤酒肚”“游泳圈”成为当代社会的常见标签，肝脏健康正在承受着巨大威胁。世界卫生组织最新数据显示，全球肥胖人数已突破10亿
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在妇产科领域，分娩方式的选择始终是母婴安全的核心命题。当传统剖宫产因创伤大、恢复慢等问题逐渐显露局限，郑州美中商都妇产医院以腹膜外剖宫产技术为突破口
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7月11日晚，以岭药业发布公告称，该公司控股子公司以岭（澳门）有限公司收到澳门特别行政区政府药物监督管理局（以下简称“澳门药监局”）核准签发的《中成药注册证明书》
2025-07-12 16:16:00
当健康的警报从消化系统悄然响起，人们渴望的不仅是对病灶的精准洞察，更是一份能抚平焦虑的安心力量。在合肥众好胃肠医院，消化内科承载着这份厚重的托付
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7月盛夏已至，气温持续攀升，“热死了”这句常挂在嘴边的话，背后藏着致命的风险——热射病正悄然成为高温天里的“隐形杀手”
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近日，一网友在社交媒体上分享，自己在做跳舞热身动作时“随便一脚把跟腱踩断了”。经评论区网友留言提醒，跟腱断裂可能与使用左氧氟沙星滴眼液有关
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鲁网7月11日讯冬病夏治正当时，目前滨城区三河湖镇卫生院“三伏贴”贴敷开始。俗语有云：“热在三伏，冷在三九”。三伏天是出现在小暑与处暑之间
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为庆祝中国共产党成立104周年，弘扬伟大建党精神，7月8日，贵阳市乌当区委老干部局组织召开“学精神·改作风·强素质·促发展”暨“七一”座谈会
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