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...（kg）=身高（cm）-105）。糖友食物总的来说是由50%-60%的碳水化合物、30%的脂肪（其中饱和脂肪酸＜7%）、10%-15%的蛋白质和丰富的膳食纤维构成的。主食可按1/5、2/5、2/5或者各占1/3来分配。上文谈及要进食丰富的膳食纤维，除了...……更多
2023-03-13 21:15:00含糖量,水果,参考,建议,选择,水果
...衡：确保饮食中各类营养物质的均衡摄入，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。避免过度依赖某一类食物或摄入过多的热量，以保持身体的整体健康。2.适量饮酒：对于肝功能不佳的人群，饮酒应该避免或限制。酒精是肝脏的主要...……更多
2024-03-15 11:07:00不好,饮食,肝脏,食物,饮食,肝功
...物1.西柚美国圣地亚哥营养中心，还曾指出：西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，进而帮助减肥。此外，西柚还含有丰富的维生素A、P、C、B1、B2和番茄红素等营养元素，有抗氧化、抗衰老、预防晒斑、调理肌肤的功效，可谓女性...……更多
2023-04-19 20:22:00体重,男生,女生,体重,减肥,食物
...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不能被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对维持人体健...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...以免造成营养过剩或消化不良； 均衡：蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入要均衡，避免偏食； 定时：规律的饮食时间有助于保持消化系统的健康；生活方式的调整除了饮食，中老年人的健康还需要以下几方面的支持：适量运动...……更多
2024-04-23 12:31:00中老年,食物,营养,身体,营养,健康
...糖尿病患者不应该多吃冷米饭。因为冷米饭中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物会被快速分解为糖，进而引起血糖升高。此外，冷米饭中的糖分也比较高，这也会对血糖水平产生不利影响。因此，糖尿病患者在吃冷米饭时应...……更多
2023-04-30 05:23:00一文,血糖,解答,作用,血糖,水平
...人。例如，糖尿病患者需要控制血糖，由于酵母馒头中的碳水化合物含量较高，过多食用可能影响血糖控制。同时，因为发酵过程中产生的气体，一些对麸质敏感或消化系统较弱的人群，可能会感到不适。酵母馒头的营养价值
...……更多
2024-02-25 14:02:00馒头,酵母,发酵,身体,影响,酵母
...体活动、情绪状态、药物使用以及生理因素等。例如，高碳水化合物食物可能导致血糖迅速升高，而运动则能促进葡萄糖的消耗，降低血糖水平。此外，压力和情绪波动也能通过激素调节机制影响血糖。血糖波动不仅会影响患者...……更多
2024-02-23 16:51:00血糖,胰岛,胰岛素,剂量,鸦片,波动
...肝脏是人体内最大的代谢中心，可以代谢蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，维持人体的正常代谢。3.合成作用：肝脏可以合成人体所需的各种蛋白质、胆固醇、激素等物质，维持人体的正常生理功能。4.储存作用：肝脏可以储...……更多
2023-11-07 14:06:00肝脏,时期,保健,肝脏,人体,代谢
...加能量摄入。米饭吃多了会发胖吗？
米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物，其主要热量来自于碳水化合物的消化和吸收。如果摄入过多的米饭，会增加热量摄入，进而可能导致体重增加。发胖与食物的热量摄入和消耗有关...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养的代谢合成。如果肝受损，肝功能会出现异常，从而导致脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等分解、合成。陈繁介绍说，身体消瘦的人也会...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...增加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？
主食通常富含碳水化合物，而碳水化合物是身体获取能量的主要来源，不吃主食会减少热量摄入，进而导致能量摄入不足，身体开始消耗脂肪储备来满足代谢需求，从而导致体重减轻。...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...提供启动一天所需的能量和营养素。研究表明，含有适量碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的早餐，能够有效提升早晨的能量水平和工作效率。例如，一份包含燕麦、鸡蛋和新鲜水果的早餐，不仅能够提供持续的能量，还能通过膳...……更多
2024-05-28 06:14:00普外,空腹,结石,上身,早餐,专家
...于孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的饮食应包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物提供能量，蛋白质用于组织修复和新陈代谢，脂肪则是细胞壁和激素的重要组成部分。3.补充叶酸：叶酸是孕妇必需的营养素之一...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...类及豆制品、蛋白质、菜籽油等植物油、糙米等非精加工碳水化合物为主的饮食模式，烹饪方式偏好蒸煮、清淡少盐、小份多样。有研究表明，6个月的传统江南饮食干预可以实现与地中海饮食相同的改善体质量、血压和血糖水...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...。3. 吃富含蛋白质的食物：消化蛋白质需要比消化脂肪或碳水化合物更多的能量，这个过程叫作食物热效应。摄入足够的蛋白质可以稍微提高你的新陈代谢。4. 活跃的生活方式：即使不是正式锻炼，频繁地起身走动也有助于提升...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...红豆：红豆中的营养成分非常丰富，比如脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，胡萝卜素，对身体健康有帮助，而且可以滋阴补血明目，红豆与鸡肉搭配在一起，能够为身体更好的补气补血。鸡肉+甘蓝芽：甘蓝芽附含叶绿素，...……更多
2023-03-15 10:56:00鸡肉,食物,学习,健康,鸡肉,甲状
...正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就能瘦。但是忽略掉了为我们人体提...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。④足量饮水，加速代谢水是构成人体的重要...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...易累积脂肪酸在肝脏，导致脂肪肝。2. 低碳水饮食：减少碳水化合物的摄入后，人体开始依赖脂肪供能，脂肪分解后产生的脂肪酸进入肝脏累积并合成脂肪，导致脂肪肝。3. 代谢调整：减肥过程中身体的代谢会发生变化，特别是...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
...饮食结构是控制血糖、维护骨骼健康的重要措施之一。低碳水化合物食物在此过程中扮演了重要角色，它们能够帮助减少血糖的快速波动，同时提供足够的营养支持，对骨骼健康产生积极影响。低碳水化合物饮食的核心在于减少...……更多
2024-02-23 16:57:00糖尿,高血糖,骨质疏松,补钙,骨质,加速器
...代替，一餐的主食摄入量为一拳头，这样可以给身体补充碳水化合物，还能控制升糖水平，延长饱腹时间，有助于降低腰围。4、远离宵夜跟下午茶，睡前不要进食，规律吃三餐，三分肉七分蔬菜的搭配，饭吃八分饱即可，学会...……更多
2023-05-15 20:58:00小腹,内脏,脂肪,方法,脂肪,内脏
...需要充足的能量来启动新的一天。早餐提供的营养素，如碳水化合物、蛋白质和维生素，是身体恢复能量和维持基本代谢所必需的。研究表明，一个营养均衡的早餐能够提高大脑功能，增强记忆力和注意力。例如，一项针对学生...……更多
2024-05-31 17:42:00误区,早餐,早餐,营养,蛋白质,碳水化合物
...食的最大特点就是高热量；比如只控制某种营养素（比如碳水化合物，比如脂肪）的摄入而忽视其他食物的摄入，要知道健康的食物吃多了同样会导致热量摄入过多；比如只控制某一餐而忽视其他进食时机，要知道我们所要控制...……更多
2023-01-21 23:21:00饥饿感,饥饿,行为,饮食,热量,控制
...，钾钙镁元素摄入不足。11.吃得过咸，长期钠过量。12.吃碳水化合物过少，或长时间生酮减肥。13.经常节食减肥，长期半饥饿状态。14.运动不足，肌肉软弱。15.运动/劳动强度过大，常常处于应激状态。大家看看，自己或高尿酸...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...米的营养价值也颇丰。它的维生素C含量，以及氨基酸、碳水化合物等含量，都要明显高于其他的杂粮。这些成分对女性而言，都是不可多得的好东西。维生素C，可以加速皮肤代谢，有滋养皮肤的作用；而氨基酸，更是温和护肤...……更多
2023-11-09 17:51:00子宫,食物,健康,女性,子宫,榴莲
...除以身高米数平方得出的数字。5.孕吐严重，需摄入适量碳水化合物保证脑组织对葡萄糖的需要怀孕后，孕妇的营养健康状况直接影响着母子双方，因此，全家的中心任务就是怎么给孕妇吃。在孕妇早孕反应较重的情况下，应早...……更多
2023-04-23 21:19:00健康知识,营养,女性,知识,健康,女性
...的植物油，不喜欢吃太油腻的东西，平时根本不会碰肉和碳水化合物，都是吃谷类食物。除此之外，刘德华一直坚持吃偏淡的东西，也不怎么吃甜品，拍戏的间隙还会坚持运动，每天都会跑步等。
由此可见，61岁的刘德华能保...……更多
2023-01-18 01:41:00刘德华,争议,言论,咖啡,刘德华,咖啡
...说，虽然花生含有健康脂肪和蛋白质，但也含有一定量的碳水化合物。这要求患者在食用时需严格控制量，以免影响血糖水平。体循环动脉血压增高（高血压）患者：量的平衡花生含有一定量的钠，可能会对体循环动脉血压增高...……更多
2024-02-29 06:42:00中风,病症,花生,边缘,风险,花生
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