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...就管不住嘴，他特别爱吃油腻的食物和烧烤，至于新鲜的蔬菜和水果则从来不吃，自己的大便一直不太好，但自己却没有重视。作为医生，要告诉大家的是，虽然大肠不是主要的营养吸收器官，但大肠的健康与饮食密切相关。如...……更多
2023-10-27 06:08:00食物,肠癌,食物,烧烤,脂肪,肠道
...脂来源。其次，受到自古以来的饮食习惯的影响，我国以蔬菜、谷物为主要食物，和西方以肉类、谷薯类为主食的饮食习惯不同，不需要通过黄油这种香气过分浓郁的油脂的调味。直到近现代，国内外的交流不断变多，人们的饮...……更多
2022-12-18 11:33黄油,西方人,风险,建议,健康
...脂肪的食物选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和其他营养素，可以帮助身体保持健康。
4、减少高脂肪食物的摄入减少摄入高脂肪的食物，如肉类、奶酪、黄油等，这些食物富含饱...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
本文转自：人民网-科普中国血脂不正常，是很多人体检单上的重要问题。不仅中老年人，就连年轻人，甚至青少年中，血脂指标不正常的人都不在少数。比如甘油三酯（TG）升高、总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白（LDL-c）升...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...果优于梨。在摄入水果的重量上，研究中为134~240克。据科普中国 ……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...嘴、迈开腿。咱们要选择健康、低热量的食物来吃，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类这些。还要结合适量的运动来消耗多余的热量，这样才能真正达到减肥的效果。当然，每个人的身体状况和减肥需求都不一样，所以具体的饮食计...……更多
2024-05-13 06:35:00黑名,减肥,误区,黑名单,食物,减肥
...韭菜中含有约30毫克的维生素C，这一含量超过了许多常见蔬菜。此外，膳食纤维的丰富含量有助于预防便秘，维持肠道健康。关于韭菜的一些普遍观点却是误区。常听说韭菜能“壮阳”，但实际上，这一说法缺乏科学依据。虽然...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
...北京协和医院临床营养科主任于康2023年1月在央视网《够科普》节目上谈到，从营养学角度来说，希望大家吃油炸油煎烹调食品吃得越少越好。忌讳油的反复使用，会生成大量的过氧化物，理论上讲对我们的健康有损害，可以构...……更多
2023-03-07 11:51:00反式,脂肪酸,脂肪,食物,正在,脂肪酸
...、海鳗、沙丁鱼、牡蛎，所有贝壳类、干贝、小鱼干等；蔬菜：豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等。 酒类和含酒精饮料。不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。...……更多
2023-05-09 08:48:00痛风,患者,痛风,尿酸,嘌呤,患者
...。预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：食物不过...……更多
2023-05-15 08:08:00高血压,患者,原则,饮食,食物,饮食
...的野生植物。应多样化选择常用食材，保持肉类、蛋类、蔬菜等均匀，可适量配以水果，满足人体对营养的需求。注意饮食规律春节期间各种活动丰富，熬夜、多餐、乱餐情况时有发生，容易导致胃肠道不适应情况出现，造成胃...……更多
2023-01-18 09:18:00健康饮食,饮食,攻略,健康,食物,三多
...呢？为什么高血压患者要少吃这些东西呢？下面我们就来科普一下。1、盐盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是过量摄入盐会导致血压升高。这是因为盐中含有钠离子，钠离子会增加血液中的渗透压，使得水分从细胞内...……更多
2024-05-30 18:00:00脑出血,忠告,高血压,医生,东西,胆固醇
...檬等柑橘类水果，以补充身体所需的营养素。其次，绿色蔬菜如菠菜、生菜、芥蓝等富含叶绿素和膳食纤维，这些成分有助于清除体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担。肝病患者可以多吃绿色蔬菜，并选择健康的烹饪方式，如蒸...……更多
2024-05-08 13:12:00发物,肝脏,核桃,肝病,忠告,食物
...吃，可以选择低铅含量的松花蛋，并且要适量食用。腌制蔬菜对于肝脏功能不佳的人来说，腌制蔬菜并不是一个明智的选择，这主要是因为腌制蔬菜中的盐分含量较高，而盐分是肝脏疾病患者需要严格限制摄入的，过多的盐摄入...……更多
2024-02-05 06:46:00肝脏,食物,健康,肝脏,肝病,食物
...奶酪、糖果、巧克力等，适量摄入高纤维食品，如水果、蔬菜、全麦面包等。
2、控制体重：肥胖会导致血液中胆固醇水平升高，因此保持合适的体重是预防胆固醇过高的重要措施之一。3、增加运动量：适度的运动不仅能保持...……更多
2023-04-09 19:56:00胆固醇,大户,血脂,食物,胆固醇,水平
...食用，例如煮汤、腌制、烤炸等，更加美味健康。3.绿色蔬菜+豆制品绿色蔬菜和豆制品有助于提高皮肤弹性和光泽，其主要原因是因为它们含有丰富的维生素C和胶原蛋白。维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够消除自由基损伤对...……更多
2024-05-26 13:06:00大公,肌肤,痕迹,食物,岁月,皮肤
...菜、菠菜、香蕉等。这些食物有助于维持血压稳定。多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等有益物质，有助于降低血压和改善心血管健康。建议每日摄入5种以上的蔬菜和水果。 ……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...致血糖水平急剧上升。例如，全麦食品、大多数非淀粉性蔬菜和某些水果，如梨和苹果，都是优质的低GI选项。均衡饮食的实践：平衡饮食确保身体获得所有必需的营养素，同时避免过量的任何一类营养素对胰岛造成压力。一份...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...。今天，就让我们一起揭开高血脂背后的真相，看看哪些蔬菜可能成为我们健康饮食的“隐形敌人”。只吃素不吃肉，能够降低血脂水平？很多人认为只吃素就能远离高血脂，但实际上，这种观念是错误的。中国科学院院士陈可...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
...心血管疾病的发病几率。大白菜是日常生活中最为普遍的蔬菜，很多人都比较喜欢吃。它里面含有大量的维生素与膳食纤维，不但可以帮助人体去除火气，还可以加速我们体内多余的胆固醇代谢。防止血液里面的脂肪堆积，降低...……更多
2024-01-30 06:03:00降血脂,高血脂,患者,食物,高血脂,魔芋
...，由于血糖目前还不稳定，平时可多摄入一些含钾丰富的蔬菜，虽然效果不如药物补钾，但却更加安全，且不会造成副作用。许多人对于血糖和钾之间的关系可能有些疑惑，难道血糖的升高还会影响到钾离子的浓度吗？确实有这...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类。每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，增加粗粮、杂粮和全谷类食物，粗细搭配，平衡膳食。蔬菜水果巧搭配，深色...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...多食用富含膳食纤维、维生素C和B族维生素等成分的水果蔬菜，这些都可以帮助我们促进体内代谢平衡，增强免疫力，延缓衰老。总之，在生活中要想获得健康长寿，远离高糖食品并非易事。但只要积极采取应对措施，相信一定...……更多
2023-04-18 18:49:00高糖,一文,饮食,分析,健康,个人
...优质蛋白质、维生素以及卵磷脂，有效防治脂肪肝。3、蔬菜脂肪肝患者每天至少吃500克不同种类的蔬菜，如芹菜，其中含有矿物质、多种维生素和膳食纤维，能降低血脂和胆固醇；海带中含有牛磺酸，能降低胆汁中胆固醇水平...……更多
2023-02-17 18:49:00脂肪肝,看吧,脂肪,患者,饮食,脂肪
...该服用四季豆与豆角，这时应当应用低嘌呤食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等。次之，即便不处在痛风亚急性发病期，若血尿酸显著上升，这时痛风病人都不应当服用四季豆与豆角，应以低嘌呤食物主导。若痛风病人处在非痛风发...……更多
2023-03-05 16:00:00四季豆,豆角,痛风,四季,痛风,嘌呤
...时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？今天的文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...：科学吃，健康睡误区一：晚上吃碳水化合物会导致肥胖科普解答：这是一个普遍的误解。实际上，碳水化合物是身体的主要能量来源，关键在于选择和分量。选择全谷物、糙米等慢消化的碳水化合物，它们有助于控制饥饿感，...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...选择在饭前来一把花生，正好也能控制食欲。二、这5种蔬菜是糖尿病“克星”，能代替药物降血糖？有传言说一些蔬菜有降血糖作用，多吃可以代替降糖药使用，还没有副作用，这些所谓的血糖克星蔬菜真的可以降血糖吗？1、...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...多女性朋友减肥期间，的确是非常注重主食的摄入，只吃蔬菜，很少吃各种主食，但是孰不知有一些蔬菜，或许比吃肉还长胖，吃不对的话很容易越减越肥。或比吃肉还“长胖”的蔬菜？想减肥要提前了解，别踩雷多孔隙蔬菜多...……更多
2024-06-16 09:37:00长胖,蔬菜,减肥,葛根,蔬菜,燕麦
...如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜、芝麻酱、海带、发菜等。5.多吃富含叶酸的食物叶酸也就是维生素B9，研究发现，增加日常饮食中的叶酸摄入量，提高血清叶酸水平能显著降低结肠癌的发生率。建...……更多
2024-01-15 10:49:00肠镜,肠癌,医生,直肠,直肠癌,结肠
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由于生活节奏的加快和生活代人的饮食已经发生了翻天覆地的变化，而这些变化也为许多疾病的发生埋下了隐患，其中则包括尿毒症。经研究发现
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总有人问我：你每天工作那么忙，怎么还有时间拍视频？医生工作确实很忙，但每当看到很多甲状腺患者因为不正确的饮食习惯导致胃病反复发作或者是加重
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其实吃得干净本身就是一种抗炎饮食||其实吃得干净本身就是一种抗炎饮食对皮肤、身体、大脑都有极大好处1、吃得干净三要素，原型食物
2024-06-25 06:33:00
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鲁伟权，杭州青绿农业开发有限公司董事长
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痛经，生活中大部分女性会存在的现象，很多女性被痛经折磨不堪，会积极采取措施，却不知自己日常生活中的小习惯容易加重痛经，就是我们常见到的翘二郎腿
2024-06-25 06:35:00
这是由中枢神经调节引起的。生气时，交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素增加，心跳加速、血压上升，皮肤血管收缩；中枢神经使肌肉收缩
2024-06-25 06:36:00
生活中有很多人在提到糖尿病时都认为是糖食吃太多导致的，因此也让很多患有糖尿病的人特别注意饮食，甚至有些会节食，但在控制饮食的同时却发现自己的血糖总是不稳
2024-06-25 06:37:00
有人说“喝酒伤肝，伤肾，伤全身”。长期真是对身体的伤害太大了。平时一定要控制自己的饮酒量，有条件的人群可以及时戒酒。如果长期喝酒的话也会出现一些症状
2024-06-25 06:38:00
夏天不建议你们买的三种蔬菜，不仅没多少营养，还伤身体。这些菜不仅给你的身体补充不上营养，甚至还对身体有伤害。我身边有位有十几年种植蔬菜经验的朋友
2024-06-25 06:39:00
在这个快节奏、高效率的现代社会，熬夜似乎已经成为了许多人的常态。我们不难发现，凌晨一点的灯光在许多家庭中依然亮着。网络上流传着一句话
2024-06-25 06:39:00
韭菜是我们日常生活中常见的蔬菜，而且韭菜的生长能力也很强。一年四季都可以吃韭菜。韭菜含有丰富的维生素A，经常食用韭菜可以美容养颜
2024-06-25 06:40:00