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...血脂不能吃土豆？土豆的营养成分土豆是一种营养丰富的蔬菜，富含淀粉和维生素C，同时含有少量的蛋白质、脂肪和纤维素等，这些营养成分使得土豆成为一种非常受欢迎的健康食品。土豆中的淀粉是一种复杂的碳水化合物，...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...担。除了食材，这些饮食细节也要注意食材搭配很重要：蔬菜和水果富含维生素C和其他营养成分，有助于提高铁元素的吸收率。在食用补血食物的同时，搭配适量的蔬菜和水果。有效控制脂肪的摄入：高脂肪食物会影响铁元素...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
清淡饮食到底是什么？只吃蔬菜不吃肉可以吗？不好意思的告诉你，你以为的“平淡饮食”可能是错的。很多人误以为清淡饮食就是水煮蔬菜等“吃草”式饮食。但这怎么可能。如果每天只吃这些食物，往往会造成营养不良、...……更多
2023-02-04 19:22:00饮食,患者,医生,饮食,白肉,营养
...惜很多人却当做宝，天天吃，劝你趁早“拉黑”1、腌制蔬菜“腌制”最初的目的是为了更好的保存食物，目前，我们有更多、更好的保存食物的方式，但腌制蔬菜依然很受喜欢，在很多家庭的餐桌上活跃，这归功于其独特的风...……更多
2024-08-07 16:28:00食物,垃圾,食品,肝脏,健康,食物
...担。避免油腻、生冷和难以消化的食物，如油炸食品、生蔬菜和红肉。温和烹饪：采用蒸、煮或炖的烹饪方式，这些方法更温和，有助于食物的消化吸收。定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。小份量多餐可以减轻脾...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...疫力。蛏子可以用来烹饪各种菜肴，如清蒸蛏子、蛏子炒蔬菜等，味道鲜美，营养丰富，深受人们喜爱。
八、扇贝：扇贝是一种贝类海产品，质地鲜嫩，味道鲜美，是一种受欢迎的食材。扇贝含有丰富的蛋白质、维生素和矿物...……更多
2024-07-26 11:43:00补钙,孕妇,小孩,食物,食用,矿物质
...蒸菜不仅可以保留原材料的营养成分，让我们摄入更多的蔬菜纤维，也有助于控制血糖。蒸菜的烹饪方式简单，可以根据自己的口味喜好来选择食材。杂粮饭是另一个可以替代米饭的主食。将一些粗杂粮加入米饭中煮熟，不仅可...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...的稳定，因此平时要尽量避免食用。
3.花生除了以上的蔬菜之外，还有一种食物有可能会导致血脂的失调，它就是花生。花生的营养价值也非常高，作为油料作物，顾名思义，花生中也含有油，你可千万别看花生它长得的小，...……更多
2024-09-02 13:50:00土豆,素食,高血脂,医生,血脂,高血脂
...，可以促进肠道蠕动，防止便秘。除谷物外，倡导餐餐有蔬菜，天天吃水果；动物性食品（或者鱼畜禽肉蛋）和坚果要适量；每天坚持摄入相当于300克以上液态奶制品（鲜奶、酸奶等）。建议平均每天摄入12种以上的食物，每周2...……更多
2023-01-06 07:50:00肠癌,食物,风险,食物,大肠癌,大肠
本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...，日常饮食应注意摄入多种多样的食物，包括谷物、绿叶蔬菜、新鲜水果鱼肉、动物瘦肉、豆制品和坚果等，尽可能地获得全面的营养。2、控制碳水化合物的摄入中老年人应严格控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制米饭和面...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
本文转自：人民网-科普中国夏日炎炎，食欲似乎也跟着温度一同攀升，却又总被油腻和复杂的烹饪过程劝退。在这个追求轻盈与健康的季节里，有一种美食悄然火上热搜，它以其清爽不腻、制作简便的特点，成为了众多减脂人...……更多
2024-07-23 14:55:00海鲜,口感,蛋白,肉类,蔬菜,豆制
前不久董先生在单位组织的体检中被查出血压偏高，医生告诉董先生需要及时控制血压，以免引起其他并发症。可是董先生觉得自己才40多岁，这个时候就开始吃降压药会不会太早了，而且他担心长期吃降压药会有副作用，因此...……更多
2023-02-03 21:56:00一文,科普,维生素,维生素,胆固醇,机体
...入到均衡的饮食中，与其他营养丰富的食物一起食用，如蔬菜、全谷物和瘦肉，以帮助更好地控制血糖水平。
“血糖警报：三大素食隐藏的糖分陷阱”当探讨血糖控制时，关注素食中隐藏的糖分至关重要。某些被认为健康的食...……更多
2024-05-28 17:50:00血糖,素食,核桃,内科,医生,血糖
...可口，提高食材的口感。例如，在烹调纤维素含量较高的蔬菜时，如炖煮白菜、豆腐等，加入猪油可以使食材更加美味可口。中国传统烹饪讲究素菜用荤油、荤菜用素油，这一原则在很大程度上是基于猪油的饱和脂肪酸特点。素...……更多
2024-05-24 20:45:00大姨,猪油,青海,状态,身体,医院
...，其营养价值降低，所以应尽量少选择这些烹饪方式。
蔬菜新鲜应季水果多样选择春节餐桌菜肴丰富，顿顿鱼肉荤腥并不科学，也应多吃些蔬菜。阎香娟表示，《中国居民膳食指南（2022版）》推荐大家要保证每天摄入不少于300...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...餐后血糖难以控制，体重也会增加不少。除了土豆，很多蔬菜都是隐藏的“淀粉大户”。像是莲藕、山药、芋头等都含有大量的淀粉，如果配着米饭或者馒头一起吃，堪称“碳水炸弹”。
二、快速升糖组合：豆浆+油条豆浆含有...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
...糖波动。相比之下，复杂碳水化合物，如全谷物、豆类和蔬菜，含有丰富的纤维素，不仅提供持久能量，还有助于血糖稳定。以全麦面包为例，其所含的复杂碳水化合物和纤维素能提供持续能量，并有助于消化系统健康。相较于...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...期，单一的去进食肉类，大家可以用生活当中常买得到的蔬菜和水果去进行饮食。2、不吃变质的食物肝脏是人体的第一大消化腺体，所以对于食物的新鲜程度一定要注重，一些霉变、变质的食物是坚决不...……更多
2022-12-15 14:27脂肪肝,脂肪,患者,饮食,医生,建议
男士们，你们是否发现自己随着年龄的增长，体力和精力似乎不如从前了呢？别急，这可能是身体在提醒你需要补充一些关键的营养素了，尤其是锌。锌对于男性来说，可是保持年轻和体力的重要元素。今天，就给大家介绍几...……更多
2024-05-15 10:25:00蔬菜,营养,价值,男人,猪肝,鲈鱼
...这些食物以口味取胜，却有害健康。妙招二：远离“吸油蔬菜”
有些蔬菜自带吸油属性，别看它不是肉就掉以轻心，比如地三鲜、红烧茄子、酱焖茄子，干煸芸豆，油焖青菜、干锅菜等等，本身是健康的蔬菜，但是做法不同，...……更多
2024-06-29 12:42:00糖尿,饮食,低糖,糖尿病人,妙招,血糖
...避免吸烟等不良习惯，也是保护视力不可忽视的方面。在科普内容时，我们应该强调整体健康和平衡饮食的重要性，而不是过分依赖某个特定的食物或营养素。综上所述，鱼眼确实含有对眼睛健康有益的营养成分，但并不能单独...……更多
2024-03-06 10:04:00鱼眼,带鱼,对此,营养,带鱼,营养
...口感香辣可口。虽然豆角本身是一种营养丰富、低升糖的蔬菜，但干煸的烹饪方式常常需要大量的油，加上与其他高热量食材搭配，会导致整体的升糖指数上升。特别是在制作过程中，调料中的糖分也可能使得干煸豆角的热量增...……更多
2024-10-31 08:22:00血糖,道菜,身体,建议,健康,血糖
...的糖含量，可以使胰腺保持良好的健康状态。2、水果和蔬菜患有胰腺炎时，饮食中要添加新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜可以为胰腺提供消化酶，对胰腺健康很有帮助。西兰花和白菜除了可以促进消化以外，还可以保护胰腺免...……更多
2024-09-21 20:44:00饮食,胰腺炎,胰腺,得了,胰腺,胰腺炎
...癌物就藏在我们的日常饮食中好好吃这类水果好好吃这类蔬菜好好吃这类主食可以帮你离癌症远一点～划重点01好好吃这类水果也能防癌张凯中国医学科学院肿瘤医院防癌科 主任医师吃维生素C高的水果，可以帮助增强人体免疫...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...果和种子，避免过量摄入。此外，医生还提到了全谷物和蔬菜。全谷物和蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对健康有益。然而，一些全谷物和蔬菜也含有较高的钾含量。高钾摄入会增加肾脏的负担，对高血压患者来说并不适宜。...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。一个水果当前，我国居民的膳食结构还不够合理，新鲜...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...欢吃茄子，几乎每顿饭都会吃，因为他听说茄子是健康的蔬菜。但当他听说茄子可能会加重痛风后，他感到非常困惑和沮丧。茄子与尿酸的关系在探讨茄子是否为痛风患者的\"发物\"之前，我们需要先了解什么是嘌呤以及它如何...……更多
2024-08-07 10:16:00发物,尿酸,茄子,痛风,控制,尿酸
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在快节奏的现代生活中，许多人承受着巨大的压力，身心疲惫，肝肾也容易出现亏虚。肝肾作为人体重要的器官，其健康与否直接关系到我们的整体状态和生活质量
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