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...复刻”吗？如何判断自己是否需要减肥？除了合理膳食和科学运动，有没有不那么“痛苦”的方式减掉赘肉？本期《求证》邀请专家和大家唠一唠。科学减肥 切莫心急本报记者 张添怡本期专家吉林大学第二医院（亚泰院区）内...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
本文转自：人民网-科普中国流言：“运动不到 30 分钟相当于白运动”很多社交平台上都看到过类似的标题：运动不到 30 分钟相当于白运动。只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂。流言分析：并非如此。这种说法不严谨，所谓运...……更多
2024-07-08 15:31:00减肥,运动,运动,脂肪,糖原,消耗
...吃饭细嚼慢咽，吃20- 30分钟最佳，大脑的饱腹感传达需要时间。吃饭顺序：先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，每餐饭吃7- 8分饱。水果不超量，1天最多低糖水果150克- 200克，约一个苹果大小（安排在餐间吃）。肚子饿了可以吃10克...……更多
2024-05-20 07:23:00肥胖,儿童,指南,肥胖,儿童,运动
... 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评。节目从人们最关心的“吃得香、睡得着、动起来、少生病”等健康话题出发，...……更多
2024-07-15 05:55:00供给,科普,健康,产品,健康,科普
...2019年起设立的重要健康促进项目，涵盖了科研、干预、科普、品牌建设等内涵。在广州市教育局推动“中医药文化进校园”的基础上，中心作为广州市教育系统的卫生健康促进专业单位，着力以中医药文化“整体观”“治未病...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
...身体损害和引起不适为基础，进行科学运动和饮食。这个时间过程可以适当延长，但重点要持之以恒。”刘阳强调。 ……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...此外，社会机构、组织应加大对学生的近视肥胖健康知识科普，提醒学生注意用眼卫生、读写姿势等，让孩子们远离垃圾食品，拥有健康体魄。市卫生健康委疾控科科长罗雅婕认为，改变生活方式是防控近视和肥胖的关键。她认...……更多
2024-03-25 07:44:00小胖,难题,眼镜,小胖,健康,儿童
...康素养水平方面，将以“健康体重”为重点广泛开展健康科普宣传活动，倡导健康生活方式，树牢自身健康第一责任人理念。结合小胖墩、饮食型肥胖、代谢型肥胖等儿童、青少年、职业人群和老年人常见的体重问题，有针对性...……更多
2024-04-03 13:33:00爱国,卫生,活动,健康,体重,建设
...上了日程。我们该如何正确判断自己是否肥胖？究竟怎样科学减肥才能避免反弹，摆脱年年减肥年年肥的命运？4月12日，由河南省爱卫会、河南省卫生健康委、郑州市联合举办，主题为“健康城镇、健康体重”的第36个全国爱国...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...内容，为您解答！
综合：人民日报 陕西疾控 第一财经 科普先森来源：陕视新闻 ……更多
2024-10-08 18:46:00自查,人中,高血压,血压,控制,患者
...胖墩瘦身夏令营，旨在帮助8至14岁肥胖青少年儿童集学习科学减肥知识、科学运动训练、健康营养膳食。赵红梅表示，长期摄入高热量饮食、长期过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都可能造成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖...……更多
2024-05-11 16:55:00肥胖,饮食,医生,儿童,科学,肥胖
...俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
运动时间要充足：每次运动时间要达到30分钟以上，才能有效消耗热量。五、保持良好的生活习惯保证充足的睡眠时间：睡眠不足会影响身体代谢，容易导致肥胖。
保持心情愉...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...每天户外活动至少2小时，每天看电视、手机等电子屏幕时间不超过1小时。“睡”。要保证充足的睡眠，越来越多的证据表明，肥胖与睡不够、睡眠不规律、睡不好有关。“5至10岁的儿童，要保证每天10小时睡眠，10岁以上儿童，...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
...辣滚烫》莫属，导演兼主演的贾玲成功瘦身100斤亮相，一时间燃起人们的减肥斗志，不少市民纷纷立下瘦身的新春目标。更有人开始效仿“贾玲式减肥法”，对于普通人来说是否可行？减肥是否有“捷径”？2月22日，记者采访了...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
大唐辣妈：湿胖，中国式肥胖的隐形杀手与科学祛湿之道在减肥的漫长征途中，许多人发现，即便通过节食或剧烈运动暂时减轻了体重，但身体的某些不适与“肥胖感”却并未随之消散。这背后，很可能隐藏着一个被忽视的真...……更多
2024-09-13 16:29:00大唐,中国式,肥胖,中国,杀手,科学
阴挺这两个字，可能很多人没有听说过，对它是比较陌生的，此文就和大家聊一聊，事关健康，女性朋友不妨早点了解。什么是阴挺？它也被叫做阴脱，在现代医学上，被称为子宫脱垂，也被称为阴道壁膨出。简单点说，就是...……更多
2022-12-16 17:29一文,子宫脱垂,子宫,科普,身体,治疗
...经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到1年，有的甚至更久。所以，体重可以很快减下来，但月经却不能很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，...……更多
2024-02-23 14:14:00女性,月经,肥胖,体重,运动,减肥药
...性（26.53%）。肥胖患者的日常膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...的体卫融合一站式运动健康服务综合体、“运动是良医”科普教育基地，该中心通过接待咨询、医学检测、运动能力评估、运动干预、体卫融合大数据分析五个区域，集信息咨询、测试评价、科普宣教、健身指导四大功能为一体...……更多
2024-04-07 07:34:00良方,医院,健康,运动,健康,湖州
...卒中如何早期识别？脑卒中又该如何治疗和预防呢？本期科普由重庆市渝北区人民医院神经内科陈艳秋副主任医师为大家带来关于脑卒中的健康知识。专家简介陈艳秋，中共党员，副主任医师，重庆市渝北区人民医院神经内科党...……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...偷懒的纵容，就能让自己离健康更近一步。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员） ……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...名）177厘米的身高，有着将近200斤的体重。随着中考体育时间的逼近，跑不动也跳不远的他急了。4个月减肥50斤 1000米从不及格到接近满分小康增重源于家长的关爱与自我的放纵。自进入初中以来，小康每晚学习压力很大，父母...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...制饮食、加强运动外，也该考虑下自己的工作安排、睡眠时间等是不是需要调整了。标准体重怎么算?一个简单的估算方法是：身高(厘米)-105，得到标准体重(kg)。上下浮动10%属正常，超过10%属于“超重”，超过20%属于“肥胖”。...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...效果证据不足。不过，饮食不规律（如不吃早餐）、进食时间不正常（如夜间进食）和进食速度过快与体重增加有关，甚至会导致肥胖。因此日常生活中大家需要注意，同时谨慎使用天然膳食补充剂。
三、运动干预是科学减重...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
本文转自：人民网-科普中国很多人在瘦身的道路上都有过类似疑惑：为什么有的人怎么吃都不胖，而我喝的一口凉水却都能转化成脂肪？难道世界上真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说？最近，各社交平台上大火的“吃苏打...……更多
2024-08-30 16:15:00能测,体质,方法,体质,拷贝,甜味
...拼命运动等方法，把新长的肉给减回去。殊不知，这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，造成免疫力下降，还有可能越减越肥。那么，怎样科学减肥呢？在饮食方面，不妨尝试“限能量平衡饮食”。通俗地说，就是在营养均衡...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...吃代餐等多种方法，但体重下降并不明显。那么，该如何科学减重？5月11日，记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家支招。5月11日，在海南省2024年全民营养周活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...门日报东宝区卫生健康局：走进文峰中学开展科学控体重科普宣传活动本报讯 日前，东宝区卫生健康局、东宝区疾病预防控制中心组织专业团队走进文峰中学，开展了一场以“全民营养周暨世界家庭医生日”为主题的科学控体...……更多
2024-06-12 08:10:00文峰,科普宣传,科普,体重,宣传,中学
...为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17时至19时进食，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
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“每天一杯奶,营养又补钙”“牛奶天天喝,壮骨还长个”……牛奶是公认的健康饮品,不仅富含优质蛋白质,钙含量也很优秀,还是B族维生素的好来源
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宝宝出生后，喝奶当然成了首要问题。一般说来，三岁之前的宝宝是不建议喝纯牛奶的，而大部分妈妈的母乳又无法持续喂养宝宝到三岁
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潮新闻 在菜市场刚买好的生鲜蔬菜，直接到厨房现场制作，是一种怎样的体验？近日，有网友发现，杭州文二菜市推出了“代炒”服务
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本文转自：人民网-贵州频道山连着山，弯连着弯。去往大箐村的路，着实有些难行。六盘水市六枝特区中寨乡大箐村，是一个典型的边远高寒山区村
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大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处
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怀孕是一段神奇的生命旅程，它的起点与卵子质量息息相关。卵子由卵泡排出，卵泡与卵子共同成熟，因此，卵泡发育的质量直接影响了卵子的优劣
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代运营、代办、代购……付费找别人代替自己完成某件事，已经十分常见了。近日，又一种代工服务在全国火出了圈——“代炒”。不少杭州年轻人也在做饭和外卖之间选择了“代炒”
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为积极响应“健康中国2030”的号召，提升社区居民对耳鼻喉健康的重视程度，10月26日、27日，郑州民生耳鼻喉医院携手河南广播电视台
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你是否有过即使充分休息仍感疲倦的经历？记忆力与专注力是否逐渐变得模糊不清？体重上升，即使控制饮食和锻炼也难见成效？皮肤状况频出
2024-10-27 17:19:00
本文转自：人民网-云南频道工人在云南元谋现代种业科技园内进行育苗工作。王冠森摄人民网北京10月27日电 （虎遵会 曾智慧）10月28日下午
2024-10-27 17:34:00
本文转自：人民网-江苏频道获奖选手展示参赛大闸蟹。灌南县委宣传部供图10月26日到27日，江苏省灌南县首届硕项湖大闸蟹“蟹王”争霸赛举行
2024-10-27 19:23:00
本文转自：人民网-安徽频道人民网记者汪瑞华 张俊俯瞰杜世海的葡萄种植基地。人民网记者 张俊摄寒露一过，忙碌了两个多月的葡萄采摘季
2024-10-27 14:56:00
如今想要睡得好、睡得香，似乎成了很多朋友可望而不可即的事情了。对于我们大多数人来说，不管白天多么忙碌劳累，只要晚上能够睡个好觉
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在繁忙的现代生活中，我们的血管常常承受着巨大的压力。不良的饮食习惯、缺乏运动、环境污染……这些因素都在无形中损害着我们的血管健康
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