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...偷懒的纵容，就能让自己离健康更近一步。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员） ……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...名）177厘米的身高，有着将近200斤的体重。随着中考体育时间的逼近，跑不动也跳不远的他急了。4个月减肥50斤 1000米从不及格到接近满分小康增重源于家长的关爱与自我的放纵。自进入初中以来，小康每晚学习压力很大，父母...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
本文转自：人民网-科普中国很多人在瘦身的道路上都有过类似疑惑：为什么有的人怎么吃都不胖，而我喝的一口凉水却都能转化成脂肪？难道世界上真的有“易胖体质”“易瘦体质”之说？最近，各社交平台上大火的“吃苏打...……更多
2024-08-30 16:15:00能测,体质,方法,体质,拷贝,甜味
...制饮食、加强运动外，也该考虑下自己的工作安排、睡眠时间等是不是需要调整了。标准体重怎么算?一个简单的估算方法是：身高(厘米)-105，得到标准体重(kg)。上下浮动10%属正常，超过10%属于“超重”，超过20%属于“肥胖”。...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...拼命运动等方法，把新长的肉给减回去。殊不知，这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，造成免疫力下降，还有可能越减越肥。那么，怎样科学减肥呢？在饮食方面，不妨尝试“限能量平衡饮食”。通俗地说，就是在营养均衡...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...效果证据不足。不过，饮食不规律（如不吃早餐）、进食时间不正常（如夜间进食）和进食速度过快与体重增加有关，甚至会导致肥胖。因此日常生活中大家需要注意，同时谨慎使用天然膳食补充剂。
三、运动干预是科学减重...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...吃代餐等多种方法，但体重下降并不明显。那么，该如何科学减重？5月11日，记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家支招。5月11日，在海南省2024年全民营养周活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...。通过遵循医嘱、合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间、控制体重、保持积极心态、学习糖尿病知识和建立支持系统等方法，糖尿病患者可以更好地控制血糖，降低并发症风险，享受健康生活。小贴士：糖尿病患者可以从...……更多
2024-11-15 10:26:00糖尿,糖尿病,得了,饮料,糖尿,糖尿病
...门日报东宝区卫生健康局：走进文峰中学开展科学控体重科普宣传活动本报讯 日前，东宝区卫生健康局、东宝区疾病预防控制中心组织专业团队走进文峰中学，开展了一场以“全民营养周暨世界家庭医生日”为主题的科学控体...……更多
2024-06-12 08:10:00文峰,科普宣传,科普,体重,宣传,中学
...为，科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐。重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17时至19时进食，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后的恢复期，为了偿还运动中的“氧债”，并使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平，以及恢...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...重门诊咨询就诊。烟台业达医院营养科医学减重门诊出诊时间：周一至周五上午 ……更多
2024-12-12 04:03:00医学,肥胖,医学,体重,营养,减肥
...殊不知“胖”也是阻碍优生优育的隐患之一。【妇幼健康科普】通常来说，正常的 BMI 指数为18.5kg/m2~23.9kg/m2，当 BM值为 24kg/m2~ 27.9kg/m2 称为超重，BMI 超过28kg/m2称为肥胖。然而,BMI不是“胖瘦”的唯一指标，体脂百分比、腰围等也...……更多
2024-01-16 11:53:00肥胖,影响,肥胖,体重,健康,影响
...文转自：扬州日报立夏已过，还不减肥吗？中医教您这样科学减重减肥秘诀就是六个字：管住嘴，迈开腿通讯员 傅轩 记者 陆康洁立夏已过，减肥再次成为热门话题，如何科学减肥？近日，扬大附院中医科主治中医师刘岱介绍，...……更多
2024-05-15 07:58:00中医,科学,肥胖,减肥,肥胖率,尝试
...体重的20%,则可判断为肥胖。“我们这有个姑娘用了一年时间,成功减掉了一百斤。”袁筱岩介绍,2022年8月,她在门诊上遇到了一位27岁的姑娘,身高164cm的她,体重218斤。因大体重,她不仅自卑自馁,还出现双膝关节疼痛(剧烈时难以起身...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...，人体的能量消耗在夜晚比白天要慢得多，这是由于睡眠时间的增加和身体活动的减少所导致的。晚上摄入过多的食物会使体内的能量无法及时消耗，进而转化为脂肪堆积在体内。
夜间进食往往伴随着节奏较慢的生活方式。与...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...2-3次的有氧运动开始，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不低于30分钟。待身体适应后，再逐渐增加运动量、频率和强度，例如每周进行5-7次的有氧运动，加入重量训练等。另外，上下班建议选择步行或者骑自行车，减少乘...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...的人可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量减少负重或长时间健步走。减肥80%靠饮食，20%靠运动。专家提醒，光靠“迈开腿”减不了肥，关键要“管住嘴”。比如，一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟，消耗的热量只相...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...制血糖水平，为健康生活打下坚实的基础。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2024-10-24 10:47:00糖尿,病友,隐患,体重,现象,还是
...有力结合起来。将调动全系统的力量，为社会开展权威的科普活动，还将发布新一版的居民健康素养66条。毛群安说，希望全国各地各个方面能够组织开展群众性的科普实践活动，并宣传推广典型做法，促进形成“人人参与、共...……更多
2024-04-18 21:11:00卫健,中新,健康,发病率,体重,公众
...治疗了。肥胖症的长期管理目标并非单纯减重，而是实现科学减重与健康改善的双重目标。姜涛主任强调，减重目标的设定要综合考虑患者健康状况与并发症负担，以确定适宜的减重幅度。肥胖管理应以患者为核心，通过合理减...……更多
2024-11-21 22:30:00吉林大学,姜涛,吉林,临床,对话,教授
...代谢减重指导、糖尿病教育、用药指导等，并发放糖尿病科普及防控知识手册。下午义诊活动在东院区病房活动宣教室同步进行，姜强副主任医师介绍了糖尿病、肥胖症的危害，强调了科学控糖减重的重要性。延冰副主任医师详...……更多
2024-11-23 10:16:00院区,糖尿,济南市,济南,内分泌,代谢
...的热量，提升燃脂塑形效率。3、从作息入手，保证睡眠时间平时总是熬夜过劳，睡眠质量差，睡眠时间短的人瘦素分泌虎下降，身体机能会加速老化，运转水平会下降，是在透支自己的健康，身材也容易发胖。我们要学会规律...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...快速减重，会不会对身体产生不良影响？除了合理膳食和科学运动，可以尝试中医疗法吗？带着这些问题，大河网记者采访了中医专家和运动训练专家，和他们一起聊聊减肥那些事儿。你胖可能是衣服没搭好2022年某国际咨询公...……更多
2024-02-22 17:05:00热辣,科学减肥,减肥,热潮,科学,中医
...运动实现了大幅减重，有人赞叹，有人质疑。贾玲用一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...睡眠时间，有助促进体内细胞的自我修复。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2024-10-22 10:42:00胰岛,功能,方法,胰岛,功能,血糖
...育社团或兴趣小组。减少玩手机、打游戏等电子屏幕前的时间，保证充足睡眠时间。小学生每天睡眠9—12小时，中学生8—10小时。3、父母以身作则父母以身作则，学习营养健康知识，合理选择和搭配食物，合理控制孩子的饮食...……更多
2024-09-09 11:53:00体重,家长,减肥,孩子,肥胖,青少年
...此之外，每日要保持适当的运动量，如果实在没有完整的时间运动，可以利用上下班、午休时间，通过快走、骑行等方式保持运动。“吃”与“动”结合起来，养成良好的生活习惯，便可科学合理地维持体重。 ……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...意为减重而做出自我改变的那部分人群。【本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。】 ……更多
2024-02-05 14:05:00肥胖,年龄,小美,王存,体重,暨南大学
本文转自：人民网-科普中国流言：“三伏天多晒晒背能减肥！”近日，有网友发帖称：自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤，并称每天晒半个小时，感觉自己眼神都变得清澈了。随后，词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜，成为热门话题...……更多
2024-08-13 14:51:00减肥,减肥,脂肪,代谢,健康,阳光
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本文转自：人民网-江西频道农民抢抓农时，进行早稻育秧作业。谢东摄2月28日，江西省抚州市南丰县琴城镇下坊村早稻集中育秧基地，农民抢抓农时，进行早稻育秧作业。（谢东）
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本文转自：人民网-江西频道初春的江西宜春丰城市，朝气蓬勃，到处是农业生产者辛勤劳作的身影。翻耕土地、调试农机、购买农资……为打好春耕备耕主动仗
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在快节奏的现代职场中，糖尿病作为一种常见的慢性疾病，日益成为影响职场人士健康的重要因素。长时间的工作压力、不规律的饮食习惯以及缺乏运动
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2月27日下午，“重庆好医生、重庆好护士”2024年第四季度暨年度人物发布交流活动在重庆市人民医院举行。活动现场，共评出“重庆好医生
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本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨2月28日电 （尚城）农民有思路，致富有门路。近年来，佳木斯市汤原县香兰镇棚室经济发展规模不断壮大
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“患半侧面萎缩症15年来，我梦想的‘两边脸都变一样’的愿望终于实现了。”近日，王娟在重庆医科大学附属第二医院（以下简称重医附二院）整形与颌面外科成功接受了第二次手术
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结扎后想再次怀孕，复通手术是关键一步。但手术成功只是开始，想要快速怀孕，还需要掌握一些技巧。复通手术：选择与时机1、手术方式
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“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰，但它并非“怀孕绝缘体”
2025-02-28 15:51:00
春季万物生长，树木生根发芽，人体最好的时光在春季。气候温和，惠风和畅，人们的心情也比较平和愉悦，春季在中医上讲是肝经主气
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中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，由爱尔眼科研发的爱尔数字人“爱科（Eyecho）”完成多项技术升级，正式接入DeepSeek R1推理模型
2025-02-28 16:16:00