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...是代谢率（即每天燃烧多少千卡热量）的首要决定因素。专家认为，体重大的人要想减肥，就需要加快新陈代谢速度。因此，为减轻体重，你每天所摄入的热量要少于燃烧的热量。例如，一个体重为100公斤的人如果每天燃烧2000...……更多
2023-01-12 10:48:00女神,国产,健身,性感,健身,体重
...而这些方法基本都不可采信，很多吃什么就能瘦的也毫无科学依据。明星的减法也不可采取，因为他们的职业的特殊性，所以有时候需要一些极端的方法，那也只是短期减肥，而后必定会反弹。所以还要根据自己的身体情况来制...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...，也能促进气血运行，促进脾胃消化功能，从而改变脾虚肥胖的情况。由于脾虚所导致的肥胖，首先要考虑调节脾虚症状，水肿十分严重的患者，可以先吃利水消肿的药，不要急于减肥。脾虚肥胖的原因1、不良情绪多当压力变...……更多
2024-02-10 21:01:00脾虚,肥胖,怎么办,脾虚,脾胃,脾脏
...枢神经系统造成改变。一定程度上，大脑会适应身体处在肥胖的状态，阻止回到肥胖前的体态。减肥不自律可能受脑细胞影响生命的运行普遍遵循平衡与适度的原则。大脑内中央导水管灰质区（PAG）的一个核团——GABA能神经元...……更多
2023-11-08 00:03:00热量,障碍,饮食,减肥,神经元,小鼠
...收，从而以能量的形式被消耗掉。2、刺激大肠运动通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。3、利尿咖啡有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时...……更多
2024-02-19 17:30:00脂肪,咖啡,咖啡,脂肪,减肥,脂肪酸
...受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区，采取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可以在短时间内让人的体重迅速下降，但失去的重量大部分来自水分和肌肉组织，而不全是脂肪。随着肌肉的丢失，人体代谢率下...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...道增加负担。作者｜阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任审核｜韩宏伟国家食品安全风险评估中心研究员来源：中国互联网联合辟谣平台版权归原创者所有，如侵权联系删！ ……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
...量，而脂肪代谢相对不活跃，它只是坐在那里做的很少。肥胖的遗传或医学原因非常罕见。然而，有些人确实吃了大量并保持苗条（因为他们烧掉了它），而其他人，特别是长期节食者和那些不活动的人，仍然很难控制体重。
...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...误区。市太和医院临床营养科主任张汉语介绍，减重需要科学评估自身体质条件、运动频率、时间等指标，在上述指标的基础上做适合自身的燃脂运动，还要防止运动造成的踝关节、膝关节、肌肉等损伤。专家建议，减肥减重不...……更多
2024-03-02 20:55:00十堰,健身减肥,热潮,健身,减肥,专家
...浊内盛、胃肠腑热、肝郁气滞。新泰市中医医院治未病科专家介绍，其实肥胖的形成因素与遗传、环境、生活方式以及激素水平等都有很大的关系，不良的生活习惯对现代肥胖的人群影响也非常大。高热量饮食、低质量的睡眠、...……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...想提醒大家，在选择饮食方式时要因人而异，操作起来要科学合理。”首都医科大学附属北京天坛医院营养科副主任医师许英霞则对“轻断食”持否定意见。“我觉得没有必要”，她开门见山地说，“因为这种模式很难长期坚持...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...记者采访时表示：“质疑是好现象，有助于引导大众更加科学全面地认识肥胖。”BMI是世界卫生组织官方认可的肥胖筛查指标。BMI与身高体重相关，其数值在18.5-24之间为体重合理，低于18.5为体重过低，高于24为超重，高于28为肥...……更多
2023-10-23 09:35:00肥胖,缺陷,现象,自然,专家,肥胖
...作为备受瞩目的“减肥神药”，司美格鲁肽同时登上了《科学》和《自然》杂志2023年度“十大”榜单。从曾经的“小透明”到最出圈的医药产品，GLP-1类药物正在不断涌现。去年，司美格鲁肽销售额达212亿美元，俨然有了新一代...……更多
2024-02-16 05:45:00减肥,格鲁,王明,糖尿,药物,高血糖素
...划，还是健身教练设计的运动方案，都在确保其减重过程科学又健康。同时，贾玲的运动强度和饮食方案并不完全适合普通减重人群。运动强度大、时间长，饮食方案复杂，会有断水、断碳的情况，没有专业人士贴身指导是很难...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...该提前了解造成身材发胖的原因是什么。多数情况下造成肥胖的原因与以下几个因素有关经常熬夜现如今熬夜的情况是非常普遍的，特别是电子产品的普及，越来越多的人形成了熬夜玩手机的习惯。经常熬夜不仅会影响到身体瘦...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...胖趋势。今年8月，香港大学临床医学学院儿童及青少年科学系临床副教授叶柏强团队公布的研究显示，据香港卫生署的数据，2020年，香港4岁儿童超重及痴肥（肥胖且迟钝）的比例从前一年的2.8％上升至5％。2020/2021学年的一二...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
...超标；或者看上去没瘦，但体脂率已经有所下降。不过，肥胖并不是突然而至的，这4种表现往往就是“发胖”的预兆，若你出现了，就要及时调整。1.食欲大幅度上升除去基因与体质影响外，饮食所摄取的热量毫无疑问是引起发...……更多
2024-02-29 13:27:00预兆,调整,脂肪,热量,内脏,代谢
...是什么呢？下面将结合40个减肥冷知识，深度探讨减肥的科学原理和实际操作建议，以期帮助读者找到更加适合自己的减肥之道。充足睡眠与水分摄入：足够的睡眠可以调节身体的饥饿激素，减少食欲。同时，适量饮水可以加速...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...高基础代谢和食物热效应，从而增加热量消耗。但是根据科学研究发现，在总量不变的前提下，少吃多餐并不影响总热量的消耗，所谓传言只不过是谣言。因此，少吃多餐既不影响热量摄入，也不影响热量消耗，所以这种饮食方...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...作就是减肥，但是由于我们平时饮食不注意是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的，在摄入之后，都容易引起肥胖的情况，所以平时应该吃一些有助于减肥并且脂肪比较低的食物，这样的话对我们减肥效...……更多
2023-12-18 09:15:00饮食,减肥,食用,减肥,燕麦,蓝莓
...马思纯的情绪问题很严重，心理问题会导致其缺乏活力，肥胖带来的沉重感加重其低迷状态，激素药物再添难题，形成恶性循环。身处娱乐圈，她不得不在拍戏之前突击减肥，没什么捷径：只有饿。
拍摄《左耳》前完全不吃饭...……更多
2024-02-19 10:53:00病症,肥胖,高血压,半年,减肥,消耗热
...眠之间的“爱恨情仇”，很少人关注，但不少人是因为不科学的睡眠导致了血糖升高。比如：医生：这6种睡眠方式，可能对血糖不利
1.长期缺乏睡眠现在人普遍存在一个特征就是睡眠不足，长期熬夜。特别是随着手机的普及，...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭营养更为丰富，含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身体健康。5、减少其他高热量食物的摄入用杂粮饭替代白...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...死胎、死产或新生儿死亡的风险是正常情况下的两倍多。专家提出：孕前是女性减肥最重要、最有效的黄金时机。肥胖女性如需备孕，该怎样控制体重呢？一、大原则：少吃多动，持之以恒。减重不宜太快，一周以 0.5-1kg为原则...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
...，为什么自己明明节食了，还是不见瘦呢？虽然大部分的肥胖都是吃出来的，但是如果你有一些不好的饮食习惯，那么也会引起肥胖，从而影响你的体重。减肥不见瘦？可能是这6个原因在“捣蛋”，难怪体重不见“降”！1、不...……更多
2023-11-30 09:47:00体重,减肥,原因,肥胖,体重,热量
...胖”得不冤。在中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》中,首次提出“东方健康膳食模式”,也专门提及应以“江南饮食”为代表。江南饮食主要特征为清淡少盐；食物多样,谷物为主；蔬菜、水果充足；鱼虾...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...节食和减肥药等减肥方式来说，运动这种减肥方式是比较科学和健康的。但是很多人都会出现这样一个问题，明明已经坚持运动了，但是减肥效果却不像想象中那样明显，付出和努力不成正比。其实运动减肥也是有技巧的，不然...……更多
2023-10-16 06:05:00运动减肥,减肥,技巧,运动,运动,减肥
...吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少\"，但这一理念是否真的科学可靠呢？随着研究的深入和科技的进步，我们正逐渐探索出人体内部时钟与肥胖之间的微妙联系。让我们一起来探寻晚餐是否真的让人胖的秘密，为健康生活披上一层...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...看到显著效果而感到沮丧和放弃。春季减肥，重在坚持和科学方法。通过调整饮食、增加运动、保证足够的睡眠和水分摄入，避免不健康的减肥方法，不仅能有效减轻体重，还能促进整体健康。春季是减肥的好时机，我们要充分...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
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