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立秋不养肺,小心病缠身!用好2个妙招,帮你轻松解暑祛湿,还能滋阴养好肺
...肺的养护,就容易出现干咳、咽干、皮肤干燥、便秘等“秋燥”症状,甚至引发更严重的呼吸系统疾病。所以,立秋养肺,不仅是顺应自然规律的智慧之举,更是呵护自身健康的必要之举。【二、妙招一:食疗润肺,解暑又祛湿...……更多
...强对以下四大疾病的预防。麦冬煎水喝防肺疾中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用,有养阴润肺,清心除烦,...……更多
秋冬这碗汤要常喝,滋养润燥又健脾祛湿,暖身暖胃大人孩子都爱喝
...口干舌燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等不适症状,这些都说“秋燥”惹得祸, 想要保持身体的湿润和健康,不妨在餐桌上多增加些汤汤水水, 来滋养身体,缓解秋燥。俗话说,“秋天一碗汤,不用医生帮”,秋天特别干燥易上火,...……更多
秋分至,秋意浓 养生应遵循两个原则
...津液,人体易出现如皮肤干燥、口唇干裂、咽喉不适等“秋燥”症状。同时,由于气温下降,人体易受寒凉之气侵袭,导致感冒、咳嗽等呼吸系统疾病多发。中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补脾胃等原则。《黄帝内经》有...……更多
杭州有人已经穿上秋裤 霜降时节,做好“四防”
...意头部、颈部、手心、脚心等部位的保暖。平补饮食,防秋燥。此时饮食调养适宜“平补”,以保暖润燥、健脾养胃为主,可食用梨、苹果、橄榄、白果等,防止秋燥对肺气的损伤,起到生津润燥、清热化痰的功效。适度运动,...……更多
“要喝茶 秋白露” 不同体质该喝哪种茶?
...香四溢。此时节适量饮用白露茶不仅可以补充水分、缓解秋燥,还可以预防秋乏。茶叶中富含茶多酚,其具有多种生物活性,包括抗氧化、降血脂、降血压等作用,有助于保护心血管系统,预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生;...……更多
出伏后都要多喝“筒骨猪蹄藕汤”这汤,补虚、消暑、降燥!
...,终于迎来了出伏。而出伏后,大家一定要“防阴暑、防秋燥、防霉菌”,同时在日常生活中,需要“早睡早起、适当锻炼、多吃滋阴”的食物,才能使我们安安稳稳的度过秋天。而出伏后,我们在日常饮食中,吃什么最好呢?...……更多
2021年立秋是哪一天
...“立秋啃秋瓜”的习俗,在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。2.茄子立秋吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的...……更多
养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病
...,在秋季给孩子食用一些白色食物,有助于预防和缓解因秋燥引起的肺部问题。今天就给大家分享养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,孩子的肺养好了,抵抗力强了,少生病,才能更好的长肉长个。一、莲藕莲藕是秋季...……更多
节气养生丨寒露:秋意浓,凉风习,早晚清寒勤添衣
...之秋”。百病由寒生,此时养生要注重保暖,还要注意防秋燥。(一)脚不宜露常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”因寒气大都是由下而上侵入体内的,而脚离人体的心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,保温...……更多
...气干燥,人容易烦躁不安,要多吃清心润燥的食物来消除秋燥,如梨子、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。莲藕具开胃清热、润燥止咳、清心安神、养血益气的功效,富含铁、钙等微量元素,可增强人体免疫力。3、补肺首选杏...……更多
...到皮肤变干了,每天总是口干舌燥?其实这就是常见的“秋燥”问题。空气中缺少水分,人体同样缺少水分,这样很不利于新陈代谢,影响健康。防秋燥的重点在于滋阴润燥,要多煲一些清火的汤羹,才能有效缓解症状,让身体...……更多
迎战“秋老虎”,一碗木耳粥,养出好气色
...气候特点下,养生之道亦需顺应时节,以应对盛夏余热与秋燥交织的双重挑战。那么,如何在这特殊时期调养身体,保持健康与活力呢?答案或许就藏在一碗家常而不凡的木耳粥里。准备黑木耳30克,粳米100克,大枣3~5枚,冰...……更多
“秋季”喝茶好处多,但要注意三不喝
...分,而茶叶中的茶多酚和维生素能够有效滋润肺部,缓解秋燥带来的不适。尤其是绿茶和白茶,其清新的口感和淡淡的茶香,更是秋季润燥的佳品。2.提神醒脑秋季气温逐渐下降,人体容易出现困乏感。此时,一杯香浓的红茶或...……更多
公认的“减肥菜”,一通便二养肝三降脂四润燥,鲜嫩好吃还便宜
...也逐渐减少,不过燥热依然未完全退去,天气干燥难耐,秋燥耗伤津液,很容易导致上火,口干舌燥、肌肤起皮,咽喉疼痛等不适症状, 因此秋天饮食宜清淡,押送注意润肺清肝, 多好些新鲜的水果蔬菜, 营养又美味,滋补又...……更多
秋天皮肤干燥,多吃这4种“补水菜”,润肤又保湿,常吃少上火!
...弹性下降,整个人看起来黯淡无光,更别提那让人烦恼的秋燥火气了,喉咙干、嘴角上火,这些小毛病一个接一个地找上门。 这时候,光靠外用的护肤品已经难以拯救我们的肌肤了。要真正做到润肤保湿,内调才是关键。想要...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...耳、百合、蜂蜜等,它们有很好的润肺滋阴效果,能缓解秋燥。3、少吃辛辣食物既然已经出现秋燥不适的情况,在烹饪食物的时候,尽量少做辛辣。虽说辛辣有促进食欲和驱寒的作用,但同样会使秋燥情况加重,反而不利于身...……更多
“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
...盖焖个十分钟左右,这样粥会更入味。做好四件事一、防秋燥:秋天,这个季节总是带着一丝干燥的气息,空气中仿佛缺少了些许湿润。正因如此,秋燥成为了我们不得不面对的问题。有时候,我们会感到嗓子干痒,皮肤也变得...……更多
秋天吃什么蔬菜?绿瘦盘点适合秋天吃的十大蔬菜
...、猪肝一起吃,不适宜搭配蜂蜜、豆腐。6、莲藕秋季受秋燥影响,人体很容易出现上火、干咳、燥热的情况,这时候适当吃一些莲藕,可以清热去火、润肺止咳。莲藕清香,炖汤能够增进食欲、补益脾胃。此外,绿瘦营养顾问...……更多
肺也有自己最怕的“敌人”,只有知己知彼,才能高效护肺
...等病症。秋季养生应滋阴润肺,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。要多喝水,多吃点新鲜的时令果蔬,秋梨是不错的水果,可以多吃些,可滋阴润肺。 立秋后,依然处于三伏天,高温、燥热依然是主要的特点。也就...……更多
一周一次“艾叶泡脚”,一段时间后,这3个变化或许悄悄找上门
...找上门!1、去虚火和寒火秋天的到来,很多人都会出现秋燥的情况,秋燥体现出来的就是我们的身体上火,比如说出现口腔溃疡,口腔炎,咽喉肿痛等情况,而出现的这些情况,多数是由于上火造成的体内虚火旺盛,或者是寒...……更多
初秋贴膘必吃的五道美食,营养美味,千万别错过
...;一碗温润的南瓜粥,不仅能够滋养脾胃,还能有效缓解秋燥带来的不适;制作方法:将南瓜去皮切块,与大米一同放入锅中,加入适量的水,慢火熬煮至南瓜熟烂,粥稠味香即可;你还可以加入一些枸杞或红枣,增加营养的同...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...炎热天气会更加干燥,人体容易因为心肺的虚火而出现“秋燥”的情况。每个季节的气候变化都会影响人体,中医认为秋燥伤肺,所以立秋之后就是养肺防燥的关键期。为了身体健康,大家要记得调整饮食,多吃润肺清燥,养阴...……更多
...枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。徐翠指出,老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。可以适当食用芝麻、糯米、粳米、枇杷、菠萝、梨、百合、莲子、银耳、大枣、...……更多
白露一候:秋属金,金色白,露凝寒秋,且收且藏
...以将梨子切块,加入少量冰糖,隔水蒸熟食用,对于缓解秋燥非常有帮助;2.芝麻: 芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可以滋养皮肤,防止秋季皮肤干燥;每天一小把,或者做成芝麻糊,都是不错的选择;3.银耳: 银耳...……更多
东城中医医院特聘专家马剑雪:缓解秋乏小妙招
...桂皮及酒等辛辣刺激食品。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等优质蛋白质的摄入可以起到益气养阴的保健食疗效果。少吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困...……更多
深秋,建议:常吃4道蒸菜,清淡少油,营养好吃不上火
...暖和,不过要注意,我们除了要懂得保暖外,还要懂得防秋燥,当心上火引起身体不适。想要防秋燥,我们可以在饮食上多注意,避开一些容易上火的食物。深秋到了,建议:常吃4道蒸菜,清淡少油,营养好吃不上火。吃蒸菜...……更多
...,核桃、芝麻、蜂蜜等也是不错的选择,它们能有效缓解秋燥引起的不适。还可以多喝银耳莲子汤、百合炖雪梨等,既可暖身又能润肺。同时,秋季可以适当“进补”,有益于脾胃。比如,饮食上增加一些温补类的食物,如鸡肉...……更多
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
...”,一指昼夜时间均等,二指气候由热转凉。秋分时节,秋燥由温燥转为凉燥,养生保健要注意防止寒邪之气伤身,饮食宜遵循“平补”为主、少辛增酸的原则。秋分养生可适当多吃哪些食物?有哪些要点?人民好医生《个人健...……更多
“秋吃白,病不来”,10月常吃这“4白”,滋阴又润燥
...这“4白”,滋阴又润燥,健康过秋秋季养生,要注意防秋燥,干燥的气候会伤害肺部,所以这个季节很容易引起咳嗽。饮食上,要多吃些白色食物,因为白色入肺,可以滋阴润燥,止咳化痰,健脾养胃,对身体非常好,所以有...……更多
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