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...促进营养吸收。-莲子：清心安神，益肾固精，对于改善睡眠、增强体质有良好效果。-排骨：富含钙质和胶原蛋白，能滋养骨骼，美容养颜。山药莲子排骨汤，口感清淡而又不失鲜美，是一道老少皆宜的滋补佳品。每周食用2-3次...……更多
2024-12-09 08:45:00气血,气血,排骨,山药,羊肉,黄芪
...肺止咳、清心安神。这款羹可以帮助女性缓解压力，改善睡眠质量，从而拥有更好的肌肤状态。女人要学会关爱自己，从一杯养颜羹开始。这六款经典养颜羹，做法简单，营养丰富，赶紧动手试试吧！让自己在享受美味的同时，...……更多
2024-12-07 08:31:00光彩,肌肤,状态,女性,经典,冰糖
...等。例如，百合莲子粥，不仅能够滋养心脏，还有助于安神助眠。此外，黄芪枸杞汤则能有效补充体内的阴液，增强体质，减轻心悸。重要的是，药膳应当根据个人体质和具体症状进行选择。对于药膳的配制和食用，建议在专业...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
...，但也容易让人体内火气上升，脾胃功能不佳，甚至影响睡眠质量。而在这个时候，一种食物特别适合大家多吃，那就是小米。小米不仅味美可口，而且有着多种功效，包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等，因此成为了春季饮食中...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...了；我的额头也不长痘痘了，胃也不容易胀气和反酸了，睡眠质量也提高了，总之，感觉整个人都轻松、舒服了不少。但是，我作为一个打过N杯豆浆/米糊的过来人告诉你，不要一次放入太多的豆子等食材，这样就不会出现颗粒...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
...料汁继续翻炒，待马蹄变熟即可出锅。银耳——桂圆红枣莲子银耳羹1、银耳用水泡发会，泡发好的银耳去根，把它剪碎备用。红枣、桂圆和莲子洗净备用。2、剪碎的银耳把它倒进压力锅里，加入五碗的水，放点红枣、桂圆和莲...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...，还有助于睡眠，下面这6个菜，建议大家平时多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮！一、菠菜推荐食谱：菠菜炒苹果苹果拌菠菜，作为沙拉很常出现，但两者都炒过之后的结合不知道你们有没有试过？听着也许会奇怪，但苹果炒...……更多
2024-07-12 18:25:00天亮,茼蒿,牛肉,甜椒,黄花,洋葱
...阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，容易感觉心烦、燥闷、睡眠差。夏季肝气渐弱，心气渐强，饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾胃，因此在清心的基础上，一定要注意顾护脾...……更多
2024-05-31 09:42:00脾胃,饮食,莲子,五花,荷叶,老抽
生吃补肾降糖，熟吃消炎杀虫，坚持每天吃一点，改善睡眠增强免疫，好处多多！大家好我是傻姐美食，天气变凉后，不知道大家有没有一种感觉？那就是吃啥啥都香，总感觉没吃饱，嘴一刻都不想闲着。反正我是这样，即使...……更多
2023-11-23 10:22:00杀虫,消炎,睡眠,好处,南瓜子,南瓜
...在高强度的学习下，学生们的生物钟可能会被打乱，导致睡眠质量下降，进而影响第二天的学习效率和精神状态；家长的行动指南家长们在这个阶段可以扮演重要的角色；首先，要为孩子营造一个宽松和谐的家庭环境，避免给孩...……更多
2024-06-06 22:36:00吃货,全攻略,福利,成绩,高考,红枣
...息时间，避免过度劳累和情绪波动，以及适当食用具有安神助眠作用的食物，如莲子、百合、酸枣仁等，都有助于提升睡眠质量。对于长期受失眠困扰的人群来说，中医调理是一种值得尝试的有效方法。但请注意，每个人的体质...……更多
2024-12-20 13:52:00睡眠,中医,帮助,质量,中医,睡眠
...睡眠质量真的有惊喜改善。二、苹果百合汤：让你一觉到天亮
接下来不得不提的是苹果百合汤，睡不好的朋友们都知道，百合是个好东西，能够清心安神、润肺止咳，尤其对那些失眠多梦的朋友特别有效。而苹果中富含的镁元...……更多
2024-09-28 17:17:00补药,身体,苹果,苹果,无花,脾胃
...感香甜，还能有效改善失眠多梦的症状，让你拥有一个好睡眠。4.黑豆红枣排骨汤材料：黑豆50克、红枣10颗、排骨500克、姜3片做法：将黑豆提前泡发，排骨洗净切块，焯水后与黑豆、红枣、姜片一同放入砂锅中，加入适量的清...……更多
2024-12-07 08:26:00气血,女人,红枣,黑豆,气血,小火
...用红枣、枸杞和鸡肉为主要食材。红枣具有补血养颜、安神助眠的功效；枸杞则能滋补肝肾、明目润肺；鸡肉则富含蛋白质和多种氨基酸，能增强体力、提高免疫力。1、鸡处理干净，鸡肉冷水下锅，放入姜片葱结焯一下水备用...……更多
2024-07-30 06:21:00营养,建议,女人,红枣,枸杞,黑芝麻
...多穴位，有治疗失眠睡不着觉的功效。哪些食物可以助于睡眠1、大枣大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。2、莲子莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多...……更多
2024-02-15 13:31:00桂圆,气血,百合,睡眠,大枣,莲子
...人很难受，身体容易发虚，抵抗力很差。如果到了夏天，睡眠质量很差，可以通过食疗方来调理，比如说这款玉米笋山药莲子猪肚汤，我们家每周都喝它，改善我们的睡眠质量，学会给家里人煲一锅。很多人没有喝过这款玉米笋...……更多
2024-06-15 06:25:00多梦,免疫力,免疫,建议,猪肚,莲子
...煮五分钟后调味即可食用。此粥特别适合养心安神，改善睡眠。推荐食谱四：板栗红枣炖鸡板栗和红枣都是补血的好食材，结合富含蛋白质的鸡肉，能有效地增强心脏功能，提升身体免疫力。此菜不仅美味，还能为夏日带来滋补...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...干莲子是养心安神的食材，莲子适合拿来煲汤，帮助调理睡眠，对身体有很多益处），海底椰20克左右，冷水少许，温水少许，干百合20克左右，若干个无花果，挑选新鲜猪腱子肉350克左右，适量料酒，老姜半块，食盐一丢丢，...……更多
2024-09-19 14:03:00家人,莲子,瘦肉,虫草,海底,水泡
...痰、清肠等功效，是滋补佳品。推荐一款时令药膳：银耳莲子汤。银耳用冷水泡发15分钟左右，去粗蒂；锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟；将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟；然后转小火煮约1个小时...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。此粥对于改善睡眠、减轻身体湿气有极好的效果。
主要食材：茯苓粉、莲子、大米、红枣具体做法：大米提前清洗干净，浸泡30分钟。莲子和红枣分别清洗干净，莲子可提前泡发。将...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...养心安神，百合润肺止咳，经常食用可以滋养心肺，提高睡眠质量。秋季养肺正当时，这 4 道白色美食做法简单，营养丰富，大家不妨在家试试，让您和家人在这个秋天拥有健康的身体，安稳度过美好时光。 ……更多
2024-08-20 13:41:00安稳,黄金,百合,山药,白萝卜,木耳
...材，它们具有补气、补血的功能，助您达到补气补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果。搭配豆腐，更能增添食欲，制作过程简单，下面是食谱：推荐食...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...直接喝或储存于冰箱内，让您度过一个凉爽的夏天。五、莲子银耳汤银耳具有滋阴润肺的作用，而莲子则具有养心安神的功效，这是一道又甜又补的药膳，特别适用于天热时，能起到很好的提神醒脑的作用。制造工艺：1、首先...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
...我们就来聊一聊如何通过饮食调理养肝安神，让你一觉到天亮。一、了解肝火旺与失眠的关系肝火旺，这一中医术语形象地描述了肝脏功能亢进的状况，也被称作“肝阳上亢”。这种状况的出现往往伴随着一系列的症状，例如烦...……更多
2024-05-08 12:59:00肝火,食物,肝脏,蛋白质,蛋白,酸味
...不适等症状有很好的缓解作用。此外，百合也能帮助改善睡眠，缓解压力，对于秋季的情绪调节非常重要。3.板栗
板栗不仅味道香甜，而且富含营养，特别是维生素C、维生素B、钾和膳食纤维。板栗被誉为“干果之王”，在秋冬...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...分包括柴胡、白芍等，合理搭配养阴清热、活血化瘀、安神助眠食材更佳。需避免辛辣，注意体质适用。结合饮食、运动、作息调节，效果显著。摘要由作者通过智能技术生成有用阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随...……更多
2024-10-08 18:03:00肝气,柴胡,脾胃,安稳,舒畅,睡眠
...合来一锅暖心暖胃的莲藕汤！准备：排骨，莲藕，花生，莲子，蜜枣做法：1、莲子花生提前一晚上泡好（没时间尽量也要泡1-2小时，这样比较容易煮软）2、排骨焯水，莲藕去皮切块3、所有材料放入汤锅，加水1300毫升，大火烧...……更多
2024-12-16 11:12:00营养,建议,切成,食谱,乌鸡,莲藕
...煮粥或煲汤，被誉为“安神之物”，具有养心安神，改善睡眠的目的，平常可以多囤一些），红豆或赤小豆一小碗（红豆是一种外皮为红色的豆类，颗粒不大，富含大量铁元素和蛋白质，多吃红豆能够补血养颜，帮助调理身体，...……更多
2024-10-15 13:57:00红豆,脸色,天然,红豆,莲子,陈皮
...子心性平和，有利于心脏健康，配上银耳的滋润，对改善睡眠有很好的帮助。
主要食材：银耳、莲子、冰糖。具体做法：银耳泡发后撕成小片，莲子提前泡软。把银耳和莲子放入炖锅中，加入适量水，用小火慢炖。当银耳和莲...……更多
2024-03-23 14:36:00燕窝,穷人,皮肤,女人,银耳,冰糖
...、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等，有镇静和帮助睡眠的作用；富含维生素B1、B2、B6、叶酸的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、瘦肉、花生等，能消除烦躁不安、促进睡眠；含钙、镁丰富的食物，如牛奶、香蕉、核...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
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不知道大家有没有想过这个问题一个女性在一生当中最多可以生下多少个孩子当代的年轻人由于经济压力大一个家庭生一两个小孩都是比较正常的但你知道吉尼斯世界纪录上有一位俄国女性一生竟然生下了69个孩子她在27次分娩中生了16对双胞胎
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年前，浙大口腔医院正畸学科朱嘉珺副主任医师做客“儿童正畸-浙医在线交流群”，以下是朱医生针对儿童下巴后缩、正畸治疗等问题进行的答疑
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本文转自：人民日报海外版韩冬野《人民日报海外版》（2025年02月10日第 11 版）2024年年底，一位腹痛10个月的患者来到北京清华长庚医院疼痛科副主任医师刘芳门诊
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