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你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 10:35:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 18:00:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
...着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”，很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。
“碎片化睡眠”的危害有多大？湖南省...……更多
2024-12-11 17:50:00网络热,紊乱,代谢,记忆力,背后,记忆
提起碎片化睡眠，一听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式...……更多
2024-12-14 18:17:00碎片,睡眠,最好,睡眠,碎片,孙伟
“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？长时间看手机、熬夜、缺乏运动等可能加剧“碎片化睡眠”情况，要养成良好的生活习惯长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友...……更多
2024-12-04 19:01:00碎片,睡眠,睡眠,碎片,醒来,长时
...泌减少，服用的药物刺激和情绪变化等。而中医则将这种碎片化睡眠的出现归因于元神的失养和肾精的缺失，近几年流行的养生新理论中华通络养生八字经就从中医角度给出了导致睡眠障碍的原因和对应的解决方法。中华通络养...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...，最后研究结果发现，年老的小白鼠在睡眠当中存在了“碎片化”的现象。这也就意味着年龄比较大的小白鼠，在睡眠的过程当中，下丘脑中的Hcrt神经元会表现的十分活跃。而Hcrt神经元这种物质其实是有关睡眠稳定的一种神经...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...是轻度饮酒也会减少REM睡眠阶段，长期以来可能导致睡眠碎片化，使人第二天感觉疲惫不堪。持续饮用即使每天只有一两杯酒，也足以对睡眠结构产生显著影响，从而在日常生活中引起疲劳和效率下降。偶尔喝大酒与常喝小酒的...……更多
2024-05-09 09:57:00酒精,饮酒,酒精,影响,健康,睡眠
...生，使我们在夜间频繁地起床上厕所，导致睡眠的中断和碎片化。夜间频繁起床上厕所会打断睡眠的整体连续性，使我们难以享受深度的睡眠，影响体内的生物钟调节。晚餐不吃或少吃可以有效地减少夜间上厕所的频率，帮助我...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...项目，如舞蹈、游泳或骑行，增加锻炼的趣味性。-利用碎片时间：在工作间隙做一些简单的拉伸或徒手运动，利用碎片时间保持运动习惯。四、金钱观念不成熟很多年轻女孩在20多岁时对金钱的管理还不够成熟，容易陷入消费主...……更多
2024-07-26 20:17:00女孩,生活,健康,压力,影响,生活
...眠质量下降，由于打呼噜，会引起频繁的微觉醒，导致“碎片化睡眠”，很难进入深睡眠。因此，打呼噜的人，会出现白天的嗜睡、精神不振、记忆力减退，睡眠质量很差，整天昏昏沉沉，有的人开车都会睡着，甚至出现情绪、...……更多
2024-03-02 11:49:00岁数,原因,女性,问题,睡眠,女性
...在夜间往往会醒很多次，父母尤其是母亲因此不得不开启碎片睡眠模式。相比之下，南极帽带企鹅育儿时的睡眠简直“碎成了渣”。一项新研究发现，帽带企鹅在看护新生宝宝时，一天要打盹儿数千次，一次仅约4秒。新一期美...……更多
2023-12-15 05:46:00帽带,企鹅,帽带,企鹅,睡眠,繁殖期
...俩的情况后，为宋先生开具了系列检查，结果显示其精子碎片率高达30%。“这就是久备不孕、无故流产的重要原因。”原来，宋先生的工作需要长期端坐，而每天高强度的工作压力使他下班后能躺着绝不坐着，久而久之影响了精...……更多
2024-11-29 07:46:00精子,老公,结婚,精子,碎片,影响
...需求。科学家从未在任何其他物种中看到如此持续的睡眠碎片化现象。一只帽带企鹅睡在南极洲的海滩上。来源：英国《自然》网站在喧闹的筑巢季节，为了保护脆弱的幼崽，成年帽带企鹅的睡眠时间只有几秒钟。来源：美国《...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...觉醒，因此不同于正常人的睡眠，张阿姨的睡眠明显变得碎片化，整体睡眠时间也明显的缩短。在整夜监测后，神经内科医生给予张阿姨针对性的西药治疗，结合张阿姨的中医辨证给她开具了补肾宁心安神的中药汤剂，同时也给...……更多
2023-11-24 21:29:00虫子,双腿,看吧,感觉,有关,睡眠
...跑等； 尝试不同的运动形式，增加运动的趣味性； 利用碎片时间，如工作间隙做一些简单的拉伸运动；四、睡眠质量不佳睡眠是身体恢复精力的重要途径；睡眠不足或睡眠质量差，都会导致第二天感到疲惫无力；改善建议：建...……更多
2024-07-07 06:47:00原因,感觉,情况,睡眠,生活,运动
...间专门用于运动和准备健康的饮食。因此，需要充分利用碎片化的时间来进行有效的减肥计划。早晨是一个绝佳的减肥时机。在上班前，可以提前半小时起床，进行简单的晨练，比如15分钟的瑜伽或者慢跑。这不仅能够激活身体...……更多
2024-08-16 17:40:00上班族,减肥,女生,成功,减肥,时间
...核心。建议孩子每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。强度频率是关键。建议孩子平均每天至少进行60分钟的中高强...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...身体得以恢复与能量得以储备的基石，又是大脑整理记忆碎片、调节情绪波动的关键所在，对于维持人的身心健康具有至关重要的作用。然而，伴随着岁月的流转，中老年人的睡眠问题逐渐浮出水面，成为愈发显著的健康挑战。...……更多
2024-10-01 14:16:00养寿,中老年人,睡眠,后果,睡眠,中老年人
...到一天，他突然晕倒在家中。医生的诊断令他震惊：长期睡眠不足导致了他的血糖水平失控，进而诱发了糖尿病。这个故事并非个例。随着现代生活节奏的加快，睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚，...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...慢恢复正常。如果睡眠质量差，也能导致入睡太快。睡眠碎片化的最常见原因是睡眠呼吸暂停。它通常伴随着巨大的打鼾声，呼吸不顺畅甚至稍微停止，从而导致夜间频繁的觉醒。睡眠质量不好也与其他症状有关，包括磨牙和晚...……更多
2024-01-31 12:02:00征兆,疾病,专家,睡眠,腺苷,时间
...给自己定一个时间表，尽量保证到点就睡。3.利用办公室碎片时间做运动，既可以放松心情，又可以避免久坐导致肥胖。贵州日报天眼新闻记者统筹 晏海艳编辑 任诗音 吴一凡二审三审 刘丹 ……更多
2024-12-20 03:53:00皮质醇,皮质,激素,肥胖,压力,饥饿
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...质量均造成严重影响，在多种因素作用下，患者睡眠呈现碎片化等特点。而耳塞能降低患者对环境噪声的感知，与眼罩一同使用，极大地提高了 ICU 患者的睡眠质量。小喷壶发挥大作用，有效缓解禁食患者口渴症状口渴是危重患...……更多
2024-08-22 20:35:00宁津县,宁津,一科,重症,物件,奇迹
...抗糖代谢异常的有力武器，也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异常之间的联系常被忽视。不规律的睡眠模式，如睡眠不足或睡眠过多，都可能对血糖控制产生负面影响。睡眠不足会导致激素失衡，...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...。事实上，肝癌在潜伏阶段，可能会通过一系列不寻常的睡眠表现作为预警信号，提示身体内部可能存在的问题。今天我们就来聊聊，当睡眠出现哪三种状况时，可能是肝癌的先兆，希望大家引起重视，及时就诊。亲爱的读者，...……更多
2024-07-26 16:16:00肝癌,睡眠,状况,医生,肝癌,肝脏
...人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...度过漫漫长夜?赵敏形容,失眠时的大脑像搜索器一样,那些碎片化的信息奔涌而来,逃无可逃。她开玩笑道:“千万不要跟一个失眠的人撒谎。”赵敏感觉一天经历的所有事情,都会不由自主地往大脑里钻,一遍遍地复盘。
“好像越在...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...随时随地零食运动法。零食运动法是指一种像零食一样，碎片化、即停即动的运动方式，即尽可能地利用时间与空间的缝隙来保持运动的节奏。它可以短到20秒，也可以长到10分钟，跟随你的节奏自由调整。这种“零食运动”，...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...体器官的磨损。建议大家将运动时间均匀安排，可以利用碎片时间做一组高抬腿等运动，或每天给自己规划一个10分钟训练。一项新的研究显示，只要达到健康运动推荐的运动量，周末集中运动和平时规律运动都能对健康带来好...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
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为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意，进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力，1月18日，威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
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我国是“糖尿病大国”，但令人担忧的是，近2/3的患者不知道自己患病，超过一半的患者血糖控制不达标。那么，血糖到了什么范围就是得了糖尿病
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