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“睡不好,容易老”,建议女人多吃这3种食物,助眠身体好
...丰富的维生素B6和钾,这些营养物质可以稳定情绪,促进睡眠质量的提升。此外,紫薯还富含天然的花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能够中和自由基的活性,延缓细胞老化,让我们的肌肤更加有弹性和光滑。想要享受紫薯带...……更多
蔬菜中的“膳食纤维大户”,这3种蔬菜,帮助消化,越吃越瘦
...存在于植物细胞壁中,包括植物种子、粗粮、瓜果蔬菜等食物中。膳食纤维具有不溶性和溶解性两种类型。人们对于膳食纤维的主观感受受到了“纤维”两个字的影响,但并不是带“筋”的就是膳食纤维。以芹菜为例,芹菜中的...……更多
饮食少吃生冷 不可盲目进补
...,也就是说,在寒冷的冬季,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,从中医养生学的角度来说,立冬后,阳气潜藏,阴气盛极,寒为阴邪,最易伤阳,应该增加睡眠时间,以利封藏而养阳气。穿衣过少过薄、室温过低容易感冒也会耗阳气。反之,...……更多
内火外热,如何给燥热的身体“降降温” 五心烦热不容忽视,做好这几点滋阴又养心
...长午时为心经当令,最好小憩片刻。午睡不但有利于补充睡眠、消除疲劳,还能够改善冠脉供血,增强体质。不过午睡时间不宜过长,以半小时左右为宜,过长的睡眠容易使人进入深睡眠,深睡眠后人体机能无法快速恢复,影响...……更多
经常失眠,睡不着?这4种食物或能帮你改善睡眠质量,不妨试试!
...以采用食疗的方法,譬如以下这四种食物,可以提高你的睡眠质量,对改善失眠能起到很大的帮助。一、补血类气血不足的患者容易出现失眠的情况,在平时生活中,患者可以食用一些去补血功效的食物来调理身体,对失眠的病...……更多
新华全媒+丨雪后气温骤降,这份健康提示请收好!
...木耳、海带、紫菜等“黑色食物”或苦味食物。4、保证睡眠尽量不熬夜、不劳累、早睡早起、保持充足睡眠时间,能够帮助我们提升身体免疫力,抗击感冒等冬季常见呼吸道疾病。成年人推荐的睡眠时长为7至8小时,睡眠不足,...……更多
警惕!连吃一周,女子呕血晕厥!最近每天有人吃伤
...这段时间她吃了很多荠菜、春笋、马兰头等纤维含量高的食物,容易损伤胃黏膜,导致消化道疾病加重,从而引发消化道大出血。医生强调,这类食物虽然美味,但对于有糜烂性胃炎、肝硬化、食管胃底静脉曲张及消化性溃疡的...……更多
想要消散甲状腺结节,平时还要做好这几件事,不妨参考下
...是在人进入深睡以后开始进行的,倘若是不能保证足够的睡眠时间与良好地睡眠质量的话,自然而然,身体的代谢功能会出现异常,容易产生一系列的健康问题,因此,保证足够的睡眠是很有必要的,同时还可以使甲状腺激素分...……更多
晚上别吃这些食物,影响你的睡眠质量
...上吃的东西有密不可分的联系,没错在日常生活中饮食与睡眠也有着不可分割的情况,特别是晚上吃的东西,稍有不对就可能会影响自身的睡眠质量,建议晚上少吃这些食物哦。1、坚果坚果在日常生活中很常见,它里面含有丰...……更多
失眠可能是“气血不足”,日常多吃这4样,安神助眠,一觉到天亮
...而来,虽然都不是大问题,但是也很让人头疼。就像我,睡眠质量不好,虽然睡的久,但是一点都不解乏,明明睡了一晚上,却总跟熬夜了几天似的,天天睡不够,没精神,偶尔还会引起头疼。为此去看过中医,说是气血不足导...……更多
经常睡不着,建议这四种食物尽量少吃
...那么将会影响自身的健康,同时会让大脑的记忆力减退。睡眠不好将会给身体带来这3大影响。心理健康 如果一个人长期睡眠不足的话,那么他的情绪就会不稳定,大脑也无法正常的处理情绪。很容易让负面情绪积累过多,这样...……更多
合理的饮食安排有助于缓解生理期不适,保持身体健康
...避免摄入高咖啡因食物,如咖啡、可乐、茶等,以免影响睡眠质量。女性在生理期应注重饮食调理,多吃有益的食物,如红枣、红糖、黑木耳等,保持营养均衡。同时,还要避免饮食禁忌,如冷饮、油腻食物等。通过合理的饮食...……更多
经常失眠睡不着?经常吃这4物或能帮助你改善
...都会给我们的日常生活带来诸多困扰。它不仅影响我们的睡眠质量,还会影响我们的精神状态,甚至影响到我们的工作和生活。为了缓解失眠多梦的症状,我们可以尝试一些方法。首先,保持规律的作息时间,每天按时睡觉起床...……更多
推荐以下八款食物,帮助您安神助眠,拥有良好睡眠
...眠的困扰。而食疗作为一种健康自然的调理方式,在改善睡眠质量方面具有独特的优势。推荐以下八款食物,帮助您安神助眠,拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶:富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体,能够抑制兴奋...……更多
准时睡觉,尽量避免熬夜,是维持健康作息的重要原则
睡眠作为我们生活中不可或缺的一部分,对于维持身体健康和精神状态至关重要。然而,在现代社会中,随着生活压力的增加和工作节奏的加快,许多人都存在睡眠不足的问题。我们常常听到一些人说自己熬夜了,但到底几点...……更多
总是睡不好的人有救了!专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!
本文转自:科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍,失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍,其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多,其中饮食也起着重要的作...……更多
这几样食物,比阿胶补血,比党参补气,虽不起眼但建议多吃
...规律作息、适当运动、避免过度劳累、保证充足高质量的睡眠、积极应对压力、保持乐观心态、定期体检、戒烟限酒、勤洗手、保持个人卫生等。只有这样,才能让身体得到充分的滋养和调理,增强免疫力,预防疾病,保持精力...……更多
血管堵没堵,“头部”不会说谎,若没有这4个症状,血管还不错
...康情况有大致理解,哪个指标不稳定能够及时发现。3.好睡眠不熬夜熬夜一时爽,身体却受不了。一份良好的睡眠,不只关于血管安康有益,对全身安康皆有益。长期熬夜,会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等,使血管...……更多
高考倒计时,多给孩子吃4种“补脑菜”,增强记忆力,头脑更聪明
...家长可以引导孩子逐渐养成健康的饮食习惯,保证充足的睡眠和适当的运动。这些良好的生活习惯不仅有助于孩子在高考期间保持最佳状态,还会对他们的长远发展产生积极的影响。推荐菜肴核桃炒菠菜:核桃富含Omega-3脂肪酸...……更多
分享四种食材,它们不仅价格实惠,营养丰富
睡眠对于每个人来说都非常重要,然而许多人晚上总是睡不好觉。当忙碌的一天结束,我们期待的只是一个舒适的睡眠,但躺在床上却无法入眠,一直翻来覆去。这不仅影响白天的工作和生活,还可能对身体健康造成一定的损...……更多
长期失眠的人,建议补充3种维生素,或改善睡眠,睡得更安稳
...少人在夜幕降临时却无法顺利谢幕,体验过失眠的苦涩。睡眠,如同生命的绿洲,对身体健康至关重要。数据显示,全球有高达27%的人在夜晚的舞台上迷失了方向。而在我国,失眠的队伍更是庞大,成年人中,38%的人无法找到安...……更多
那么,如何养护肾脏,让自己的肾气十足呢?
...肾脏排毒的时间,因此,在这个时间段内应该保证充足的睡眠,让肾脏得到充分的休息。此外,每天还应该保证适量的运动,以促进血液循环和新陈代谢,从而有助于肾脏的健康。其次,饮食方面也是养肾的关键。多吃些黑色食...……更多
女人要想老得慢,常吃5种食物,益气养血,脸色红润,越吃越年轻
...脸色更加红润。记得,均衡饮食,适量运动,保持足够的睡眠,这些都是延缓衰老的好方法。让我们一起做个越吃越年轻的美女吧! ……更多
神经衰弱该如何改善?
...常重要,其中自我调节是必不可少的一个步骤。一、保证睡眠神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息,保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯,如果每天睡眠不足,就容易导致神经的功能出现问题,引发神经衰弱...……更多
木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效
...盈,才能保持健康的状态。因此,补充气血不仅可以改善睡眠质量,还可以提高气色,让人焕发活力。本文将推荐四种食材,补血补气,让您拥有好的睡眠。木耳木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效。推荐食谱:木耳炒...……更多
睡前饿了,吃什么最健康?8种食物既不吃胖,还有助于睡眠
...了晚上,肚子饿得咕咕叫,却又担心吃东西会发胖,影响睡眠。其实,这种担忧大可不必。睡前饿了,选择正确的食物,不仅能缓解饥饿,还能助你一夜好眠,而且不会让你体重增加。今天,我们就来聊聊8种既健康又助眠的睡...……更多
银耳,不仅能够帮助肠道排毒,还助于改善睡眠
...一对的食材,银耳,不仅能够帮助肠道排毒,还助于改善睡眠。本文将介绍一种崭新的芹菜食谱,与大家分享如何制作美味的芹菜拌双耳。芹菜拌双耳的制作方法 1.为了制作芹菜拌双耳,我们需要准备以下主要食材:芹菜、银...……更多
睡前这3件小事,正在一步步毁掉孩子的睡眠!每件都是父母爱做的
...的现象,实际上揭示了一个不容忽视的问题:许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚间习惯所破坏。孩子的睡眠问题并非偶然,而是与一些常见的家庭习惯密切相关。父母往往在不经意间采取了某些行为,却未意识到这些行为是...……更多
雨水时节谨防寒湿养生牢记“三忌三宜”
...交替,人们都容易昏昏欲睡。作息时间容易不规律。其实,睡眠时间过长和过短都对健康不利。雨水正值春李春李养生应当克服季节变化对睡眠的影响,注意早睡早起劳逸结合。忌湿冷,初春降雨,气温下降,容易引起老年人血压升高,...……更多
滋阴补肾,告别“肾虚”小困扰,重焕活力!
...;更严重的是盗汗遗精,夜间睡觉时大量出汗,甚至影响睡眠质量。想要滋阴补肾,其实不必非得依赖药物。很多食物中都蕴含着滋阴补肾的神奇力量。比如,黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等,中医认为黑色入肾,常食这...……更多
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秋冬季吃什么水果减肥快
桑葚中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能
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粮食年产首超1.4万亿斤!再上历史新台阶
本文转自:人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室 又是一个丰收年! 今年我国粮食总产量14130亿斤,首次站上1.4万亿斤新台阶
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本文转自:人民网-广西频道罗玉琨主治医师现场接受大会授牌。广西民族医院供图12月5日至7日,2024年心血管健康大会在北京国家会议中心召开
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本文转自:人民网-广西频道返乡耕耘十余载,引领振兴践初心——记德保县荣华乡那林村党支部书记、村委会主任黄世歌从村团支书到乡党代表
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2024-12-14 17:59:00
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12月14日,走进位于晋源区牧冠乳业的豆腐工坊,现代化的豆腐生产车间宽敞整洁,崭新生产线有序运转,磨浆、煮浆、摇浆、点浆
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石家庄蓝天中医院始终将医疗质量和安全放在首位,致力于为石家庄女性朋友提供优质的医疗服务。为了实现这一目标,医院近年来不断投入资金
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