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...的现象，实际上揭示了一个不容忽视的问题：许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚间习惯所破坏。孩子的睡眠问题并非偶然，而是与一些常见的家庭习惯密切相关。父母往往在不经意间采取了某些行为，却未意识到这些行为是...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...法安稳入睡。这一幕，是许多新手父母所熟悉的。宝宝的睡眠问题，不仅影响他们的健康成长，也成为家庭和谐的一个大考验。为什么宝宝会有睡眠问题？怎样才能让宝宝睡得更好？这不仅是李先生和王女士的疑问，也是无数新...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
...，生活方式的调整也同样重要。适量的运动、保持良好的睡眠质量和减少压力都有助于改善胃部健康。这些综合措施能够为胃部提供一个更加健康和和谐的环境，减少胃病的发生和发展。“胃友”生活：简易步骤，远离胃病胃病...……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
本文转自：人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题成了很多人的困扰，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，备受追捧。对此，很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”？据了解，褪黑素在动物...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
本文转自：半岛都市报易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?青大附院专家讲解情绪调节技巧 半岛全媒体记者齐娟中医认为,肝“主疏泄”,与情绪调节密切相关,而抑郁或焦虑等情绪则会影响大脑兴奋度,从而影响睡眠。而夜间难入...……更多
2024-05-16 00:09:00睡眠,质量,时间,情绪,睡眠,肝气
...健康至关重要。然而，睡前饮水过多可能导致水肿，影响睡眠质量。以下将从睡前喝水过多为何容易导致水肿、如何判断睡前饮水是否适量以及如何预防水肿等方面进行探讨，帮助大家了解睡前饮水的正确方法，确保优质睡眠。...……更多
2023-11-06 13:48:00水肿,饮水,睡眠,过多,质量,影响
...入：镁是一种能够放松神经和肌肉的矿物质，有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...疲劳感也会有效催眠。日常的话也可以选择吃一些有利于睡眠的食物。第一种，含有锌的食物。锌是人体中不可缺少的微量元素，锌这种元素可以帮助我们避免人体的激素水平发生紊乱，影响到大脑神经的运转以及大脑细胞的代...……更多
2023-01-30 21:57:00食物,常见,食物,睡眠,色氨酸,元素
...及肾脏的排毒功能紧密相连；晚饭吃得不当，不仅会影响睡眠质量，还可能导致一系列健康问题；合理搭配，营养均衡首先，晚饭的关键在于合理搭配；中医讲究“五谷为养”，建议以谷物作为主食，搭配适量的蔬菜和适量的肉...……更多
2024-04-23 12:44:00三个字,长短,寿命,晚饭,身体,三个
...，熬夜看球、进食零食等，不仅打乱了人们固有的作息及睡眠规律，看球期间不知不觉摄入的一些零食也是夏季健康隐患。水分蒸发快，夏季人体更易缺水对于普通人来说，夏季最直观的感受莫过于气温升高、酷暑难耐。然而，...……更多
2023-01-10 20:19:00不适,症状,人体,睡眠,症状,食物
睡眠，是每个人日常生活中不可缺少的一部分，许多人或许没有意识到，某些睡眠习惯正在无形中对健康产生威胁。对于患有心血管问题或心脏病风险较高的人来说，一个看似无关紧要的小习惯可能会加重心脏负担，甚至增加...……更多
2024-10-21 09:24:00血管,睡眠,心脏,睡眠,心脏,心血管
...023年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。睡眠不足与糖尿病的关系近日，一项发表于《美国医学会杂志》子刊上的研究揭示了睡眠、饮食与2型糖尿病之间的关系。不...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...易太好，病从口入，所以先把嘴巴管住。第二，没有好得睡眠。以看起来是肠胃不好，极有可能是和晚上睡眠的不好有关系。如果一个人每天晚上睡眠的时间很少，入睡的时间很晚，既少又晚，那慢慢的就影响到消化系统。
所...……更多
2024-11-03 09:12:00胃药,肠胃,食物,不好,效果,胃病
...措施。近一周来，张先生陆续出现皮肤瘙痒、夜尿频繁、睡眠质量下降等现象，夜间容易惊醒，醒后又觉得浑身乏力，作为一名资深糖友，他知道自己的血糖一定又出了问题，自测血糖很高，他赶紧到武汉市东湖医院内分泌科就...……更多
2023-12-20 10:48:00血糖,男子,专家,血糖,糖尿,糖尿病
...的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时，适当摄入粗粮等低热量、高营养的食物...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而饮食习惯则直接影响到我们的睡眠质量。关于吃饱睡觉还是饿着睡觉的问题，一直以来都有不同的观点和争议。下面将探讨这两种情况对健康的影响，并分析哪一种选择可能带来更大的伤...……更多
2024-09-21 20:27:00身体,健康,睡眠,影响,饥饿,质量
睡眠和健康的关系睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对于身体的健康有着重要的影响。特别是对于中老年人来说，随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，失眠问题日益突出。失眠不仅影响睡眠质量，还容易导致免疫力下...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...；推荐太极拳、散步等温和运动；调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，以养精蓄锐；二、立夏养生：养心与清热立夏标志着夏季的开始，气温逐渐升高，心火旺盛；中医理论中，心主血脉，与夏季相对应，因此立夏养生应着...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
人上了年纪以后，睡眠质量会出现一定的下降，有不少老年人晚上容易睡不着或者睡不好，甚至不少老年人睡到三四点的时候就容易醒过来，然后再也睡不回去了。这到底是怎么回事？不妨看看！1、内分泌影响随着年龄的增加...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...身体得到充足的休息，保持生物钟的稳定。2.创造良好的睡眠环境为了实现早睡早起，需要创造一个良好的睡眠环境。保持卧室的清洁、安静、温暖，避免光线过于明亮。此外，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡一杯菊花茶，以帮助...……更多
2023-11-08 13:12:00健康,身体,黄帝内经,养生,身体,食物
...了晚上，肚子饿得咕咕叫，却又担心吃东西会发胖，影响睡眠。其实，这种担忧大可不必。睡前饿了，选择正确的食物，不仅能缓解饥饿，还能助你一夜好眠，而且不会让你体重增加。今天，我们就来聊聊8种既健康又助眠的睡...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...醒，又或者是爱做梦。在中医的视角下，失眠并非简单的睡眠问题，而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能失调的反映。晚上失眠的五种情况，正是身体在向我们发出求救的信号。睡不好的四种原因一、入睡难——疏肝表现：躺在床...……更多
2024-05-10 13:19:00清火,脾胃,睡眠,中医,食物,身体
“睡得香，远离衰老”这句老话不仅道出了睡眠的重要性，还提示了我们在忙碌和压力中经常忽略的健康秘诀。良好的睡眠不只是让我们精力充沛，更是长寿和青春的关键。失眠和睡眠质量差长期困扰着许多人，这不仅会导致...……更多
2024-07-15 18:03:00老话,衰老,食物,睡眠,帮助,茼蒿
...调节和恢复；心脑血管患者应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠；情绪管理情绪波动对心脑血管的影响不容忽视；患者应学会合理管理情绪，避免过度激动或压抑，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情；戒烟限酒烟草和酒精都...……更多
2024-05-02 08:49:00平安,心脑血管,心脑,血管,养生,患者
...物质，这些东西会使孩子变得更加兴奋，无法较好的进入睡眠，这样就会对孩子的身高和智力发育造成不利影响。2、膨化食品方便面、薯片这类膨化食品都含有非常多的盐、淀粉等物质，睡觉前吃这类食物会增加孩子对水的需...……更多
2024-10-01 14:34:00东西,孩子,孩子,食物,膨化食品,睡眠
人的终身中，睡眠占领了至关重要的位置，据统计，我们每天约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，这充沛阐明了睡眠对人体安康的重要性。但是，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...育锻炼可以提高身体素质，如太极拳、八段锦等； 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于免疫系统的恢复和调节； 调整心态：保持乐观的心态，减少心理压力，有助于正气的充盈；避免外邪，减少感染机会中医认为，流感的...……更多
2024-05-06 18:13:00双黄,狂潮,流感,流感,张先,中医
...得体内寒气重，并且胃肠不舒服。那么胃肠又怎么会影响睡眠呢？人晚上之所以可以安眠，是气机下降，阳气收藏，阳入于阴，心神才能安宁，人才能入眠或者进入深睡眠。可是如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，导致脾胃升...……更多
2023-12-01 09:49:00脾胃,养护,脾胃,睡眠,气机,胃肠
...时间，因此我们从晚上11点之后才开始睡觉，可能会影响睡眠的质量，或者不容易进入深度睡眠，但是这并不能说明11点之后睡觉就算熬夜只是会影响你的睡眠质量，如果你能保证睡眠的时间和睡眠的质量，晚上11点入睡并不算熬...……更多
2024-08-06 13:40:00睡眠,小时,质量,状态,影响,保证
睡眠，宛如大自然的微风，轻抚我们的灵魂，为我们的身心注入活力。它是健康织锦上不可或缺的一缕线，是生命乐章中跳动着的和谐音符。优质的睡眠，如同温暖的阳光洒在晨露上，带给我们清晨的清新与活力；而劣质的睡...……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
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本文转自：人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名（视线）本报记者 杨 迅《人民日报》（2025年01月25日第 07 版）在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
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春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日，但对于老年人来说，也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间，老年人往往会面临饮食丰富
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浓浓新春情关爱暖人心四川省肿瘤医院放疗党总支物理工程部党支部慰问老专家春节将至，年味渐浓，为深入弘扬中华民族的优良传统与作风
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一个安静的傍晚，在山东第二医科大学附属济南市第五人民医院神经内一科走廊的尽头，一场与时间赛跑的抢救行动正在悄然上演。2025年1月15日下午5点20分
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期末在即，时间仿佛成了最稀缺的资源。家长们焦虑地四处寻找提分秘籍，孩子们则埋头于书海，争分夺秒地复习。犹如一场与时间赛跑的马拉松
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