肠胃不好的人，要多吃这4种养胃食物，比胃药效果好

王先生，男，35岁左右，是企业的一名主管。

王先生告诉我们，他在两年多来，一直出现有胃部不适感。

就是在吃饭的过程中，一吃辛辣食物就出现呕吐症状，而且病情是反反复复，结果去医院进行检查，检查出了胃炎。

后面，王先生也看了很多医生，花了很多钱，但是病情依然没见好转，就这样，被胃折磨了好多年。

现在一提到胃病，恐怕大多数人都会感同身受，因为现在患有胃病的人是越来越多，我们常说：“十人九胃病”，说的就是这个情况。

@上医说健康通过对大量临床病例的分析，我们总结出：肠胃不好的人，他的核心在于两点：

第一，没有好的饮食习惯。如果你在饮食结构当中总是爱吃那些生冷的，寒凉的，冰冻的，刺激的，包括海鲜这一类的，而且特别爱喝酒，这样肠胃就不容易太好，病从口入，所以先把嘴巴管住。

第二，没有好得睡眠。以看起来是肠胃不好，极有可能是和晚上睡眠的不好有关系。如果一个人每天晚上睡眠的时间很少，入睡的时间很晚，既少又晚，那慢慢的就影响到消化系统。

所以，中医有一个说法叫：“卧不安、胃不和，胃不和则卧不安”。意思是：你的消化系统和睡眠之间就有天然的关联，如果不把消化系统调理好的话，就势必影响到我们睡眠的质量了，更容易入睡难，更容易早醒，更容易有睡眠不解困、不解乏的情况出现。

当然，他是一个持续睡眠不好的人，也会影响到消化，睡不好本来消化系统应该进入一个特殊的状态了，进入深深的睡眠了，但你没有睡着，消化系统的环节就会有影响。

医生提醒：肠胃不好的人，要多吃这4种养胃食物，比胃药效果还好！在调理胃病的过程中，我们要摒弃那种头疼医头，脚痛医脚的思想，既然我们知道了，胃病是和饮食和睡眠有关，那就应该调整这两方面来调理。接下来，@上医说健康为大家分享这几种食物，肠胃不好的人，要多吃这4种养胃食物，比胃药效果好！第一种：鸡蛋鸡蛋是一种常见的营养品，其蛋白质含量特别高，对胃黏膜能起到很好的修复作用。此外，鸡蛋价格便宜，且营养价值高，平常多吃可健脑益智、延缓衰老。

第二种：白萝卜白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。第三种：紫甘蓝如果经常吃紫甘蓝就可以补充我们身体需要的纤维素，并且甘蓝里面的成分可以促进我们肠道的蠕动，这样就可以把肠道的脂肪快速的排出，并且有利于降低身体的胆固醇。

第四种：山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。而对于山药得吃法来说，他的块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带黏性，生食热食都是美味。

结后语：胃病患者的饮食应遵循正确有益饮食原则，长期坚持定能受益良多，最后@上医说健康送给大家“对付”胃病的4个七字诀，让胃一天天好起来：三餐进食要规律；

刺激食物要避免；

心态情绪要平和；