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这些食物,可能影响睡眠
...现各种思绪?其实,这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因。除了咖啡,很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。偷偷藏着咖啡因《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中,介绍了我国居民咖啡因的主要来源...……更多
青年人如何控制咖啡因摄入?过量摄入可能对身体造成哪些潜在危害
咖啡因作为一种常见的兴奋剂,被广泛应用于咖啡、茶和许多其他饮料中。对于许多青年人来说,咖啡因是每天提神醒脑的必备品。然而,过量摄入咖啡因可能对身体造成潜在危害。本文将探讨青年人如何控制咖啡因摄入,以...……更多
经常失眠,还能不能喝茶?白天喝茶对夜间睡眠有影响吗?
...,白天的一杯茶是否真的会成为夜晚长时间清醒的原因?咖啡因:茶叶中的“隐形干扰者”茶叶,作为传统饮品,深受喜爱,但对于那些饱受失眠困扰的人来说,它可能并非总是好友。关键在于茶叶中的一个核心成分——咖啡因...……更多
总是睡不好的人有救了!专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!
...量补充色氨酸制剂。图片来源:吃好每天三顿饭 限制含咖啡因饮料摄入 常见含咖啡因的饮料包括可乐、茶水、能量饮料、咖啡等。咖啡因会对神经精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统产生多种影响。目前认为,一...……更多
6种伤害宝宝大脑的食物,常吃或许“毁智商”,你家餐桌上有吗?
...此,为了宝宝的健康,应避免食用高汞含量的鱼类。6.含咖啡因的食品和饮料:做妈妈的当然不会给孩子喝一些咖啡类饮品,但是要注意的是,有一些食物中也会含有一定的咖啡因。例如巧克力、冰淇淋、红牛等,这些食品在配...……更多
控制体重,咖啡早上喝好还是晚上喝好?医生建议花时间了解一下
...了解咖啡的基本成分是探索其对体重管理作用的基础。1.咖啡因:能量的催化剂咖啡的主要活性成分是咖啡因。咖啡因是一种天然刺激剂,能够提高新陈代谢和能量水平。它通过刺激中枢神经系统,提升身体的警觉性和集中力,...……更多
晚上别吃这些食物,影响你的睡眠质量
...茶叶蛋我们平日里逛街可以适当的来上1—2个。茶叶中的咖啡因含量并不低,它是一种刺激神经系统的物质,能够让人精神振奋。如果你在晚上食用茶叶蛋,茶中的咖啡因可能会在你入睡的关键时刻发挥作用,导致你清醒得更久...……更多
咖啡虽好,但也有禁忌人群,这几类人就不适合喝咖啡
...不仅不会延缓衰老,反而会容易加速衰老,因为咖啡当成咖啡因会容易增加细胞的老化,此时便会容易加速身体的衰老水平。那么对于女性朋友们而言,经常喝咖啡的话,到底是加速衰老还是延缓衰老呢?今天就带大家了解一下...……更多
身体一天能接受几杯茶?提醒:爱喝茶的人出现几个症状,先别喝了
...医生点了点头,接着开始详细地解释道:“茶叶当中含有咖啡因以及其他一些刺激性的物质,虽然能够起到提神醒脑的作用,但是过量地摄入对身体是存在负面效应的。特别是对于老年人来说,过多的咖啡因可能会引发一些不适...……更多
牛奶不能和4种食物一起吃,一定要注意!
...子等柑橘类水果时同时饮用牛奶。咖啡或茶咖啡和茶中的咖啡因可能影响人体对牛奶中的部分营养元素的吸收,例如钙,在饮用咖啡或茶时,最好不要在同一时间饮用牛奶,以免影响营养的摄入。某些草药某些草药与牛奶可能发...……更多
绿茶和咖啡,哪个对身体更好?
...350-500毫克绿原酸有助于调节糖脂代谢。 Part 3:长期摄入咖啡因有害身体吗?人们通常认为咖啡中含有咖啡因,长期喝对身体有害。其实不然,茶叶中也含有咖啡因。每杯含有2克茶叶的绿茶,约含有20毫克咖啡因;每杯咖啡中约...……更多
女性常喝咖啡,是“加速衰老”还是“推迟衰老”?看完涨知识了
...感外,它还含有许多有益的营养成分:每100克的咖啡中,咖啡因含量约为40-120毫克,能够提高人的警觉性和注意力,促进代谢和消耗脂肪;咖啡中还含有多种抗氧化物质,如多酚类和类黄酮类化合物;咖啡中还含有一定量的糖类...……更多
揭露导致失眠的隐形敌人:晚餐里的\\\
...可能导致失眠的食物,以及它们对睡眠影响的科学解释。咖啡因的诱惑:不只在咖啡里我们都知道咖啡能打败困意,但咖啡因不仅存在于咖啡中。许多茶饮、可乐甚至巧克力中都含有咖啡因。咖啡因是一种刺激神经系统的物质,...……更多
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...证据确凿。比如以下这些可能会让你睡不着:1.睡前喝含咖啡因的饮品有些人基因强大不怕。建议睡眠不好的人睡前6小时内避免摄入咖啡因。咖啡因的刺激作用可能需要几个小时才能消失。2.睡前吃辛辣食物同样有些人基因强大...……更多
医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
...也应当谨慎对待,最好能完全避免。咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料会刺激神经系统,使人难以入睡。此外,咖啡因还有利尿作用,可能会导致夜间多次起床,影响睡眠质量。对于血脂偏高的人来说,保证充足的休息是非常重...……更多
吃完饭就困,真不是因为你“懒”!
...可以借助一些东西来提神。比如饭后冲一杯咖啡或者茶,咖啡因有驱走困意并恢复精力的作用,喝完后立刻午睡,提神效果更好。但这个方法是否有效还是要看个人体质,不可盲目选择。来源:pixabay4午睡饭后午休是国人的基本...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...致血糖水平波动,而这种波动可能导致夜间醒来。同样,咖啡因是一种众所周知的兴奋剂,存在于咖啡、茶、巧克力等食物中,它通过阻断大脑中的腺苷受体来延迟疲劳感的出现,从而延迟睡眠。此外,重口味或油腻食物的消化...……更多
真的建议:这 9 类人要少喝咖啡
...啡,一定要特别注意。1.睡眠不好的人咖啡中含有较高的咖啡因,具有一定的提神效果。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷(ATP)的代谢物腺苷结构相似,可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体,发挥促进觉醒、改善疲劳的生物...……更多
长期失眠睡不好!看看你平时吃的食物里,有没有这几样
...魁祸首。下面,就让我们一起来看看具体是哪些吧!1、咖啡因咖啡因是最为人熟知的“睡眠杀手”。它广泛存在于咖啡、巧克力、可乐、茶等饮品及零食中,具有提神醒脑的作用。咖啡因能够阻断脑部腺苷受体,抑制人体自然...……更多
喝咖啡虽好,但是这5类人不适合喝,别自找麻烦
...?今天就带大家了解清楚。先来了解一下咖啡的营养价值咖啡因咖啡因是咖啡的主要活性成分,具有兴奋神经系统的作用,可以提神、增强警觉性和注意力。抗氧化剂咖啡富含多种抗氧化剂,如绿原酸、儿茶素和多酚类化合物等...……更多
高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!
...种做法并非完全正确,需要科学合理地饮用。茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分,具有提神醒脑、利尿消肿等功效。然而,浓茶中的咖啡因含量较高,过量饮用可能导致心跳加快、失眠、焦虑等不良反应;咖啡中的咖啡因含量也...……更多
这些食物会加重精神症状,抑郁、焦虑等情志病患者,千万别碰!
...需的营养素,也有助于维持情绪稳定,促进心理健康。高咖啡因饮料:假象下的焦虑虽然咖啡因被广泛认为是提神醒脑的物质,适量摄入对大多数人而言是安全的,但在某些情况下,过量摄入咖啡因可能引发或加剧焦虑、恐慌发...……更多
牛奶不一定助眠 咖啡也未必提神
...用电子产品,保持身心放松。咖啡喝太多会闹心咖啡中的咖啡因确实可以刺激神经系统,适量摄入具有一定的提神作用。但过量摄入咖啡因会导致心跳加速、失眠等不良反应,反而影响到第二天的精神状态。此外,咖啡因的作用...……更多
天然“降压王”找到了,中老年人隔三岔五要多吃
...和学生党,都喜欢冲泡咖啡来提神醒脑。咖啡含有过多的咖啡因,若是大量饮用,就会刺激神经紧张,使精神状态处于紧绷的状态,往往就会造成高血压急速上升,对人体伤害较大。高血压如何降血压?送你5个降压方法,和吃...……更多
如果经常吃4类食物,你的睡眠会被一步步毁掉,自己却毫不知情
...化,就会让人感到腹胀。这反过来又会影响你的睡眠。含咖啡因的食物咖啡如今已成为上班族最爱的饮品。困了的时候,喝杯咖啡很提神。这主要是因为咖啡中含有大量的咖啡因,会在一定程度上刺激你的神经,从而使你的睡意...……更多
世界母乳喂养周:哺乳期妇女如何科学饮食?专家解答
...刘晓军强调,哺乳期妇女应少喝浓茶和咖啡,其所含有的咖啡因可能会影响新生儿神经系统的发育;禁烟酒,烟草中的尼古丁和酒精会通过乳汁进入新生儿体内,影响新生儿睡眠甚至神经和运动系统的发育。“对于营养状况良好...……更多
经常失眠的人,尽量少吃以下4种食物,吃得越多越睡不着
...背后的饮食秘密。首先,我们需要重点提及的是那些富含咖啡因的食物,它们在我们的日常生活中占据着重要的位置,对于咖啡因的摄入量有着直接的影响。咖啡因就像是一个“睡眠小偷”,悄悄潜入你的身体,刺激你的中枢神...……更多
男人养生要知道这“三要五不要”,30天后,或许就能看到改变
...不要临睡前饮用咖啡在睡觉之前不可以喝咖啡,咖啡中的咖啡因含量高,会对人体的神经系统产生强烈的刺|激作用,而且还会产生利尿的作用,会引起失眠,影响睡眠质量。2、不要在睡觉前吃辣椒晚餐进食辛辣刺激,如洋葱、...……更多
鸡蛋,会加剧骨质疏松?医生:维护骨骼健康,四类食物应减少摄入
...此,建议减少糖果、甜点、高糖饮料等食物的摄入。4、咖啡因和酒精咖啡因和酒精是影响骨骼健康的两大因素。咖啡因会增加尿钙的排泄,降低血钙水平;而酒精则会抑制成骨细胞的活性,减少骨形成。长期大量摄入咖啡因和...……更多
59款咖啡全部检查出致癌物!涉及瑞幸、星巴克等
...能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、反式脂肪酸、总糖、咖啡因、丙烯酰胺等8个项目进行测试。从本次测试结果情况看:1、59款样品均未检出含有反式脂肪酸(低于0.0013g/100g的检出限)。2、在蛋白质、脂肪等项目检测中,大部...……更多
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水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用
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穿刺活检同步微波消融术治疗疑似肺癌肺结节
肺部磨玻璃结节(ground-glass nodule,GGN)指高分辨率CT表现为肺内边界清楚或不清楚的直径(或最大径)≤30 mm的圆形或类圆形密度增高阴影
2025-02-22 20:09:00
与生命赛跑:乳腺癌的早筛早治全攻略
一、无声的威胁:认识乳腺癌国家癌症中心最新数据显示,中国每年新增乳腺癌患者42.9万例,相当于每7分钟就有1名女性确诊
2025-02-22 20:13:00
常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
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腹泻病毒界的“捣蛋鬼”——诺如病毒那些事儿
近期诺如病毒的阳性持续上升,大家一定要注意预防。无论是病毒感染还是我们自身的预防策略,都要牢记健康为本。即使不小心遇上了小小的诺如病毒
2025-02-22 11:55:00
南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
2025-02-22 12:20:00
老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
2025-02-22 10:16:00
橘、柚、柑、橙等柑橘类水果,哪种对血糖更友好?
柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
2025-02-22 10:45:00
湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
2025-02-22 10:49:00
以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
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拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
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中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
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中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
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针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
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随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
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