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...率，让你在休息时也能燃烧更多卡路里。调整作息，保证睡眠充足的睡眠是减肥成功的关键。末伏时节，虽然夜晚相对凉爽，但也应避免熬夜，保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，调节内分泌，减少饥饿感。心态平...……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
...女性的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。小米有调节睡眠的作用，睡前服用，易使人安然入睡。米糠红豆小米粥，不但可以减肥，还能养颜。当然，晚餐吃完后，别忘了运动，而步行是不错的选择。每晚步行40分钟，能燃烧...……更多
2024-07-01 10:30:00晚餐,食物,减肥,减肥,米糠,红豆
...影响的说法却五花八门，有的声称它能“促进消化、改善睡眠”，而有的则警告说它会“引起胃酸过多、影响睡眠质量”。这些相互矛盾的观点不禁让人困惑：睡前吃生姜和苹果，到底是养生圣品，还是健康隐患？今天，我们将...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...除了合理饮食外，还需要注意以下几点：1、保持充足的睡眠睡眠不足会导致身体免疫力下降，影响头发的生长和健康。因此，我们要规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和劳累过度。2、减少身心的压力长期的精神压力会导致...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
睡眠是人体健康不可或缺的重要环节，而饮食作为我们生活的一部分，也对睡眠质量有着重要影响。合理的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，让我们在美梦中度过一个宁静的夜晚。本文将深入探讨睡眠质量如何受饮食影响...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
...制品豆制品或豆浆热量极低，含钙质较多，有瘦身和增进睡眠作用。对长期熬夜的人可配制一杯豆浆来吃，将黑豆红枣放入豆浆机中做成豆浆。5.含维生素b族长治圣爱妇产医院讲述，b族维生素可以调节人的免疫系统和新陈代谢...……更多
2024-07-24 06:04:00长治,妇产医院,妇产,营养健康,宵夜,营养
...糖太低可能导致入眠困难，就算睡着了，也难以进入深度睡眠。虽然从健康角度不建议吃夜宵，但如果半夜饿得受不了，可以适当吃点全麦面包、燕麦片、香蕉、牛奶等，尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强、容易产气的...……更多
2023-01-20 00:05:00睡眠,影响,燕麦,燕麦片,全麦,夜宵
...后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...方式对抗击疲劳也扮演着关键角色。规律的运动和充足的睡眠，这两个看似简单的习惯，实际上对于振奋精神、提升活力具有不可忽视的作用。规律运动，比如每天30分钟的快步走，不仅能提升心肺功能，还能增加血液循环，带...……更多
2024-06-16 09:20:00疲劳,疲劳感,活力,食物,生活,能量
...费实用小技巧，改善糖尿病病情，让你终身受益！充足的睡眠充足的睡眠对于糖尿病患者来说同样重要。睡眠不足会导致血糖水平升高，影响身体的代谢功能。建议糖尿病患者每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的睡眠...……更多
2024-07-12 13:50:00降血糖,洋葱,医生,糖尿,血糖,糖尿病
...感觉。另外，脱脂爆米花中有大量碳水化合物，能够提高睡眠的神经数据传到大脑中枢的速度，产生困意，因此，失眠患者平时可以多吃一些全麦面包和脱脂爆米花，记得也要多喝水。
杏仁里含有丰富的色氨酸以及镁，有缓解...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时，适当摄入粗粮等低热量、高营养的食物...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...观，还含有丰富的营养价值。它能够养心安神，帮助改善睡眠质量，对于春季容易出现的焦虑和失眠有很好的缓解作用。百合的清香味道，给人一种心旷神怡的感觉。做2事在惊蛰这个特殊的节气，除了通过饮食调养身体之外，...……更多
2024-03-23 14:39:00时节,家人,健康,睡眠,西红,白虎
...质疏松症。4.容易失眠人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难。就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。因此...……更多
2023-10-11 12:37:00宵夜,有利,健康,宵夜,西红,营养
...肝的改善方法时，人们往往会忽视两个关键因素：充足的睡眠和有效的压力管理。事实上，这两个方面对于维持肝脏健康起着至关重要的作用。充足睡眠：夜间休息对肝脏的恢复作用睡眠与肝脏代谢：充足的睡眠有助于肝脏的代...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...现在糖尿病患者中，需要密切监测血糖水平。2.夜间失眠睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，从而导致血糖升高，保持良好的睡眠习惯对于控制血糖水平非常重要。3.夜间进食过多如果在晚上摄入过多的食物，身体会分泌过...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...秋季气候适宜，我们要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于肌肤的修复和生长，有利于肌肤的健康。5.减少不良生活习惯。戒烟限酒，避免熬夜，减少压力，这些都有助于呵护肌肤健康。总之，秋季养生要...……更多
2023-11-03 09:20:00西红,西红柿,肌肤,营养,身体,西红
...的情绪，避免情绪波动幅度大，呵护心脏健康。眠熬夜、睡眠质量差，都可能会导致血管受损。心脏病的发生，与睡眠质量有着紧密的联系。长期睡眠不足很容易诱发心脏病，甚至会导致心力衰竭，降低血压水平，导致血压飙升...……更多
2023-11-11 17:18:00心脏,不好,心脏,健康,心脏病,血管
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...大家都知道，如果你想瘦身减脂，一定是需要吃热量低的食物，这样才不会变胖。然而很多你喜欢吃的食物可能都是热量高的东西，都含有很多的脂肪，让你在不知不觉中变胖。很多朋友都不太清楚，哪些食物是低热量的，现在...……更多
2024-05-29 09:37:00热量,食物,不用,减肥,西红,燕麦
...吃晚饭，保持良好的饮食习惯。晚饭吃得太晚的危害影响睡眠质量消化不良晚饭吃得太晚，特别是进食高脂肪、高蛋白质或高糖食物，会增加消化系统的负担，导致消化不良。食物在胃中停留时间过长，会影响睡眠质量，使人难...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...己睡前血糖总是不稳定，有时偏高，有时偏低。这让他的睡眠质量大受影响，也让他对血糖控制感到焦虑。在一次就诊中，我建议他调整晚餐主食，没想到这个小小的改变，让他的睡前血糖逐渐稳定下来。一、糖尿病与睡前血糖...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...所提供的营养成分可以帮助身体修复、提升免疫力，对于睡眠状况或有一定的调节作用。很多人说坚果对于睡眠健康不利主要是因为很多人吃坚果的时间通常是在晚上。因为坚果中含有较多的脂肪成分，若是在睡前服用，这部分...……更多
2024-10-23 09:10:00建议,坚果,睡眠,患者,身体,坚果
...，生活方式的调整也同样重要。适量的运动、保持良好的睡眠质量和减少压力都有助于改善胃部健康。这些综合措施能够为胃部提供一个更加健康和和谐的环境，减少胃病的发生和发展。“胃友”生活：简易步骤，远离胃病胃病...……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
在这个追求健康生活的时代，选择对的食物成为了我们日常饮食中的重要课题。近日，一份备受瞩目的“十大健康食品”榜单正式公布，它不仅揭示了那些隐藏在日常食材中的健康宝藏，更让我们意识到，健康并不遥远，它就...……更多
2024-07-24 10:09:00西红,一名,健康食品,西红柿,食品,健康
...食用红枣、桂圆、黑芝麻等食物，有助于补血安神，改善睡眠质量；温和散结：选用具有温和散结作用的食物，如山楂、海带等，有助于软化结节，减轻甲状腺肿大的症状；实用早餐搭配建议结合上述原则，以下是一些建议的早...……更多
2024-05-10 14:53:00甲状,结节,甲状腺,咸菜,早餐,甲状
...都会给我们的日常生活带来诸多困扰。它不仅影响我们的睡眠质量，还会影响我们的精神状态，甚至影响到我们的工作和生活。为了缓解失眠多梦的症状，我们可以尝试一些方法。首先，保持规律的作息时间，每天按时睡觉起床...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...近年来，癌症已经成为威胁人类健康的重要因素之一。而睡眠也被认为是人体健康的关键因素之一。 有研究表明，人体在睡眠时会释放一些特定的物质，它们可以帮助我们检测出体内的不正常变化，包括癌症。 因此，我们可...……更多
2024-08-14 12:25:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,睡眠
...少人在夜幕降临时却无法顺利谢幕，体验过失眠的苦涩。睡眠，如同生命的绿洲，对身体健康至关重要。数据显示，全球有高达27%的人在夜晚的舞台上迷失了方向。而在我国，失眠的队伍更是庞大，成年人中，38%的人无法找到安...……更多
2024-05-27 14:57:00安稳,维生素,睡眠,建议,维生素,睡眠
...要养护好血管的人应该注意饮食的合理化。4.保证充足的睡眠时间
长期睡眠不足，大脑便处于过度疲惫状态，血管老化的速度也会加快。而且熬夜还容易促使人体分泌较多的肾上腺激素和去甲状腺激素，进而使得血管异常收缩...……更多
2024-01-21 06:05:00血管,头部,症状,血管,血栓,血液
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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