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11月4日，重庆市中西医睡眠学科建设研讨会举行，来自全国的睡眠医学权威专家齐聚重庆，不仅为睡眠学科的建设建言献策，同时也对目前国人的睡眠健康情况进行了分析解读。人一生中大约三分之一的时间是在睡眠中。近年...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...20-22小时的睡眠，而到了成年阶段，则一般为7-8小时。而老年人虽然睡眠时间可能超过8小时，但深睡眠时间不足，浅睡眠时间过多，频繁觉醒，因此容易感到困倦。刘丽珠解释，女性平均睡眠时间较男性长，这可能与性激素分泌...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...迹，缓缓步入梦乡的前奏。然而，随着年岁的增长，许多老年人开始面临睡眠障碍的困扰，夜不能寐成了他们心中的一抹不易察觉的阴霾。幸运的是，大自然赋予了我们丰富的资源，其中就包括那些能够温柔助力老人安睡的神奇...……更多
2024-10-24 09:28:00水果,老人,睡眠,樱桃,柑橘,猕猴
...中国新闻网中新网长春3月21日电(记者 郭佳)3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍委员会副主任委员王赞在长春受访时表示，睡眠障碍是许多严重疾病的前兆，已知的睡眠障碍有7大类80多种疾病，足见其复杂...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...万不要刻意要求自己晚上多睡。一般情况下60岁以上的中老年人每天的最佳睡眠时间最少要保证在5.5个小时每天睡眠，最好是保证在5~7个小时左右，不超过8个小时是非常科学的睡眠时间。如果是晚上的睡眠时间不够，中午可以通...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...间呢？专家对不同年龄段人群的睡眠时间做了研究，首先老年人（这里指65岁以上的人群），最佳睡眠时间是7到8个小时；18岁到65岁人群的最佳睡眠时间是7到9个小时；14到17岁青少年的最佳睡眠时间是8到10个小时；6到13岁儿童的...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
老年人想要健康长寿，靠什么？多锻炼可能是一些老人的做法，他们觉得越是老了就越要运动，当然也有的人觉得老了以后应该要静养，多睡觉才是更容易长寿的。其实，想要长寿，并不是靠多走路，也不是靠多睡觉，长寿老...……更多
2023-02-01 22:31:00长寿,相同点,老人,健康,长寿,老人
...题，这会不利于健康与长寿。这是由于与年轻人相比，较老年人的睡眠时间有所减少，睡眠深度变浅起夜的现象逐渐增多，而且早上醒来的时间比较早。而这样的现象与年龄和衰老有着密切的联系，都是非常正常的，并不会给健...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...是说基本上八到十个小时在睡眠的时候不会醒来。而对于老年人来说，他的醒来次数就可能会增加。那么如何改善自身的睡眠质量呢？规律的作息平日里我们要保证规律的作息，周末，周日也不要轻易改变自己的作息，这样才可...……更多
2024-10-24 09:32:00错误,睡眠,小时,作息,醒来,身体
...平均随访9年的数据进行了分析，结果发现：相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会明显升高；在糖尿病患者中，...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...语，描述了一种因身体内部能量不足而导致的疲乏无力和睡眠障碍。在现代医学中，这可能与慢性疲劳、睡眠障碍等症状相对应。幸运的是，中医食疗提供了一种温和且有效的解决方案——桑葚炒酸枣仁百合莲子茶。这不仅是一...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
...长发育和自我修正，增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说，身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。很多人想到了一个很好的保健办法，那就是睡个好觉，但是很多人不知道睡多久，所以今日就在这儿和大家分享一下。...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...佳欣和人类一样，几乎所有动物都需要某种形式的休息或睡眠。大多数动物都依靠自然的昼夜节律来调节睡眠和觉醒这两种不同的状态。人类在睡觉时会做梦，但科学家们想知道相同的事情是否也会发生在动物身上。一些研究表...……更多
2024-02-29 02:03:00睡眠,动物,人类,研究,美国,大脑
本文转自：中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足，优化睡眠质量，进而提升生活质量和工作效率？日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上，多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
2023-11-30 21:53:00预警,睡眠,疾病,质量,专家,睡眠
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...为重要。食疗，作为一种天然的调理方法，不仅可以改善睡眠质量，还能增强身体免疫力，是解决中老年失眠问题的理想选择。今天，我要分享3样“天然助眠菜”，它们不仅美味，还能帮助您一夜好眠，让您的身体得到充分休...……更多
2024-05-26 06:33:00中老年,睡眠,天然,建议,鲫鱼,莲子
...。通常而言，年轻人和健康人的清除速度会更快一些，而老年人或者患有某些疾病的人的清除速度可能会慢一些。四、戒烟后的身体反应戒烟后，由于尼古丁的清除，身体可能会产生不良反应。具体包括：1、口干舌燥戒烟后，...……更多
2024-08-14 06:37:00尼古丁,戒烟,尼古丁,戒烟,身体,速度
老年人健康是社会普遍关注的问题，健康的老年人不仅能够享受更好的生活质量，还能为社会贡献更多的力量。那么，老年人的健康标准是什么呢？根据相关研究和医学知识，老年人健康的标志主要包括以下七个方面。一、精...……更多
2024-04-25 06:10:00老年人,标志,健康,老年人,健康,身体
...，气道间隙变小，更容易出现打鼾、呼吸暂停等现象。3.老年人。随着年龄增加，人体中枢控制能力变差，肌肉（包括咽部肌肉）都会变得更加松弛，睡眠时更易阻塞呼吸道。4.鼻炎等鼻部疾病患者。慢性鼻炎等鼻部疾病患者往...……更多
2023-10-17 09:14:00呼吸机,征兆,中国,终身,冠军,奥运
本文转自：玉林日报阿尔兹海默病俗称老年痴呆，是老年人常见的神经系统变性疾病。临床特征为隐匿性起病，症状持续进展。阿尔兹海默病是痴呆最常见的原因，其发病率随年龄逐渐增高。65岁以上老年人，年龄每增加5岁，...……更多
2023-11-26 17:46:00老年痴呆,老年痴呆,患者,阿尔,疾病,蛋白
...项研究也进一步探索了大脑老化的信号。研究团队发现，老年人的思维能力和运动能力会随着年龄增长逐渐下降。走路的能力和手部的力量会比记忆力和思考能力衰退得更早，甚至会提前10年。另外，研究还发现，帕金森病和人...……更多
2024-09-24 01:27:00大脑,信号,大脑,老年痴呆,能力,手部
...，但随着年龄的增长，我们的睡眠模式会发生变化。一些老年人晚上睡得更晚，早上醒得更早，而另一些人则选择早早上床。那么，对于老年人来说，晚上究竟睡多久才算健康？是不是早睡早起就能延年益寿？或者，我们对睡眠...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...中效果最好。帕勒认为，这种方法可以帮助有记忆问题的老年人记住对他们重要的事，比如他们孩子的姓名。TMR还可以提高程序性记忆，这是诸如演奏钢琴曲和篮球跳投得分等技能的基础。人们在睡了一觉之后，能够更快地执行...……更多
2024-05-23 05:15:00睡梦,大脑,睡眠,记忆,受试者,研究
...生活方式、有效管理自身体重。体重超标不可小觑哮喘、睡眠障碍、脂肪肝、高血压……这些疾病竟然都与体重超重密切相关。李平提示，超重、肥胖会给人群带来慢性病风险，极大影响健康，保持健康体重的理念应贯穿全生命...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...间，寻找那个恰到好处的“黄金时段”！一、寻找适宜的睡眠时间随着年岁的增长，人体的生物钟会逐渐发生变化，中老年人往往更容易感到疲倦，且对睡眠的需求与质量有了更高的要求。科学研究表明，晚上9点至9点半之间入...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...止了呼吸，被急忙送往医院。医生告诉他，他患有严重的睡眠呼吸暂停综合症，这不仅影响睡眠质量，还可能危及生命。\"夜间的\"隐形杀手\"：揭秘打呼噜背后的真相打呼噜，常被视为无害的睡眠小习惯，实则可能隐藏着健康隐...……更多
2023-12-13 06:08:00真相,杀手,背后,睡眠,气道,风险
...7-8个小时就好，当然，年龄不同，睡眠时间也会有差异，老年人睡眠较少，可能6-7个小时，就已经足够，青少年或婴幼儿，需要的睡眠较多一点，可能要9个小时左右。
对于成年人来讲，7-8个小时的睡眠，就算是标准的睡眠时间...……更多
2024-07-17 17:58:00睡眠,糖尿,高血糖,糖尿病,错误,有关
...日报本报讯（记者 郑伟元）近日，周口市第六人民医院睡眠医学科接诊了76岁的董奶奶。近期，董奶奶睡觉时感到腿部刺痛，甚至痛得难以入睡，只有下床走路才会有所缓解，因此前往医院就诊。周口市第六人民医院睡眠医学科...……更多
2023-12-27 02:38:00睡眠,利器,监测,障碍,睡眠,监测
... 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题，那么睡眠障碍有哪些表现？怎样缓解睡眠难题呢？7月5日19:30，临沂市精神卫生中心睡眠医学科主任孙波做客海报新闻直播间，聚焦...……更多
2024-07-06 14:12:00卫民,睡眠,心理健康,安稳,课堂,不好
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