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...的情绪，遇事不要太焦虑，找一些“乐子”帮助我们分泌内啡肽，去减少不健康激素对我们的影响。让自己的心情保持在一个良好的状态，对心血管非常有益。(四)注重健康饮食吃是最大的享受，但吃得健康同样重要。不规律的...……更多
2024-08-05 10:19:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,疾病
...和骨折等骨骼问题。减轻精神压力走路可以促进身体分泌内啡肽，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。长期坚持走路还可以提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力。延缓衰老长期坚持运动可以减缓身体的衰老过程，保持年轻和活...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...蒙失调？
1.过度运动过度的运动容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调。容易引起月经量的减少，导致月经的延迟到来甚至是闭经。2.喜欢喝咖啡咖啡因会增加一定的激素...……更多
2023-04-17 17:03:00一文,荷尔,荷尔蒙,特征,女性,分析
...以将心血管疾病的风险降低30%至40%。运动还能释放体内的内啡肽，帮助缓解压力和焦虑，提升整体的心理健康。李老师了解到，运动不必复杂，简单的散步、游泳、骑自行车等都能起到很好的效果。即使是退休后的老年人，每天...……更多
2024-08-21 18:11:00延寿,长寿,大妈,健康,老师,运动
...动量的活动，例如，轻松的散步或瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，让你更放松更容易睡着[13]。但要记得因为运动后体温会上升并持续数小时，所以下午或傍晚是进行运动的最佳时段。等到夜幕降临，准备就寝时，体温逐渐降低...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
...或汗液分泌增加、肠胃加倍“工作”等情况，同时释放出内啡肽。持续释放出的内啡肽会让人轻松兴奋，从而产生吃辣的快慰感，这也是为什么有些人被辣得呼哧呼哧却仍觉得酣畅淋漓、欲罢不能的主要原因。研究表明，辣椒素...……更多
2024-05-07 18:33:00辣椒,辣椒,进一,内啡肽,机体,中国
...调节的神经调节物质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、内啡肽等。以上这些神经递质，都与愉悦感相关，都能归属于“快乐物质”的范畴。
而运动后的大脑，还会分泌一种名叫脑源性神经营养因子（brain-derived neurotrophic factor...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...些神经递质的平衡，从而改善情绪，还能使大脑产生更多内啡肽，起到提升情绪的作用。运动也有助于脑源性生长因子的产生，进而改善神经可塑性、降低神经炎性反应水平，特别是在与情绪调控有关的海马区。从而起到改善认...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...身体的抵抗力。2. 提升心理健康：性生活可以释放身体的内啡肽和多巴胺等神经递质，促进放松和愉悦感，并有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高身体和心灵的舒适感。3. 促进社交互动：性生活可以加强伴侣之间的情感连接...……更多
2024-06-04 16:43:00性生活,老年人,频率,争议,性生活,老年人
...来更高质量的睡眠。（图/unsplash）
拥抱还能让大脑分泌内啡肽和血清素。内啡肽是脑下垂体分泌的一种激素，是身体里天然的镇痛剂，所以，不舒服的时候抱一抱，可以在生理上起到止痛的效果。血清素是我们体内的“幸福激...……更多
2024-01-22 08:14:00老想,压力,神经元,触觉,激素,研究
...心理压力。适度的运动可以释放身体的内源性荷尔蒙，如内啡肽和血清素，帮助缓解紧张和焦虑。更重要的是，运动还能够提升自信和积极情绪，增强患者面对癌症的勇气和希望。
运动对抗癌的科学依据在于它可以提高身体自...……更多
2023-12-06 14:26:00抗癌,真相,身体,环境,运动,运动
...重要时刻。当我们进行有氧运动时，身体会释放一种叫做内啡肽的荷尔蒙，它被认为是一种天然的抗抑郁物质。此外，锻炼还能促进血液循环，增加身体代谢率，提高能量水平，并改善睡眠质量。建议女性每周至少进行150分钟的...……更多
2023-10-20 18:55:00荷尔,荷尔蒙,三个,时刻,女性,荷尔
...可能是因为散步能够增加身体内的神经递质，如多巴胺和内啡肽，从而提高人的心情和自我感觉。散步还能帮助控制体重和改善睡眠。散步能够燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，从而有助于减轻体重和防止肥胖。散步还能帮助人们...……更多
2023-04-21 19:52:00频率,人群,运动,身体,老年人,爷爷
...神状态有显著影响。研究表明，规律的体育活动可以释放内啡肽——一种自然的心情提升化学物质。这意味着晨练可以有效减轻压力感和焦虑，提升日常生活中的幸福感和满足感。增强睡眠质量晨练对于提高睡眠质量也有重要作...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...健康非常重要，运动可以促进大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质，这些化学物质有助于提升心情、缓解焦虑和抑郁情绪，提高自信心。04哪种运动对身体最有利？中老年人该如何选择？
有氧运动有氧运动可以提高心...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...力，降低患病风险。5.减轻压力：运动可以促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，减轻压力，提高情绪。6.促进骨骼健康：运动有助于增加骨密度，预防骨折和骨质疏松。7.改善睡眠质量：运动可以消耗多余的能量，使身体在夜间...……更多
2023-11-06 14:02:00协调性,心肺,肌肉,身体,力量,功能
...一种非常有效的缓解焦虑的方法。运动可以促进身体释放内啡肽等“快乐激素”，从而改善心情，减轻焦虑。此外，运动还可以帮助我们消耗多余的能量，提高睡眠质量，从而减轻焦虑感。你可以选择一种你喜欢的运动，如散步...……更多
2023-11-07 06:17:00焦虑,方法,焦虑,帮助,身体,作息
...高的工作效率和学习效率，前一天晚上必须拥有高质量的睡眠，只有睡好了第2天才能以更饱满的精神和更昂扬的斗志，面临生活和工作中的诸多挑战。很多人都抱怨自己没有好的睡眠，在这件事上光抱怨是没有用的，要找到影...……更多
2024-09-20 19:05:00睡眠,不好,因素,影响,睡眠,影响
...解压力。晒太阳可以刺激人体释放神经递质，如多巴胺和内啡肽，有助于缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象，减轻抑郁情绪。 五是具有疏通经络、补益阳气、扶阳驱寒、排出湿气的作用。晒...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...增强免疫力，降低患病的几率。
夫妻生活能够促进体内内啡肽的分泌，这种化学物质具有减轻疼痛、提升情绪的作用。
夫妻生活也是一种生理需求，有助于调节情绪、释放压力。过度夫妻生活的危害：过频的夫妻生活可能会导...……更多
2024-10-12 14:40:00长寿,越多,夫妻,还是,生活,夫妻
...疾病。缓解压力和焦虑：生姜中的成分能够促进身体产生内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和焦虑，进步心情稳定性。进步免疫力：生姜中的抗氧化成分能够加强免疫系统的功用，进步身体对病毒和细菌的抵御力。加强消化系...……更多
2024-01-04 20:08:00生姜,水肿,病症,当家,口臭,食用
...绪，缓解焦虑和抑郁症状。同时，走路还能够促进身体的内啡肽分泌，提高身体的愉悦感和幸福感。
02走路是味“长寿药”，医生提醒：年过60，走路记住“4不要”首先，不要过度运动。老年人身体机能下降，过度运动容易导...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...于健康，尤其是对中老年人来说，确保每天7-8小时的充足睡眠，对于维护身体健康至关重要。那么，究竟在何时起床，才能更好地促进我们的身体健康呢？01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨，是新的一天的开始，...……更多
2024-06-28 10:29:00最好,健康,时间,健康,睡眠,影响
...心态能促进气血畅通。笑是最好的情绪调节剂，它能促进内啡肽的分泌，减少压力激素，使身体处于放松状态，有利于气血的生成。每天保持微笑，看喜剧、与朋友谈笑风生，用快乐的心情滋养身心，气血自然充盈。5、热水泡...……更多
2024-05-08 11:26:00气血,方法,气血,身体,滋养,穴位
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...界，有三分之一的人都被失眠所困扰。失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身体健康和心理状态。失眠症状包括难以入睡、睡眠不深、睡眠时间短、早醒等，这些症状会导致人们在白天感到疲惫、烦躁和注意力不集中等...……更多
2023-05-28 21:21:00能来,一文,参考,睡眠,维生素,症状
...，让我们更早更好地回归正常生活，还可以促进多巴胺、内啡肽的分泌，缓解紧张焦虑的情绪。”直播中，对于如何循序渐进地恢复锻炼，许德龙给出了具体指导。康复期患者可以通过呼吸功能训练改善心肺功能，最简单的方法...……更多
2023-01-29 22:32:00医学专家,康复,医学,运动,科学,专家
...口腔和鼻腔。痛觉感受器被激活时还会刺激大脑主动释放内啡肽，内啡肽又可促进多巴胺分泌，并产生快感，所以吃辣条会让人感觉很爽。这些口感和美味的结合，让我们吃辣条越来越上瘾，无法自拔。辣条除了好吃，真的有营...……更多
2023-12-29 03:58:00身体,变化,一包,脂肪,碳水化合物,烹调油
...2倍。我们都知道与情绪相关的神经递质，有四个巨头：内啡肽、多巴胺、血清素和催产素。其中，受性别影响最大的就是多巴胺和血清素，它们一个负责即时快乐，一个负责长期快乐。研究表明：因为雌激素的存在，会使女性...……更多
2023-04-14 11:54:00马里,马里奥,腹肌,言承旭,冲击,情绪
...重要的一个反应是内源性镇痛物质的释放。这些物质包括内啡肽、脑啡肽和去甲肾上腺素等，它们具有强效的镇痛作用。内啡肽和脑啡肽可以与体内的特定受体结合，从而减少疼痛信号的传递。针灸通过对特定穴位的刺激，可以...……更多
2024-08-08 16:24:00针灸,疼痛,帮助,针灸,疼痛,神经
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随着年月的流通，人体的各个器官逐渐阑珊。在这其中，眼睛作为心灵的窗户，其功能的阑珊尤为引人关注。对于步入晚年的长者而言
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