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...的重视。晚上睡觉时嘴巴总是发干，是什么原因？在夜间睡眠时，若经常感到嘴巴干燥，可能与以下几个因素密切相关：1.日间饮食习惯若晚餐摄入过多盐分，会导致体内血钠浓度上升，进而使得血浆渗透压增高。这种生理变化...……更多
2024-06-26 18:06:00老年人,醒来,健康,问题,睡眠,大爷
...家长建议——厦门人吃这些或会睡得好市中医院举办世界睡眠日专家义诊，脑病专家推荐适合厦门市民体质的失眠食疗方本报讯 （记者 刘蓉 通讯员 赵珮翡） 昨天是世界睡眠日，厦门市中医院针对睡眠障碍人群举办了世界睡眠...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...效率。可是更年期女性，若是经常喝咖啡，会影响他们的睡眠质量，不是好现象。4、油炸和辛辣食物饮食方面，还有一些食物要远离，那就是辛辣和油炸的食物。本来更年期女性的代谢能力就有问题，若是再经常吃这些不健康...……更多
2023-01-07 21:09:00食物,魅力,建议,女性,朋友,个人
...夜。然而，这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍：长期熬夜会打乱正常的生物钟，引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低：缺乏足够休息的身体，其免疫系统功能会下降，导致易感染和生病。3. 心血...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...以学会自我放松的方法，缓解自己焦虑紧张的情绪。另外睡眠环境要黑暗，温度适宜。2、睡觉维持困难型这种就是入睡比较好，但是夜间非常容易出现醒来，醒来之后就无法进行再次入睡，这样反复发生就会导致自己的睡眠质...……更多
2024-10-25 09:36:00调节,情况,方法,睡眠,情况,健康
...疼痛感知，进一步加剧了失眠的程度。“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”，很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化...……更多
2024-12-11 17:50:00网络热,紊乱,代谢,记忆力,背后,记忆
...量会损伤大脑，特别是影响记忆力和学习能力的海马区。睡眠不足也是影响记忆力的重要因素。良好的睡眠对记忆的巩固至关重要。睡眠不足会干扰大脑处理和储存记忆的过程，从而影响记忆力。某些药物的副作用可能影响记忆...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...导下，否则不要轻易吃参，以免诱发性早熟。02起居有常 睡眠充足夏季昼长夜短，很多人习惯了晚睡早起，长期导致睡眠不足。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，要做到早睡早起。早睡，以顺应...……更多
2024-11-06 13:51:00中医医院,马剑,东城,妙招,中医,医院
...始意识到，他需要找到更根本、更科学的方法来改善他的睡眠。在一次偶然的机会中，他听说了一些基于科学研究的改善睡眠的方法。这激起了他的好奇心，也给了他一线希望。他决定深入了解这些方法，并亲自实践，希望能够...……更多
2024-05-31 17:01:00困境,睡眠,不够,不好,方法,张伟
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月）世界睡眠日就要到了，为了更全面地了解睡眠问题，近日，笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平，对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析，为广大市民朋友...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...么吃？如何补？家长和孩子如何缓解情绪压力和保持良好睡眠？专家为考生和家长支招。高考均衡营养，注意7个方面食品安全，防止感染。首先，食品安全的问题一定要引起重视。生食海鲜、放置时间长的卤菜和不卫生的外卖...……更多
2024-06-08 00:10:00考生,高考,健康,考生,食物,睡眠
...的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周期：夜晚的大脑交响乐睡眠不仅仅是关闭眼睛的静止状态，它是一系列复杂过程的总和，如同大脑指挥的一场...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...的安眠药。香蕉里头的镁元素能让你的肌肉放松，既促进睡眠又能让你不那么容易饿，夜里也不会饿醒。然后是燕麦片，它不只是早餐好选择，晚上吃也挺赞。燕麦能促使身体产生褪黑素，帮你更好地入睡。你可以煮点燕麦粥，...……更多
2024-05-26 06:08:00妙招,天亮,天然,睡眠,燕麦,帮助
...的健康脂肪，这样才能够满足身体的正常需求。2、充足睡眠睡眠对于身体健康来讲是非常有好处的，好的睡眠能够更好的提高身体的自我修复能力，建议大多数人每天坚持7-9个睡眠时间，在生活中要想更好的提高自己的睡眠质...……更多
2024-10-28 09:52:00耳鸣,人们,建议,方法,耳鸣,睡眠
...的状态，从而缓解疲惫。然而摄入过量的咖啡因会影响到睡眠质量，出现失眠等现象，长期下去有可能会影响到雌性激素的分泌。总结：随着年龄的增长雌性激素的减少是必然的现象，大家并不需要产生恐慌，只要日常做好防护...……更多
2022-12-18 11:54一文,雌性,激素,食物,影响,生活
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
华龙网讯为促进睡眠医学事业的不断发展，让受睡眠问题困扰的大众拥有一个良好的睡眠，2023年11月3日-4日，由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...是身体从休息状态过渡到活跃状态的关键时刻。过度延长睡眠时间，尤其是在非深睡眠阶段，可能导致肌肉紧张和循环系统的负担增加。此外，持续的赖床习惯还可能与体重增加有关，因为它减少了日常活动的时间，从而影响到...……更多
2024-01-17 10:18:00空腹,行为,咖啡,健康,咖啡,影响
...）“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...啡容易摄入里面的咖啡因，这样达到了良好的提神效果，睡眠质量容易降低。一般在白天工作过程中感觉到疲倦可以喝点咖啡，但是需要避开重要的睡眠时间点。如果总是在睡觉之前喝咖啡，有可能就会让精神状态变得良好，睡...……更多
2024-01-13 20:31:00衰老,咖啡,还是,女性,知识,咖啡
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
在一个安静的咖啡馆，两位年长者互相倾诉着各自的睡眠问题。一位抱怨道：“每晚上床，眼睛就像被打开了似的，怎么也睡不着。”另一位则叹气回应：“我倒是很早就能睡着，但天还没亮就醒了，再也睡不着。”这种情形...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...康问题。假期也要尽量保持规律作息。尽量不熬夜，白天睡眠时间不宜过长，避免恶性循环。可以给自己增加一些睡前仪式感，使身体尽快做好睡眠准备，比如用热水泡脚、做足底按摩等。睡前不宜吃得太饱或过度饥饿，夜宵能...……更多
2024-10-06 17:41:00国庆,健康,睡眠,作息,如用,尾声
...弹\"是一个普遍现象。当我们午休时，我们通常进入轻度睡眠，这使得我们醒来时感到清新和充满活力。然而，如果午觉时间太长，或者进入深度睡眠阶段，就会导致午觉后的\"睡意反弹\"，使我们感到更加疲劳。要避免午觉后的...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
...奏的时代，失眠问题日益严重，越来越多的人开始意识到睡眠质量对健康的重要性。然而，除了生活习惯和心理压力外，我们是否曾想过，饮食习惯也会对睡眠产生重要影响？本文将探讨经常失眠的人尽量少吃的五种食物，这些...……更多
2024-12-16 08:35:00越多,食物,睡眠,咖啡因,糖分,食物
...。部分短期临床试验显示，数周内即可观察到能量提升、睡眠改善等初步效果，但针对更深层次的生理改善，如线粒体功能增强、代谢优化等，则需数月甚至更长时间的持续补充。美国W+（端粒塔）品牌强调，年龄、性别、遗传...……更多
2024-08-05 15:43:00安全性,变化,效果,科学,安全,能量
...发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单纯的失眠，背后可能隐藏着多种因素。首先，环境因素是影响...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...耐受度低，摄入后的反应会更加敏感；如摄入不当，不仅睡眠容易受到影响，严重的还会导致中毒。此外，功能性饮料含糖量高，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险。“正常状态下，我们的身体是处于一个平衡的状态...……更多
2024-05-08 13:28:00神水,牛磺酸,咖啡因,神器,功能性,饮品
...肤问题，如痤疮和皮肤过敏。其天然镇静效果有助于提高睡眠质量，而良好的睡眠是肌肤健康的关键。定期饮用薰衣草茶，可以帮助保持皮肤的清新和活力。花茶饮用指南-美容秘籍，日常简单几步！
在探讨日常保养的秘诀时，...……更多
2024-01-26 11:54:00花茶,日常保养,美容养颜,秘诀,保养,皮肤
本文转自：劳动午报今天是第24个世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的精神状态和身体健康。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
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为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意，进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力，1月18日，威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
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