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...家长应督促孩子做到四点：养成合理的作息，保证充足的睡眠；培养良好的心态，积极面对生活，主动迎接学习；适当进行体育锻炼，能够让孩子的精神状态和身体做到“张弛有度”，更有利于良好生物钟的养成；日常饮食要营...……更多
2023-11-14 13:41:00能量棒,身心健康,有害,身心,能量,专家
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...习惯，睡前不要喝浓茶、咖啡，可以喝一杯温牛奶，改善睡眠质量。3、气血不足饮食不当或久病体虚可能会导致脾胃功能虚弱，不能将水谷精微转化为气血，导致气血不足，不能濡养心神，从而出现失眠现象。患者可以在医生...……更多
2023-10-18 10:16:00药物,中医,治疗,方式,患者,治疗
...显著减轻月经期间的不适。除了运动和饮食，保持充足的睡眠也是关键。睡眠质量直接影响激素水平，而激素失衡是导致痛经的常见原因之一。建议保持每晚7至8小时的高质量睡眠。强调定期进行妇科检查的重要性。这不仅能及...……更多
2023-12-17 15:44:00痛经,信号,背后,疾病,三大,痛经
...科刘静然介绍，失眠问题主要表现为难以入睡、容易醒或睡眠质量差；有时是短期的，有时则是长期的。这不只影响日常生活和学习，还可能长期影响健康。青少年失眠的常见原因有哪些？1.环境问题：如果睡觉时周围太吵、太...……更多
2023-12-26 14:16:00青少年,怎么办,问题,睡眠,青少年,刘静
...而周末长时间“补觉”，也会扰乱生物钟，严重影响夜间睡眠。专家建议，周末玩乐一定要适可而止，最好在21点前结束，保证在11点上床睡觉，早上8点左右起床，这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末。10、突击健身警...……更多
2023-01-05 22:25:00心脏,长时,降压药,建议,专家,心脏病
...，但长期大量饮用可能导致对咖啡因产生依赖，从而影响睡眠质量和心率。4. 添加剂问题：市面上的奶茶里可能加入了各种色素、香精、防腐剂等添加剂，这些物质过量摄入可能对健康产生负面影响。1. 肥胖：奶茶中通常含有高...……更多
2024-03-07 11:30:00奶茶,隐患,甜蜜,三个,诱惑,还是
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...上的负担，还严重影响了我们的身体健康，特别是我们的睡眠质量。不好的睡眠又反过来加剧了心理问题，形成了一个恶性循环。但是，请记住，我们并不孤单。根据最新的研究，全球有成百上千万的人与焦虑和抑郁作斗争，努...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
睡眠，这看似简单的行为，实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头，却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中，睡眠似乎变得珍贵，许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...临，世界沉入宁静的梦乡时，你可能正享受着一段宁静的睡眠。但在这平静的夜晚，有一个不起眼的现象可能正在悄悄暗示你的身体健康状况——那就是流口水。是的，你没听错。那些潜藏在枕头角落的湿痕，可能是你身体正在...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...的运动可以平衡身体对食物的需求，避免过度进食。充足睡眠：夜间恢复与食欲控制睡眠不足会干扰食欲调节激素，如胰岛素和瘦素的平衡，导致食欲增加。确保每晚7-8小时的优质睡眠，可以帮助维持这些激素的平衡，减少暴食...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...的状态，久而久之就会出现衰弱的情况，进而是会影响到睡眠，出现失眠，睡眠质量下降的情况。月经期前后，激素波动大，女性每个月都会来月经，在经期的前后，身体中的雌激素水平会出现升高的情况，导致体内的情绪出现...……更多
2023-10-16 19:26:00天亮,女性,身体,女性,睡眠,情况
...身高发育同样重要。以下是几个应该注意的方面：1.充足睡眠：睡眠是身体恢复和生长发育的重要时期。保证孩子每晚有足够的睡眠时间，有助于他们的身高发育。2.减少压力：过度的压力可能会影响孩子的身体发育。家长可以...……更多
2024-03-25 16:20:00彩霞,关键点,济南,研究院,身高,家长
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...，能够维持正常训练，但是学生喝了‘氮泵’可能会影响睡眠，进而有可能会影响发育。”“氮泵”配方五花八门有关部门：不建议考生服用任何额外产品有药店工作人员表示该产品并无国药准字号及保健品“蓝帽”标识所以不...……更多
2024-04-23 11:17:00冒险,孩子,健康,运动,产品,考生
...、浓茶,避免咖啡因和茶碱引起过度兴奋或尿频,进而影响睡眠质量。保证睡眠充足、情绪稳定,是考生迎接考试的首要条件。三餐如何合理搭配?石学香介绍,早餐是关键,最好多吃蛋白、蔬菜等菜品。午餐要搭配,粗细搭配考虑荤素...……更多
2024-01-16 00:58:00血常规,细菌,病毒,血常规,粒细胞,白细胞
...遍现象中许多人开始认识到它隐藏的健康风险例如阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）进而寻求有效的解决方法然而在追求便捷的过程中一些患者选择通过互联网购买呼吸机来自行治疗这种做法值得商榷今天，我们特邀郑州民生耳鼻喉医...……更多
2024-03-30 20:43:00呼吸机,专家,呼吸机,治疗,患者,睡眠
...电视，让我们沉迷其中难以自拔。但要知道，一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键，影响着我们的身心健康。在本文中，我们将分享一些实用的睡前妙招，帮助你打造极致的睡眠环境，享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
...生物学》曾发表过相关研究——在某个陌生环境的第一次睡眠，会难以入睡。这类睡眠障碍被专家们称为“第一夜效应”（简称FNE），也叫“首夜效应”。为何叫“第一夜效应”？因为认床往往只发生在陌生环境的第一夜，其本...……更多
2023-12-05 00:26:00睡眠,环境,大脑,效应,左右脑,半球
...现双下肢、双眼部的水肿。晚上九点以后饮水过多会影响睡眠，会引起夜尿增多，小孩子临睡前喝大量水会引起尿床。什么时候喝水最好1.6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解...……更多
2024-04-08 14:03:00胃肠,身体,时候,一杯,肾脏,办公室
...能够增强血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经症状。睡眠也是一个关键因素。充足的睡眠有助于调节激素水平，缓解压力，这对于缓解痛经至关重要。在生活方式的调整中，还需注意避免过度的精神压力。长期的压力和焦虑...……更多
2024-03-01 13:57:00痛经,法宝,痛经,疼痛,生活方式,影响
...虽然理想很丰满，但现实却不尽如人意，很多人在冬季被睡眠问题困扰。一上床就翻来覆去难以入睡，一会上厕所、一会喝口水，脑子分分钟冒出几十件事，好不容易入睡了，还经常多梦、惊醒，醒了就难再入睡。即便是睡了个...……更多
2023-01-17 02:36:00季节性,睡眠,季节,质量,睡眠,金玉
...环境中T细胞难以获得能量来源。一项新研究揭示了这种现象产生的原因，有望为肿瘤治疗提供新思路。这项新近发表在美国《细胞－代谢》月刊上的论文显示，美国北卡罗来纳大学等机构的研究人员组成的团队发现，一种名为...……更多
2024-03-26 14:29:00肿瘤,能量,细胞,原因,研究,细胞
本文转自：今晚报今天是世界睡眠日健康睡眠 人人共享本报讯（记者刘波）今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 人人共享”。市中研附院心身疾病科医师严安、老年病科主任医师张民介绍，不能睡、不想...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
早醒是一种常见的睡眠问题，它通常是指在早上比预期时间早醒来的状况。关于许多人来说，早醒可能会影响他们的睡眠质量和日常生活。首先，早醒可能会让人感到疲倦和无精打采。由于睡眠缺乏或不充沛的睡眠，身体没有...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...的时间进行午睡，钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...感觉到心情不如夏季“阳光”了，莫名其妙的情绪低落、睡眠不足、注意力不集中，有些人还出现了乏力身困、头痛焦虑、食欲不振等身体症状。这种现象，专家们称之为冬季抑郁症。冬季抑郁症的发生主要是因为人体生物钟不...……更多
2023-12-04 07:11:00保暖,情绪,情绪,疗法,保暖,热量
导语：我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...能会出现一系列的失眠反应。尤其平时就没有养成良好的睡眠习惯人群，生物钟一旦被打破，就更容易在新冠恢复期表现出入睡困难。若你属于这种情况，告诉你简单易行的办法。创造能入睡的“环境”：这里需要大家注意各个...……更多
2023-01-12 21:49:00越来,越来越,困难,冠状,阴性,睡眠
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7月24日，记者在贵阳市公共卫生救治中心了解到，贵州省2024年度的入学体检已于上周陆续展开。贵阳市公共卫生救治中心的健康管理中心作为贵阳市云岩区高考体检的定点单位
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南海网7月25日消息（记者 蒙健）一壶茶，一笼包，一种来自海南人的人间烟火气。老爸茶，即大众茶。海南民间把上年纪的人称作“老爸”
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近年来，正安县关工委充分发挥“五老”优势，聘请农技专家，深入乡镇村寨、田间地块，采取多元化方式，培养乡土人才，提高新质生乡产力
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近日，清镇公路管理段为退休人员谢兴治、刘时栋举行欢送仪式，感谢他们一直以来对清镇公路的贡献，号召年轻干部职工向老一辈公路人学习
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日前，国际攀联（IFSC）攀岩世界杯在法国霞慕尼站与布里昂松站举行。贵州医科大学运动与健康学院研究生张少琴在霞慕尼站女子速度攀岩项目中
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7月23日，龙里县组织50余名离退休干部代表赴“红飘带”长征数字科技艺术馆开展党性教育和革命传统教育，激励离退休干部在传承红色基因
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