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...了也会导致我们身体疲劳。而且睡前看手机还极容易影响睡眠质量，很多人在睡觉之前躺在床上玩手机都是一个姿势睡觉，而这个姿势是很容易导致我们的脊椎弯曲变形和腰椎突出。二、睡觉玩手机，容易导致失眠大家都知道，...……更多
2023-02-14 21:10:00隐患,健康,手机,手机,眼睛,长时
...度锻炼还可以降低患糖尿病、高血压等疾病的风险。促进睡眠：早晨锻炼可以调节人体的睡眠节律，改善睡眠质量。适当的运动可以消耗多余的能量，使身体更容易入睡，并有助于改善失眠问题。增强骨骼健康：晨练可以增加骨...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡眠质量的提升。消化过程需要消耗大量的能量，睡前进食过多会导致身体无法及时进入消化休息状态，影响睡眠的质量。消化细胞在白天工作忙碌，晚上处于休息状态，...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...：我们每天只有吃好喝好，睡好身体才能处于健康状态，睡眠也是维持身体健康的必要前提。我们人类这一生大约1/3的时间都会在睡眠过程中度过，睡眠也是人们每天必须完成的一项生理活动。如果人们连充足的睡眠休息都没有...……更多
2023-03-15 20:52:00一文,睡眠,身体,答案,睡眠,小时
如今人们的生活压力越来越大，出现睡眠障碍的人越来越多，长期失眠不仅会让身体产生亚健康的情况，还会引发各种慢性疾病。想要改善睡眠，有的人想了很多办法，但效果都不是很好，尤其是癌症患者睡眠质量会更差，经...……更多
2023-03-18 21:30:00癌症,检查,建议,睡眠,癌症,患者
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人的健康至关重要。然而，每个人的睡眠习惯都不尽相同，有的人喜欢在睡觉时频繁翻身，而有的人则喜欢保持静止不动。那么，这两种睡...……更多
2024-03-08 09:10:00静止,睡眠,答案,标准,健康,睡眠
...的容纳地方，会对肠胃产生负担。胃部不舒服，直接影响睡眠质量，而且苹果的糖分很难吸收，不容易被吸收代谢，久而久之就会形成脂肪，身体会更加肥胖。在晚饭吃过以后，可以吃一个苹果，但是在睡觉之前不要吃，在睡觉...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...稳定性和平衡性，减少受伤的风险。适度的锻炼可以改善睡眠质量，帮助更快地进入深度睡眠，增加睡眠时间和质量。良好的睡眠有助于身体恢复和修复，提高免疫力和心理健康。锻炼可以促进身体新陈代谢，增加细胞再生和修...……更多
2024-02-14 21:12:00美容养颜,同龄人,衰老,抵抗,美容,生活
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%，阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%，神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据，那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险，此外，研...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
睡眠对于每个人来说，都是非常重要的。一个人长期睡眠不好，睡眠不足则会导致记忆细胞无法正常活跃，产生某些健康问题，比如失语症，抑郁睡眠导致的休克和晕厥，时间久了也容易产生癌变现象。失眠的原因已找到，医...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
...的好吗？一、裸睡，要穿内衣内裤吗？据《2017中国青年睡眠指数白皮书》显示，只有32.9%的受访者从不裸睡也不接受裸睡，剩下的67.1%受访者对裸睡不排斥，这说明人们对裸睡的接受度还是很高的。但这部分人里有些人也有疑问...……更多
2023-10-20 15:37:00好处,内裤,大脑,风险,研究,睡眠
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...你会更加愉悦、开朗和乐观。3、坚持走路，有利于改善睡眠很多人的睡眠质量不好，又不想吃药，该怎么办？虽然保持规律的作息至关重要，但还有一点，最好坚持走路，适当的运动，往往能有一个好的睡眠。很多人天天花大...……更多
2024-06-05 16:57:00益处,身体,有利,步数,心脏,身体
人的终身中，睡眠占领了至关重要的位置，据统计，我们每天约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，这充沛阐明了睡眠对人体安康的重要性。但是，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...也无法入眠。他尝试了各种方法来解决这个问题，如改变睡眠环境、听轻音乐、喝柠檬蜂蜜水等等，但都没有任何效果。他开始怀疑自己是否得了某种疾病，于是去看了医生，做了各种检查，但检查结果都显示他的身体没有任何...……更多
2023-04-21 21:54:00天亮,医生,睡眠,质量,影响,时间
...周用两到三次补水面膜，皮肤缺水问题会逐渐改善。3、睡眠有人说，睡眠是女人最好的化妆品。的确，每天能保证足够睡眠、且睡眠质量好的女人，皮肤也不会很差。相反，睡眠不好的人脸上经常起痘痘，有黑眼圈，这就很容...……更多
2024-04-16 18:34:00肤色,肤色,皮肤,化妆,睡眠,女人
...前提条件都是熬夜。而熬夜会干扰打乱我们的生物钟，对睡眠质量造成影响。2、脑部活动的差异加班可能涉及更高级的脑部活动，例如处理复杂的工作任务，比起玩手机，会更加耗费脑力和精力。3、工作压力与心理负担加班通...……更多
2024-04-28 10:54:00身体,手机,疲劳,睡眠,疲劳感,身体
凌晨3、4点钟是许多人进入深度睡眠的时间，也是身体开始进行修复和恢复功能的时间。然而，如果你发现自己在这个时间段总是醒来，可能就需要关注一下了。一、医生表示：这种情况通常提示四种疾病，别忽视1、抑郁症抑...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
...吃红枣可以让你的皮肤变得光滑细腻，有光泽。2、提高睡眠在生活中，平时要注意提高自身的睡眠质量。如果你平时多愁善感，很多女性睡眠质量不好。甚至出现彻夜不眠的情况，那么大家此时可以多吃一些红枣。每天坚持吃...……更多
2023-03-17 20:02:00红枣,盘点,好处,身体,女性,红枣
...最佳的水分滋养环境。一日之计在于晨，身体经过一夜的睡眠，新陈代谢持续消耗着水分，在早上空腹的喝水，让肠胃“醒”过来！早上空腹喝一杯水，润肠排毒，可能会收获这4个“好处”！1、身体经过一夜的睡眠，体内各个...……更多
2024-01-30 21:59:00空腹,杯水,好处,空腹,身体,杯水
...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...有助于调节情绪，改善下列情绪给身体造成的影响。提高睡眠质量
人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于呵护身体健康是至关重要的。女性朋友进入中年之后，可能会出现睡眠变差的情况...……更多
2023-01-15 22:18:00叶酸,食物,参考,叶酸,西兰,蛋黄
...运动可能导致肌肉拉伤或其他伤害。此外，良好的饮食和睡眠习惯是运动效果的保障。运动后，身体需要充足的营养来恢复和生长肌肉。同时，足够的睡眠有助于身体恢复精力，提高免疫力和心理状态。当然，每个人的身体状况...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...长假期间，很多人大部分的时间都在床上度过，通过补充睡眠来“提高免疫力”。而有人会感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困难”。所以，我们到底能不能午睡呢？午睡有哪些好处？1.提高工作效率。睡眠时大脑皮质的神经...……更多
2023-02-20 08:49:00睡眠,有关,质量,睡眠,阶段,大脑
...颜功效。
如果女性朋友长期佩戴银手镯，对于提高人的睡眠质量也有着很大的好处。因为人的手腕上有一个非常重要的穴位叫内关穴，这个穴位被称为睡眠穴，经常按摩这个穴位能够帮助提高人的睡眠，缓解失眠的情况。如果...……更多
2024-05-30 09:31:00手镯,变化,身体,女人,手镯,穴位
...的选择，实际上涉及了众多育儿理念与考量，因为宝宝的睡眠习惯对其成长发育具有深远的影响。今天，我们就来深入探讨一下这个问题，帮助新手爸妈们根据自家宝贝的实际情况，找到最合适的睡眠方案。首先，我们来详细分...……更多
2024-06-23 12:38:00婴儿,妈妈,宝宝,睡眠,妈妈,独立
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关于吃什么，糖友可能会说，无非就是多吃蔬菜，少吃主食多吃白肉，少吃红肉这样的，我都能背出来了，还是老调重弹，而且我也不知道多吃是多多少少
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“老李，你最近脸色怎么这么差？是不是身体不舒服？”王阿姨关切地问道，她刚从菜市场回来，手里提着满满一袋新鲜的蔬菜。李叔叹了口气
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咳嗽是最常见的症状之一，很多人都有过咳嗽的经历，但是很多时候白天不怎么咳嗽，一到了晚上睡觉躺下来的时候就咳个不停，根本无法入睡
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乳腺癌，犹如一朵阴暗的乌云，无情地悬挂在女性健康的天空之上。在众多癌症的阴霾中，乳腺癌赫然占据了首位的宝座，然而，这份“殊荣”却充满了沉重与无奈
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每个人身边总有会有吃饭超级快的人，似乎只需5分钟，他们就能解决一顿饭。速度点餐、速度吃饭、吃完走人、投入工作，似乎没有什么毛病啊~其实吃饭太快
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糖尿病已是公认的健康大敌。长期高血糖会损害全身器官，如果不加控制，最终会给身体带来毁灭性的伤害。曾经，它在欧美的患病率最高
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