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...整。然而，在这个季节，很多人容易因为胡思乱想而影响睡眠质量。那么，如何在这个秋日保持良好的精神状态呢？本文将围绕这一问题，探讨如何通过正念冥想帮助我们更好地入眠。一、正念冥想的意义正念冥想是一种心灵训...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...益智健脑的功效。冬季适量食用桂圆可以消除疲劳、提高睡眠质量。在寒冷的冬季，以上八种养生精品食材将成为您餐桌上的常客，让健康与您同行。 ……更多
2024-01-19 10:36:00养生,保障,精品,推荐,健康,黑木
...其反；找到适合自己的运动方式和强度，坚持下去；充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和肾精的养护；减少压力：长期的精神压力会影响内分泌，进而影响精液的生成；学会合理调节情绪，释放压力；戒...……更多
2024-05-11 06:27:00越多,精液,身体,原因,有关,男人
...传递给社区居民。巡讲中，医师根据秋季季节特点，针对睡眠调解、服饰穿着、饮食推荐、流感的防治等方面可能出现的不良习惯展开细致讲解，并结合亲身示范，营造沉浸式体验效果。同时，对各类中医药品使用利弊进行说明...……更多
2023-10-25 12:36:00吴淞,苏州,园区,联合,医院,活动
...”。一项针对90后、00后的调查显示，颈椎痛、眼疲劳、睡眠不足是职场人最常见的健康问题。除此之外，脱发、失眠等各类亚健康状态呈现年轻化趋势。如此看来，年轻人的养生是一种观念上的进步、健康意识提升的主动作为...……更多
2024-06-24 10:38:00养生,年轻人,养生,乌梅,年轻人,健康
...习惯，大部分人应该都有晨起喝水的习惯，经过一整夜的睡眠，体内的水分蒸发掉许多，大部分通过尿液排出，特别是空调房睡了一整夜之后，早上起来发现嘴巴和嗓子都要冒烟了，马上就要找水润润嗓子。晨起喝水有很多好处...……更多
2024-02-27 11:45:00空腹,养生,专家,胃肠道,晨起,胃肠
...尤其是锌、铁等微量元素。莲子的营养成分可以帮助改善睡眠，缓解焦虑和压力，适合秋季夜晚较长时段的养生需求。此外，莲子还有助于增强身体的抵抗力，降低秋冬季节感冒的风险。可以将莲子煮成粥、炖汤，或者用来制作...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...的长时间工作容易诱发心律不齐。尽管在白天也可以弥补睡眠，但生物钟的混乱会使心脏逐渐受损，恢复正常需要一段时间。建议：遵循规律的作息时间、戒烟和限制咖啡因摄入可以有助于改善情况。3.总看手机，容易造成干眼...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...舒缓情绪，保持心境平和。第四招：避免熬夜，保证充足睡眠充足的睡眠对于肺脏的保护同样重要。熬夜会导致气血循环不畅，影响肺部功能，容易引发呼吸道疾病。因此，要养成良好的作息习惯，保证每天可以有足够的休息时...……更多
2024-01-16 11:05:00中医,保护,推荐,肺脏,肺部,保护
...。身体内的肝火一旦旺盛起来，会导致情绪激动、易怒、睡眠质量下降等问题，给人的生活带来不便。因此，中医强调春季要注重养肝护肝，避免肝火过旺带来的不适。肝火旺盛的背后，往往是肝脏疏泄功能失调所致，需要及时...……更多
2024-03-17 16:09:00解毒,人称,天然,蒲公,蒲公英,肝火
...会遭遇“假期综合征”的困扰，如精神萎靡、食欲不振、睡眠障碍等。那么，寒露节气后我们该如何养生，以最佳的状态迎接新的生活节奏呢？寒露养生顺应自然之道寒露时节，天气转凉，昼夜温差增大，人体易受寒气侵袭。中...……更多
2024-10-08 18:06:00长假,时节,养生,状态,养生,长假
...的蔬菜、水果等食物。晚餐最好不要吃得过饱，以免影响睡眠质量。秋季养生饮食，我们要远离虚火损害脏器，关键在于调整饮食结构，保证饮食均衡营养，少食不健康的食物。只有这样，我们才能在秋季保持身体健康，远离疾...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
...效缓解关节紧张和疼痛。此外，保持良好的心态和充足的睡眠，对于维护关节健康同样至关重要。关节疼痛并非不可战胜的敌人。通过科学养生和日常调理，可以让关节重新焕发生机，迎接更加健康、美好的人生。无论是晨跑时...……更多
2024-10-10 14:26:00养生之道,关节,养生,疼痛,科学,健康
...顺应自然界的变化，我们应该适当调整作息，保证充足的睡眠。良好的作息有助于调整身心，保持身心健康。（2）培养兴趣爱好立秋养生，要注重培养兴趣爱好。我们可以尝试学习新的技能，如绘画、摄影、书法等，以陶冶情...……更多
2023-11-08 14:14:00养生,身心,调整,运动,运动,养生
...丰富的天然成分。每天适量的饮茶有助于减轻压力，改善睡眠，提高注意力和记忆力。因此，我们应该尽可能地多喝茶，同时也要注意保持适量，养成良好的饮食习惯，使茶成为我们生活中不可或缺的一部分。 ……更多
2024-10-24 09:49:00养生,好处,身体,健康,儿茶素,心脏
...喝淡盐水真的不是那么好。因为我们人体经历了一整晚的睡眠，会处于比较缺水的状态，所以其实这时候最需要的是补水，而不是补盐分。但是，盐水里面含有很多的钠离子，这些钠离子会加重我们肾脏的工作负荷，反而让我们...……更多
2024-03-26 11:23:00人人,健康,身体,色氨酸,养生,水分
...整体能量水平和生活质量。更值得一提的是，枸杞对改善睡眠也有着不可忽视的作用。通过促进血液循环，枸杞有助于缓解紧张和疲劳，从而促进更深层次的休息和恢复。实际上，一项涉及失眠患者的研究显示，定期摄入枸杞后...……更多
2024-11-03 09:06:00枸杞,枸杞,成分,红枣,健康,身体
...，它们富含维生素B和镁，能够帮助我们稳定情绪，提高睡眠质量；2.疏肝解郁的茶饮再来，一杯疏肝解郁的茶饮也是不错的选择；例如，菊花茶、玫瑰花茶都能够舒缓肝气，让人感到心情舒畅；每天一杯，不仅能解渴，还能帮助...……更多
2024-05-07 10:54:00养生,帮助,身体,压力,情绪,运动
...部皮肤问题的解决思路；职场人“饱睡锦囊”神经内科、睡眠医学中心副主任医师黎玉环以“健康睡眠、人人共享”为主题，阐述睡眠对每个人的重要性，并根据现场的睡眠情况调查及分析，讲述了影响睡眠的主要因素，分享了...……更多
2024-06-04 05:49:00春风,发展,健康,服务,睡眠,三峡
...柔肝，保持心情舒畅。”此时应早睡早起，23时之前安卧睡眠，保持心情舒畅。另外，雨水时节天气变暖多燥，易出现皮肤干燥，应适当饮水，多食水果。雨水时节需适当的运动，如：八段锦、太极拳、五禽戏、慢跑、骑行等，...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...提醒居民们要顺应秋季的气候变化，早睡早起，适当增加睡眠时间，以养精蓄锐。在运动方面，刘主任推荐居民们选择一些适合秋季的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。在情志方面，刘主任强调了...……更多
2024-09-27 09:54:00之路,养生,医疗,社区,居民,主任
...症状。同时，蜂蜜、燕麦等食物也有助于安神养心，改善睡眠质量。此外，成年女性还应注重补充钙质，预防骨质疏松等疾病。到了更年期，女性身体逐渐衰老，卵巢功能减退，雌激素水平下降，容易出现潮热、盗汗、心烦等症...……更多
2024-06-13 18:23:00年龄段,年龄,身体,状态,需求,女性
...浅显易懂的语言重点讲解了春季养生小技巧，穴位食疗调睡眠、慢性病的中医调理。本次活动参与社区群众20余人，讲座效果得到了大家的一致好评。此次活动有效地引导和帮助了居民在春季做好预防工作，提高机体抗病能力，...……更多
2024-04-18 11:36:00山镇,卧龙区,南阳市,卧龙,南阳,卫生院
...包括但不限于疲劳、情绪波动、性欲减退、记忆力下降、睡眠障碍等；每个人的体验都是独特的，因此，如果出现这些症状，建议咨询医生进行评估；如何判断自己是否处于更年期？更年期的判断通常需要医生的评估；除了上述...……更多
2024-06-06 22:17:00维生素,食物,男性,水平,男性,症状
...的休息能够帮助我们保养阴气。因此，我们要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以便让身体得到充分的休息和恢复。立秋养生，忽视这些细节你就错了！让我们一起重视这些容易被忽视的养生细节，迎接一个健康、舒适的秋天吧...……更多
2024-08-08 09:53:00养生,细节,养生,细节,阳气,阴气
...，由南宁市江南区新时代文明实践中心主办的江南区“传中华医学国粹科学养生过冬季”文明实践进社区活动在富康社区举行，旨在传承和弘扬中华优秀传统文化，进一步弘扬中医国粹，激发市民对中医药文化的兴趣，营造良好...……更多
2023-12-31 06:04:00中医药,养生,中医,科学,文化,社区
...晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭...……更多
2024-05-05 09:14:00重在,养生,心火,时间,阳气,脾胃
...觉醒来头昏脑胀、浑身无力……睡了，又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡“睡子午觉”，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体该怎么睡呢？什么是...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
...寒，人们容易感到困倦。因此，要早睡早起，保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于恢复身体疲劳和保持精神饱满。3、避免过度劳累重阳节后，人们容易感到疲劳。因此，要避免过度劳累和压力过大。可以适时休息和放松身...……更多
2023-11-09 17:13:00养生,方面,三个,重点,养生,运动
...时间暴晒：保护皮肤，避免中暑。注意休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。8.夏季饮食的“三多三少”多食瓜果：如西瓜、黄瓜，补充水分和维生素。多食豆类：如绿豆、红豆，清热解毒。多食苦味食物：如苦瓜，增进食欲...……更多
2024-06-24 06:51:00度夏,碱性,秘籍,养生,健康,养生
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作为一位专业的营养师，我在糖尿病患者的饮食管理方面有着丰富的经验。通常情况下，糖尿病患者需要严格控制甜食的摄入，以防血糖升高
2024-12-03 14:16:00
冬天“储能期”，多吃“2肉3菜”，补足能量强免疫，健康过寒冬冬天，很多小动物要“冬眠”，咱们虽然没有这么夸张，但是到了冬天确实消耗的能量也多了
2024-12-03 14:17:00
声明：本文内容均引用网络资料结合个人观点进行撰写，请悉知。近年来关于 “饭量与寿命密切相关” 的研究引发了广泛的关注与热议
2024-12-03 14:17:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-03 14:18:00
入冬补阳，手脚不凉 随着冬季的到来，气温逐渐降低，许多人开始感到手脚冰凉，尤其是寒冷的早晨和晚上，身体的寒气似乎更难驱散
2024-12-03 14:18:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-12-03 14:19:00
冬季，寒风凛冽，气温骤降，人体的阳气也逐渐收敛，阴寒之气更易侵入体内。这个季节，容易出现脾胃虚弱、手脚冰凉、失眠等问题
2024-12-03 14:20:00
1、茶寿108岁，是生命的再升华这么多人喝茶，都只知道喝茶有抗衰老的能力，特别是女性，多喝茶可以延缓衰老。但你知道喝茶能让人的心态也是老样子吗
2024-12-03 14:20:00
在这个快节奏的时代里，人们越来越重视养生与健康。而在众多养生茶饮中，黄精枸杞茶以其独特的魅力赢得了众多追求健康生活人士的喜爱
2024-12-03 14:21:00
随着冬季的脚步越来越近，大雪纷飞，寒气逼人，人体对温暖和营养的需求也逐渐增加。寒冷的天气不仅容易让人感到疲惫和不适，还可能降低免疫力
2024-12-03 14:26:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-03 14:27:00
冬季寒冷，人体的阳气往往容易受损，尤其是脾胃功能减弱，寒气入侵，常常感到乏力和虚寒。此时，饮食养生显得尤为重要，合理搭配食材
2024-12-03 14:29:00
本文转自：人民网近年来，“中国食用菌之都”宁德市古田县人工培育了38种食用菌。在第一届银耳产业发展大会即将启幕之际，9种可可爱爱的菌菇也来“凑热闹”，它们组成“九宫格”，争先恐后
2024-12-03 14:32:00
12月1日，“四九城市集”暨新年购物节在北京市海淀区五棵松文化体育广场开集。购物节从12月1日持续至27日，整个市集名优特产及休闲食品系列琳琅满目
2024-12-03 15:21:00
