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...类食品和豆类食品之中也蕴涵十分高的优质蛋白质。3、深绿色的蔬菜，例如苋菜、莴笋、蔬菜、茼蒿菜，这种深绿色的蔬菜之中也带有丰富多彩的优质蛋白质。含钙高的第一类食材便是奶制品和乳制品，例如牛乳之中钙的成分...……更多
2023-02-11 16:55:00盘点,食物,豆类,牛乳,食品,深绿色
...才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。4、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。5、虾皮：虾...……更多
2024-02-17 15:32:00补钙,两个,宝宝,宝宝,补钙,钙剂
...全谷类坚果：如核桃、杏仁。种子：如南瓜籽、葵花籽。深绿色蔬菜：如菠菜。4. 高纤维食物水果：如苹果、梨、浆果。蔬菜：如胡萝卜、甜菜。豆类：如黑豆、红豆、鹰嘴豆。5. 植物性蛋白与健康脂肪豆腐和豆制品鱼类：尤其...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...生物释放有害物质。不溶性纤维主要来源是蔬菜，特别是深绿色蔬菜。另外，一些根茎皮、果皮也是，还有全麦产品、麦麸、玉米糠、坚果、可食用种子等。可溶性纤维可以跟脂肪酸结合，因此可减慢胃的排空速度和人体对糖分...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...择。②增加蔬菜水果的摄入，尤其是深色蔬菜水果，包括深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬果，更具有营养优势。那考试期间怎么吃，才能帮助孩子顶住压力，克服紧张，发挥出最出色的水平呢？具体到一日三餐应该注意什么？...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...也很重要。适量的叶酸可以从富含叶酸的食物中获得，如深绿色蔬菜、豆类和全谷类食品。对于无法通过饮食满足需求的老年人，适量的叶酸补充剂是一个好选择。然而，补充叶酸时需谨慎，避免过量，建议在医生的指导下进行...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...入维生素A浓缩制剂引起，建议通过吃富含类胡萝卜素的深绿色、黄红色蔬菜和水果来补充维生素A。孕早期：每天660微克视黄醇当量。孕中晚期：每天730微克视黄醇当量。可耐受最高摄入量为每天3000微克视黄醇当量。
2、维生素...……更多
2023-12-21 15:59:00维生素,维生素,摄入量,叶酸,来源,蔬菜
...类每天不少于4种，越多越好。★以深色蔬菜为主，包括深绿色、橘红色、紫色蔬菜和水果，如西兰花、油菜、胡萝卜、青椒、紫甘蓝、南瓜、西红柿等。★晚上睡前一小时可以喝杯温牛奶，加适量的面包，可以补充一些营养也...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...果是增加矿物质摄入最有效的方式，特别是富含镁的各种深绿色叶菜、富含钙的酸奶和富含维生素D的蛋黄，也可选择钙、镁、维生素D复合补充剂补充，对减轻压力最为有益。注意好饮食，做好营养补充后，希望考生们都能拥有...……更多
2024-05-24 18:34:00秘籍,营养,饮食,支持,维生素,补充剂
...菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。2、选择合适的水果柚子和苹果，柚子中的黄酮类化合物可以抑...……更多
2024-02-12 10:32:00方便面,方便面,纤维素,纤维,脂肪,蔬菜
...素B12的食物叶酸和维生素B12对于红细胞的生成同样重要；深绿色蔬菜、全谷类、豆类和某些坚果含有丰富的叶酸；而动物性食物如肉类、鱼类、奶制品和蛋类则是维生素B12的主要来源；实用的饮食建议除了上述三类食物，还有一...……更多
2024-04-23 12:39:00多进,气血,贫血,牛奶,食物,医生
...这意味着它们在较少的热量中提供更多的营养素。例如，深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）和某些水果（如浆果和柑橘类）是优秀的选择。均衡蛋白质来源： 蛋白质是维持肌肉和其他体组织的重要营养素。除了动物源的蛋白质...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...富含蛋白质、纤维和其他营养素，有助于维持身体健康。深绿色蔬菜也富含钙和镁。如芥兰、油麦菜、苋菜等，都属于含钙高的蔬菜，但因为含草酸，建议先进行焯水处理再烹饪食用。食用这些蔬菜还可以提供其他营养素，如维...……更多
2024-01-12 06:00:00食用,食物,方式,科学,食用,含钙量
...面包等；果蔬类，例如苹果、香蕉、胡萝卜，菠菜和其他深绿色蔬菜，以及蓝莓、草莓等浆果。下列食物需要避雷1、高糖食物：例如汽水、果汁、蛋糕、饼干和糖果等，建议用水、绿茶和无糖饮料代替。2、高脂肪食物：主要包...……更多
2024-08-05 13:18:00东西,影响,心情,食物,多巴,多巴胺
...源于动物肝脏、奶类、禽蛋，以及类胡萝卜素含量较高的深绿色或红、黄、橙色蔬果中。B族维生素B族维生素是一大类水溶性维生素。包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9（叶酸...……更多
2024-07-14 17:14:00海口,专家解答,蔬果,维生素,临床,解答
...聊哪些蔬菜对血糖有积极影响，以及一些人的实际情况。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花对控制血糖非常有益。有一个老年人，平时饮食中常常包括这些深绿色蔬菜，血糖一直保持在正常范围内。西红柿也是一种有助于控...……更多
2024-07-24 09:13:00高血糖,果蔬,医生,血糖,水平,老年人
...杏、桃、李子果、桔子、红枣、猪瘦肉、鸡蛋黄、蛋白质食物、肾脏功能等，因为食材中的铁制不容易消化吸收。故需另外服食维生素E。畜类食材中含铜量最大的是牛肝，次之为鱼、猪瘦肉、牛羊肉、牛肉等。在天然植物食材...……更多
2023-03-13 21:46:00更快,牛乳,补钙,消化率,中带,血红素
...效果。假如一边说要跑步减肥，一边又摄取很多热量高的食物，那麼要想做到好的减肥瘦身，基本不是可能的事儿。因此我们在减肥瘦身前，一定要先掌握瘦身食物热计量表。地瓜在瘦身减肥的全过程中，我们经常会以地瓜替代...……更多
2023-02-02 20:28:00计量表,计量,食物,发热量,热量,减肥
...干燥，泌尿道结石。动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、乳制品、深绿色或红黄橙色蔬菜和水果等。维生素D主要来源于海水鱼、肝脏、鱼肝油、蛋黄等。经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D的最好来源。维生素E的主要来源是麦胚、...……更多
2024-08-30 18:51:00维生素,维生素,作用,含量,功能,坚果
...物质，能够增强免疫系统、维护视力和骨骼健康。特别是深绿色蔬菜、胡萝卜和浆果类水果应成为餐桌常客。饮食记录：监测健康状态，调整饮食策略保持饮食记录是一种有效的监测和调整饮食习惯的方法。通过记录每天的饮食...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...向另一极端化。酸性水果和碱性食品的差别绝大多数人对食物酸碱性的了解十分模糊不清，觉得吃起來发酸青柠檬便是酸碱性的。实际上，食材的酸碱度并不是用简易的味蕾来判断的。说白了食材的酸碱度，就是指食材中的碳酸...……更多
2023-03-07 11:01:00碱性,食品,酸碱性,碱性,酸碱,食品
...。在选择食物时，优先考虑那些营养密度高的食品，比如深绿色蔬菜、丰富的豆类、鲜艳的浆果和坚果。这些食物不仅提供了丰富的维生素和矿物质，而且富含抗氧化物质和纤维，可以促进消化，加强免疫系统，同时减少慢性病...……更多
2024-05-26 22:26:00长寿,饭量,老人,医生,有关,食物
...叶酸片，这4种食物含有天然叶酸，常吃可补充绿叶蔬菜深绿色的蔬菜通常富含叶酸，例如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、甜菜叶和生菜等绿叶蔬菜都是良好的叶酸来源。豆类和豆制品豆类和豆制品是蛋白质和纤维的良好来源，同时也...……更多
2023-10-06 06:09:00叶酸,食物,天然,叶酸,补充剂,癌症
...心菜菠菜莴笋叶苋菜紫背天葵等都是假的良好来源，这些深绿色蔬菜中的钾含量甚至比香蕉还要。这几类富含钾的食物你记住了吗！光说补钾的食物可还不行，我们还需要了解一下身体哪些信号出现就证明我们要补钾了，一起来...……更多
2023-11-20 06:32:00相思病,茶饭,前兆,心脏,香蕉,银耳
...对提升，因而在饮食搭配中，父母应给他们多出示蛋白质食物。含有蛋白质食物的食材有黄豆及豆类食品、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳这些。此外，虽然这时小宝宝的儿童乳牙已慢慢长出，但咬合作用仍没生长发育健全，因而不可以...……更多
2023-03-12 16:35:00小宝,营养餐,小宝宝,食谱,营养,小宝
...蔬菜的摄入量，最好每天能吃到500克，并分至三餐。多吃深绿色、橙黄色、紫红色等深色蔬菜，重量应该占到蔬菜总量的一半。适量吃动物性食物。每周至少吃2次水产品，增加水产品在动物性食物中所占的比例；畜肉要以瘦肉...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
...蔬菜：如菠菜、芦笋、羽衣甘蓝（甘蓝菜）、芥兰和其他深绿色蔬菜。2. 豆类：如扁豆、黑豆、四季豆和鹰嘴豆等。3. 坚果和种子：如核桃、芝麻和向日葵籽。4. 水果：柑橘类水果（如橙子）、香蕉、木瓜、草莓和其他浆果。5. ...……更多
2024-03-26 11:46:00叶酸,孕妇,叶酸,补充剂,摄入量,半胱氨酸
...蛋白饮食搭配，蛋白成年人每日为2.0g/kg，并提供蛋白质食物，血液尿素氮提高者，一般以低蛋白饮食搭配为宜。1.一切正常占比摄取蛋白尿的饮食搭配量一般可按一切正常需要量提供，成年人每日为1.0g/kg。应挑选生理学使用价...……更多
2023-03-08 11:22:00蛋白,饮食,蛋白,蛋白尿,饮食,肾病
...于缓解炎症。绿叶菜富含镁元素，苹果、柑橘、葡萄以及深绿色叶菜富含多酚类物质，而胡萝卜、南瓜等黄橙色食物则富含类胡萝卜素，这些物质都有助于降低炎症反应。建议每天摄入300~500克蔬菜和200~350克水果。茶：白茶、绿...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...。重要的是找到正确的蔬菜种类和适当的摄入量。例如，深绿色叶菜蔬菜，如菠菜和甘蓝，含有丰富的叶酸，这是一种对预防某些类型的癌症（如结肠癌）有益的维生素。个体差异性
需要注意的是，人体对蔬菜中营养成分的吸...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
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