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上年龄不能散步?医生多次提醒:55岁以后,牢记散步“4不要”
...惹,会引起滑膜的炎症,主要表现为运动后双膝的肿胀、疼痛。长距离的行走会造成膝盖的负荷大大增加,会引起软骨加速退变,这样就会出现关节退化,双膝关节慢性疼痛的情况。所以说散步也是需要量力而行的。四、注意散...……更多
鞋子透露健康秘密?骨科专家:若鞋底出现这5种情况,应提高警惕
...部从外侧摆动。如果这种情况持续存在,可能会导致膝盖疼痛、腰痛等问题。为了改善这种情况,你可以尝试加强相关肌肉的训练,如进行侧腿抬高、侧桥等练习。此外,改变走路习惯,尽量让脚尖向前,减少外八字的幅度,也...……更多
...脚一转,当场翻车,腰部“咯噔”一下,小赵感到了剧烈疼痛,无法坐下,也不能正常活动,随后到医院就诊。不少网友扭了之后也说腰疼、屁股疼,医生提醒:这看似简单的动作,没有舞蹈功底的普通人如果把握不好,很容易...……更多
缓解腰腿痛 不能只靠药
...报很多人上了年纪会出现腰背痛、膝关节痛等症状,由于疼痛持续不断,生活质量受到很大影响。近日,《中华老年医学杂志》发表《老年人慢性肌肉骨骼疼痛管理中国专家共识(2023)》(以下简称《共识》),总结了多种方...……更多
发热、腰痛反反复复,一查竟是石头在“作怪”!
...主要取决于结石的大小、形状、有无梗阻和继发性感染。疼痛主要是由于较小的结石活动范围大,当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时,为了促使结石排出,输尿管会发生剧烈蠕动,出现绞痛。多数结石患者没有症状或者...……更多
北京正中堂中医医院特聘专家李纯岭|腰椎扭伤的中医解析与针灸草药治疗
...均位于腰部,能够直接作用于扭伤部位,缓解肌肉紧张和疼痛感。除了针灸,草药治疗也是中医对付腰椎扭伤的常用手段。中医会根据患者的具体情况,开具个性化的中药方剂。比如,常用的草药包括当归、红花、桃仁等,它们...……更多
肩膀痛别乱揉,当心越揉肩膀越痛,分清症状很关键
...一下,你在一个美好的早晨醒来,却发现自己的肩膀突然疼痛难忍。你试图通过轻轻揉搓来缓解这种不适,但几小时后,疼痛不但没有缓解,反而变得更加剧烈。这并非虚构,而是我在诊所中常见的一个现象。作为一位有着多年...……更多
这样呼吸不仅能促进“幸福荷尔蒙”的分泌,还可以改善焦虑身心
...将身体从紧张时的心跳加快与焦躁情绪中释放,并能缓和疼痛感与提升免疫力,而血清素的分泌,与α波是有相关联的。血清素分泌越多,脑袋就会越清醒,烦躁、郁结等感情也会随之烟消云散,整个人变得积极又开朗。血清素...……更多
畏寒肢冷、腰疼是肾虚的表现吗?盘点一下肾虚常见的症状吧
...还可能伴随气喘加重、全身冷汗等症状。【症状4】背部疼痛【分析】腰痛的根本原因是肾虚,可细分为内伤和劳损两种情况。肾虚通常指的是先天不足、长期疾病或过度疲劳引起的内伤。腰痛轻微时,可能导致身体不方便弯腰...……更多
骨科主任杨屾解答:长期坐姿不当引发疼痛,警惕颈椎问题
...易被忽视的就是颈椎问题。长期坐姿不当往往会导致颈椎疼痛、僵硬、头痛等症状,给我们的工作和生活带来很大的困扰。坐姿不当会使颈椎长时间处于弯曲或扭曲的状态,这种姿势会使得颈部肌肉和韧带受到过度的牵拉和压迫...……更多
痛经让你 痛不欲生,别怕!缓解痛经4大 法宝 快收下
...经来临时,子宫肌肉的强烈收缩导致血流不畅,进而引发疼痛。痛经不仅仅是身体上的疼痛,它还可能伴随着情绪波动、身体不适,甚至影响到日常生活和工作。然而,痛经并非无解之谜。实际上,通过一些有效的方法,可以显...……更多
骨科机器人“出手”帮患者解除20年顽疾
...植骨融合术,一举解除困扰67岁患者20余年的顽固性腰腿疼痛。钟女士今年67岁,40多岁的时候因为地滑不小心摔了一跤,当时臀部着地,之后腰部就经常疼痛。钟女士说,20多年来腰疼经常发作,她尝试过推拿、按摩、针灸、拔...……更多
睡觉时总腿抽筋,就一定是缺钙?错!
...近频繁发作。总是在半夜里,突然间小腿就抽筋了,那种疼痛简直难以忍受,一抽就是好几个小时,痛得我整宿都睡不着。”“会不会是缺钙啊?我听说缺钙很容易引起腿抽筋,你去药店买点钙片吃试试。”老章热心地给出了建...……更多
入秋后这4种澡能不洗就别洗,对身体没好处!很多人都中招了
...合适当的按摩,可以有效地促进腰部血液循环,缓解腰部疼痛。《中华医学杂志》上的一项研究指出,腰部按摩可以显著改善慢性腰肌劳损患者的疼痛症状。耳朵——保护肾脏 耳朵作为肾脏的反射区,其清洁和健康同样不容忽...……更多
...,杨师傅驾车驶入高速厦门收费站时,腰部再次传来阵阵疼痛。这时,外勤人员林锐嵩注意到杨师傅的异样,便上前了解情况。得知其伤情后,林锐嵩立即引导杨师傅到ETC临时办理点休息,并叫值班人员拿来跌打油。工作人员一...……更多
“脆皮打工人”给医生发“王者”奖状,看看吧
...状”。95后肖女士在春节后连续高强度工作了一周,腰部疼痛得难以忍受。但她一直强忍疼痛,又坚持工作了一周,直到病情加重,痛到无法长时间站立,才来到医院就诊。武汉市第一医院中医部推拿科技师王阳接待后,发现肖...……更多
超过50岁的老年人,一定要打乙型肝炎疫苗和带状疱疹疫苗
...李伯伯的背部和腰部感受到了一种类似于针刺、刀割般的疼痛,他原本以为这是因为过度劳作导致的肌肉拉伤,只需要休息几天就能缓解,但没想到这种疼痛却越来越严重,以至于他无法穿衣服。这让他第一个想到可能是心脏问...……更多
腰间盘突出疼痛,应该做什么运动缓解好?
在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动.且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷...……更多
孕育科普丨有妇科炎症可以随时备孕吗?
...肿,严重时常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。3.附件炎附件炎波及输卵管,如继续扩展会引起卵巢炎,由于输卵管与卵巢合并发炎,因此称为输卵管卵巢炎。常见的妇科炎症有哪些表现?1.白带异常无色透明...……更多
长期伏案工作的大学老师,手臂抬不起来了 人体有个“疼痛的开关”,不想“触发”要注意这些
因肩部持续性钝痛,难以入睡;因膝盖疼痛,不得不放弃喜爱的运动;因手臂上举困难,无法生活自理;因为腰部疼痛难忍,直立行走困难。你是否也有过这样力不从心的时刻?实际上这样的症状无处不在,很多人因为身体疼...……更多
原发性和继发性痛经有什么区别,疾病引发的痛经特点是什么?
...经来临多年以后才会发病,有可能导致长时间不孕。 2、疼痛感不同原发性痛经的疼痛是痉挛性疼痛,疼痛可蔓延到大腿和腰部。一般疼痛的时间比较短,而且疼痛的时间比较早,多在月经第一天的时候比较严重,2~3天会缓解,...……更多
东城中医医院特聘专家符仲华:浮针松肌肉、通气血,治疗腰椎间盘突出症
...状态下仍旧处于紧张状态的肌肉。浮针医学认为几乎所有疼痛以及很多良性的非疼痛杂病都由于肌肉,肌肉的紧张状态影响了穿行于肌肉中的动脉、神经支、静脉,从而产生一系列病痛,因为人们对肌肉病痛的忽略或无知,这些...……更多
臀部莫名疼痛?医生提醒:切莫忽视这块“梨状肌”!
“坐的时间太长,但也找不到能缓解疼痛的办法,真是不知道怎么办才好!”近期,淄博市民李女士深陷“职业病”困扰,她表示,自己的臀部和腿部总是疼,尤其是坐久了以后,疼得只能在工位上垫个枕头缓解一下……苦于...……更多
...能比双腿站立舒服,但同时会让腰椎受力不均,引起腰背疼痛。正确站姿:想要让脊椎舒服,站着时关键要保持抬头挺胸,切忌弯腰驼背。身体重心应该放在两腿上,不要偏向某一侧。而从侧面看时,耳朵、肩膀、膝盖、脚踝应...……更多
东城中医医院张莉主任巧用综合手法治疗腰痛
...在,是人体的重心,因此治疗时也会考虑全身经脉的联通情况。张莉主任医师在治疗腰痛时,会采用搓提运针的方法,即在进针之后,将针或内或外如搓线之状,以“搓以使气至”,然后顺势提拉针柄,以通经脉,从而获取治疗...……更多
养骨如存钱,活一世,存一生
...样悄无声息地来到了我们身边。28岁的宁波小伙儿髋关节疼痛,还以为长了肿瘤。到医院一检查,医生发现他的股骨上段有一处长为三厘米左右的骨折线;进一步检查,小伙子竟然患有骨质疏松,因为工作的关系,小伙子常常需...……更多
后背总是疼,与哪些因素有关?缓解疼痛的方法有哪些?
可以大胆地说一句,几乎所有的人都有过后背疼痛的经验,不仅仅只有奔波于生活,因为工作的需要久坐于某个地方的人群。后背出现酸痛,还经常感觉自己浑身无力,如果时间长了不进行调整的话,对自己的身体危害非常大...……更多
腰间盘突出引起的脊柱侧弯,骨盆倾斜都是如何处理的?
腰椎间盘突出症,会出现腰痛和腿痛等症状,我们的身体为减低症状,就会出现代偿,根据突出物和神经根的位置不同,身体会呈现不同的表现。例如脊柱的侧弯,生理曲度的变直或反弓(对应骨盆后倾)。矫正的前提如果想...……更多
初春保暖重在三部位
...女性和老年人很重要。从生活实际来讲,老年人的寒湿性腰痛,很多都是腰部受风寒侵袭所引起的,而一旦遇上阴雨天病症就会有加重感,女性的腰部受寒则非常容易引起气滞血瘀,从而影响卵巢等生殖系统机能。颈部一旦出问...……更多
带你了解腱鞘炎
...日报腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼疾病,症状包括活动时疼痛和触痛,影响着患者的生活质量,它通常与重复性运动、姿势不良以及其他因素有关。本文将介绍腱鞘炎的定义、症状、常见的引发因素,以及治疗方法,帮助大众更...……更多
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山楂加一物泡水每天喝一杯,一段时间后对眼睛会有意想不到的好处
在快节奏的现代生活中,我们的眼睛每天都面临着各种挑战,从长时间盯着电子屏幕到不良的用眼习惯,眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍
2024-12-07 08:40:00
糖尿病最怕的油不是猪油,而是这两种,很多糖友每天吃却不知道
柴米油盐酱醋茶,油是我们每天都要接触的食物,可是我们去超市购买油的时候,看到形形色色的油,却不知道究竟该如何选择?大家都知道
2024-12-07 11:50:00
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好大雪节气至,意味着天气愈发寒冷,此时养生调理尤为重要。在饮食方面,建议多吃“五白”
2024-12-07 11:50:00
调查发现:寒冬经常吃山药的人,一段时间后,身体或有这几个变化
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:50:00
“免疫力之王”是它, 含一口18种氨基酸! 中老年常吃腿脚有劲精神足
老话说:“祸从口出,病从口入”,现代人生活条件越来越好,腰包鼓了,鱼、肉都是餐桌上非常常见的食物了, 但这些肉类食物虽然能快速补充能量和营养
2024-12-07 11:51:00
石斛泡水喝的功效和作用,超越传统的健康茶,享受现代生活的节奏
而今,我们身处于一个信息爆炸的时代,面对各种各样的养生方法,我们是否应该停下脚步,认真思考一下,什么才是真正适合我们的
2024-12-07 11:52:00
俗话说“阳气足,百病消”!建议多吃这8菜,升阳祛湿,精神头足
在中医理论中,阳气是人体健康的关键。当阳气充足时,身体能够抵御外邪,保持良好的精神状态和健康体魄。而在日常饮食中,有许多食材具有升阳祛湿的功效
2024-12-07 11:54:00
补气血最该吃它,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血,对血管也有益
红豆是大家熟悉的不能在熟悉的食材了吧,小时候妈妈老做红豆馅的包子,味道至今难忘。自己曾经产后气血亏虚,疲惫垮脸,每天有气无力的只想躺着
2024-12-07 11:55:00
12月6日大雪,建议中老年人常吃这4种肉,补充蛋白质,抗冻又防寒
随着12月的到来,气温逐渐下降,尤其是大雪节气,寒冷的天气使得人体对热量的需求增加。为了帮助中老年人更好地抵御寒冷,保持体力和免疫力
2024-12-07 11:56:00
今日大雪,告诉家人“3事不做,2物不吃”,增强免疫,健康过冬
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:56:00
大雪后,天骤冷,别忘了做3事,忌3事,吃3样,做足准备过深冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,万物似乎都进入了沉睡状态。然而,人类的生活节奏并未因此放缓,反而需要更加注意身体的调养与适应
2024-12-07 11:57:00
冬天,逼自己瘦下来的5个办法
冬天,逼自己瘦下来的5个办法:办法1、多喝热水在寒冷的冬日,热水不仅能温暖身体,还能促进新陈代谢,还能减缓饥饿感的出现
2024-12-07 11:57:00
适合大雪时节的养生代茶饮
大雪节气的养生要“滋肾水、防燥热”,并要收敛神气,保持肺气清肃,增强对气候变化的适应能力。推荐一款适合此时节的养生代茶饮
2024-12-07 13:46:00
不可思议!挂盐水实现了无痛、“无线”
说起“挂盐水”,大家想到的肯定是那高高挂起的盐水瓶、长长的输液管,而近日,浙江大学研究团队的一项发明,不仅实现无痛“无线”挂盐水
2024-12-07 13:53:00
身上自带降糖穴,经常按一按,辅助降糖!
在这个快节奏、高压力的时代,糖尿病已成为困扰许多人的健康问题。然而,你知道吗?我们的身体上其实隐藏着一些神奇的“降糖穴”
2024-12-07 10:59:00