臀部莫名疼痛？医生提醒：切莫忽视这块“梨状肌”！

“坐的时间太长，但也找不到能缓解疼痛的办法，真是不知道怎么办才好！”近期，淄博市民李女士深陷“职业病”困扰，她表示，自己的臀部和腿部总是疼，尤其是坐久了以后，疼得只能在工位上垫个枕头缓解一下……苦于疼痛却又找不到病因的李女士，来到淄博市中西医结合医院康复科就诊。

淄博市中西医结合医院康复医学科主任医师高亮检查发现，事实上，李女士的疼痛源自臀部深层的一块小肌肉——梨状肌。现如今，在快节奏、高强度的现代生活中，梨状肌劳损已经成为许多人面临的健康问题，但大部分人却对“梨状肌”知之甚少。

“梨状肌对于人体的行走、坐立等动作起着重要的支撑作用，当梨状肌受损后，不仅会引发明显的疼痛，还可能影响日常生活质量。”高亮说。

就诊时，高亮详细询问了李女士的症状，并通过直腿抬高试验和梨状肌紧张试验，被确诊为梨状肌综合征。长时间保持同一姿势工作或由于生活习惯不当，常常导致梨状肌过度使用、拉伤或受压迫，进而引发臀部、腿部甚至腰部疼痛。李女士的病因来自其不仅工作久坐，且爱好骑行自行车，每天往返长途骑行对梨状肌造成了一定的压迫。

庆幸的是，随着康复医学的不断发展，筋膜松解术等康复技术正逐渐成为解决梨状肌综合征的有效手段，找到病因后的李女士选择了进行康复治疗。

淄博市中西医结合医院康复医学科康复技师姜衍青为其进行了详细的康复评估，通过观察、询问和测试，姜衍青掌握了李女士的疼痛程度、活动范围和日常习惯等情况，有助于为李女士制定个性化的康复方案。

“对于梨状肌综合征，我们有手法治疗、局部封闭、肌注、理疗等非手术的治疗方法，而手法治疗是治疗梨状肌综合征的重要方法。”据姜衍青介绍，筋膜松解术作为康复治疗中的一项重要技术，通过手法或工具的运用对筋膜进行松解，以减轻肌肉紧张和疼痛感，这种技术不仅绿色，且能帮助患者快速恢复肌肉功能，提高生活质量。

在治疗过程中，姜衍青首先采用手法对李女士的梨状肌及其周围筋膜进行温和按摩和拉伸，以缓解肌肉紧张和疼痛。随后，根据患者的恢复情况，姜衍青设计了包括拉伸、强化和平衡练习在内的一系列康复训练，从而提高患者肌肉力量和灵活性，预防未来劳损的再次发生。

此外，为确保治疗效果的持续性，姜衍青还为李女士布置了家庭作业，包括日常拉伸和强化练习，以及正确的坐姿和站姿指导，通过系统练习，李女士在家中也能够继续康复，加速恢复进程。经过一段时间的康复治疗和训练，李女士的梨状肌劳损得到了明显改善，逐渐回归正常的生活。

为此，淄博市中西医结合医院康复医学科专家提醒广大市民，对于梨状肌劳损等肌肉问题，尽早寻求专业的康复治疗至关重要。通过个性化的治疗方案和科学的康复技术，患者可以有效缓解疼痛、恢复肌肉功能，重返健康生活状态。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿，也是预防梨状肌劳损等肌肉问题的重要环节。