带你了解腱鞘炎

本文转自：玉林日报

腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，症状包括活动时疼痛和触痛，影响着患者的生活质量，它通常与重复性运动、姿势不良以及其他因素有关。本文将介绍腱鞘炎的定义、症状、常见的引发因素，以及治疗方法，帮助大众更好地了解和应对这一问题。

什么是腱鞘炎

腱鞘炎是指肌肉周围的腱鞘（腱的保护外套）发炎或受损的情况。腱鞘的主要功能是减少腱与周围组织之间的摩擦，使运动更加顺畅，当腱鞘发炎时，会引起疼痛、肿胀和活动不适。

腱鞘炎的症状可以因受影响的部位和严重程度而异。一般来说，常见的症状慢性疼痛、肿胀、运动障碍等。手指、骨突、关节周围活动时、活动后的疼痛；受影响区域可能会出现肿胀，有时还伴随着红斑；腱鞘炎可能导致运动范围受限，例如屈腕、屈指或其他受影响部位的运动可能会变得困难或痛苦，手指弹响等（狭窄性腱鞘炎）。

腱鞘炎通常与以下因素有关，长时间的重复性运动，如键盘敲击、工厂生产线操作等，可能导致腱鞘过度受力，引发炎症；不正确的姿势可能导致某些部位的腱鞘长时间受压，从而诱发炎症；过度使用某个部位，尤其是在没有适当休息的情况下，可能导致腱鞘炎。此外，随着年龄的增长，腱鞘的弹性和耐受性可能减弱，也增加了发生腱鞘炎的风险。

腱鞘炎的治疗方法

预防是最佳的策略。当腱鞘炎发生时，治疗方法将根据炎症的严重程度和个体情况而异。以下是一些常见的治疗方法，它们可以有针对性地帮助缓解疼痛、减轻炎症，以及促进受影响区域的康复和恢复。

休息和冰敷：休息是帮助炎症得到缓解的关键。在炎症发作时，暂时避免使用受影响区域，给予肌肉和腱鞘充分的休息时间。同时，通过冰敷受影响区域，可以减轻肿胀和疼痛。冰袋应该被包裹在毛巾或布料中，避免直接皮肤接触，每次冰敷大约15到20分钟。

物理治疗：物理治疗师可以为患者提供个性化的治疗方案，包括按摩、牵拉和特定的锻炼。按摩有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵拉可以帮助恢复受影响区域的运动范围。锻炼有助于加强周围肌肉，提高腱鞘的稳定性，但需要在物理治疗师的指导下进行，以确保适当性和安全性。

药物治疗：非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛和炎症。这些药物有助于缓解疼痛，同时减轻腱鞘炎症状。

小针刀治疗：是中医的传统疗法，指在非直视状态下，将针刀通过定点、定位、定向和一定入路直接刺入机体病灶处，并对病变部位进行必要的松懈或矫正操作治疗，是一种创伤很小而选择性高的微创手术。

注射疗法：在一些严重的腱鞘炎病例中，医生可能会考虑使用类固醇类药物进行局部注射。类固醇药物可以直接作用于炎症部位，减轻炎症和疼痛，必须注意不要注入肌腱内（注射时阻力较大），以免使肌腱变得薄弱而增加肌腱断裂的风险。当然，这种方法需要在专业医生的监督下进行。

手术治疗：对于顽固性的、经过长时间治疗仍无法缓解的腱鞘炎病例，手术可能是考虑的选项。手术可以通过修复受损的腱鞘或切除炎症部分来缓解疼痛和恢复功能。手术前，医生会评估患者的病情，综合考虑手术的风险和收益。

腱鞘炎患者日常注意事项

改掉不良行为习惯，比如捻响手指等；避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等；避免长时间连续使用同一部位，当长时间工作后，应当尝试每隔一段时间休息一下，轻揉手指手腕，进行手指伸展运动可以帮助放松肌肉和腱鞘；患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状；对于需要长时间坐在电脑前伏案办公的人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，尽量不要悬空。

总之，腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，可能影响到日常生活和工作。通过保持正确的姿势，避免过度用力和重复性运动，以及采取适当的治疗方法，可以降低腱鞘炎的风险，并更好地管理和减轻其症状。如果您怀疑自己患有腱鞘炎，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。